Fragst du dich manchmal, ob du wirklich gesund bist – geistig, emotional und spirituell? Das ist manchmal schwer zu erkennen. Wenn du dir unsicher bist, solltest du weiter lesen, um klare Zeichen zu entdecken, dass du emotionale Heilung brauchst. Du wirst verstehen, wie du dich von innen heraus besser fühlen kannst.
Emotionale Heilung ist notwendig für deinen Kopf und deine Seele
Wir alle haben mehr oder weniger starken emotionalen Schmerz in Form von Kindheitstraumata, missbräuchlichen Beziehungen und schwierigen Erfahrungen im Leben erfahren. All diese traumatisierenden Ereignisse machen uns oft dazu, unsere Gefühle zu vermeiden und wir werden schließlich zu verwundeten Seelen. Wir versuchen, unser Leben so gut wie möglich zu leben, aber all diese Erfahrungen und unterdrückten Gefühle führen zu bestimmten emotionalen und psychischen Gesundheitsproblemen.
Heute leiden jährlich über 43,8 Millionen (1) Erwachsene an Problemen der psychischen Gesundheit. Darüber hinaus leidet jeder fünfte amerikanische Erwachsene an einer psychischen Krankheit und etwa 10 Millionen Amerikaner leben mit schweren psychischen Erkrankungen.
Wenn du also in der Vergangenheit ein Trauma erlebt hast, ist es wahrscheinlich, dass du emotionale Heilung brauchst, denn du kannst dir nicht bewusst sein, wie sich deine unterdrückten Gefühle auf dich auswirken. Wenn dein Trauma nicht geheilt wird, kann es nicht nur deine psychische und körperliche Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch dein Selbstwertgefühl erschüttern und dein Leben stark beeinflussen.
Emotionale Heilung kann es dir ermöglichen, deinen Kopf, deinen Körper und deinen Geist in Einklang zu bringen, dich schwierigen Gefühlen aus der Vergangenheit zu stellen und ein allgemeines Wohlbefinden zu erreichen. Du kannst den Heilungsprozess jedoch nur beginnen, wenn du dir deiner psychologischen, emotionalen und spirituellen Probleme bewusst bist, die einer Heilung bedürfen.
Zeichen dafür, dass du emotionale Heilung brauchst
Wenn du dir immer noch nicht sicher bist, ob du emotionale Heilung brauchst oder nicht, sind hier ein paar Zeichen, die dir helfen, es herauszufinden:
1. Du denkst negativ
Du hast die Angewohnheit, die meiste Zeit negativ zu denken. Du fühlst dich, als wärst du in einer Schleife aus Pessimismus und Negativität gefangen, wo man sich im Kopf immer zuerst auf den schlimmsten Fall konzentriert. Du findest es schwierig, optimistisch zu sein und glaubst nicht, dass dir gute Dinge geschehen können.
Es stimmt, dass die Erfahrungen im Leben und die alltäglichen Stressfaktoren dich so geformt haben, wie du bist, aber du musst Schritte unternehmen, um das Leben zu gestalten, das du dir wünschst. Wenn du eine positive Einstellung entwickelst, kannst du die kleinen Dinge im Leben genießen, mehr als bisher glücklich sein und deine Reise zur Selbstheilung beginnen.
2. Du bist nicht mehr intuitiv
Unser Instinkt und unsere Intuition leiten uns oft und zeigen uns den richtigen Weg, wenn wir Schwierigkeiten haben, uns durch die Herausforderungen des Lebens zu navigieren. Es ist unser Bauchgefühl, das es uns ermöglicht, Ergebnisse vorherzusagen und wahrzunehmen. Doch vergangener emotionaler Schmerz und Traumata können unsere intuitiven Fähigkeiten oft daran hindern, uns zu führen. Emotionales Heilen kann uns helfen, uns wieder mit unserer Intuition zu verbinden und unsere Verbindung zu unserem Bauchgefühl wiederherzustellen.
3. Dir fehlt es an Vertrauen, Mitgefühl und Empathie
Fühlst du, dass du anderen Menschen nicht mehr vertrauen kannst? Fällt es dir schwer, empathisch und mitfühlend zu sein? Schwierige Erfahrungen und Begegnungen können oft unsere Gedanken, Überzeugungen und Wahrnehmungen verändern. Aber wenn du zulässt, dass deine Gefühle dein Leben bestimmen, verlierst du die Kontrolle über dich. Du musst selbstbewusst sein und die Kontrolle über dich selbst übernehmen. Du musst deinen Lieben vertrauen, denn sie können dich leiten und dich aus diesem Kreislauf der Negativität herausholen.
Wenn wir uns nicht von negativen Gefühlen beherrschen lassen, können wir eine mitfühlende und einfühlsame Haltung entwickeln, die es uns ermöglicht, bessere Beziehungen im Leben aufzubauen.
4. Du denkst viel zu viel nach
Wenn du emotionale Heilung brauchst, neigt dein Kopf dazu, ständig zu viel zu arbeiten. Du fängst an, jedes einzelne Thema zu überdenken, weil du verzweifelt versuchst, dich davon abzulenken, dass du darüber denkst, was dich eigentlich belastet. Wenn du es vermeidest, dich mit schwierigen Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen, beginnt dein Kopf zu überarbeiten und du fühlst dich unnötig gestresst und ängstlich. Das kann sich dann auf deine Arbeitsleistung, deine Beziehungen und dein persönliches Leben auswirken.
Überdenken kann dich auffressen, wenn du es zulässt. Es ist eine Falle, der du dich bewusst sein und die du für dein geistiges und emotionales Wohlbefinden vermeiden solltest. Wir müssen unseren eigenen Denkprozess kontrollieren und ihn mit Achtsamkeit zähmen.
5. Du reagierst, du reagierst nicht
Fühlst du dich ängstlicher, launischer, gereizter und wütender als sonst? Dann ist das ein Zeichen dafür, dass du emotionale Heilung brauchst. Wenn du mit einem emotionalen und psychologischen Trauma zu kämpfen hast, fällt es dir schwer, deine Gefühle zu kontrollieren. Du wirst immer aufgeregter und wütender und bist nicht in der Lage, dich zu beruhigen. Du reagierst schon bei der kleinsten “Provokation” aggressiv, ohne zu bedenken, wie deine Reaktionen andere verletzen können.
Negative Erfahrungen können oft bestimmte unerwünschte Reaktionen in uns hervorrufen, aber wenn wir uns entscheiden, zu reagieren, statt zu reagieren, stärken wir uns selbst.
6. Es fällt dir schwer, loszulassen
Du neigst dazu, an Gedanken, Überzeugungen, Emotionen und Erinnerungen festzuhalten, die dir nicht mehr nützen. Statt negative Gedanken und Gefühle loszulassen, hältst du verzweifelt an ihnen fest, selbst wenn du dir bewusst bist, dass sie destruktiv werden.
Doch nur wenn du Gefühle wie Angst, Eifersucht und Wut loslässt, kannst du letztlich deine Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen kontrollieren. Statt deine schwierigen Gefühle zu vermeiden, solltest du sie als einen Teil von dir anerkennen und akzeptieren. Das wird dir helfen, den Prozess des Loslassens zu beginnen.
Nur wenn wir aus unserer Komfortzone heraustreten, können wir neue Perspektiven gewinnen und das Leben anders bewerten. Wenn du lernst, loszulassen, kann dir das helfen, als Mensch zu wachsen.
7. Du fühlst dich deprimiert
Wahre emotionale Heilung beginnt erst, wenn du dir der Probleme bewusst wirst und anerkennst, dass du innerlich verwundet bist. Wenn du dich die meiste Zeit über ängstlich, gestresst und deprimiert fühlst, bedeutet das, dass du aktiv mit deiner Selbstheilung beginnen musst. Je verletzter wir sind, desto mehr kann uns die Depression lähmen.
Depressionen beeinträchtigen nicht nur unsere psychische Gesundheit, sondern auch unsere Fähigkeit, im alltäglichen Leben normal zu funktionieren und sollen uns davon abhalten, mehr als glücklich zu sein. Depressionen leben von Stress, Angstzuständen, Furcht und Traurigkeit. Nur wenn wir uns diesen Gefühlen stellen, können wir sicherstellen, dass unsere Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen nicht von ihnen kontrolliert werden. Um dich selbst zu heilen, musst du alle Krankheiten heilen, die deinen Kopf beeinträchtigen, und das kannst du tun, indem du medizinische Hilfe in Anspruch nimmst und über dich selbst nachdenkst.
Hier sind einige andere Zeichen, auf die du achten musst, wenn du emotionale Heilung brauchst:
- Bestimmte Dinge wie Worte, Lieder, Orte wirken oft als emotionale Trigger und öffnen alte Wunden.
- Du neigst meist zu Überreaktionen, weil du dich über ein tieferes Problem fühlst.
- Es fällt dir schwer, anderen zu verzeihen, und du hegst einen größeren Groll, als du solltest.
- Bestimmte Erinnerungen aus der Vergangenheit sollten sich in deinem Kopf ständig wiederholen.
- Du fühlst dich unsicher, was sich auf deine Selbstachtung und dein Selbstvertrauen auswirkt.
- Du neigst zu einer gewissen kognitiven Dissonanz.
- Du hast Schwierigkeiten, deine Beziehungen zu deiner Familie und deinem Partner aufrechtzuerhalten.
- Du fühlst dich jeden Tag in der gleichen monotonen Routine gefangen.
- Du fühlst dich ständig ängstlich und überwältigt.
- Du hast das Gefühl, dass sich in dir und deinem Leben etwas ändern muss.
- Du hast Angst, dein Leben in vollen Zügen zu leben, weil du fühlst, dass die Dinge schlechter werden, wenn du es tust.
Wie kann ich meine Gefühle heilen?
Das kannst du nur, wenn du dir deine wahren Gefühle und Gedanken eingestehst. Tu, was immer du tun musst, und fang von vorne an. Wenn das bedeutet, dass du deinen Job oder deine Stadt wechselst oder eine missbräuchliche Beziehung verlässt, dann nimm die Sache selbst in die Hand und erlaube dir, den Heilungsprozess zu beginnen.
Emotionale Heilung kann nur beginnen, wenn du die Vergangenheit hinter dir lässt und zu dem wirst, was du sein sollst. Heile deinen Kopf, deinen Körper und deinen Geist und beginne das Leben zu gestalten, das du willst. Übernimm Verantwortung für dich selbst. Lerne, loszulassen und praktische Übungen zur Selbstheilung und Selbstpflege durchzuführen.
