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8 Anzeichen einer ungesunden Bindung mit den Social Media

Du weißt, dass du eine ungesunde Bindung zu sozialen Medien hast, wenn du dich dabei ertappst, wie du geistlos scrollst, wann immer du die Gelegenheit dazu bekommst.

Hier sind 8 Anzeichen, dass du eine ungesunde Bindung zu sozialen Medien hast

1. Du bekommst deine Neuigkeiten von Facebook.

Das ist, na ja, beängstigend. Und gefährlich. Und unvernünftig. Und nicht der Sinn der Webseite. Nimm eine Zeitung oder schalte die eigentlichen Nachrichten ein. Mehr lesen, weniger scrollen.

2. Du bist unfähig, ohne ein elektronisches Gerät, das an deine Hand geklebt ist, still zu sitzen.

Es wird dir gut gehen, wenn du dein Handy nicht die ganze Zeit bei dir hast. Es ist in Ordnung, ohne dein Handy spazieren zu gehen. Du kannst dich auch ohne Social Media als Begleiter anstellen. Du musst dich nicht mit anderen Leuten in die Schlange stellen, wenn dein eigenes Leben um dich herum passiert. Langeweile wird dich nicht töten – es ist ok, still zu sein.

3. Das erste, was du morgens tust, ist auf Facebook zu gehen.

Oder Instagram. Oder twittern. Oder welche Plattform auch immer dich für ein oder zwei Stunden jegliches Gefühl für Zeit und Raum verlieren lässt. Und ja, so viel Zeit verlierst du auch. Wahrscheinlich verlierst du noch mehr. Vielleicht könntest du denen, mit denen du zusammenlebst, Hallo sagen, bevor du deine tägliche Schriftrolle beginnst. Machst du Kaffee, bevor du dich in die sozialen Medien stürzt? Oder bist du noch nicht einmal koffeinhaltig, bevor du mit dem Scrollen beginnst?

4. Anstatt ins Bett zu gehen, wenn du unter die Decke kriechst – greifst du zum Telefon und fängst an zu scrollen.

Und ehe du dich versiehst, gehst du eine halbe Stunde, eine Stunde, zwei Stunden später ins Bett, als du es vorhattest. Und wenn du dann morgens aufwachst, bist du launisch, weil du nicht richtig geschlafen hast. Du hast nicht einmal gut geschlafen. Leg den Hörer auf, bevor du ins Bett gehst. Wenn du lesen willst, bevor du schlafen gehst – nimm dir ein Buch.

5. Der Neid beginnt wie eine schlechte Mahlzeit aufzusprudeln, die nicht verschwindet.

Du fängst an, dieses Vergleichsspiel zu spielen, und du merkst es nicht einmal. Aber es kommt schnell, und es hat auch einen Schlag. Wie wenn du anfängst, dir zu sagen, dass alle verliebt sind. Oder dass alle ein Kind bekommen. Oder jeder hat mehr Geld als du, und mehr Erfolg als du, und mehr Glück als du. Haben sie aber nicht. Soziale Medien sind ein kuratiertes Band. Die Leute posten, was sie dir zeigen wollen – vergiss das nicht.

6. Du musst die ganze Zeit alles auf Social Media posten.

Du musst nicht jedes einzelne Highlight deines Lebens im Internet posten. Du musst auch nicht die alltäglichen Dinge posten. Du brauchst überhaupt nicht zu posten. Es ist in Ordnung, deine Freuden zu teilen, und es ist in Ordnung, sie für eine Weile privat zu halten. Nur weil du es nicht gepostet hast, heißt das nicht, dass es nicht passiert ist. Du darfst alles, was du willst, in der Nähe deiner Weste behalten.

7. Du weißt über das Leben deiner Lieben Bescheid, nicht weil du Zeit mit ihnen verbringst, oder ein Gespräch mit ihnen führst, oder sie anrufst, um zu sehen, wie es ihnen geht – sondern wegen dem, was sie in sozialen Medien posten.

Wenn du mit deinen Cousins und Cousinen in Kontakt treten möchtest – ruf sie an. Lade sie zu dir nach Hause ein. Wenn du wissen willst, was dein Kind macht, wenn es auf dem College ist – frag sie. Wenn du mit deinen Lieben, die im Flugzeug wegfahren, eine Beziehung kultivieren willst, nutze Skype zu deinem Vorteil. Schicke ihnen eine Karte. Es ist leicht, sich in den sozialen Medien zu zeigen – aber sie kann auch leer sein. Gehe die extra Meile, um die, die du liebst, wissen zu lassen, dass du sie liebst. Grabe über die Dinger hinaus, die sie posten – und stelle Fragen über das, was in ihrem Leben vor sich geht.

8. Du schaust mehr auf deine Bildschirme als auf die Gesichter derer, die dich umgeben.

Hör auf zu scrollen, zu posten und dich im Kommentarbereich von was auch immer dir die Zeit raubt. Es ist nichts Falsches daran, Diskussionen zu führen – führe sie im wirklichen Leben.

Es ist nichts, weswegen man sich schuldig fühlen sollte, wenn man in sozialen Netzwerken ist und deren Vorteile genießt, aber wenn du eine Sucht danach entwickelst und am Ende eine ungesunde Bindung zu sozialen Netzwerken hast, musst du einen Schritt zurücktreten und neu bewerten. Zu viel von etwas ist immer ein schlechtes Ding. Also, verkürze die Zeit, die du mit dem Scrollen auf deinem Handy verbringst, und du wirst dich sofort besser fühlen und viel Zeit für die Dinge finden, die eigentlich wichtig sind.