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5 Warnzeichen, wann es Zeit ist, deinen toxischen Arbeitsplatz zu verlassen

Viele von uns fühlen sich nach einer langen Arbeitswoche überfordert und können sogar ihren Job kündigen. Aber wo ist die Grenze zwischen einem typischen Arbeitsplatz und einem, der sich negativ auf deine psychische Gesundheit auswirkt? Toxische Arbeitsplätze gibt es in jedem Bereich, und sie können leicht zu rechtfertigen sein, solange du dort arbeitest, aber es gibt viele Anzeichen dafür, dass dein Arbeitsplatz dir schadet.

Hier sind 5 Anzeichen dafür, dass du deinen toxischen Arbeitsplatz kündigen solltest:

Wenn du diese Warnzeichen erkennst, solltest du wissen, dass es eine schwierige Entscheidung ist, deinen Arbeitsplatz zu verlassen, aber auch eine Entscheidung, die deine psychische Gesundheit sehr viel besser machen wird.

1. Übersteigen die Erwartungen deines Vorgesetzten dein Produktivitätsniveau?

Vorgesetzte, die absichtlich 10 bis 12 Stunden Arbeit in einen achtstündigen Arbeitstag packen, sind keine Manager, die es wert sind, ein Unternehmen zu führen. Wenn dein Vorgesetzter über deine „mangelnde Produktivität“ schimpft, du und deine Kollegen aber nie in der Lage seid, Projekte termingerecht abzuschließen, dann nutzt dich dein Arbeitsplatz wahrscheinlich aus.

Wenn dir ständig gesagt wird, dass du jede Aufgabe bis zum Ende des Tages erledigen sollst, du aber gezwungen bist, zu gehen, wenn du noch Stunden zu arbeiten hast, bist du nicht allein – aber du arbeitest in einem Unternehmen, das deine Zeit und deinen Einsatz nicht schätzt. Es ist in Ordnung, Unternehmen zu verlassen, die dir durch Gaslighting vorgaukeln, dass du unproduktiv bist, obwohl du eigentlich alles tust, was du kannst – du bist ein guter Mitarbeiter und verdienst einen Arbeitsplatz, der deine Fähigkeit, ein (vernünftiges) Arbeitspensum zu erledigen, zu schätzen weiß.

2. Fühlt sich die Kultur deines Unternehmens exklusiv an?

Toxische Arbeitsplätze können voller Hierarchien, Günstlingswirtschaft und sogar Vetternwirtschaft sein, und sie können von dir verlangen, dass du in ein bestimmtes Bild passt, um deinen Job noch zu behalten. Wenn du ständig bessere Arbeit leistest als einige deiner Kollegen, aber statt deiner leistungsschwächeren, weniger teamfähigen Kollegen befördert wirst, kannst du darüber nachdenken, zu gehen und dir einen anderen Job zu suchen.

Unternehmen, die der psychischen Gesundheit ihrer Mitarbeiter/innen schaden, fühlen sich oft auch exklusiv und unsicher – wenn du nie zu Firmenveranstaltungen eingeladen wirst oder ständig rassistische, sexistische oder heterosexistische Kommentare im Büro hörst, verdienst du es, einen Arbeitsplatz zu finden, der dich oder andere nicht herabsetzt, weil sie so sind, wie sie sind. Es gibt Unternehmen, die dich mit offenen Armen empfangen und gleichberechtigt behandeln. Wenn du ein solches Unternehmen findest, kann das deine psychische Gesundheit und dein Selbstvertrauen drastisch verbessern.

3. Fühlst du dich ständig mikromanagt?

Arbeitsplätze, die deiner psychischen Gesundheit schaden können, sind in der Regel voll von Chefs, die die Arbeit ihrer Mitarbeiter/innen ständig kritisieren und zu ihnen herunterreden. Wenn deine Vorgesetzten deine Arbeit ständig kontrollieren und darauf bestehen, dass du deine Arbeit nicht richtig machst, selbst wenn du ihre Anweisungen genau befolgst, fühlst du dich während des Arbeitstages leicht unterlegen, ängstlich und emotional abgestumpft.

Gute Arbeitgeber vertrauen darauf, dass sie ihre Mitarbeiter/innen gut genug ausgebildet haben, um ihre Arbeit ohne ständige Kritik oder Einmischung zu erledigen. Wenn dein Arbeitsplatz dir also keinen Freiraum lässt, um deine Arbeit gut zu machen, kann es an der Zeit sein, zu gehen. Nicht jeder Arbeitgeber führt Mikromanagement durch, und wenn du dein jetziges Unternehmen verlässt, um ein Unternehmen zu finden, das seine Mitarbeiter/innen führt, ohne sie zu beschimpfen und zu kontrollieren, ist das zwar hart, kann dir aber viel Stress ersparen.

4. Hält dein Arbeitgeber den Lohn zurück?

Eines der deutlichsten Anzeichen dafür, dass der Arbeitsplatz toxisch ist, ist, dass die Beschäftigten ihren Lohn fast nie pünktlich erhalten. Wenn dir gesagt wird, dass du wöchentlich oder alle zwei Wochen bezahlt wirst, aber deine Gehaltsschecks nie pünktlich verschickt werden, ist dein Arbeitsplatz unehrlich – und keinen verlässlichen Zugang zu deinem Gehalt zu haben, kann extrem stressig sein.

Wenn du bei der Kontrolle deiner Gehaltsabrechnungen immer wieder feststellst, dass du weniger Geld bekommst, als du in dem betreffenden Zeitraum verdient hast, solltest du dich nach einem Arbeitgeber umsehen, der dich ehrlich und pünktlich bezahlt.

In dieser Situation kann es sich wie ein aussichtsloser Kampf anfühlen, deinen Arbeitsplatz zu verlassen, aber du kannst viel glücklicher – und finanziell besser dran – sein, wenn du einen Job findest, der dich für deine Arbeit angemessen entlohnt.

5. Weigert sich dein Unternehmen, auf deine gesundheitlichen und behinderungsbedingten Bedürfnisse einzugehen?

Wenn du mit einer gesundheitlichen Einschränkung lebst und um angemessene Vorkehrungen am Arbeitsplatz bittest, ist dein Unternehmen gesetzlich verpflichtet, diese zu berücksichtigen. Leider schrecken aber zu viele Unternehmen davor zurück, ihren behinderten, psychisch kranken und chronisch kranken Mitarbeitern entgegenzukommen. Wenn du deine gesundheitlichen Probleme offenlegst und deinem Unternehmen vorschlägst, wie es dir helfen kann, mit deiner Krankheit zu arbeiten, es sich aber weigert, dir die nötigen Vorkehrungen zu bieten, um erfolgreich zu sein, zeigt das den wahren Charakter des Unternehmens.

Jeder Arbeitgeber, der deine medizinischen Bedürfnisse herabsetzt5 , dich beschuldigt, deine Krankheit „vorzutäuschen“, oder sich weigert, angemessene Vorkehrungen zu treffen, die dir helfen, mit deiner Behinderung oder Krankheit effizienter zu arbeiten, kann zum Aufflackern deiner Symptome und zu deinem Stresslevel beitragen. Du hast es verdient, bei einem Arbeitgeber zu arbeiten, der deine Bedürfnisse akzeptiert und dich erfolgreich sehen will.

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