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4 Dinge, die du beachten solltest, wenn du über Sex mit deinem Partner sprichst

Haben Sie sich schon einmal unwohl gefühlt, mit Ihrem Partner über Sex zu sprechen, weil Sie sich nicht sicher waren, wie Sie das Thema an ihn herantragen sollten?

Es kommt eine Zeit in jeder Beziehung, in der die wortlose Kommunikation über Sex einfach nicht mehr ausreicht. Wenn Ihnen das gefällt und Sie sich mehr Hilfe bei der Kommunikation und in Beziehungen wünschen – lesen Sie weiter.

Vielleicht haben Sie schon lange eine ungleiche Libido und müssen einen Weg finden, damit umzugehen.

Vielleicht haben Sie Probleme damit, eine Erektion zu bekommen oder empfinden Sex als schmerzhaft.

Oder vielleicht wollen Sie die Dinge nur etwas aufpeppen – und all die Andeutungen, die Sie gemacht haben, haben Sie nicht weitergebracht!

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie mit Ihrem Partner über Sex sprechen können, sind Sie hier richtig. Kommunikation und Beziehungen sind zwei Dinge, auf die ich mich als Sexualtherapeutin spezialisiert habe. Ich weiss, wie entmutigend es sich anfühlen kann, das Thema Sex anzusprechen, aber ich weiss auch, wie beeindruckend es sein kann, wenn man es richtig macht!

Im Folgenden finden Sie vier wichtige Grundsätze, die Ihnen dabei helfen werden, mit Ihrem Partner über Sex zu kommunizieren und ein besseres, befriedigenderes Sexualleben und eine bessere Beziehung zu führen.

1. Wählen Sie eine Zeit

Ein wichtiges Prinzip (das sich auch auf Kommunikation und Beziehungen im Allgemeinen anwenden lässt) ist die Wahl des richtigen Zeitpunkts für das Gespräch.

Wenn Sie viele aufgestaute Gefühle über Ihr Sexualleben oder Dinge haben, die Sie in der Vergangenheit ansprechen wollten, es aber nicht getan haben, ist es möglich, dass Sie das Thema zum falschen Zeitpunkt ansprechen.

„Zum Beispiel fallen viele Paare in ein Muster, in dem sie nur über schwierige Dinge sprechen, während sie bereits über etwas anderes streiten. Sie werfen das Thema Sex mit hinein, um den anderen vielleicht zu verletzen oder um zu signalisieren, dass sie das Gefühl haben, dass ihr Partner auch in anderen Bereichen versagt.

Andere Male neigen sie dazu, über Sex zu sprechen, kurz nachdem sie die Tat vollbracht haben. Kritik an der sexuellen Leistung zu üben oder Ihre Unzufriedenheit mit Ihrem Sexualleben zur Sprache zu bringen, könnte sich natürlicher anfühlen, wenn Sie gerade Sex gehabt haben (oder versucht haben, Sex zu haben). Aber wenn Sie das tun, laufen Sie tatsächlich Gefahr, Konflikte zu erzeugen und Ihren Partner zu Fall zu bringen.

Zu erfahren, dass wir irgendwie unzulänglich im Bett sind, kurz nachdem wir Schluss gemacht haben, ist kein gutes Gespräch.

Stattdessen möchten Sie mit Ihrem Partner zu einem Zeitpunkt über Sex sprechen, zu dem die Emotionen noch nicht übermächtig sind oder Sie oder Ihre Bezugsperson nicht gestresst sind.

Am besten ist es vielleicht während einiger kinderfreier Stunden am Wochenende, oder vielleicht nachdem Sie beide nach der Arbeit wieder zur Ruhe kommen konnten.

2. Wählen Sie einen Platz

Wenn Sex etwas ist, das Sie selten mit Ihrem Partner besprechen, sollten Sie vielleicht auch besonders vorsichtig sein, wenn Sie darüber nachdenken, wo Sie das Gespräch führen.

Für viele von uns ist das Schlafzimmer sexuell aufgeladen, da es alltäglich ist, Sex zu haben. Die Wahl eines nicht sexuell oder emotional aufgeladenen Umfelds – eines neutralen – ist eine gute Möglichkeit, die Chancen auf eine konstruktive Diskussion zu erhöhen.

Eine neutralere Umgebung könnte Ihre Küche oder Ihr Wohnzimmer sein (wenn auch das nicht der Ort ist, an dem Sie normalerweise Sex haben oder versuchen, Sex zu haben!)

Es ist auch wichtig zu überlegen, ob der Rahmen für das Gespräch öffentlich oder privat sein sollte oder nicht.

Sie werden vielleicht feststellen, dass es entspannter ist, beim Spazierengehen über Sex zu reden, als zu Hause am Küchentisch zu sitzen. Wenn Sie sich jedoch für einen öffentlichen Rahmen entscheiden, ist es wichtig, darauf zu achten, dass sich Ihr Partner auch wohl fühlt, wenn er oder sie eine solche private Angelegenheit bespricht, während Sie unterwegs sind. Sonst könnte aus einem sehr guten Gespräch ein Streit werden!

3. Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen

Wenn es um Kommunikation und Beziehungen geht und speziell über Sex gesprochen wird, ist es nicht ungewöhnlich, sich ein wenig nervös oder schüchtern zu fühlen. Immerhin – Sie sprechen über etwas, das sich im Moment wahrscheinlich für einen von Ihnen ein wenig schwierig anfühlt.

Die Lösung? Erzählen Sie Ihrem Partner von Ihrer Nervosität! Wenn Sie durch die ganze Sache rot werden, werden sie es sowieso bemerken.

Ihre Ehrlichkeit wird nicht nur für Ihren Partner erfrischend sein – sie ist auch ein großartiger Eisbrecher und ermöglicht es ihm, zu verstehen, woher Sie kommen.

Wenn Ihre Libido zum Beispiel gering ist, ist es am besten, wenn Sie es gerade heraus sagen, anstatt herumzutanzen. Das könnte in etwa so klingen:

„Ich möchte über etwas sprechen, das mir wichtig ist, aber ich möchte, dass Sie wissen, dass es mir irgendwie peinlich ist. Mein Sexualtrieb ist verschwunden, und ich finde es schwierig, weil ich das Gefühl habe, dass es dich verärgert.

Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin weiß, wie Sie das Gespräch empfinden, kann er oder sie Ihnen helfen, es für Sie leichter zu machen. Im Gegenzug kann er Ihre emotionalen Bedürfnisse besser erfüllen, wenn er weiß, was Sie fühlen. Eine Win-Win-Situation für alle!

4. Präferenzen kommunizieren

Sex ist ein Tabuthema, was oft bedeutet, dass wir versuchen, nicht ins Detail zu gehen, wenn wir darüber sprechen.

„Vage und unpräzise zu sein, ist eine Möglichkeit, sich von den möglichen negativen Gefühlen zu distanzieren, die das Thema hervorruft. Es tut uns jedoch keinen Gefallen, wenn wir versuchen, voranzukommen und Schlussfolgerungen darüber zu ziehen, was wir mit unserem Sexualleben anfangen wollen. ”

Ein gutes Sexualleben zeichnet sich durch viele verschiedene Dinge aus – eines davon ist das Wissen über die sexuellen Vorlieben der anderen.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner etwas Bestimmtes tut (oder aufhört, etwas zu tun!), ist es wichtig, dass Sie Ihren Partner genau wissen lassen, was Sie im Sinn haben.

Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Ihr Partner nicht verwirrt und beunruhigt wird, und erhöhen die Chancen, dass Sie bekommen, was Sie sich wünschen.

„Wenn Sie zum Beispiel zu Ihrem Lebensgefährten sagen „Ich würde gerne öfter Sex haben.“ Es dürfte glasklar sein, was Ihnen oft etwas bedeutet. Aber für Ihren Partner könnte es eine Lawine von allerlei beunruhigenden Ideen auslösen. ”

Er oder sie könnte zum Beispiel denken, dass dies bedeutet, dass Sie es wollen:

• mindestens dreimal pro Woche Sex haben wollen,
• oder Sie möchten immer Analverkehr haben, wenn Sie Sex haben,
• oder dass dies irgendwie ein Ultimatum ist und Sie sich von ihnen trennen werden, wenn nicht alle oben genannten Punkte sofort erledigt werden.

Es ist die Kombination aus mangelnder Information und Vagheit in Ihrer Kommunikation, die all dies in Gang setzt.

„Versuchen Sie, sexuelle Wünsche und Bedürfnisse auf die gleiche Art und Weise zu kommunizieren, wie Sie es bei der Kommunikation von Nahrungsmittelpräferenzen tun würden. ”

Wenn Sie sagen, dass Sie heute Abend Tacos essen möchten, gibt das Ihrem Partner einen Hinweis darauf, was Sie gerne hätten. Aber es ist nicht auch ein Hinweis darauf, ob Sie harte Schalen oder Tortillabrot, hausgemachte Tomatensalsa oder Guacamole, Käse oder Sauerrahm möchten.

In einer klaren und prägnanten Art und Weise zu kommunizieren, könnte sich etwa so anhören:

„Ich mag es, wenn du mir den Hintern versohlst, bis ich Stopp sage.“

Statt

„Ich möchte, dass unser Geschlecht rauer ist.“

Oder

„Ich würde mich freuen, wenn Sie mehr Dinge über meinen Körper sagen und beim Sex die Worte ’sexy‘ und ’schön‘ verwenden würden.

Im Gegensatz zu:

„Ich hätte gern, dass du beim Sex schmutzige Sprüche machst.“

Oder

„Ich würde gerne eine neue Position namens ‚x‘ ausprobieren. Sie sieht folgendermaßen aus: (zeigen Sie die Position auf Ihrem Mobiltelefon an)“.

Statt:

„Ich würde gerne eine neue Position ausprobieren“.

Bei allen oben genannten Beispielen sprechen Sie geradeheraus und sind sich darüber im Klaren, was Sie möchten. Auf diese Weise muss sich Ihr Partner keine Sorgen machen, dass Sie etwas anderes meinen, und Sie bekommen vielleicht einfach, was Sie wollen!

 

Kommunikation und Beziehungen sind heikle Dinge – aber wenn Sie die vier in diesem Blog-Beitrag dargelegten Prinzipien anwenden, können Sie sicher sein, dass Sie mit Ihrem Partner ein besseres Gespräch über Sex führen können – eines, das hoffentlich zu einem besseren Sexualleben und einer erfüllteren Beziehung führt.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie mit Ihrem Partner über Sex reden können, dann schauen Sie sich dieses Video unten an: