Jemanden wirklich zu lieben, der dich wirklich liebt, bedeutet, emotional gesund, unterstützend und fürsorglich zu sein. Es ist Partnerschaft, Kompromiss und Akzeptanz. Echte, wahre Liebe verstärkt sich, während dysfunktionale Liebe schrumpft. Doch auch die verstärkende Liebe ist mit Arbeit und Verantwortung verbunden, sowohl für sich selbst als auch für den anderen Partner.
Viele wollen eine Beziehung, aber wissen sie wirklich, was das bedeutet?
In vielerlei Hinsicht ist die wahre Liebe mit der Ehe oder dem Kinderkriegen vergleichbar. Wir haben romantische Fantasien über diese Lebensentscheidungen, die von der Gesellschaft angeheizt werden. Und doch denken wir selten darüber nach, wie sie wirklich funktionieren können. Oft wird mehr Zeit und Geld in die Planung der Hochzeit gesteckt als in die Planung der Ehe. Wenn die Flitterwochen vorbei sind, finden Paare, dass sie wenig über den anderen wissen oder keine gemeinsamen Werte teilen. Auch der Gedanke, ein Baby zu bekommen, fühlt sich an wie Kichern und Ausflüge in den Park. Das ändert sich, wenn du Drillinge bekommst, dein Baby Koliken hat, keine Flasche nehmen will oder besondere Bedürfnisse hat. Doch das ist das Elternsein. Aber es ist ein Schock, wenn du nicht darüber nachdenkst und dich nicht im Voraus bindest.
Diese Lebensentscheidungen sind zwar wunderbar, aber sie bedeuten auch Arbeit. Die meisten Dinge, die dich wertschätzen, sind. Jeden Tag lassen sich Paare scheiden. Jeden Tag werden quengelige Babys ignoriert oder – noch schlechter – misshandelt, weil man die Verantwortung, die mit der Ehe und der Elternschaft einhergeht, nicht zu schätzen weiß, bevor man sie übernimmt.
Zu lieben und geliebt zu werden auf eine positive und gesunde Weise ist nicht einfach. Wahre Liebe bedeutet, „Nein“ zu Trieben zu sagen. Wahre Liebe bedeutet, bewusst und nicht verletzend zu sein, hilfreich und nicht egoistisch zu sein, die Bedürfnisse deines Partners anzuerkennen und treu zu sein. Wahre Liebe umfasst sowohl große als auch kleine Taten. Denn Liebe ist eine Handlung, Liebe ist Arbeit, und Liebe ist eine Entscheidung.
Es braucht keine Arbeit, in einer dysfunktionalen Beziehung zu sein. Die Menschen tun es ständig. Oh, wie nervtötend ist es, einen anderen emotional als Geisel zu nehmen oder das Gleiche für sich selbst zuzulassen. Es kann Chaos, Drama und Dezimierung bedeuten, aber es ist vertraut.
Aber jemanden wirklich zu lieben, der dich wirklich liebt, bedeutet, emotional gesund, unterstützend und fürsorglich zu sein. Es ist Partnerschaft, Kompromiss und Akzeptanz. Echte, wahre Liebe verstärkt sich, während dysfunktionale Liebe schrumpft. Doch diese Verstärkung ist mit Arbeit und Verantwortung verbunden, sowohl für dich selbst als auch für den anderen Partner.
Es gibt Dinge, die du tun kannst und die den Erfolg fast garantieren:
1. Um die richtige Person zu finden, musst du die richtige Person sein.
Bevor du eine Beziehung eingehst, baue dein Leben auf. Was ist in deiner letzten Beziehung schief gegangen? Welche Muster und Angewohnheiten musst du angehen? Verstehe diese, bevor du dich auf eine neue Beziehung einlässt.
Wenn ihr in einer Beziehung seid und beide versuchen, sie zu retten, müsst ihr – beide – das herausfinden und die Wunden heilen. Eine Therapie ist ein guter Anfang. Und: Entweder ihr seid beide dabei, oder keiner von euch. Wenn ein Partner sich ändern will und der andere nicht, ist es keine Beziehung mehr.
2. Wisse um deine Grenzen.
Ist eine Affäre ein Tabubruch? Was ist sonst noch ein Ausschlusskriterium? Drogenmissbrauch? Übermäßiger Alkoholkonsum? Unehrlichkeit? Finanzielle Instabilität? Rassistische Beleidigungen? Emotionaler, verbaler oder anderer Missbrauch? Wisse es, bevor du gehst.
Wenn du es weißt, solltest du bereit sein, es auch durchzuziehen. Es geht nicht darum, die andere Person zu verlieren, sondern darum, dich selbst nicht zu verlieren. Und übrigens, Männer und Frauen: Emotionaler, verbaler, körperlicher oder sexueller Missbrauch ist ein einmaliger Deal Breaker. Eine Person, die dich so behandelt, wird sich wahrscheinlich nicht ändern, sondern die Misshandlungen eher noch verstärken. Sie sind nicht dein Problem, das du lösen musst. Zieh weiter.
Wenn du über eine dieser Möglichkeiten hinaus bleibst, belügst du dich selbst. Du wirst wieder in der Dysfunktion feststecken und weniger akzeptieren, als du willst, und ganz sicher weniger, als du verdienst.
3. Wahre Liebe ist gesunde Kommunikation.
Willst du mit jemandem zusammen sein, der dich beschimpft? Oder dir die Schuld für Dinge gibt, die dich nerven? Ich will das nicht. Wenn du mit deinem Partner sprichst, beginne mit „Ich fühle“ oder „Ich denke“ Aussagen und sei bei jemandem, der das auch tut. In dysfunktionalen Beziehungen wird gespielt. Gesunde Beziehungen sind keine Spiele. Wenn du das Gefühl hast, in einem Spiel zu sein, ist der Weg zum Sieg, nicht zu spielen.
4. Wahre Liebe bedeutet Ziele und Wünsche, sowohl deine eigenen als auch die des Paares.
Finde heraus, was du schon immer tun wolltest – und tu es. Finde heraus, was dein Partner im Leben will und unterstütze es. Entscheide frühzeitig, ob ihr euch gegenseitig unterstützen könnt und wollt. Du willst glücklich sein, du willst, dass dein Partner glücklich ist, und ihr wollt gemeinsam glücklich sein. Entscheide dich früh dafür, sonst wirst du enttäuscht und desillusioniert sein. Du lebst nur einmal, also mach das meiste daraus.
5. Sei in allen deinen Beziehungen proaktiv.
Triff Entscheidungen über Beziehungen und Freundschaften – sogar über solche mit Verwandten – und lass nicht zu, dass Freundschaften oder berufliche Verbindungen einfach so geschehen oder fortbestehen, wenn sie nicht mehr deinen Bedürfnissen entsprechen oder deine Grenzen verletzen. Sei mit Menschen zusammen, die liebevoll, respektvoll, ehrlich und offen sind. Entscheide dich für Menschen, die es wissen, dass man sich Vertrauen verdienen muss und dass es, wenn es einmal zerbrochen ist, unmöglich sein kann, es wiederzuerlangen. Diejenigen, die dich im Unklaren darüber lassen sollen, was sie für dich empfinden, nähren deine Seele nicht, sondern zehren sie aus.
6. Du bist kein Opfer.
Du hast die Kontrolle über dein Leben. Menschen, die in einer ungesunden Beziehungsdynamik gefangen sind – mich eingeschlossen -, stecken in der Verleugnung und Rationalisierung fest. Hinterfrage deine Ausreden. Höre auf, sie zu glauben. Löse dich von dem Bedürfnis, bemitleidet zu werden. Erzählst du dir oder anderen Geschichten darüber, dass du ausgenutzt wurdest, um Mitleid zu erregen? Hör auf. Opferrolle ist für gesunde Menschen nicht attraktiv. Und nicht nur das: Du bist kein Opfer. Du hast die Kontrolle. Nimm sie dir.
7. Lebe mit einem Ziel vor Augen.
Verbringe jeden Tag leise Zeit allein, ohne Unterbrechung. Denke darüber nach, was du im Leben brauchst, um dich besser zu fühlen, oder was du besser machen kannst. Was wird von dir vermisst? Du musst nicht offiziell meditieren, es sei denn, du willst es, aber sei immer leise und ruhig. Geh nach innen, ohne Ablenkung. Du kannst ein Mensch sein, der Dinge geschehen lässt, oder ein Mensch, dem Dinge geschehen. Was willst du?
Ein Leben mit Sinn bedeutet, die schwierigen Dinge zu tun und dann die Früchte dafür zu ernten. Wenn du dich mit deinen Gefühlen auseinandersetzt, statt sie zu essen, sinnlos fernzusehen oder fünf Bier zu trinken, kannst du sie überwinden, verstehen und verarbeiten. Wenn du ins Fitnessstudio gehst, um neue Energie zu tanken, Angstzustände abzubauen und stark zu werden, machst du dir selbst ein unermessliches Geschenk. Wenn du dich gesund ernährst, um deinen Körper mit Energie zu versorgen, kannst du in Kopf, Körper und Geist für deine Familie, Freunde, deinen Partner und dich selbst da sein.
Auch wenn du in einer Beziehung bist, ist es wichtig, diese praktischen Übungen beizubehalten, so verlockend es auch sein kann, ständig Zeit mit deiner neuen Liebe zu verbringen. Wir alle brauchen Zeit für uns. Du wirst feststellen, dass du deinem Partner mehr zu geben hast, wenn du auch dir selbst Zeit gibst.
8. Wahre Liebe tut nicht weh.
Eine liebevolle Beziehung ist beständig. Selbst bei denen, die dich wirklich lieben, wird es immer wieder Zeiten geben, in denen du ungewollt verletzt oder enttäuscht wirst. So ist das Leben; niemand kann alle deine Bedürfnisse finden. Eine Bemerkung kann falsch aufgefasst werden, dein Partner kann mit einem Problem zu kämpfen haben – es gibt unzählige Gründe für einen kleinen Schluckauf. Es läuft nicht immer glatt, aber wenn du dich anstrengst, klappt es. Wahre Liebe hilft dir im Leben, es ist nicht das, was das Leben schwieriger macht. Liebe ist eine Stütze in einer schwierigen Welt. Nicht alles im Leben ist ein Streit oder eine Herausforderung. Gefühlsmäßig gesunde Menschen leben nicht so.
9. Wahre Liebe liebt uns, wie wir sind, und will uns so haben, wie wir sind.
Wenn jemand von dir verlangt, Interessen, Hobbys, Freunde, einen Job oder alles, was dich ausmacht, aufzugeben, ist das keine wahre Liebe. Und es ist auch nicht gesund. Es ist normal, sich in einer neuen Beziehung einzunisten, aber nach einer gewissen Zeit gibt man sich damit ab und kehrt zu seiner Routine zurück. Im Leben geht es um Gleichgewicht. Weil das Leben viel zu tun hat, kannst du die Zeit, die du deinen Interessen und deinen Lieben widmest, anpassen, aber es ist wichtig, die Fülle dessen, was du bist, beizubehalten, genauso wie dein Partner das auch tut. Eins plus eins ist gleich zwei, nicht eins.
10. Letztlich ist wahre Liebe eine Handlung von dir und für dich.
Handle nach ihr und bestehe auf ihr. Betone jeden Tag, ob du in einer Beziehung bist oder nicht, dass Liebe das ist, was du tust, nicht das, was du sagst. Und fordere sie ein. In Beziehungen, in denen es nicht um Liebe geht, z. B. mit Freunden, Kollegen oder sogar Bekannten, ist Respekt das, was du tust, und das, was du zu tun hast. Du verdienst es, mit Liebe und Respekt behandelt zu werden. In all deinen Beziehungen.
Echte, wahre Liebe ist Arbeit, und wenn du das verstehst, wird es weniger wahrscheinlich sein, dass du in Beziehungen gehst, in denen du alles andere als Liebe erfährst. Nutze die Zeit, in der du nicht in einer Beziehung bist, weise. Baue dir das auf, was du für eine gesunde Beziehung brauchst. Und dann geh raus und mach sie. Sie wird echt, wahr und wunderbar sein.
