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6 Wege, eine starke Beziehung aufzubauen, wenn man mit Depressionen kämpft

6 Wege, eine starke Beziehung aufzubauen, wenn man mit Depressionen kämpft

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6 Wege, eine starke Beziehung aufzubauen, wenn man mit Depressionen kämpft

Beziehungen können schwierig sein, wenn einer oder beide Partner mit Depressionen zu kämpfen haben. Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen können.

Mein Freund und ich sind zusammen so glücklich wie zwei depressive Menschen nur sein können. Freunde von mir haben darüber gestaunt, wie das funktionieren kann, und ich bin selbst sehr überrascht. Obwohl wir im Alter fünf Jahre auseinander liegen, ist keiner von uns da, wo wir im Leben jetzt sein wollten. Eines Tages, wenn wir jemals reich und berühmt sein werden, wird dies der Teil unserer Beziehung sein, den die Leute romantisieren werden. Sie werden poetisch darüber werden, wie wir durch eine schlechte Wirtschaft, Depression und kreative Projekte zusammengehalten haben, die nie so weit gingen, wie wir gehofft hatten. Traurigerweise ist Liebe allein nicht genug, um eine fünfjährige Beziehung durch all das aufrecht zu erhalten.

Es braucht auch die am wenigsten romantische Sache von allen: harte Arbeit.

Eine Person, die mit Depressionen kämpft, ist weit entfernt von einem idealen romantischen Partner. Wenn du dich fühlst, als würdest du in einem schwarzen Loch ertrinken, ist es schwer, genug außerhalb von dir selbst zu denken, um in einer Beziehung rücksichtsvoll zu sein. Ich habe sogar kurz darüber nachgedacht, die Dinge zu beenden, als ich dachte, es sei unfair, meinem Freund die schlimmste Version von mir zu geben, aber ich habe es mir noch einmal überlegt. Wenn du etwas gefunden hast, das im Kern funktioniert, dann solltest du es nicht durch einen Anfall von schlechtem Timing verlieren müssen. Hier sind einige der Techniken, die uns durch die schlechten Zeiten unterstützen.

6 Wege, eine starke Beziehung aufzubauen, wenn man mit Depressionen kämpft:

1. Kommuniziere

Das mag das Wichtigste in jeder Beziehung sein, ist aber besonders wichtig, wenn es um Depressionen und Angst geht. Wenn du schlechte Laune hast oder Zeit für dich alleine brauchst, erkläre das deinem Partner. Wenn du das nicht tust, kann die Person das Gefühl haben, dass sie irgendwie Schuld hat. Wenn du es dir zur Gewohnheit machst, über deine Gefühle zu sprechen, kann es sein, dass dein Partner sogar Muster aufgreift, die du nicht bemerkt hast. Sie können dir helfen, zu erkennen, dass diese Gefühle vergehen, weil sie schon vorher bestanden haben.

Geduld ist nicht wirklich etwas, das mir von selbst kommt, aber ich habe wirklich versucht, daran zu arbeiten, um meiner Beziehung willen. Ich weiß, dass mein Freund nicht in meinem Kopf ist, und es könnte Dinge geben, die er nicht sofort verstehen wird. Solange ich sehe, dass er es versucht, bin ich nachsichtig mit ihm.

Effektive Kommunikation ist der Schlüssel, um eine starke Beziehung aufzubauen, wenn man mit Depressionen umgeht.

2. Oft lachen

Wenn ihr euren Partner hinter einer dunklen Wolke verloren seht, findet etwas, um ihn auf andere Gedanken zu bringen. Mein Freund und ich kuscheln gerne auf der Couch und schauen It’s Always Sunny In Philadelphia oder Jontron. Etwas zu tun, das Spaß macht und nicht unter dem Druck einer sozialen Situation steht, ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und einen Schritt in Richtung einer starken Beziehung zu machen.

3. Erinnere dich daran, dass dein Partner nicht der Feind ist

Wenn du dich schon niedergeschlagen fühlst, ist es manchmal schwer, den Raum mit jemandem zu teilen. Jede Kleinigkeit kann dich auf den falschen Weg bringen. Erinnere dich daran, dass dein Partner dich nicht dazu gebracht hat, deinen Zug zu verpassen, deine Brieftasche zu verlieren oder deinem Chef zu sagen, er solle dich fertigmachen. Sie sind da, um dich durch harte Zeiten zu unterstützen, nicht um sie schlimmer zu machen. Lass deinen Partner eine Quelle des Trostes und ein sicherer Ort sein, um deinen Tag zu beenden.

4. Ermutigend sein

Wenn dein Partner nicht etwas unverzeihlich Furchtbares getan hat, sei auf ihrer Seite. Das heißt nicht, dass du sie niemals zu etwas auffordern sollst, du kannst und solltest, nur lass sie sich nicht gefangen fühlen. Wenn sie etwas vermasselt haben, konzentriere dich darauf, was sie tun können, um das in Zukunft zu verhindern. Lass sie wissen, dass du nicht weniger von ihnen hältst.

5. Schenkt einander Geschenke

Wenn die Zeiten finanziell schwierig sind, kann das etwas Kleines oder Handgemachtes sein. Der Schlüssel ist, dass man sich an die andere Person erinnert fühlt, und nicht, dass man einen Haufen Geld ausgibt. Bring ihnen ihre Lieblingssüßigkeiten mit, male ihnen ein kleines Bild oder schreibe eine Notiz. Du wärst überrascht, wie das den Rhythmus ihres Tages verändern kann, und da kommt man einer starken Beziehung einen Schritt näher.

6. Gebt einander Raum

Die Nähe zu deinem Partner kann ihnen in schwierigen Zeiten das Gefühl geben, geliebt zu werden, aber Menschen brauchen ein abgerundetes Leben. Ermutige sie dazu, Zeit mit Freunden zu verbringen, zu lesen oder an etwas Kreativem zu arbeiten. Eine Beziehung ist nicht genug, um dich glücklich zu machen.

Vor allem ist kein Mensch wie der andere. Es gibt auch keine zwei Menschen, die Depressionen auf genau die gleiche Art und Weise erleben. Wenn du jemals Zweifel darüber hast, was dein Partner braucht, frag einfach. Lass sie auf eine nicht-konfrontative Art und Weise wissen, dass dir klar ist, dass sie gerade eine schwere Zeit durchmachen. Versichere deinem Partner, dass du für ihn da bist und dass du sein Unbehagen minimieren möchtest. Depressionen sind schrecklich, aber ich fühle mich meinem Freund näher als je zuvor. Ich weiß, dass, was auch immer passiert, wir uns weiterhin gegenseitig unterstützen werden.

Bist du bereit, eine starke Beziehung zu deinem geliebten Menschen aufzubauen, während du mit Depressionen fertig wirst? Lass uns deine Gedanken und Erfahrungen im Kommentar unten wissen.

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Autor

  • Ich bin Künstler und Schriftsteller und arbeite derzeit an meinem ersten Roman. Ich bin auch ein begeisterter Blogger, mit großem Interesse an Spiritualität, Astrologie und Selbstentwicklung.

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