Bist du nicht in der Lage, dich zu entspannen und etwas Spaß zu haben? Das sogenannte „Perfekte-Momente-Syndrom“ könnte der Grund dafür sein und hier erfährst du, wie du darüber hinwegkommen kannst.
Es kann sich wie ein skurriler Begriff anhören, aber das Perfekter-Moment-Syndrom ist ein echtes psychologisches Leiden, das viele Menschen betrifft, besonders im heutigen digitalen Zeitalter!
Die sozialen Medien haben den Druck, makellose Ereignisse im Leben zu präsentieren, noch verstärkt. Das PMS (nicht die hormonelle Störung) beruht auf dem unerreichbaren Streben nach Perfektion bei wichtigen Lebensereignissen wie Geburtstagen, Hochzeiten, Geburten oder Urlauben und führt zu erhöhtem Angstzustand, Enttäuschung und sogar Depression.
Wenn du auf deiner eigenen Party weinst, weil du dich nicht entspannen und genießen kannst, weil alles perfekt sein muss, kannst du ein Opfer des „Perfect Moment Syndroms“ sein Aber warte, es gibt noch mehr Zeichen, also lass uns einen Blick auf sie werfen!
3 Zeichen, dass du das „Perfect Moment Syndrome“ haben könntest
1. Du könntest überhöhte Erwartungen haben
Wenn du dich dabei ertappst, dass du extrem hohe und starre Erwartungen an besondere Ereignisse stellst und dir vorstellst, dass jedes Detail fehlerfrei abläuft, kannst du mit dem Perfekter-Tag-Syndrom zu kämpfen haben.
Dieses Syndrom bedeutet, dass du manchmal unrealistische Ansprüche stellst, die zu erhöhtem Stress und Angstzuständen führen, wenn ein wichtiges Ereignis bevorsteht.
2. Du lebst von der Bestätigung in den sozialen Medien
Ein deutliches Anzeichen für das Perfekter-Tag-Syndrom ist der überwältigende Traum, eine perfekte Geschichte für die sozialen Medien zu kreieren.
Das Bedürfnis, vor allem bei wichtigen Ereignissen eine idealisierte Version deines Lebens zu präsentieren, kann zu einem Kreislauf unerreichbarer Erwartungen und anschließender Enttäuschung führen, wenn die Realität nicht mit der angestrebten Perfektion übereinstimmt.
3. Du kannst nach einem Ereignis unzufrieden sein
Wenn ein wichtiges Ereignis zu Ende geht und die Erwartungen nicht erfüllt werden, können die Nachwirkungen sehr enttäuschend, traurig und manchmal sogar deprimierend sein.
Wenn du unter PMS leidest, kannst du auch ein tiefes Gefühl der Unzufriedenheit und Leere in dir tragen. Kommt dir das bekannt vor?
Wie du mit dem Perfekten-Moment-Syndrom umgehst
1. Besinne dich auf deine wahren Bedürfnisse und Wünsche
Überlege dir, was du von diesem Moment willst. Ist es eine Bestätigung, die andere sehen sollen? Oder kommt es wirklich aus deinem Inneren und stimmt es mit deinen Werten überein? Sei ehrlich: Wenn du wirklich willst, dass deine Wünsche bestätigt werden, dann verstehe, dass sie dir keine wirkliche Freude bereiten werden.
2. Sei im gegenwärtigen Moment präsent:
In der Zukunft zu leben ist eine der schlechtesten Dinge, die du tun kannst. Es wird dich mehr stressen als alles andere. Versuche stattdessen, das zu genießen, was jetzt gerade passiert, anstatt dir vorzustellen, wie viel besser es sein könnte.
3. Lass die Perfektion los..
Niemand ist perfekt und nichts wird es jemals sein. Fehler gehören einfach zum Leben dazu und jeder muss damit leben. Mach dir Spontaneität und Unvorhersehbarkeit zu eigen, denn das sind die wirklich schönen Dinge.
4. Gib dir selbst eine Pause
Behandle dich selbst mit der gleichen Freundlichkeit, die du auch einem Freund entgegenbringen würdest. Erkenne deine Bemühungen und Fortschritte an, auch wenn sie nicht perfekt sind.
Glücklich ist man nicht nur, wenn alles nach Plan läuft, das ist nämlich selten egal.
PMS kann für Perfektionisten, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben, schwierig sein. Aber wenn du die Zeichen erkennst und Strategien anwendest, wie du mit dem Syndrom des perfekten Moments umgehen kannst, wirst du aufhören, zu viel zu erwarten.
Genieße jede Situation, die dir das Leben bietet, und erlaube dir, die Authentizität zu schätzen, die mit jedem unvollkommenen, aber schönen Moment einhergeht.
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