Disziplinierung ist für alle Eltern eine Herausforderung. Aber wenn du ein hochsensibles Kind disziplinierst, musst du besonders vorsichtig sein, denn das kann sich langfristig auf seine Entwicklung auswirken. Hier sind einige tolle Tipps, wie du hochsensible Kinder erfolgreich disziplinieren kannst.
Hochsensible Kinder anders disziplinieren
Hast du ein hochsensibles Kind und weißt nicht, wie du es disziplinieren sollst? Kinder, die sensibel und emotional sind, sehen die Welt anders. Wenn du sie zu hart bestrafst, kann das oft zu schwerwiegenden Konsequenzen führen, die sie im Erwachsenenalter beeinträchtigen können. Diese Kinder sind in der Regel extrem empfindlich gegenüber ihrer Umwelt und reagieren auf alles anders. Sie können Schwierigkeiten haben, mit lauten Geräuschen, starkem Licht, intensiven Gerüchen oder sogar bestimmten Texturen zurechtzukommen und fühlen sich überfordert. Aufgrund ihrer erhöhten Wahrnehmung können sie die Gefühle und Stimmungen ihrer Eltern und Gleichaltrigen leicht deuten. Sensible Kinder neigen auch zu höheren kognitiven Fähigkeiten, kreativen Fähigkeiten, emotionaler Intelligenz, Empathie und Mitgefühl. Sie lassen sich jedoch auch leicht von Vernachlässigung, Kritik, emotionalem Aufruhr und Veränderungen beeinflussen. Studien zeigen, dass sensible Menschen „sensibler und reaktionsfreudiger auf Umwelt- und soziale Reize“ sind.
Die Autorin Maureen Healy erklärt, dass sensible Kinder besondere Aufmerksamkeit, Fürsorge und Anleitung brauchen, damit sie in die Lage versetzt werden, ihre Sensibilität eher als Stärke denn als Schwäche zu betrachten. Eltern sollten hochsensiblen Kindern „Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sie die ‚Upsides‘ ihrer Sensibilität wie Einsicht, Kreativität und Einfühlungsvermögen nutzen können, während sie gleichzeitig lernen, mit ihrem reichen Gefühlsleben umzugehen.“ Aber wenn du als Elternteil dein emotionales Kind auf aggressive oder kritische Weise disziplinierst, kannst du sein Selbstwertgefühl und seine Selbstachtung beschädigen. Die Wahrheit ist: Wenn du ein hochsensibles Kind disziplinieren willst, musst du einen sanfteren und positiven Ansatz wählen. Das schafft die Grundlage für Selbstdisziplin in ihrem Leben und ermöglicht es ihnen, sich zu ausgeglichenen und glücklichen Erwachsenen zu entwickeln. „Effektive und positive Disziplin lehrt und leitet Kinder. Sie zwingt sie nicht nur zum Gehorsam“, erklärt eine Studie aus dem Jahr 2004.
Ein hochsensibles Kind (HSC) verstehen
Obwohl nur ein kleiner Prozentsatz der Kinder hochsensibel zu sein scheint, reagieren sie sensibler und empfindlicher auf positive und negative Einflüsse in ihrer Umgebung als andere. Ein hochsensibles Kind hat ein ausgeprägtes Bewusstsein, das es dazu bringt, zu denken, bevor es handelt, und auf seine Umwelt ganz anders zu reagieren, indem es plötzliche und subtile Veränderungen wahrnimmt. Sie verhalten sich konsequent und verantwortungsbewusst, befolgen die Regeln und sind anderen gegenüber mitfühlend. Manche sensiblen Kinder können jedoch auch temperamentvoll, aggressiv, launisch, anspruchsvoll, hochemotional und hyperaktiv sein. Andere wiederum sind eher introvertiert, zurückhaltend und schüchtern und haben nur begrenzte soziale Interaktionsfähigkeiten. Laut dem Psychotherapeuten Dr. Fran Walfish können hochsensible Kinder unterschiedliche Persönlichkeiten und Temperamente haben. Er erklärt: „Eine Kategorie des hochsensiblen Kindes ist emotional, eine andere ist wütend. Diese Kategorien sehen unterschiedlich aus und verursachen unterschiedliche Verhaltensweisen, aber sie werden alle durch Hypersensibilität, sehr tiefe Gefühle und schnelle Reaktionen verursacht.“
Da emotionale und sensible Kinder leicht überfordert sind, neigen sie dazu, sich Sorgen zu machen und häufig zu weinen, können bedürftig wirken, suchen nach Bestätigung und zeigen starke Gefühle wie Angst, Wut usw. Sie können es auch vermeiden, Kontakte zu knüpfen oder sich an überfüllten Orten aufzuhalten, haben Schwierigkeiten mit neuen Erfahrungen und werden leicht frustriert. Die Psychotherapeutin und internationale Bestsellerautorin Amy Morin, LCSW, schreibt: „Strenge Disziplin kann dir zwar helfen, dein Verhalten anzupassen, aber harte Strafen verursachen bei sensiblen Kindern wahrscheinlich mehr Probleme.“ Wenn es darum geht, ein hochsensibles Kind zu disziplinieren, solltest du dich darauf konzentrieren, es zu leiten und ihm zu helfen, seine Stärken zu entwickeln.
Ist dein Kind hochsensibel?
Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Kind hochsensibel und emotional ist oder nicht, findest du hier ein paar Anzeichen dafür, die dir helfen können, ein hochsensibles Kind oder HSC zu erkennen
- Wissbegierig und intuitiv
- Hochsensibel
- Reagiert schnell
- Probleme mit Veränderungen
- Starke emotionale Reaktionen
- Leichte Überforderung durch Reizüberflutung
- Schüchternes oder dramatisches Auftreten
- Abneigung gegen Menschenmengen, starkes Licht, laute Geräusche oder andere subtile Reize
- Emotionale Reaktion auf Kritik, Misshandlung und Abweisung
- Fürsorglich, empathisch und mitfühlend
- Spielt lieber allein als mit anderen
- Verarbeitet Erlebnisse intensiv
- Hasst es, erschreckt oder überrascht zu werden
- Braucht Zeit, um Freundschaften zu schließen oder mit neuen Menschen warm zu werden
Wenn du einige oder die meisten dieser Anzeichen bei deinem Kind beobachtest, musst du deine Erziehungsstrategie ändern, damit du ihm helfen kannst, seine Stärken auszubauen und an seinen Schwächen zu arbeiten, während du ihm ein guter Vater bist.
Wie man ein hochsensibles Kind diszipliniert
Eltern müssen bei der Disziplinierung eines Kindes vorsichtig und maßvoll vorgehen, statt einfach auf die Situation zu reagieren. Die Forschung zeigt, dass aversive Disziplinarmaßnahmen wie Kritik, Anschreien und Beschämen oder sogar körperliche Bestrafung „kurzfristig nur wenig und langfristig nicht wirksam sind“. Wenn du es mit einem sensiblen Kind zu tun hast, musst du deshalb sanft mit ihm umgehen. Eine Studie aus dem Jahr 2020 hat ergeben, dass „Strategien, die einen hochsensiblen Erziehungsstil darstellen“, am besten funktionieren, wenn es um die Erziehung von sensiblen und emotionalen Kindern geht. Als Elternteil solltest du dir jedoch darüber im Klaren sein, dass hochsensibel zu sein keine Schwäche, Störung oder Behinderung ist. Es ist einfach ein Persönlichkeitsmerkmal, das dein Kind einzigartig macht.
Hier sind ein paar effektive Strategien, die dir helfen können, dein HSC mit Liebe und Sorgfalt zu erziehen –
1. Praktische Übungen zur Akzeptanz
„Dein Kind als hochsensibles Kind anzunehmen, ist der erste Schritt“, sagt die Autorin Maureen Healy. Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 kann elterliche Akzeptanz oder Abweisung, wie sie von Kindern und Jugendlichen wahrgenommen wird, zu emotionaler Instabilität führen. Deshalb ist es wichtig, dass du dir nicht nur die sensible Persönlichkeit deines Kindes bewusst machst und sie verstehst, sondern sie auch bedingungslos akzeptierst. Als Elternteil solltest du sie auf ihrem Weg zur Selbstverwirklichung unterstützen und ihnen helfen zu verstehen, dass ihre sensible Natur ein positiver Aspekt ihrer selbst ist. Wenn dein Kind also verschlossen oder dramatisch wirkt, frage es nach seinen Gedanken und Gefühlen, statt sie zu vermeiden. Erkenne ihre emotionalen Bedürfnisse an und schenke ihnen Aufmerksamkeit.
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2. Lege Grenzen fest
Wenn du ein hochsensibles Kind disziplinieren willst, ist es äußerst wichtig, dass du ihm klare und gut gezogene Grenzen setzt. Die Forschung zeigt, dass Feindseligkeit zwischen Eltern, Eltern und Kindern sowie zwischen Kindern und Eltern sowohl mit Eltern-Kind- als auch mit interparentalen Grenzproblemen verbunden ist. Deshalb musst du klare und hilfreiche Grenzen aufstellen, die dem Alter deines Kindes entsprechen. Gemeinsame Regeln, die du für dein Kind aufstellen kannst, sind z.B.
Richtiges Essen, ohne etwas zu verschwenden
Regeln für die Schlafenszeit müssen eingehalten und nicht ausgehandelt werden
Aufräumen der Spielsachen und Bücher, wenn sie fertig sind
Es darf sich bei anderen nicht daneben benehmen
Es nicht anzufassen oder mit bestimmten Gegenständen zu spielen, die tabu sind
„Wenn du in der Lage bist, deinem Kind mit Respekt eine sanfte Struktur und klare Grenzen zu setzen, geht das ganz schön weit“, fügt Maureen hinzu. Du solltest deinem Kind auch klar machen, dass es Konsequenzen haben wird, wenn es sich nicht an die Regeln hält.
3. Führe praktische Übungen durch
In einer Studie aus dem Jahr 2000 wurde festgestellt, dass körperliche Bestrafung oder Aggression durch die Eltern auf „kumulative Weise“ mit aggressivem kindlichen Verhalten verbunden ist, da aggressive Erziehung zu einer höheren Schwere der Probleme führt. In der Studie heißt es: „Kinder, die Bestrafung, Prügel und körperliche Aggression erfahren haben, zeigten ein Muster zunehmender Schwere der Probleme, die sie zeigten“. Wenn du also die Konsequenzen für die Nichteinhaltung der gesetzten Grenzen planst, solltest du sicherstellen, dass diese natürlich und logisch sind. Du solltest deinem hochsensiblen Kind auch helfen, die Bedeutung solcher Konsequenzen zu verstehen. Die Psychotherapeutin Amy Morin, LCSW, ist der Meinung, dass du nicht auf Disziplin verzichten solltest, nur weil dein Kind hochsensibel ist. Stattdessen solltest du dich auf logische Konsequenzen konzentrieren, die dem Kind wichtige Lektionen fürs Leben vermitteln. „Konsequenzen sollten sich auf die Disziplinierung und nicht auf die Bestrafung konzentrieren. Außerdem solltest du bei der Verhängung der Konsequenzen behutsam vorgehen“, rät Amy.
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4. Gutes Verhalten wertschätzen und belohnen
Wertschätzung und Lob für dein Kind können auch eine Form der positiven Disziplinierung sein. Die Forschung zeigt, dass positive Verstärkung dir bei der Verhaltensänderung helfen kann, wenn du sie mit Belohnungen unterstützt. Wenn du willst, dass dein Kind ein gewünschtes Verhalten zeigt, kann es sehr effektiv sein, ihm etwas zu geben, das es sich wünscht, z. B. ein neues Spielzeug oder eine Süßigkeit, nachdem es das Verhalten gezeigt hat. Wenn du die Bemühungen deines Kindes lobst und belohnst, kann das ein hochsensibles Kind dazu motivieren, sich mehr anzustrengen, um sich zu verbessern. Das kann auch helfen, sein Selbstwertgefühl zu stärken. Außerdem kann die Belohnung und das Feiern kleiner Erfolge dir helfen, positive Erinnerungen zu schaffen, die das positive Verhalten verstärken. In einer Studie aus dem Jahr 2012 heißt es: „Die Anerkennung von positivem Verhalten ist für die Entwicklung von Jugendlichen besonders wichtig, weil sie die Identitätsbildung fördert und das moralische Denken und das Denken in sozialen Perspektiven aus verschiedenen sozialen Systemen kultiviert.“
5. Prüfe, wie du reagierst
Aggressiv oder negativ zu reagieren, ist normal und natürlich, wenn du frustriert bist. Aber wenn du es mit einem sensiblen Kind zu tun hast, musst du auf deinen Tonfall achten. Dein Verhalten sollte nicht das Verhalten deines Kindes widerspiegeln, egal ob es dramatisch oder verärgert ist. Du musst dir darüber im Klaren sein, dass deine Worte dein Kind sowohl emotional als auch psychologisch stark beeinflussen können. Studien zeigen, dass strenge Erziehungsmethoden, vor allem von Müttern, die Emotionsregulierung bei Kindern beeinträchtigen und zu negativen Gefühlen und Aggressionen bei Kindern führen können. Die Forschung zeigt auch, dass elterlicher Stress und elterliche Reaktionen sowohl das Verhalten der Eltern als auch das der Kinder beeinflussen. Deshalb ist es wichtig, dass du lernst, mit deinen Gefühlen umzugehen, Entspannungstechniken zu praktizieren und Selbstliebe und Selbstfürsorge zu üben, damit du auf dein Kind freundlich, sanft und positiv reagieren kannst.
Darüber hinaus gibt es noch einige andere hilfreiche Tipps und Strategien für die Erziehung eines hochsensiblen Kindes, die du anwenden kannst, z.B.
- Zeige das Verhalten, das du von deinem Kind erwartest, durch dein Handeln.
- Behandle dein Kind mit Respekt und fordere es auf, die Regeln zu befolgen, statt sie zu verlangen
- Sei freundlich, mitfühlend und einfühlsam
- Konzentriere dich darauf, ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken, statt sie zu verletzen
- Biete ihnen, wenn möglich, Wahlmöglichkeiten oder Alternativen an
- Stärke deine Bindung mit deinem Kind vor und nach der Disziplinierung
- Priorisiere Grenzen und Regeln
- Tröste dein Kind körperlich und gib ihm sanfte Streicheleinheiten, Umarmungen und Kuscheleinheiten
- Respektiere die Gefühle deines Kindes, indem du seine sensible Natur verstehst.
- Erlaube ihm eine Auszeit
- Wenn dein Kind traurig oder wütend ist, hilf ihm, sich zu beruhigen.
- Verbringt viel Zeit miteinander und nehmt an lustigen Aktivitäten teil
- Lobe es bei jeder Gelegenheit
- Erkenne, dass es kein Nachteil ist, sensibel zu sein, sondern ein Geschenk
- Sei bewusst und achtsam in deinem Erziehungsstil
Dinge die man vermeiden kann
Hier sind einige Dinge, die du bei der Erziehung und Disziplinierung eines hochsensiblen Kindes vermeiden solltest –
- Vermeide es, sie zu beschämen oder zu tadeln
- Vermeide es, unhöflich zu sein oder es anzuschreien
- Vermeide ständige Kritik oder Beleidigungen
- Vermeide körperliche Bestrafung
- Vermeide es, sie zu Dingen zu zwingen
- Vermeide es, sie zu isolieren oder zu vernachlässigen
- Vermeide es, ihnen Liebe, Fürsorge und Wärme zu entziehen
- Vermeide es, sie zu ärgern
- Vermeide es, freizügig zu sein
Du solltest es aber auf keinen Fall vermeiden, dein Kind zu disziplinieren, weil du Angst hast, sein emotionales und geistiges Wohlbefinden zu verletzen. In einer Studie aus dem Jahr 2004 heißt es: „Bei Disziplin geht es darum, das Verhalten zu ändern, nicht darum, Kinder zu bestrafen. Disziplin ermöglicht es Kindern, Selbstdisziplin zu entwickeln, und hilft ihnen, emotional und sozial reife Erwachsene zu werden.“ Statt zu bestrafen, solltest du einen positiveren und gütigeren Ansatz wählen, der dir hilft, sie zu lernen und gleichzeitig die Bindung zwischen dir und ihnen zu stärken.
Bei Disziplin geht es um Führung, nicht um Bestrafung
Wenn du es mit einem hochsensiblen Kind zu tun hast, können sich dein Erziehungswissen, deine Einstellung und deine praktischen Übungen direkt auf die Entwicklung deines Kindes und deine Interaktionen mit ihm auswirken. Wenn du dein Kind effektiv disziplinierst, lernt es, Regeln zu verinnerlichen, gewünschte Verhaltensmuster zu entwickeln und sich besser zu organisieren. Es hilft auch, Vertrauen und Respekt zwischen dir und deinem sensiblen Kind aufzubauen. Wenn du auf ihre sensible Natur achtest und die oben genannten Strategien anwendest, kannst du sie dazu befähigen, sich erfolgreich in ihr Umfeld einzufügen und emotional reife Erwachsene zu werden.
