Einen Weg zu finden, wie du den Start in die Woche genießen kannst, ist für jeden schwer. Nach einem erholsamen Wochenende musst du wieder zur Arbeit oder zur Schule gehen und fünf weitere Tage durchhalten, bevor du dich wieder erholen kannst. Wenn du auf der Suche nach Inspiration für den Montagmorgen bist, findest du hier ein paar Tipps!
Den Wecker am Montagmorgen zu hören, fühlt sich an wie ein Schlag in die Magengrube. Es ist eine unangenehme Erinnerung daran, dass es Zeit ist, aufzustehen und wieder Dinge für Erwachsene zu tun.
Doch in diesem weit verbreiteten Gefühl der Unzufriedenheit liegt auch eine Chance zur Veränderung! Statt sich vom Montagsblues überwältigen zu lassen, wollen wir mal sehen, ob wir ein paar Wege finden, um die Motivation am Montagmorgen zu steigern und den ersten Tag der Woche angenehmer zu machen.
Es gibt keine pauschale Antwort, wenn es darum geht, das Glück am Montagmorgen zu finden; deshalb geben wir dir acht Möglichkeiten!
Diese Vorschläge reichen von der Bekämpfung der Angst vor dem Sonntagabend bis hin zum Finden kleiner Glücksmomente in deinem hektischen Tag.
Egal, ob du studierst, arbeitest oder zu Hause bleibst, hier findest du bestimmt etwas, das deinen Montagmorgen besser macht.
Schau dir an, wie du den Montag besser machen kannst – vom Todfeind zum besten Freund mit diesen 8 Tipps.
Inspiration für den Montagmorgen: 8 Tipps für einen guten Montagmorgen
1. Schwitze dir die Sonntagsängste weg
Kennst du dieses nagende Gefühl, das sich am Sonntagabend einstellt? Ja, wir hassen es auch. Ein guter Weg, es zu bekämpfen, ist, sich mit leichter Bewegung zu bewegen.
Egal, ob du einen flotten Spaziergang um den Block machst oder eine kurze Yoga-Session zu Hause (oder irgendetwas dazwischen) – ins Schwitzen zu kommen, wirkt Wunder für dein Gehirn und deinen Körper.
2. Plane im Voraus für einen ruhigen Kopf
Verabschiede dich von der Sonntagsangst, indem du deinen Montagabend schon am Freitagabend planst. Bevor du dich ins Wochenende verabschiedest, nimm dir einen Moment Zeit, um deine Aufgabenliste für die kommende Woche zu notieren. So bekommst du den Kopf frei und kannst dich auf einen erfolgreichen Start vorbereiten.
3. Plane am Montagmorgen etwas Zeit für dich ein
Baue in deine Inspiration am Montagmorgen etwas Zeit für die Planung ein. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um deine Woche zu organisieren oder Ideen zu sammeln – was auch immer dir das Gefühl gibt, dass du alles im Griff hast.
Wenn du von Anfang an proaktiv vorgehst, hilft dir das, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und den Ton für einen großartigen Tag anzugeben.
4. Nimm dir am Sonntagabend Zeit für dich allein
Verstehe uns nicht falsch – wir lieben unsere Freunde und unsere Familie genauso sehr wie alle anderen – aber manchmal brauchen wir auch ein bisschen „Zeit für mich“
Verbringe den Sonntagabend damit, mit dir selbst zu kochen oder dich in das Buch zu vertiefen, das du schon lange lesen wolltest; tu etwas, das dir Freude bereitet. Wenn du dir jetzt mehr Zeit für dich selbst nimmst, bedeutet das später weniger Stress.
5. Steh ein bisschen früher auf und strahle
Gönne dir am Montagmorgen 30 Minuten mehr Zeit, indem du deinen Wecker etwas früher stellst. So kannst du ruhiger in den Tag starten – egal, ob das bedeutet, eine zusätzliche Tasse Kaffee zu trinken oder die leise Zeit zu genießen, bevor alle aufwachen. Vertrau uns: Es ist es wert.
6. Beginne deinen Tag mit einem Lachen
Man sagt, dass Lachen die beste Medizin ist, und wir können dem nur zustimmen. Warum also nicht den Montag mit einer Dosis beginnen?
Hör dir beim Frühstück einen lustigen Podcast an oder sieh dir ein witziges Video an, während du dich fertig machst; was immer dich zum Lachen bringt, wirkt Wunder für deine Stimmung (und die deiner Kolleginnen und Kollegen).
7. Zieh dich an, um dich selbst zu beeindrucken
Wenn das Anziehen von etwas, das dir Freude bereitet, bedeutet, dass du dich in Jogginghose und Turnschuhen anziehst, dann ist das in Ordnung. Aber wenn du in einem farbenfrohen Outfit oder mit deinen Lieblingssocken deine innere Sasha Fierce zum Vorschein bringst, dann geh doch einfach. Wenn du etwas trägst, in dem du dich wohl fühlst, wirst du noch mehr Schwung in deine Schritte bringen.
8. Und zu guter Letzt: Es ist okay, manchmal mürrisch zu sein
Eines der schwierigsten Dinge, die ein Mensch tun kann, ist es, am Montagmorgen aufzustehen. Wenn du dich mürrisch und lustlos fühlst, dann sei ruhig mürrisch!
Du brauchst nicht zu versuchen, schwungvoll und fröhlich zu sein, wenn du dich nicht so fühlst. Das Leben kann manchmal hart sein, also ist es okay, das anzuerkennen.
Es ist auch völlig in Ordnung, die Dinge einen Schritt nach dem anderen zu nehmen, um sie durchzustehen. Wenn du immer wieder Probleme mit dem Montagmorgen findest, solltest du dich an Freunde, Verwandte oder sogar an Fachleute wenden, die dir helfen können.
Damit ist alles gesagt: Du musst dein Leben nicht mit der Angst vor Montagen verbringen! Mit ein wenig Mühe ist es möglich, die Motivation für den Montagmorgen in deinen Alltag einzubauen.
Wenn du diese einfachen Tipps befolgst, um den Montag besser zu machen, können wir in den ersten paar Stunden schon viel erreichen… und mehr.
