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Hast du Eltern, die dir das Herz gebrochen haben und dich allein gelassen haben, um mit den Scherben fertig zu werden, und du kämpfst immer noch damit, mit dem Schmerz und der Abweisung klarzukommen?

Ich hatte immer Probleme damit, die Tatsache loszulassen, dass ich nie eine normale Mutter hatte und dass sie nie wirklich eine „Mutter“ war, egal wie man sie definiert. Sie litt unter psychischen Erkrankungen und Suchtproblemen. Sie war ein Narzisst, was mir das Leben schwer machte, weil sich alles immer nur um sie drehen musste, egal was in meinem Leben passierte.

Als ich mich mit einem wunderbaren Mann verlobt hatte, dachte ich, das würde sie freuen und uns vielleicht zusammenbringen, während ich durch die Hochzeitsplanung ging. Ich dachte, dass sie vielleicht einmal aufhören könnte, ihre üblichen Gedankenspiele und Manipulationstaktiken zu spielen und einfach eine Mutter sein könnte. Aber wow, da lag ich falsch.

Eines Morgens, als ich auf der Arbeit war, erhielt ich eine kurze SMS von ihr, in der stand: „Ich werde nicht zu deiner Hochzeit kommen.“ Mein Herz sank. Mein Magen begann sich zu drehen. Die Gedanken überschwemmten meinen Kopf. Eine Sache, die ich in diesem Leben gelernt habe, ist, dass wir im Umgang mit jemandem, der an einer psychischen Krankheit leidet, oft Wege finden, uns selbst die Schuld für ihre verletzenden Handlungen zu geben. Und so habe ich mich sofort gefragt, ob ich vielleicht etwas getan habe, um dies zu provozieren. Aber das habe ich nicht.

Ich bezog meine Mutter auf jede erdenkliche Weise mit ein – sie kam sogar zu unserer Hochzeitsparty und hatte eine tolle Zeit. Nach langem Überlegen sagte ich ihr, dass sie ihren neuen Mann zu unserer Hochzeit mitbringen könne. Es war ein Mann, den ich überhaupt nicht kannte und über den ich nur schlimme Geschichten gehört hatte. Trotz meiner gemischten Gefühle sagte ich ihr, sie könne ihn gerne mitbringen, wenn sie sich dann wohler fühle.

Ich ging sogar so weit, sie zu fragen, wie sie vorgestellt werden wollte und ob sie es vorziehen würde, mit meinem Vater hineinzugehen oder nicht. Andere Familienmitglieder boten ihr an, sie zur Hochzeit zu fahren und ihr sogar eine kostenlose Unterkunft zu bieten. Ich habe meinen Teil getan.

Aber ich konnte nicht aufhören, mir die SMS anzuschauen. Bevor ich antwortete, versuchten meine Schwestern, sie zu kontaktieren. Sie hatte nicht viel zu sagen und begründete ihre Entscheidung nur damit, dass ich „die Hochzeit über mich und meinen baldigen Ehemann gemacht habe“ und dass ich „nicht mit ihr ein Kleid shoppen gegangen bin.“

Korrigiere mich, wenn ich falsch liege, aber erstens geht es bei Hochzeiten meist nur um die beiden, die heiraten, und zweitens sollte die Mutter mit der zukünftigen Braut zum Kleiderkauf gehen, nicht umgekehrt. Alle ihre Ausreden waren ungültig und ekelhaft. Schließlich textete ich ihr zurück und erklärte ihr, wie verletzt ich war, wie sie mir das Herz gebrochen hatte und dass ich ihr nicht verzeihen könnte, wenn sie sich nicht entschließen würde, mitzukommen.

So sehr wir uns auch bemühten und selbst nachdem ich ihr diese Nachricht geschickt hatte, hat sie nie geantwortet und ist auch an meinem Hochzeitstag nicht aufgetaucht.

Meine Mutter hat schon viele schlimme Dinge getan, aber dieses hat mich sehr getroffen. Sie hat sich nie Hilfe für ihre Suchtprobleme oder ihre psychische Erkrankung gesucht. Und die Sache ist die: Sie hätte einfach sehen wollen, wie ihre Tochter heiratet, und hätte dabei sein sollen, egal was passiert. Langsam komme ich auf verschiedene Weise damit zurecht. Und wenn dein Elternteil dir schon einmal das Herz gebrochen hat, hoffe ich, dass dir diese Tipps auch helfen werden.

8 Dinge, die man machen kann, wenn dein Elternteil dir unwiderruflich das Herz gebrochen hat

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1. Erinnere dich daran, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht.

Sogar wenn du den Grund im Moment nicht siehst, vertraue auf den Prozess. Es könnte ein versteckter Segen sein. Der Liebeskummer könnte dir helfen, eine wertvolle Lektion für die Zukunft zu lernen oder dir erlauben, eine Tür zu schließen, damit du gezwungen bist, eine bessere zu öffnen.

2. Du kannst vielleicht nie vergessen und du fühlst dich unfähig zu vergeben, aber du musst einen Weg finden, es gehen zu lassen.

Schreibe den Schmerz auf Papier und verbrenne es oder zerknülle es in kleine Stücke und lass es in den Wind gehen. Höre Musik, male ein Bild, gehe ins Fitnessstudio. Schreib darüber – beschreibe die schmerzhaften Details. Wie auch immer du ihn loslassen willst, lass ihn einfach aus deinem Kopf verschwinden und lenke die Energie auf etwas anderes.

3. Konzentriere dich auf die Menschen, die für dich da sind.

Die Menschen, die dich lieben und unterstützen. Umgib dich mit diesen Menschen. Die Menschen, die für dich da sind, die ein offenes Ohr haben, wenn du dir Luft machen musst, die Menschen, die dir den Rücken freihalten, egal was passiert. Diese Menschen können dir helfen, deinen Kummer zu lindern und dir ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern.

4. Verschaffe dir etwas Abstand, nimm dir Zeit.

Es kann das Beste sein, eine Weile keinen Kontakt zu deinen Eltern aufzunehmen, um dir Zeit zu geben, deinen Kopf frei zu bekommen. Zu schnelles Sprechen könnte zu hasserfüllten Worten voller Wut führen, die du später bereuen könntest. Setze dir selbst Grenzen und halte sie ein. Dein Elternteil hat dich verletzt, du verdienst den nötigen Freiraum, um darüber hinwegzukommen.

Verwandt: 12 Anzeichen dafür, dass dein Elternteil toxisch ist und wie du damit umgehen kannst

5. Lass nicht zu, dass es überhand nimmt.

Das Leben ist kurz, es gibt so viele Wege, das Glück zu finden, so viele Orte, an die du reisen kannst, und so viele Dinge, die du noch nicht getan hast! Konzentriere dich auf all das und versuche dein Bestes, dich nicht von ihren Handlungen runterziehen zu lassen.

Lass sie in Ruhe – das Karma wird sie einholen, wenn es gerechtfertigt ist, und wenn es das tut, wirst du zu sehr damit beschäftigt sein, das Leben zu genießen, um es zu bemerken. Sie haben dich bereits verletzt, lass sie nicht noch mehr Schaden anrichten, indem du zulässt, dass sie noch mehr von deinem Glück einnehmen.

6. Praktische Übungen zur Akzeptanz.

Du wirst nie in der Lage sein, deine Eltern oder ihr Verhalten zu ändern. Sie müssen sich ändern wollen.

Die Dinge zu akzeptieren, die du nicht ändern kannst, ist eines der besten Dinge, die du in dieser Situation anstreben kannst. Diese Akzeptanz wird dich von ihren Zwängen befreien. Sie befreit dich von der Last und dem Gewicht, das sie auf deine Schultern legen. Am Ende des Tages ist es am besten, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die du kontrollieren kannst, und von den Dingen loszulassen, die du nicht kontrollieren kannst.

Willst du mehr darüber wissen, wie du damit umgehen kannst, wenn dir deine Eltern das Herz gebrochen haben? Schau dir das Video unten an!

7. Mach ohne sie weiter.

Wahrscheinlich bist du sowieso gut ohne sie zurechtgekommen. Oftmals wissen sie gar nicht, dass sie dich mit ihren Problemen schwächen und an deiner Kraft zehren. Du brauchst sie nicht mehr; du bist ohne sie stärker und du verdienst etwas Besseres.

Ob Elternteil oder nicht, wenn du eine toxische Person in deinem Leben hast, kann das deiner psychischen Gesundheit ernsthaften Schaden zufügen. Du solltest dich immer von toxischen Menschen trennen, egal wie schwer es dir anfangs fallen mag. Am Ende wird es sich lohnen und du wirst mehr Platz für ungiftige Menschen in deinem Leben machen.

8. Sei geduldig mit dir selbst.

Eltern sollten unsere Bezugspersonen sein, die uns trösten und beraten. Wenn sie sich gegen dich wenden, kann das schwer zu verkraften sein.

Sorge dafür, dass du dir Zeit gibst, um zu heilen. Es wird wahrscheinlich nicht über Nacht weggehen. Gehe sanft mit dir um. Trauere, tue etwas, das dir Freude macht, und lass dich eine Zeit lang traurig sein. Und wenn du bereit bist, nimm die Scherben auf und mach weiter. Nimm dir die Zeit, um dich auf dich selbst zu konzentrieren. Setze deinen Lebensweg fort und lass den Schmerz, den sie dir zugefügt haben, im Rückspiegel.

 

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