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4 lebensverändernde Lektionen, die ich gerne gewusst hätte, als ich jünger war

Worte der Weisheit & Lektionen, die ich gelernt habe, verpackt in vier einfache lebensverändernde Fragen …

„Sich selbst zu kennen, ist der Anfang aller Weisheit“. – Aristoteles

Liebe Ilse,

Während ich in mein 39. Lebensjahr gehe, habe ich über die Lektionen nachgedacht, die mich in meinen Dreißigern beeinflusst haben. Das Leben durch die Covid-19 Pandemie hat auch einige ernsthafte Nuggets hervorgebracht, die ich gerne mit euch teilen möchte – nicht als Ratschläge, sondern als kritische Fragen, die ich benutzt habe, um mich selbst herauszufordern und mich durch einige ernsthaft harte Zeiten zu bringen. Wie Tim Ferriss gesagt hat: ‚Alles, was zwischen dir und dem, was du willst, steht, ist ein besserer Satz von Fragen‘.

Der Rückblick ist erstaunlich, denn du kannst zurückblicken und die Punkte verbinden, um zu verstehen, dass das Leben nicht dir passiert ist, sondern für dich. Wenn du der Punkt bist und im Moment nicht die Perspektive hast, benutze diese lebensverändernden Fragen, um dich durch das Leben zu lenken:

Wie kann ich heute freundlich zu mir selbst sein?

„Du selbst, so sehr wie jeder andere im ganzen Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung“ – Sharon Salzberg

Es gibt niemanden oder nichts, das dich energetisieren kann; du musst verantwortlich sein, deinen eigenen Tank zu füllen. Dein Tank wird durch tägliche Taten der Freundlichkeit dir selbst gegenüber aufgefüllt. Es ist die Währung der bedingungslosen Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Güte ist nicht nur Selbstliebe oder das Prahlen mit materiellen Besitztümern. Es geht darum, aufzuhören, deinen inneren Kritiker zu ermächtigen, das destruktive Selbstgespräch zum Schweigen zu bringen und aufzuhören, unmöglich hohe Maßstäbe an dich selbst zu stellen.

Mit den Worten von Julia Cameron ’nimm dich für ein Künstlerdate‘ – geh irgendwo anders hin, um zu schreiben und die schrecklichen ersten Entwürfe zu feiern. Gib dir selbst die Erlaubnis, Zeit mit einem Manuskript zu verbringen, bevor du keine Ahnung hast, wohin es dich führen wird. Gib dir die Freiheit, Zeit in die kleinen Dinge zu investieren, die vielleicht kein anderes direktes Ergebnis haben können, als deine Seele zu nähren und dir Freude zu bringen.

Ich bin mir sicher, dass Paulo Coehlo sich selbst nicht im Nachhinein hinterfragt hat, als er seine Bücher schrieb und sich fragte: ‚Ist das nur eine Verschwendung meiner Zeit? Ich vergleiche mich keineswegs mit seiner Arbeit, aber diese Analogie sagt mir immer ein Lächeln ins Gesicht und ermutigt mich auf meiner Schreibreise.

Wenn du dich fühlst, als ob deine Batterie im roten Bereich ist, mach einen Schritt zurück und denke darüber nach, wie du dich selbst behandelt hast – sowohl in Worten als auch in Taten. Wenn du nicht genug in deinem Kalender aufgetaucht bist, oder wenn du nicht an den Aktivitäten teilnimmst, die du wirklich erforschen willst, dann gib dir selbst die Erlaubnis.

Was will ich heute machen?

„Entweder musst du deine Gedanken kontrollieren, oder die äußeren Kräfte werden sie kontrollieren und werden gewarnt, dass die äußeren Kräfte gewöhnlich aus Ängsten, Sorgen und Zweifeln bestehen. – Maddy Malhotra

Du fragst dich wahrscheinlich, was das für ein Ratschlag ist. Lass mich dir sagen, dieser ist entscheidend für dein Glück. Du fällst oft in die Falle, wenn du zulässt, dass sich ‚Mind Sneakers‘ in dein Vokabular einschleichen. Du weißt, wovon ich spreche – Wörter wie ’sollte, sollte, müssen‘.

Diese Worte erzeugen sofort Angst, weil du sofort denkst ‚was ist, wenn es die falsche Entscheidung ist? Was ist, wenn ich eine weitere Gelegenheit verpasse? Wenn du aus diesem Raum heraus operierst, signalisierst du Selbstzweifel. Und je mehr du dich in diese Geschichte einkaufst, desto mehr fängst du an, dich zu fragen, ob du dir selbst vertrauen und dich letztendlich zurückhalten kannst.

Wenn du deinen Tag beginnst und dich fragst: ‚Was will ich heute tun?‚, fängst du an, dich vor deinem kreativen Selbst zu zeigen und, was noch wichtiger ist, nicht vor deinem perfekten Selbst. Worte wie wollen, können, entscheiden – diese zapfen die Energie der Liebe an. Es geht bei der Intention um etwas, das dein authentisches Selbst mit auf die Reise bringt, und hier blühst du wirklich auf.

Mind Turnschuhe zapfen eine Angst-Energie an und du landest und schickst dein perfektes Selbst mit. Obwohl sie einen erstaunlichen Job macht, wird etwas zurückgelassen und sie kann nicht immer ihren wahren authentischen Wert liefern.

Mach die Dinge so, wie du willst – habe den Mut, deine eigenen, einzigartigen Gedanken und Ideen einzubringen. Es gibt keine Absolutheiten, nichts und alles ist zu haben. Es gibt keine ’sollte sein‘ Art und Weise auszudrücken, wer du bist – vertraue einfach dir selbst.

Woran glaube ich noch?

„Das wertvollste Geschenk, das wir anderen machen können, ist meist unsere Gegenwart. Wenn die Achtsamkeit die umarmt, die wir lieben, werden sie wie Blumen blühen“ – Thich Nhat Hanh

Wenn du dich festgefahren, frustriert und ängstlich oder überfordert fühlst – schau tiefer hinein. Erforsche es, indem du dich fragst ‚Was glaube ich noch?

Am Anfang des Lockdown (was keinen Sinn machen würde, es dir in diesem Brief erklären zu wollen), hatte ich die Erwartung, dass ich mehr Zeit für mich selbst zur Verfügung haben würde, aber ziemlich schnell wurde mir klar, dass ich weniger Zeit hatte und die Menge, die ich an einem Tag tun konnte, wurde auch dramatisch reduziert. Nachdem ich 13 Wochen lang der Situation mit täglichen Phrasen wie ‚Ich sollte X machen oder es ist nicht so, wie es sein sollte‘ widerstanden hatte, wusste ich, dass es Zeit für eine ernsthafte Selbstbeobachtung war. Wir sind so A-Typ wie es nur geht, eine 1 im Enneagramm und es war Zeit zu akzeptieren, dass diese Situation weit außerhalb meiner Kontrolle lag.

Ich setzte mich hin und meditierte über die lebensverändernden Fragen ‚Was glaube ich noch? Es stellte sich heraus, dass ich meinen Selbstwert nur an meinen Arbeitserfolgen und -ergebnissen gemessen habe. Diese einzigartige Zeitspanne verlangte von mir, meine Prioritäten zu verschieben und zu akzeptieren, dass mir nur eine begrenzte Anzahl von Stunden zur Verfügung steht. Der Großteil meiner Zeit hatte sich auf die Verwaltung der Schulausbildung meiner Kinder verlagert, so dass ich natürlich weniger erreichen konnte als vorher.

Meine Überzeugungen mussten sich ändern, damit ich begreifen konnte, dass diese Rolle ebenso stark ist und ich immer noch einen enormen Mehrwert schaffe. Ich habe meine Arbeitsverpflichtungen nicht aufgegeben, aber das Volumen war beeinflusst worden.

Ich glaubte an etwas, das mir nicht diente, und wenn ich den Glauben nicht änderte, würde ich mich selbst als Geisel für ein unrealistisches Ergebnis halten. Ich musste neu einschätzen, was Wert sagt und mir einige ernste Fragen stellen:

• Wer will ich während des Lockdown sein?
• Wie will ich mich bei meiner Familie zeigen?
• Wie will ich, dass sie sich an diese Zeit erinnern?

Dann gab ich mir selbst die Erlaubnis, meine Überzeugungen zu ändern und meine neue Art des Seins anzunehmen und wie man auch außerhalb der Arbeit Service, Beitrag und Wert ableiten kann. Es war auch das Akzeptieren, dass mein Selbstwertgefühl nicht auf einem externen Kontrollpunkt wie Finanzen oder Workshops oder Vorträgen basieren konnte. Ich musste mich in einen Raum begeben und es klingt so klischeehaft, aber es gibt einen Grund für jedes Klischee – es birgt eine tiefe Wahrheit in sich.

Dies war das Bewegen in einen Raum der bedingungslosen Selbstakzeptanz und des Genug-Seins. Jetzt. Heute – mit oder ohne die Errungenschaften der Arbeit. Es wird Zeiten geben, in denen ihr erfolgreich seid, und Zeiten, in denen ihr euch wie ein völliger Versager fühlt, euch selbst bedingungslos akzeptiert, unabhängig vom Ergebnis, und die Lektionen, die es bringt, weiterhin schätzen solltet.

Thich Nhat Hanh spricht über den Wert von ‚Untätigkeit‘ in seinem wunderschönen Buch, The Art of Living. Er hat gesagt, dass wir Menschen manchmal so wahrnehmen, dass sie nichts tun, weil sie inaktiv erscheinen. Doch die Macht und der Einfluss, den dieser Mensch hat, kann so stark sein.

Er erklärt, wie gerade ihre Anwesenheit ein Gefühl von Ruhe und Einfühlungsvermögen hervorrufen kann und als Diffusor für die Energie des Hauses dient und ihre Abwesenheit sich negativ auf die Situation auswirken würde.

Ich musste den gleichen Glauben annehmen – nicht, dass ich im wörtlichen Sinne inaktiv wäre. Aber dass die Fähigkeit, von einem Raum ruhigen Selbstvertrauens aus zu arbeiten, im Gegensatz zu Stress und Überforderung, könnte die Stimmung und Energie im Haus erheblich beeinflussen.

Wenn du dich auf deiner Reise bewegst, denke daran, dass es Zeiten geben wird, in denen du dich inaktiv fühlen kannst oder dass du nicht genug tust, aber erinnere dich an die starke Kraft, die du ausstrahlst und wie diese Rolle einen großen Beitrag und Wert bringen kann.

Erweitert mich dieser Vertrag oder dieser Vertrag?

„Verbringe deine Zeit mit denen, die dich bedingungslos lieben. Verschwende sie nicht an jene, die dich nur lieben, wenn die Bedingungen für sie richtig sind“ – Unbekannt

Wenn du dir nicht sicher bist, was du bei einer Gelegenheit tun sollst, ist dies die Richtfrage, um herauszufinden, zu was du Ja gesagt haben solltest und was du höflich ablehnen solltest. Ganz einfach – wenn es dich anregt, tu es. Wenn es dich erschöpft, finde den Mut und das Mitgefühl, wegzugehen und Nein zu sagen. Hier geht es nicht nur um Gelegenheiten, sondern es klärt auch, mit wem du deine kostbare Zeit verbringen willst.

Sie erschöpfen dich entweder oder helfen dir, deine Batterie aufzuladen. Umgebe dich mit den Menschen, die dich wachsen lassen, dich ermutigen und unterstützen. Reziproke zurück und sei diese Person für jemand anderen.

Schlussfolgerung

„Wir haben in jedem Moment mehr Möglichkeiten zur Verfügung, als uns bewusst ist“ – Thich Nhat Hanh

Es gibt noch einen Ratschlag, den ich mit dir teilen möchte. Es ist keine Frage, sondern eine tägliche Erinnerung. Obwohl ich dieses Konzept kenne und es mir gut gedient hat, vergesse ich es oft, wenn ich es am meisten brauche.

Du neigst dazu, in deinem Kopf zu leben und nicht in einem Zustand des Tuns zu arbeiten. Es ist nichts Falsches daran, aber wahre Genesung und Stille erfordert Sein. Ich habe lange gebraucht, um das zu begreifen – Sein bedeutet, sich selbst zu erlauben, im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu versuchen, ihn zu kontrollieren und ohne dieses ständige Gefühl, dass du irgendwo anders sein solltest.

Ich will dieses Zitat des Autors Tim Grimes mit euch teilen. Erinnert euch daran, schreibt es auf euren Desktop und legt es in euren Kalender als tägliche Erinnerung:

„Alles ist bereits perfekt, ob du es magst oder nicht. Du kommst mit dem Moment in Frieden, indem du erkennst, dass es nichts Besseres als ihn gibt. Und du fühlst und weißt es ganz genau, weil es eine tiefe Befriedigung gibt, wenn du jetzt einfach hier bist und nichts anderes willst.

„Frieden ist in diesem Moment zu finden. Es ist nicht etwas, das wir erlangen. Wenn wir hinausgehen und nach ihm suchen, verfehlen wir den Punkt. Er ist nicht dazu bestimmt, gesucht zu werden, zumindest nicht auf die Weise, wie wir traditionell glauben. Es ist das, was wir uns erlauben zu sein“.

Wenn du mit deiner Tochter Puppen spielen oder mit deinem Sohn im Garten Fangen spielen kannst – erinnere dich daran, dass es keinen anderen Ort gibt, an dem du sein solltest. Es gibt keinen besseren Moment, der diesen jemals übertreffen wird. Genieße ihn und schätze ihn voll und ganz. Das ist dasselbe für das Leben – wenn du arbeitest, sei voll dabei und wenn du Zeit mit der Familie verbringen kannst – genieße es ohne Schuldgefühle.

Ich freue mich auf das nächste Kapitel meiner Vierziger und kann es kaum erwarten, es mit dir zu teilen.

Bereit, deine Tage zu besitzen und nicht das Gefühl zu haben, dass sie dich besitzen?