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8 kleine Erinnerungen für Menschen, die mit Ablehnung zu kämpfen haben

Abweisung tut so sehr weh!!! Stimmt’s? Aber, Ablehnung – sei es in der Liebe, bei der Arbeit, in Freundschaften – ist ein Teil des Lebens. Sie ist unvermeidlich, also ist der Schlüssel, sie zu akzeptieren. Wie das geht?

Hier sind Dinge, an die du dich erinnern kannst, wenn du mit Ablehnung zu kämpfen hast

1. Abweisung kann beängstigend erscheinen, aber sie ist überlebensfähig.

Du könntest denken, dass du der Einzige bist, der Angst davor hat, abgelehnt zu werden, aber so viele andere haben die gleiche Angst. Ausgrenzung ist aber gar nicht so schrecklich, wenn du weißt, wie du damit umgehen kannst. Lass dich von deiner Angst nicht davon abhalten, es zu versuchen – lerne sie stattdessen einfach durch deine Ablehnungserfahrungen zu verarbeiten.

2. Wir alle erleben Ablehnung.

Sogar die am meisten gefestigte, fähige Person, die du es weißt, wurde schon abgewiesen. Ob du es glaubst oder nicht, sie mussten die gleichen Gefühle durcharbeiten, die du jetzt erlebst. Du nimmst sie wahrscheinlich als unfehlbar gegenüber Ablehnung wahr, weil sie sich weigern, ihre Träume aufzugeben, wenn sie abgelehnt werden.

3. Es gibt immer ein Zuhause für dein Talent.

Wenn ein Job, eine Schule oder eine Publikation dich abweist, könntest du einfach an die falsche Tür klopfen. Du solltest noch nach einem Ventil suchen, das zu dem passt, was du zu bieten hast. Wenn du beständig gute Arbeit produzierst, gibt es einen Platz in dieser Welt, der alles, was du zu bieten hast, akzeptiert und schätzt.

4. Aufzugeben ist die schlechteste Reaktion auf eine Ablehnung.

Wenn du nach einem Rückschlag aufgibst, hast du eine Null-Prozent-Chance, das Ergebnis zu erreichen, das du ursprünglich wolltest. Wenn es dir ernst damit ist, deine Ziele zu erreichen, solltest du noch weiter gehen.

5. Abweisung wird dir helfen, sowohl persönlich als auch beruflich zu wachsen

Du könntest feststellen, dass du einige deiner besten Arbeiten nach einer Ablehnung produzierst – sich angeprangert oder herabgesetzt zu fühlen, kann Kreativität und Entschlossenheit inspirieren. Du wirst auch aus jeder Ablehnung, die du erhältst, Resilienz aufbauen, was dir die Kraft gibt, weiter auf deine Ziele hinzuarbeiten.
Sei auf Ablehnung vorbereitet, wenn du dich weigerst, dich manipulieren zu lassen.

6. Die Verarbeitung deiner Abweisung kann dir helfen, zu verstehen, wie universell sie ist.

Abgewiesen zu werden ist schwer zu besprechen, aber wende dich mit deinen Erfahrungen an deine Freunde. Tausche dich mit vertrauenswürdigen Menschen in deiner Branche über Geschichten von Ablehnung aus. Sprich mit deinem Therapeuten darüber, wie du damit umgehen kannst, dich zurückgewiesen zu fühlen. Je mehr du teilst, desto mehr wirst du dich daran erinnern, dass Abweisung universell ist.

7. Lass dich trauern, aber lass dich nicht von deinen Gefühlen überwältigen.

Nimm dir Zeit, um deine Gefühle über die erlebte Ausgrenzung zu verarbeiten – du hast einen Verlust erlitten. Wenn du dich in einer emotionalen Phase befindest, mache keine plötzliche, impulsive Entscheidung, all die Arbeit, die dich so weit gebracht hat, wegzuwerfen. Warte, bis du das Ausscheiden akzeptiert hast, um zu entscheiden, wie es weitergehen soll.

8. Deine Gefühle gegenüber deiner kürzlichen Abweisung werden nicht ewig andauern.

Mit der Zeit wirst du deine Verluste verarbeiten, einen neuen Kurs einschlagen und akzeptieren, wohin du im Leben gehen wirst. Eines Tages wird dieser Moment, der dein Selbstvertrauen zermürbt, nicht mehr so sehr brennen. Du kannst vielleicht sogar zurückblicken und über deine Erfahrung lachen – weil du es weißt, dass du durch jede Eliminierung, die du erlebt hast, gewachsen und erfolgreich geworden bist.