Den Erfolg von Milliardären durch ihre harte Arbeit zu verstehen, reicht nicht aus; es geht auch darum, wie sie sich ausruhen und auftanken. In den Angewohnheiten erfolgreicher Unternehmer könnte das Geheimnis des Erfolgs liegen. Lerne von CEOs wie Elon Musk oder Jeff Bezos, wie sie es geschafft haben, lange zu schlafen und trotzdem die Welt zu beherrschen.
Von der Optimierung der Schlafumgebung bis hin zur Anwendung von Entspannungstechniken – dies sind nicht einfach nur Rituale zur Schlafenszeit – es sind die Schlafgewohnheiten erfolgreicher Führungskräfte, die dich lehren werden, wie man im Leben gewinnt.
Wenn du dein Leben verändern willst, sei es als aufstrebender Unternehmer oder als jemand, der nach Wegen sucht, seine Produktivität und sein Wohlbefinden zu steigern, dann probiere diese praktischen Übungen aus.
Macht weniger Schlafen dich erfolgreicher?
Einige Angewohnheiten erfolgreicher Führungskräfte erlauben es ihnen, sehr wenig zu schlafen, aber das bedeutet nicht, dass weniger Schlaf zu mehr Leistung führt. Die meisten Menschen brauchen über 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Schlaf zu opfern, kann die Produktivität verringern, die Entscheidungsfindung beeinträchtigen und gesundheitliche Probleme verursachen.
Deshalb werden wir im Folgenden einige positive Schlafgewohnheiten erfolgreicher Unternehmer/innen aufdecken!
6 Schlafgewohnheiten von erfolgreichen Unternehmern, die zum Erfolg beitragen
1. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus
Erfolgreiche Unternehmerinnen und Unternehmer sind deshalb so erfolgreich, weil sie über die Zeit, in der sie zu Bett gehen und aufwachen, sehr konsequent sind. Das hilft dir dabei, die innere Uhr deines Körpers zu stellen und eine gute Erholung zu gewährleisten. Tim Cook, der CEO von Apple, steht zum Beispiel jeden Tag um 4:30 Uhr auf, nachdem er die Nacht durchgeschlafen hat.
2. Qualität ist besser als Quantität
Es ist nicht so wichtig, wie viele Stunden du im Bett verbringst, sondern wie gut du schläfst; das ist das Mantra vieler Leistungsträger.
Sie kaufen gute Matratzen, schaffen eine ruhige Umgebung um ihr Bett und vermeiden Bildschirme, bevor sie schlafen gehen. Laut CNBC braucht Bill Gates jede Nacht mindestens 7 Stunden ununterbrochenen Qualitätsschlaf.
3. Mach ein starkes Nickerchen wie ein Profi
Ein Nickerchen ist keine Ausrede, um faul zu sein, sondern eine Gelegenheit, um deine Batterien wieder aufzuladen und in verschiedenen Bereichen des Lebens produktiver zu werden.
Erfolgreiche Geschäftsleute planen in der Regel einen Mittagsschlaf ein, der ihnen hilft, den ganzen Tag über ausgeruht zu bleiben.
In einem Interview hat Elon Musk zugegeben, dass er gelegentlich in den Büros von Twitter in San Francisco schläft. Er macht ein kurzes Nickerchen, wenn er sich danach fühlt, damit sein Kopf innerhalb von nur fünf Minuten neu belebt werden kann.
4. Gesunde Morgenroutinen
Die Art und Weise, wie du deinen Tag beginnst, entscheidet darüber, ob er erfolgreich enden wird oder nicht. Das ist eine der Angewohnheiten des Millionärs, die für die meisten Unternehmer da draußen gilt. Jeder hat bestimmte Rituale, die er in den frühen Morgenstunden durchführt und die das Aufwachen leichter machen.
Eine der Angewohnheiten sehr erfolgreicher Menschen ist, dass sie ihren Tag oft mit Meditation und Bewegung beginnen. Das gilt auch für Mark Zuckerberg, den CEO von Meta.
Laut Business Insider wacht er auf und checkt zuerst sein Handy, bevor er etwas anderes tut. Danach geht er zum MMA-Training und nimmt anschließend 4000 Kalorien zu sich. Diese Morgenroutine gibt ihm genug Energie, um bis zum Nachmittag zu arbeiten.
5. Bildschirmfreie Stunden am Abend oder in der Nacht
Bill Gates und Mark Cuban neigen dazu, abends ohne Technik zu essen und nach 22 Uhr kein Smartphone mehr zu benutzen. Diese Philosophie deckt sich mit dem, was viele erfolgreiche Menschen herausgefunden haben: Zu viel Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen kann sich negativ auf die Schlafqualität auswirken und die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag beeinträchtigen.
Deshalb legen sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen alle digitalen Geräte weg und nehmen stattdessen ein Buch zur Hand oder verbringen Zeit mit ihrer Familie, um ihren Kopf zu entspannen und in den Schlaf zu finden.
6. Vertraue deinem Körper
Eine der Angewohnheiten sehr erfolgreicher Menschen ist, dass sie aufmerksam auf das hören, was ihr Körper ihnen sagt, während sie den ganzen Tag über Höchstleistungen erbringen.
Fühlt man sich müde, muss ausreichender Schlaf Vorrang haben, aber wenn man sich munter fühlt, sollte man diese Momente ohne zu zögern ausnutzen.
Auch Oprah Winfrey ist der Meinung, dass sie sich ausruhen sollte, wann immer es nötig ist, um optimale Leistungen zu erbringen.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Die ganze Nacht hart zu arbeiten, mag im Geschäftsleben eine gute Sache sein, aber dem Schlaf den Vorrang zu geben, ist der eigentliche Schlüssel zum Erfolg.
Wenn du diese 6 Angewohnheiten befolgst, kannst du deine Leistung steigern, deine Gesundheit verbessern und dich auf eine unternehmerische Reise voller Erfolge vorbereiten.
Denke daran, dass aus dem Schlaf der Wohlstand erwächst. Schlaf gut, stell dir große Dinge vor und überwinde sie!
