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5 Dinge, die ich getan habe, um von einer Beziehung mit Missbrauch zu heilen

Wenn ihr diesen Beitrag lest, bedeutet das, dass ihr euch entschieden habt, euch von einer missbrauchenden Beziehung zu heilen. Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung! Hier sind 5 Tipps, um von einer missbrauchenden Beziehung zu heilen!

Wir waren alle schon mal da… wir haben uns alle in jemanden verliebt, von dem wir dachten, er sei der Mann unserer Träume, der aber stattdessen zu unserem schlimmsten Alptraum wurde. Eine bestimmte Beziehung, in der ich war, war körperlich, emotional und verbal ausfallend. Es hat jegliches Gefühl von „Selbst“, das ich hatte, völlig verschlechtert und hinterließ mir eine Hülle meines früheren Selbst.

Eine von vier Frauen wird in ihrem Leben häusliche Gewalt erleben. Wir könnten sogar jemanden kennen, der das erlebt hat – sie könnte neben uns im Bus auf dem Weg zur Arbeit sitzen, sie könnte vor uns in der Kassenschlange im Supermarkt stehen, sie könnte sogar in unserem Gebäude arbeiten.

Die Genesung von den Misshandlungen, die ich ertragen musste, war eines der anderen Dings, die ich in meinem Leben tun musste. Ich musste nicht nur mit dem Erlebten fertig werden, sondern auch den Identitätsverlust, der durch das, was in meiner Beziehung passierte, wiederherstellen.

Nachdem ich die Kraft gesammelt hatte, wegzugehen, hier ist, was ich tat, um mich aus dem Abgrund zu ziehen, in dem der Missbrauch mich zurückgelassen hatte:

1. Ich suchte professionelle Hilfe.

Das mag eine Selbstverständlichkeit sein, aber viele Missbrauchsopfer sind zu beschämt oder gedemütigt, um sich überhaupt noch wohl dabei zu fühlen, ihre Geschichten einem Fremden zu erzählen. Wenn wir uns für einen anderen Menschen öffnen – besonders für jemanden, der unsere besten Interessen im Herzen hat – öffnen wir einen Raum für Heilung in unserem Leben. Ich zähle meine Therapeutin zu meinen vertrauenswürdigsten Beratern und erzähle ihr alles, sogar Details, die ich für meine Geschichte vielleicht unnötig finde.

Sie ist in der Lage, die Details zu nehmen und mir zu helfen, zu entdecken, wie ich mich zu jemandem mit einer missbrauchenden Persönlichkeit hingezogen fühlte. Sie gibt mir auch die Werkzeuge, die mir helfen, mein Gefühl von Identität und Sicherheit zu stärken. Dadurch, dass ich sie jede Woche sehe, mache ich meine Genesung von dem Missbrauch zu einer Priorität und im Gegenzug mache ich mich selbst zu einer Priorität. Die Therapie ist das andere Ding, das ich für mich selbst tun kann, besonders angesichts dessen, was ich durchgemacht habe.

2. Ich begann über meine Erfahrung zu sprechen.

Wenn wir das Gefühl haben, dass etwas zu schändlich ist, um darüber zu reden, fördern wir den Glauben, dass Missbrauch etwas Tabuisiertes ist. Indem wir uns öffnen und unsere Erfahrungen als Missbrauchsopfer teilen, entfernen wir das Stigma und geben dem Leiden ein menschliches Gesicht. Mir wurde gesagt, dass meine Geschichte mehreren anderen Frauen geholfen hat, mit den Missbrauchssituationen, in denen sie sich befanden, fertig zu werden. Sie gibt mir das Gefühl, dass ich mich als Mensch bestätigt fühle – und macht mich dankbar, dass die schmerzhafteste Erfahrung meines Lebens jemand anderem helfen konnte.

3. Ich fing an, ruhende Interessen zu kultivieren.

Das war schwer für mich, denn am Ende unserer Beziehung wurde jedes Stück meiner Persönlichkeit von ihm diktiert. Ein Ding, das ich mehr als alles andere liebe, ist das Schreiben – etwas, von dem er mir regelmäßig sagte, dass ich darin schrecklich bin. Wenn ich mich jetzt hinsetze, um zu schreiben, ist das ein Sieg für mich. Ich tue nicht nur etwas, das ich wirklich liebe, ich zeige auch, dass der Missbrauch mich nicht unterdrücken sollte und dass ich vorwärts kommen kann. Je mehr ich schreibe, desto zuversichtlicher fühle ich mich. Wenn wir Vertrauen in unsere Talente haben, können wir das verletzte innere Selbst wirklich heilen.

4. Ich habe der Beziehung ein Begräbnis gegeben.

Dies war einer der ergreifenderen Momente meiner Heilungsreise. Ich schrieb ihm einen Abschiedsbrief, versiegelte ihn in einer Flasche und warf sie in den St. Lawrence River. Als ich diese Flasche in den Himmel steigen sah, fühlte ich eine Freiheit in meiner Seele, die ich noch nie zuvor erlebt hatte. Ich war in der Lage, den Schmerz und die Schmerzen loszulassen, und von diesem Tag an konnte ich wieder anfangen zu leben.

5. Ich nahm mir Zeit für mich selbst.

Ich habe mich nach dem Ende dieser Beziehung lange Zeit nicht mehr verabredet. Ich wusste, dass ich keine weitere Beziehung eingehen konnte, wenn ich die inneren Wunden aus meiner Vergangenheit nicht heilen würde. Indem ich das tat, lernte ich mich selbst besser kennen und lieben, als ich es je zuvor in meinem Leben tat. Jetzt verkaufe ich mich in keiner Beziehung, die ich eingehe, unter Wert. Wenn wir unseren Wert kennen, akzeptieren wir automatisch nichts weniger als das Beste für uns selbst.

Insgesamt haben mich meine Erfahrungen gelehrt, dass das Leben zu kurz ist, um unglücklich zu sein. Eine missbrauchende Beziehung mag wie die Hölle erscheinen – und das ist sie auch – aber der wahre Test für den Charakter eines Menschen ist, wie er oder sie sich aus der Not erhebt. Indem ich mich aus meinem Abgrund herauskratze, ist mein Leben schöner, erfüllter und authentischer.

Bist du bereit, dich von einer missbrauchenden Beziehung zu heilen?