Beziehungen können herausfordernd erscheinen, wenn die Flitterwochenphase einmal daherkommt. Du kannst das Gefühl haben, dass du viel Zeit und Mühe investieren musst, um eine romantische Verbindung aufrechtzuerhalten. Aber den Funken am Leben zu halten, muss nicht so schwer sein. Alles, was es braucht, sind ein paar kleine Dinge, die deinem Partner das Gefühl geben, geschätzt zu werden.
Hier sind 7 Wege, wie du deinem Partner das Gefühl gibst, geschätzt zu werden:
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1) Frage, ob sie sich geschätzt fühlt.
Dies ist die Nummer eins auf der Liste und das aus gutem Grund. Die Scheidungsforschung zeigt, dass Männer, wenn sie nach der Zufriedenheit in der Ehe gefragt werden, die Qualität ihrer Beziehung viel höher einschätzen als ihre Ehefrauen. Dies kann der Grund dafür sein, dass viele Männer überrascht sind, wenn ihre Ehepartnerinnen gehen oder um die Scheidung bitten.
Es gibt eine Diskrepanz zwischen Männern und Frauen und der Zufriedenheit in der Ehe. Warum ist das so? Es kann an unterschiedlichen Bedürfnissen und Erwartungen daran liegen, was die Beziehung bieten und leisten soll.
Der beste Weg, in dieser Abteilung proaktiv zu sein, ist zu fragen, anstatt anzunehmen, ob alles in Ordnung ist. Wenn sie sagt, dass sie sich wertgeschätzt fühlt – großartig. Mach weiter mit dem, was funktioniert. Andererseits, wenn sie nein sagt – Warnzeichen. Das ist deine Chance zu fragen, was fehlt und zu sehen, was du tun kannst, um die Situation zu ändern.
2) Frage, wie es ihr geht.
Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit. Fragen wir nicht alle, wie es der anderen Person geht, wenn wir sie nach der Arbeit finden? Das Problem ist nicht, dass wir nicht fragen, sondern dass wir nicht zuhören. Und warum? Weil wir müde sind. Es ist immer die gleiche Antwort. Wir sind auf unsere Probleme konzentriert. Wenn du zu Hause ankommst, kannst du nur einen Drink wollen und hast keine Geduld zu hören, wie ihr Tag verlief.
Hier ist ein kleiner Trick, um dich auf diese Begegnung vorzubereiten.
- Komme nicht direkt von der Arbeit nach Hause.
- Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um einen kurzen Spaziergang zu machen, in der Auffahrt
- Musik zu hören, zu meditieren, was auch immer.
- Nimm dir einfach etwas Zeit für dich selbst, um den Stress des Tages abzubauen, bevor du das Haus betrittst.
Das wird dich in einen besseren Geisteszustand versetzen und das Zuhören viel einfacher machen. Es kann auch die Art und Weise verändern, wie du über den Tag reflektierst.
3) Zuhören.
Ich meine nicht, dass du zuhörst, während du fernsiehst oder deinen Computer benutzt. Ich bedeute, dass du alles anhältst und deinen Fokus auf deine Partnerin richtest. Sieh ihr in die Augen und lass sie wissen, dass du zuhörst. Das ist eine starke Handlung, die nicht nur die unmittelbare Situation, sondern deine gesamte Beziehung dramatisch beeinflussen kann.
So viele Paare beschweren sich bei mir darüber, dass ihr Partner ihnen nicht zuhört. Jeder will gehört werden, wirklich zugehört und verstanden werden. Das ist eine Art, wie wir uns an ihn gebunden fühlen. Es ist auch ein Akt der Intimität. Wenn du deine Partnerin sagen hörst, dass sie mehr Intimität will (und du weißt, dass es nicht der Sex ist, über den er/sie spricht), nimm dir die Zeit zuzuhören. Wenn du das tust, wird sie sich wertgeschätzt, geschätzt und respektiert fühlen. Was mich zum nächsten Punkt führt….
4) Respekt.
Gottman spricht in seiner Forschung über die Wichtigkeit von Respekt in einer Beziehung. Sie ist so wichtig, dass er mit einem hohen Grad an Genauigkeit vorhersagen kann, ob eine Beziehung erfolgreich sein wird oder nicht, basierend auf dem Grad des Respekts zwischen den Partnern. Geringer Respekt von einem Partner gegenüber dem anderen ist ein hoher Prädiktor für das Scheitern einer Beziehung.
Respekt, oder ein Mangel daran, kann sich mit der Zeit in eine Beziehung einschleichen. Wir nehmen die Person als selbstverständlich hin, wir sind schlecht gelaunt und lassen es an unserem Partner aus, oder wir haben Probleme in der Beziehung und sind fiese Kämpfer.
Wenn wir nicht aufpassen, können wir ein Muster der Respektlosigkeit gegenüber der Person einleiten, von der wir sagen, dass wir sie am meisten lieben. Wenn du dich in dieser Situation befindest, ist eine sofortige Reaktion erforderlich. Es kann ein langes Gespräch mit deinem Partner sein, um dein Verhalten und deinen Traum, dich zu ändern, zu besprechen. Es kann eine Reise zum Eheberater oder religiösen Führer sein. Wie auch immer du dich entscheidest, schnelles Handeln wird erforderlich sein, denn ein Verlust an Respekt kriegt sich nicht von alleine.
5) Finde die Liebessprache deines Partners heraus.
Dieser Punkt ist ein Juwel. Allzu oft zeigen wir unsere Liebe zu unserem Partner auf die gleiche Art und Weise, wie wir gelehrt wurden, Liebe zu zeigen, und merken nicht, dass unser Partner blind und taub für die Art und Weise sein kann, wie wir Liebe kommunizieren. Gary Chapman identifiziert fünf Arten, oder Liebessprachen, die wir benutzen, um unsere Liebe zu zeigen. Es sind Worte der Bestätigung, Taten des Dienens, Geschenke, Qualitätszeit und körperliche Berührung.
Es gibt nichts Schlimmeres, als wenn du deinem Partner deine Liebe zeigst und sie nicht ankommt. In der Vergangenheit habe ich das als einen persönlichen Affront aufgefasst und mich gefragt, was da geschieht. Als ich entdeckte, dass meine Frau durch Taten des Dienens berührt wurde, verstand ich dann, warum meine Worte der Affirmation wie ein Bleiballon übergingen. Ebenso erkannte ich, als wir diese Konzepte diskutierten, dass ihre Taten des Dienens die Art und Weise waren, wie sie mir Liebe demonstrierte, und ich kriegte es letztendlich. Wow! Sie muss mich sehr lieben, weil sie immer etwas für mich tut.
Sich die Zeit zu nehmen, die Liebessprache deines Partners herauszufinden, hat zwei Vorteile, denn dabei findest du auch heraus, was deine bevorzugte Art ist, Liebe zu geben und zu empfangen. Du wirst nun in der Lage sein, deiner Partnerin Liebe auf eine Art und Weise zu geben, die für sie Sinn macht und um die Art von Liebe zu bitten, die du am meisten schätzt. Ich kann gar nicht genug betonen, welchen positiven Unterschied diese Entdeckung in unserer Beziehung gemacht hat.
6) Dinge gemeinsam machen.
Ich weiß, das klingt ziemlich offensichtlich. Ich meine, ist das nicht der Grund, warum ihr überhaupt erst zusammen gekriegt habt – weil ihr gerne Zeit miteinander verbracht habt? Doch mit der Zeit ist es leicht, sich in verschiedene Richtungen zu bewegen, oder neue Aktivitäten zu finden, auf die unser Ehepartner nicht steht, oder so viel Zeit mit den Kindern zu verbringen, dass keine Paarzeit bleibt. Was auch immer die Gründe sind, du musst dich vor diesen Tendenzen hüten, denn deine Beziehung muss genährt werden, um zu wachsen und zu gedeihen.
Natürlich werdet ihr eure eigenen, getrennten Aktivitäten haben, aber es ist wichtig, dass ihr auch solche habt, die ihr teilt. Mein Partner und ich gehen gerne essen, tanzen und sehen uns Action/Sci-Fi-Filme an (ich weiß, ich bin ein glücklicher Kerl). Und man ist nie zu alt, um die Liste der Dinge, die man gemeinsam unternehmen kann, zu erweitern. Ich bin ein begeisterter Skifahrer und Tennis Player. Vor vier Jahren, um mehr Zeit miteinander zu verbringen, lernte sie Skifahren und Tennis spielen. Sie war zu diesem Zeitpunkt siebenundfünfzig Jahre alt. Jetzt gehen wir in den Skiurlaub und erleben uns auf eine neuartige Weise.
Wie Esther Pearl von Mating in Captivity vorschlägt, ist Neuartigkeit essentiell für die Erotik, und ich stimme ihr zu. Wo wir gerade dabei sind….
7) Mach Liebe.
Ich meine das im weitesten Sinne des Wortes. Jede intime Aktivität, die euch beide berührt und auf eine liebevolle und herzliche Weise aneinander bindet, ist Liebe machen. Es kann Sex beinhalten oder Hand in Hand an einem einsamen Strand in der Nacht spazieren gehen.
Was auch immer ihr beide als Liebe machen definiert, es ist entscheidend, dass ihr in eure Praxis einbezieht, zu zeigen, dass ihr euren Partner schätzt. Nochmals, ich kann den Wert dieses Verhaltens nicht genug betonen. Sich Zeit für das Liebemachen zu nehmen, zeigt, wie wichtig es dir ist, an dich gebunden zu sein. Und wenn du dich auf die anderen sechs Arten, deine Wertschätzung zu zeigen, einlässt, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass du Liebe machst, exponentiell.
