4 Lektionen, wie man als Empath zurechtkommt

Empathie
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4 Lektionen, wie man als Empath zurechtkommt

Empathen können schnell die Gedanken, GefĂŒhle und die Stimmung anderer Menschen erfassen, was manchmal herzzerreißend und schmerzhaft ist. Die BewĂ€ltigung als Empath muss fĂŒr dich entmutigend sein? Nicht wahr?

Die Welt wĂ€re in der Tat ein besserer Ort gewesen, wenn mehr Menschen gewusst hĂ€tten, wie man fĂŒr andere sorgt. Wie Maya Angelou einmal sagte: „Ich glaube, wir haben alle MitgefĂŒhl. Wir haben vielleicht nicht genug Mut, es zu zeigen“. Die meisten Menschen haben Angst davor, EinfĂŒhlungsvermögen zu zeigen. Das ist es, was Freundlichkeit, GroßzĂŒgigkeit und MitgefĂŒhl zu seltenen und geschĂ€tzten Eigenschaften macht. Aufgrund der Tatsache, dass dies die natĂŒrlichen Eigenschaften von Empathen sind, sind sie wirklich wunderbare Menschen.

Allerdings können solche empathischen Tendenzen auch akute negative Auswirkungen auf einen Empathen haben. Wenn man zu viel Energie und Zeit fĂŒr andere aufwendet, kann sich der Empath am Ende des Tages ausgelaugt und mĂŒde fĂŒhlen. Dies kann zu einem GefĂŒhl der Niederlage und Frustration fĂŒhren.

Im Folgenden werden die Wege aufgezeigt, auf denen Empathen sich die Dinge leichter machen können:

1) Den Unterschied zwischen Opfern und Dienst kennen.

FĂŒr Empathen sind Dienst und Opfer oft gleichbedeutend. Sie denken, dass anderen zu dienen notwendigerweise bedeutet, etwas fĂŒr sie aufzugeben. Sie kĂŒmmern sich so sehr um andere, dass fĂŒr sie Dienst bedeutet, sich selbst zu opfern.

Aber der Fall ist nicht so. Dienst“ bedeutet auf der einen Seite den Wert, den andere Menschen von uns bekommen könnten, und auf der anderen Seite bedeutet „Opfer“, sich selbst wegen anderer zu berauben.

Wenn wir uns unserer eigenen Grenzen bewusst sind, können wir anderen dienen, ohne unsere eigenen BedĂŒrfnisse zu behindern. Das wird uns helfen zu erkennen, dass es nicht immer der beste Weg ist, anderen zu helfen, wenn wir unsere eigenen BedĂŒrfnisse opfern.

Da einfĂŒhlsame Menschen von Natur aus dazu neigen, fĂŒr andere zu empfinden, könnte es fĂŒr sie ein wenig schwierig sein, diese Unterscheidung zu treffen. Der erste Schritt fĂŒr sie wĂ€re es, den Unterschied zwischen den beiden zu bemerken.

Ein sehr gutes Beispiel wĂ€re, dass, wenn wir eine Person anlĂ€cheln, es dieser Person etwas Freude bereiten wĂŒrde, aber es bedeutet nicht, dass wir etwas aufgeben mĂŒssen, um lĂ€cheln zu können.

Wenn man etwas fĂŒr andere opfert, neigt man im Allgemeinen dazu, sich gestresst und demotiviert zu fĂŒhlen. Das ist schĂ€dlich fĂŒr uns, weil wir enttĂ€uscht werden und so unser Leben nicht mit Optimismus leben können.

Wohingegen, wenn du anderen wirklich gedient hast, wirst du dich am Ende glĂŒcklich fĂŒhlen. Du wirst ein GefĂŒhl des persönlichen Wachstums und auch der Liebe erleben.

2) Du wirst lernen, mit den PolaritÀten umzugehen.

Zu lernen, wie man mit PolaritĂ€ten umgehen kann, kann einem Empathen helfen, ein inneres GefĂŒhl von Frieden und Ausgeglichenheit zu erreichen. PolaritĂ€ten sind BinaritĂ€ten, die extreme GegensĂ€tze zueinander sind, aber gleichzeitig auch voneinander abhĂ€ngen.

Eine solche PolaritĂ€t ist andere FĂŒrsorge und SelbstfĂŒrsorge. Das Wichtige an dieser und allen anderen PolaritĂ€ten ist, dass es unmöglich ist, sich um eine zu kĂŒmmern und zu erwarten, dass die Dinge gut laufen.

Wenn wir uns nur mit anderer FĂŒrsorge beschĂ€ftigen, verbringen wir am Ende zu wenig Zeit fĂŒr uns selbst, was dazu fĂŒhren wĂŒrde, dass wir uns aufgeregt fĂŒhlen wĂŒrden. So können wir anderen nicht mehr helfen.

Die richtige Methode wĂ€re also, anderen zu helfen und gleichzeitig eine gewisse Zeit hinter der SelbstfĂŒrsorge zu verbringen. Je mehr du dich der SelbstfĂŒrsorge hingibst, desto leichter wird es fĂŒr dich als Empathin zu bewĂ€ltigen sein.

3) Lerne, ein ‚Nein‘ zu sagen.

Die BewĂ€ltigung als Empath wird einfach, wenn du lernst, nein zu sagen. Wir bekommen eine begrenzte Menge an Zeit an einem Tag. Auch wenn wir gerne anderen helfen, sollten wir auch bedenken, dass die Stunden des Tages begrenzt sind und wir uns etwas Zeit fĂŒr uns selbst nehmen mĂŒssen, weil es bestimmte notwendige Dinge gibt, um die wir uns alle kĂŒmmern mĂŒssen (wie z.B. schlafen).

Diese Aufgaben zu vernachlÀssigen lÀuft oft darauf hinaus, die eigene Gesundheit zu vernachlÀssigen, was auf lange Sicht nicht hilfreich sein wird. Denn wenn wir am Ende selbst krank werden, kommt es nicht in Frage, anderen zu helfen.

Wir sollten immer unsere PrioritĂ€ten unterscheiden und versuchen, bei unseren wichtigsten Aufgaben keine Kompromisse einzugehen. Die Aufgabe hier ist es, zu erkennen, dass wir ‚Nein‘ zu etwas sagen mĂŒssen, das uns in der Tat schaden wĂŒrde und die Art und Weise, wie wir wirklich sind, beeinflussen wĂŒrde.

4) Lerne, von anderen zu empfangen

Die meisten empathischen Menschen sind abgeneigt, von anderen zu nehmen. Und dann stoßen Menschen, die einfach nur ’nehmen‘, sie ab. Aber sie sollten in der Tat erkennen, dass ‚Empfangen‘ und ‚Nehmen‘ zwei sehr verschiedene Dinge sind.

Zwar kann es sehr edel sein, nur ein ‚Geber‘ zu sein, aber es ist auch eine Tatsache, dass man nicht immer nur geben kann, da es unhaltbar ist. Wenn wir andererseits, wenn wir auch Hilfe und UnterstĂŒtzung von anderen erhalten, können wir uns effektiver revanchieren.

Deshalb sollten sich einfĂŒhlsame Menschen auch von reinen ‚Gebern‘ zu EmpfĂ€ngern wandeln.

Empathisch zu sein, kann zwar eine große StĂ€rke sein, aber wie alle anderen StĂ€rken auch, hat es seinen gerechten Anteil an Herausforderungen. Aber diese Herausforderungen bedeuten nicht unbedingt, dass wir uns Ă€ndern mĂŒssen, um mit diesen Herausforderungen fertig zu werden.

Wir mĂŒssen nur bestimmte Lektionen lernen, die uns helfen sollen, wirklich das zu sein, was wir sind. Und diese Lektionen, die wir lernen, werden uns schließlich helfen, uns zu entwickeln und zu wachsen und auf lange Sicht bessere Menschen zu werden.

Bist du bereit, dich als Empathin zu bewÀhren? Teile deine Gedanken in den folgenden Kommentaren mit.

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  • Ich bin KĂŒnstler und Schriftsteller und arbeite derzeit an meinem ersten Roman. Ich bin auch ein begeisterter Blogger, mit großem Interesse an SpiritualitĂ€t, Astrologie und Selbstentwicklung.