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4 Lektionen, wie man als Empath zurechtkommt

4 Lektionen, wie man als Empath zurechtkommt

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4 Lektionen, wie man als Empath zurechtkommt

Empathen können schnell die Gedanken, Gefühle und die Stimmung anderer Menschen erfassen, was manchmal herzzerreißend und schmerzhaft ist. Die Bewältigung als Empath muss für dich entmutigend sein? Nicht wahr?

Die Welt wäre in der Tat ein besserer Ort gewesen, wenn mehr Menschen gewusst hätten, wie man für andere sorgt. Wie Maya Angelou einmal sagte: „Ich glaube, wir haben alle Mitgefühl. Wir haben vielleicht nicht genug Mut, es zu zeigen“. Die meisten Menschen haben Angst davor, Einfühlungsvermögen zu zeigen. Das ist es, was Freundlichkeit, Großzügigkeit und Mitgefühl zu seltenen und geschätzten Eigenschaften macht. Aufgrund der Tatsache, dass dies die natürlichen Eigenschaften von Empathen sind, sind sie wirklich wunderbare Menschen.

 

Allerdings können solche empathischen Tendenzen auch akute negative Auswirkungen auf einen Empathen haben. Wenn man zu viel Energie und Zeit für andere aufwendet, kann sich der Empath am Ende des Tages ausgelaugt und müde fühlen. Dies kann zu einem Gefühl der Niederlage und Frustration führen.

Im Folgenden werden die Wege aufgezeigt, auf denen Empathen sich die Dinge leichter machen können:

1) Den Unterschied zwischen Opfern und Dienst kennen.

Für Empathen sind Dienst und Opfer oft gleichbedeutend. Sie denken, dass anderen zu dienen notwendigerweise bedeutet, etwas für sie aufzugeben. Sie kümmern sich so sehr um andere, dass für sie Dienst bedeutet, sich selbst zu opfern.

Aber der Fall ist nicht so. Dienst“ bedeutet auf der einen Seite den Wert, den andere Menschen von uns bekommen könnten, und auf der anderen Seite bedeutet „Opfer“, sich selbst wegen anderer zu berauben.

Wenn wir uns unserer eigenen Grenzen bewusst sind, können wir anderen dienen, ohne unsere eigenen Bedürfnisse zu behindern. Das wird uns helfen zu erkennen, dass es nicht immer der beste Weg ist, anderen zu helfen, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse opfern.

Da einfühlsame Menschen von Natur aus dazu neigen, für andere zu empfinden, könnte es für sie ein wenig schwierig sein, diese Unterscheidung zu treffen. Der erste Schritt für sie wäre es, den Unterschied zwischen den beiden zu bemerken.

Ein sehr gutes Beispiel wäre, dass, wenn wir eine Person anlächeln, es dieser Person etwas Freude bereiten würde, aber es bedeutet nicht, dass wir etwas aufgeben müssen, um lächeln zu können.

Wenn man etwas für andere opfert, neigt man im Allgemeinen dazu, sich gestresst und demotiviert zu fühlen. Das ist schädlich für uns, weil wir enttäuscht werden und so unser Leben nicht mit Optimismus leben können.

Wohingegen, wenn du anderen wirklich gedient hast, wirst du dich am Ende glücklich fühlen. Du wirst ein Gefühl des persönlichen Wachstums und auch der Liebe erleben.

2) Du wirst lernen, mit den Polaritäten umzugehen.

Zu lernen, wie man mit Polaritäten umgehen kann, kann einem Empathen helfen, ein inneres Gefühl von Frieden und Ausgeglichenheit zu erreichen. Polaritäten sind Binaritäten, die extreme Gegensätze zueinander sind, aber gleichzeitig auch voneinander abhängen.

Eine solche Polarität ist andere Fürsorge und Selbstfürsorge. Das Wichtige an dieser und allen anderen Polaritäten ist, dass es unmöglich ist, sich um eine zu kümmern und zu erwarten, dass die Dinge gut laufen.

Wenn wir uns nur mit anderer Fürsorge beschäftigen, verbringen wir am Ende zu wenig Zeit für uns selbst, was dazu führen würde, dass wir uns aufgeregt fühlen würden. So können wir anderen nicht mehr helfen.

Die richtige Methode wäre also, anderen zu helfen und gleichzeitig eine gewisse Zeit hinter der Selbstfürsorge zu verbringen. Je mehr du dich der Selbstfürsorge hingibst, desto leichter wird es für dich als Empathin zu bewältigen sein.

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3) Lerne, ein ‚Nein‘ zu sagen.

Die Bewältigung als Empath wird einfach, wenn du lernst, nein zu sagen. Wir bekommen eine begrenzte Menge an Zeit an einem Tag. Auch wenn wir gerne anderen helfen, sollten wir auch bedenken, dass die Stunden des Tages begrenzt sind und wir uns etwas Zeit für uns selbst nehmen müssen, weil es bestimmte notwendige Dinge gibt, um die wir uns alle kümmern müssen (wie z.B. schlafen).

Diese Aufgaben zu vernachlässigen läuft oft darauf hinaus, die eigene Gesundheit zu vernachlässigen, was auf lange Sicht nicht hilfreich sein wird. Denn wenn wir am Ende selbst krank werden, kommt es nicht in Frage, anderen zu helfen.

Wir sollten immer unsere Prioritäten unterscheiden und versuchen, bei unseren wichtigsten Aufgaben keine Kompromisse einzugehen. Die Aufgabe hier ist es, zu erkennen, dass wir ‚Nein‘ zu etwas sagen müssen, das uns in der Tat schaden würde und die Art und Weise, wie wir wirklich sind, beeinflussen würde.

4) Lerne, von anderen zu empfangen

Die meisten empathischen Menschen sind abgeneigt, von anderen zu nehmen. Und dann stoßen Menschen, die einfach nur ’nehmen‘, sie ab. Aber sie sollten in der Tat erkennen, dass ‚Empfangen‘ und ‚Nehmen‘ zwei sehr verschiedene Dinge sind.

Zwar kann es sehr edel sein, nur ein ‚Geber‘ zu sein, aber es ist auch eine Tatsache, dass man nicht immer nur geben kann, da es unhaltbar ist. Wenn wir andererseits, wenn wir auch Hilfe und Unterstützung von anderen erhalten, können wir uns effektiver revanchieren.

Deshalb sollten sich einfühlsame Menschen auch von reinen ‚Gebern‘ zu Empfängern wandeln.

Empathisch zu sein, kann zwar eine große Stärke sein, aber wie alle anderen Stärken auch, hat es seinen gerechten Anteil an Herausforderungen. Aber diese Herausforderungen bedeuten nicht unbedingt, dass wir uns ändern müssen, um mit diesen Herausforderungen fertig zu werden.

Wir müssen nur bestimmte Lektionen lernen, die uns helfen sollen, wirklich das zu sein, was wir sind. Und diese Lektionen, die wir lernen, werden uns schließlich helfen, uns zu entwickeln und zu wachsen und auf lange Sicht bessere Menschen zu werden.

Bist du bereit, dich als Empathin zu bewähren? Teile deine Gedanken in den folgenden Kommentaren mit.

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Autor

  • Ich bin Künstler und Schriftsteller und arbeite derzeit an meinem ersten Roman. Ich bin auch ein begeisterter Blogger, mit großem Interesse an Spiritualität, Astrologie und Selbstentwicklung.

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