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15 toxische Gewohnheiten, die man aufgeben muss, um im Leben zu gewinnen

Giftige Gewohnheiten, an denen wir alle schuldig sind und die wir definitiv aufgeben müssen, um im Leben zu gewinnen

Manchmal reicht es, über die hässlichen Entscheidungen unseres Lebens nachzudenken, um uns die Stimmung zu verderben. Es gibt viele Momente, in denen wir das Gefühl haben, dass unser Leben völlig sinnlos ist. Wir wünschten, wir könnten eifriger sein und unser Leben würde mehr geschehen. Oft vergleichen wir unser langweiliges Leben mit dem glamourösen Leben unserer Altersgenossen und klagen über unsere miserablen Umstände.

Haben Sie sich je gefragt, wo sich Ihr wahres Glück versteckt? Schauen Sie tiefer. Vielleicht zerstörst du dein eigenes Glück mit deinen giftigen Gewohnheiten.

Glück kommt nicht als Geschenk verpackt in einer Box, es muss wirklich geschaffen werden. Dafür müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre selbstzerstörerischen Gewohnheiten einzuschränken und Ihrem Leben etwas frische Luft zu geben.

Toxische Gewohnheiten verstehen:

Toxische Gewohnheiten sind jene Verhaltensweisen oder festen Reaktionsmuster auf eine Vielzahl von Reizen, die sowohl in unserer inneren als auch in unserer äußeren Umgebung vorhanden sind und die sich in der Natur selbst sabotieren. Wie alle anderen Gewohnheiten sind diese oft so tief in unserer Persönlichkeit verwurzelt, dass sie starr und scheinbar unveränderlich werden. Man wirbelt ständig in diesen giftigen Gewohnheiten herum und kämpft darum, aus ihnen herauszukommen.

Es ist leicht verständlich, dass diese Verhaltensweisen Ihre Produktivität beeinträchtigen, was dazu führt, dass Sie sich unfähig fühlen, Ihr optimales Potenzial zu erreichen. Diese Gewohnheiten nagen wirklich an Ihren Geistern und machen das Leben zu einem schwierigen Ort.

Diese Gewohnheiten werden aus unserer Komfortzone heraus geboren und gedeihen durch Unwissenheit. Das ist es, was es schwieriger macht, diese giftigen Gewohnheiten zu erkennen und loszuwerden. Sobald wir anfangen, selbst neugierig auf die Wahrheit zu werden, die uns vom Erfolg fernhält, wird es für Sie leichter sein, mit der Wiedergutmachung zu beginnen.

Hier sind 15 giftige Gewohnheiten, die wir sofort abschaffen sollten:

1. Zögern

Wenn Sie nie früh genug mit einer dringenden Arbeit beginnen, verlieren Sie vielleicht nicht nur den Fokus, sondern verzögern sie auch unbewusst. Laut Piers Steel zögern 95% von uns bis zu einem gewissen Grad. Es ist definitiv entspannend zu wissen, dass es andere wie Sie gibt, aber es ist entmutigend zu wissen, dass es Sie von so viel abhalten kann.

Zögern bedeutet im Wesentlichen, unsere bewusste Aufmerksamkeit und Konzentration auf interessante, angenehme, günstige, aber vergleichsweise unwichtige Aufgaben zu lenken, um wichtige und dringende Aufgaben, die Ihre sofortige Aufmerksamkeit und Ausdauer erfordern, zu vermeiden, zu verzögern und aufzugeben.

Im Laufe der Zeit kann Sie das Zögern demotivieren, den Fokus und die Möglichkeiten, Ihr Potenzial zu zeigen, verlieren. Diese wiederum können zu verminderter Lebenszufriedenheit, Hoffnungslosigkeit, Arbeitsplatzverlust, extremem Stress und sogar Depressionen führen.

2. Zu spät auftauchen

Jeder von uns hat sich aus verschiedenen Gründen selten verspätet.

Aber wenn man sich in den meisten Fällen deutlich verspätet, verwandelt sich dies früher oder später in ein toxisches Muster.

Oftmals spiegelt das Zuspätkommen Ihre Einstellung zur Arbeit oder Aufgabe wider. Es zeigt, wie lasch, unorganisiert und unprofessionell Sie im Umgang mit anderen Menschen und deren Zeit sind.

Indem Sie die ganze Zeit zu spät kommen, senden Sie nur eine extrem negative Stimmung über sich selbst aus, die zeigt, dass Sie egozentrisch genug sind, um Ihre Zeit nur als wichtig zu betrachten und die Zeit anderer Menschen abzuwerten.

3. Eifersüchtig auf andere Menschen sein

Das einzige Monster, vor dem wir Angst haben sollten, ist das grünäugige Monster in unserem Kopf. Eifersüchtig auf das Glück anderer Menschen zu sein, spricht nur so viel über dich.

Eifersucht resultiert aus geringer Wertschätzung und einem Mangel an Gefühlen der Zufriedenheit mit sich selbst. Wenn Ihre Gefühle der Eifersucht Sie davon abhalten, ständig mit Ihrem Leben fortzufahren und von irgendetwas gesättigt zu sein, dann stecken Sie in einer giftigen Gewohnheit fest.

Eifersucht lässt Sie die Chance verlieren, sich selbst zu verbessern und sich nur auf das Gute in anderen konzentrieren und seine Zustände beklagen.

4. Negative Selbstgespräche

Wiederholen Sie dies zu sich selbst – Negative Gedanken und Worte werden Ihr Leben nur negativ beeinflussen.

Laut der Psychologie von heute, wenn wir das Gehirn einer Person scannen, der das Wort ‚Nein‘ für weniger als eine Sekunde auf dem Bildschirm gezeigt wurde, würden Dutzende von stressproduzierenden Hormonen und Neurotransmittern freigesetzt werden. Wenn eine Exposition gegenüber einem negativen Reiz für weniger als nur eine Sekunde diesen Einfluss auf Sie haben kann, dann stellen Sie sich vor, was für eine konstante Implikation negativer Worte, die Sie zu sich selbst sprechen, auf Ihren Geist und Körper haben können.

Negative Selbstgespräche schaffen unnötigen Stress, Hoffnungslosigkeit und Unzufriedenheit im Leben.

Negative Selbstgespräche wie „Ich kann es nicht tun.“ „Ich bin unfähig.“ „Ich werde es nie tun können.“ Wird dich nur in einen negativen Mentalitätszustand versetzen und dich davon abhalten, deine beste Version zu erreichen und sich zu entwickeln. Vermeiden Sie Wörter wie „kann nicht, nie, nein“ und andere negative Phrasen aus Ihrem Vokabular und ersetzen Sie sie durch selbstverstärkende positive Selbstgespräche wie „Ich bin genug“, „Ich kann“, „Ich bin fähig“ usw. und sehen Sie, wie Ihr Leben eine Wendung zum Guten nimmt.

5. Monopolisierende Gespräche

Haben Sie am Ende eines Gesprächs das Gefühl, dass Sie nichts über die andere Person erfahren haben?

Es ist nicht ungewöhnlich, während eines Gesprächs mit jemandem über sich selbst zu sprechen. Du, ich und jeder von uns liebt es, über sich selbst zu reden. Aber ein Gespräch ist ein Austausch und Ausdruck von Ideen und Gedanken zwischen zwei Menschen. Es beinhaltet die alternativen Handlungen des Sprechens und Zuhörens.

Jedes Gespräch ist eine neue Erfahrung, aus der Sie Ihr Wissen erweitern können. Wenn Sie weiter plappern, ohne den anderen etwas ausdrücken zu lassen, verpassen Sie vielleicht wichtige Informationen von ihm.

6. Schnell Schlussfolgerungen ziehen

Schnelle Schlussfolgerungen sind leicht zu ziehen, werden aber oft auf der Grundlage unzureichender Informationen und auf wackeliger logischer Grundlage gezogen.

In Diskussionen und Auseinandersetzungen voreilige Schlüsse zu ziehen, lässt wenig Chancen auf Verständigung. Schnelle Schlussfolgerungen über die Absichten, die Persönlichkeit und den Ausdruck einer Person können zu Missverständnissen führen, besonders in jeder Form von intimen zwischenmenschlichen Beziehungen.

Analysieren und beobachten Sie jede Situation logisch durch die offene und nicht wertende Linse und ziehen Sie dann Schlussfolgerungen, um keine voreingenommenen und falschen Schlüsse zu ziehen.

7. Das eigene Leben mit dem Leben anderer vergleichen

Jeder hat seine eigenen Wachstumsraten. Der Vergleich setzt uns auf eine toxische Wettbewerbshaltung und lässt uns nicht in unserem eigenen Tempo atmen.

Bedenken Sie dies: Sie haben ein eigenes Leben, Ihre Träume, Ihre Pläne, und Ihr Meilenstein unterscheidet sich völlig von den Träumen, Zielen und Meilensteinen anderer Menschen. Gibt es irgendwelche Gemeinsamkeiten, um Ihr Leben mit dem eines anderen zu vergleichen?

Anstatt Ihr Leben mit dem anderer Menschen zu vergleichen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele und beginnen Sie, sich zu verbessern. Sie werden anfangen, das Leben zu leben, von dem Sie geträumt haben, ohne dass Sie sich Gedanken darüber machen müssen, wie erfolgreich, glücklich und reich andere Menschen sind.

8. Schuldzuweisung

Die Schuldzuweisung an andere Menschen ist im Wesentlichen ein Abwehrmechanismus, der uns davor geschützt hat, entweder von uns selbst oder von anderen bestraft zu werden. Das ist der Grund, warum Sie sich überhaupt erst daran gewöhnt haben.

Schuldzuweisungen können vorübergehend eine Lösung sein, aber über einen längeren Zeitraum werden Sie die Chance verlieren, Teile von sich selbst zu überprüfen, die sich verbessern müssen. Anderen die Schuld zu geben ist also eine Form des Selbstverrats und der Selbstaufgabe.

Es hält Sie offenbar davon ab, sich zu bessern und sich der Realität zu stellen, dass es etwas in Ihnen gibt, das angesprochen werden muss. Schuldzuweisungen behindern Ihre Selbstentfaltung und daher ist es am besten, diese Gewohnheit fallen zu lassen.

9. Lügen

Wir alle haben irgendwann einmal gelogen. Lügen, die unvernünftig, unerklärt und häufig vorkommen, sind giftig. Es wird zur schlechten Angewohnheit, sich einen Ausweg zu verschaffen, indem man die Verantwortung dafür ablehnt.

Menschen, die lügen, wollen keine Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen und senden daher ein negatives Bild über sich selbst. Lügen kann eine süchtige Gewohnheit sein, da es hilft, vorübergehend die Kontrolle über eine Situation zu gewinnen.

Wenn die Leute erst einmal herausfinden, dass Sie ein gewohnheitsmäßiger Lügner sind, werden Sie höchstwahrscheinlich Freunde und Bekannte verlieren.

10. Warten auf den perfekten Moment

Perfekte Momente gibt es nicht. Der Moment, in dem Sie sich entscheiden, an Ihrem Leben und den Dingen, die für Sie von Bedeutung sind, zu arbeiten, ist der perfekte Moment. Jeder einzelne Moment in Ihrem Leben ist perfekt, wenn Sie das Beste daraus machen können.

Das Warten auf den perfekten Moment verzögert nur Ihre Reise zum Erfolg. Hören Sie auf zu denken und fangen Sie an zu handeln. Und zwar sofort.

11. niederlassen

Bist du glücklich, mittelmäßig zu sein? Wenn ja, begnügst du dich vielleicht mit dem Durchschnitt.

Ihre Reise zum Erfolg beginnt außerhalb Ihrer Komfortzone. Wenn Sie niedrigere Ansprüche an sich selbst stellen, schränken Sie eigentlich Ihr Potenzial ein. Vielleicht hätten Sie mit dem Projekt, das Sie mit einer Ausrede für sich selbst abgelehnt haben, größere Höhen erklimmen können.

Mangelndes Selbstvertrauen, geringes Selbstwertgefühl, Angst vor Unsicherheit sind einige der Gründe, warum wir uns mit weniger als dem zufrieden geben, was wir verdienen. Oftmals kann der riskante Schritt, den Sie selbst unterlassen, Türen zu besseren Möglichkeiten öffnen. Enttäuschen Sie Stagnation und nehmen Sie Veränderungen an. Ihr Leben braucht sie.

12. Keine persönlichen Grenzen setzen.

Keine klar definierten und nicht verhandelbaren persönlichen Grenzen zu setzen, ist eine weitere giftige Gewohnheit, die Sie davon abhält, im Leben zu gewinnen.

Persönliche Grenzen zu setzen bedeutet, Grenzen für das Verhalten anderer Menschen Ihnen gegenüber zu setzen, die dabei helfen zu bestimmen, welche ihrer Handlungen akzeptabel und welche inakzeptabel sind. Es wirkt wie ein Schild, das unsere Würde, unsere Freiheit und Rechte schützt und uns hilft, vernünftige Entscheidungen in unserem Leben zu treffen.

Persönliche Grenzen zu setzen und zu managen ist eine Form der Selbstfürsorge, der sich jeder unterwerfen muss. Lernen, Nein“ zu sagen, die Meinung anderer abzulehnen, um die eigene zu verfolgen, keine Lügen zu tolerieren, sich von giftigen Menschen fernzuhalten, sind einige der Handlungen, für die man sich niemals schuldig fühlen sollte.

Auf lange Sicht werden Ihnen diese Grenzen helfen, Zeit und Mühe zu sparen und sich davon fernzuhalten, von anderen unangemessen benutzt zu werden.

13. Leben in der Vergangenheit

Wir alle wissen, dass es eine giftige Gewohnheit ist, aber wir kommen trotzdem nicht aus der Sache raus. Erinnern wir Sie noch einmal daran – Ihre Vergangenheit ist unumkehrbar. Sie können kaum etwas über Ihre Vergangenheit tun, außer aus ihr zu lernen.

Der Verlust des Arbeitsplatzes, eine erfolglose Karriere, die Trennung von einem romantischen Partner, die Scheidung, der Tod eines nahen Menschen, Entfremdungen bringen Entmutigung und Trauer. Oftmals hinterlassen solche tief greifenden Ereignisse Spuren in unserem Leben und wir geben uns dem Leid für den Rest unseres Lebens hin.

Ich will den Schmerz und die Negativität, die Sie in Ihrer Vergangenheit erlebt haben, nicht entkräften. Alles, worum ich bitte, ist, aus dem Vorfall zu lernen und sich nicht für den Rest Ihres Lebens daran festzuklammern. Lassen Sie sich Zeit. Es kann Tage, Monate oder Jahre dauern, bis Sie Ihre Vergangenheit akzeptieren. Aber wenn Sie erst einmal stark genug sind, mit Logik zu lesen, zu analysieren und daraus zu lernen. Gibt es etwas, das Ihnen Ihre Vergangenheit über Ihre Zukunft lehren könnte?

Wenn ja, danken Sie den Sternen, dass es passiert ist, und lassen Sie es weiter fließen. Denke auch daran, deine Zukunft nie aufgrund deiner vergangenen Erfahrungen zu beurteilen.

14. Sich selbst nicht genug zu lieben

Wir werden alle etwas weniger egoistisch, wenn es darum geht, sich selbst zu lieben.

Ehrlich gesagt, sind wir zu sehr damit beschäftigt, nach Liebe außerhalb unserer selbst zu suchen. Wir suchen sie in den Worten und Taten anderer Menschen. Denken Sie daran, dass Sie ein Agent der Verbindung zwischen sich und anderen Menschen sind. Wenn Sie sich selbst nicht lieben können, können Sie diese Zuneigung nicht auf andere ausdehnen, wer auch immer es ist.

Liebe brütet in dir. Du musst sie in dir selbst kultivieren, nur dann kannst du sie weiter verbreiten. Lerne mehr über dich selbst, berücksichtige deine Bedürfnisse und Wünsche, behandle dich mit Mitgefühl, schätze dich selbst, wenn du etwas Lohnenswertes erreichst, gehe auf deine eigenen Beschwerden ein und investiere in Dinge, die dich intensiv glücklich machen.

Sich selbst zu lieben bedeutet auch, sich von allen Arten von Negativität fernzuhalten – von giftigen Menschen, pessimistischen Umgebungen, missbräuchlichen Beziehungen und negativen Selbstgesprächen.

15. Sich nicht richtig um seine Gesundheit kümmern

Wir leben in einer Ära der Faulheit und Geschäftigkeit und kümmern uns einfach nicht um unsere körperliche und geistige Gesundheit.

Vom Auslassen des Frühstücks bis hin zu den geplanten Übungen haben wir alle unsere Gesundheit gefährdet. Es gibt kaum noch Platz für gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, Entgiftung und Entspannung in unseren unflexiblen Routinen. Die Abhängigkeit von Substanzen aufgrund von Stresssituationen im Leben ist ein weiteres Problem.

Vernachlässigte Gesundheit kann im Laufe der Zeit hohe Preise für das Leben kosten. Schaffen Sie Raum für ein gesundes Leben neben Ihrem vollen Terminkalender.

Identifizieren Sie toxische Gewohnheiten:

Wir haben den Zweck, unsere giftigen Gewohnheiten weiter zu nähren. Wir rationalisieren mit uns selbst gut genug, um sie in uns brüten und wachsen zu lassen, weil sie uns vorübergehend sättigen. Solche Gewohnheiten zu erkennen, könnte etwas schwierig sein. Aber diese werden nicht viel Mühe kosten, wenn Sie sich entscheiden, für eine Veränderung zu stehen.

Dinge, an die man sich erinnern muss, während man seine giftigen Gewohnheiten offenbart:

1. Schauen Sie in sich hinein

Wenn Sie den Artikel bis hierher bereits gelesen haben, haben Sie vielleicht einige der giftigen Gewohnheiten aus den wenigen oben genannten im Sinn.

Wählen Sie einen ruhigen Ort und einen stillen Ort. Setzen Sie sich mit Stift und Papier hin. Schauen Sie in sich hinein und suchen Sie tief in sich selbst nach Antworten. Fragen Sie sich, kann ich mich auf eine der in diesem Artikel erwähnten Gewohnheiten beziehen?

Wenn Sie können, schreiben Sie sie einzeln auf, wobei zwischen den einzelnen Punkten genügend Platz gelassen werden sollte.
Schreiben Sie so viele auf, wie Sie können. Wenn Ihnen etwas einfällt, schreiben Sie auch die, die in diesem Artikel nicht erwähnt werden.

2. Seien Sie logisch

Machen Sie unter jedem Punkt zwei Spalten und nennen Sie ihn ‚Pro‘ und ‚Kontra‘. Denken Sie tief nach. Analysiere und überlege dir die Vor- und Nachteile jeder Gewohnheit. Verzerren Sie nicht die Realität.

Fragen Sie sich selbst:

1. Wie helfen diese Gewohnheiten bei der Entwicklung meiner selbst?
2. Wird mein Leben ohne diese Gewohnheiten ein besserer Ort sein?
3. Wie halten mich diese Gewohnheiten im Leben zurück?
4. Geben diese Gewohnheiten auf lange Sicht nach?

Kreisen Sie die Gewohnheiten ein, die die meisten ‚Nachteile‘ haben. Du musst an diesen Gewohnheiten vor den anderen arbeiten.

3. Betrachten Sie es als Selbstmitleid.

Seien Sie nicht selbstkritisch und hart zu sich selbst. Seien Sie sanft, mitfühlend und liebevoll zu sich selbst, aber dennoch rational, zielstrebig und engagiert, um diese giftigen Gewohnheiten zu erkennen und zu korrigieren.

Erinnern Sie sich an den Zweck, diese giftigen Gewohnheiten aufzudecken. Es geht nicht darum, sich selbst herabzusetzen oder zu beleidigen, sondern sich selbst zu entwickeln.

4. Rückblick

Hören Sie sich an, was andere über Sie zu sagen haben. Achten Sie mehr darauf, was Menschen, die Ihnen nahe stehen, oft über Sie kommentieren. Sind ihre Kommentare subtil und doch eindringlich in Bezug auf Ihre Gewohnheiten?

„Sie müssen der anderen Person in einem Gespräch etwas mehr zuhören.“

Seien Sie nicht beleidigt und ignorieren Sie diese Art von Aussagen von Menschen, die eine intime Beziehung mit Ihnen teilen.

Sie sind einen Schritt davon entfernt, die Welt zu erobern. Giftige Gewohnheiten mögen bei Ihnen herumschwirren, aber sobald Sie sie loswerden, wird die Welt plötzlich ein besserer Ort zu sein scheinen.