8 Prinzipien, die dir helfen sollen, deinen eigenen Lebensweg zu gestalten

Selbstentwicklung
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8 Prinzipien, die dir helfen sollen, deinen eigenen Lebensweg zu gestalten

Willst du dein Leben zu deinen Bedingungen und Konditionen leben? Dieser Beitrag hebt 8 Prinzipien hervor, die du anwenden kannst, um der Hauptarchitekt deines Lebens zu werden. Es ist an der Zeit, deinen Lebensplan zu entwerfen und so zu leben, wie du willst!

„Wenn du deinen Lebensplan nicht selbst entwirfst, wirst du wahrscheinlich in den Plan eines anderen hineinfallen. Und rate mal, was sie f├╝r dich geplant haben? Nicht viel“. – Jim Rohn

Wenn du deinen idealen Tag von dem Moment an, an dem du aufwachst, bis zum Einschlafen gestalten m├╝sstest – wie sieht das aus? Einige Dinge zum Nachdenken…

  • Du willst die Arbeit, die du machst, lieben und intrinsisch motiviert sein
  • Du willst dich ruhig, energetisiert und zufrieden f├╝hlen
  • Du willst einen Beitrag leisten
  • Du willst Spa├č haben und Geld verdienen
  • Du willst sinnvolle Beziehungen
  • Du willst schuldfreie Selbstf├╝rsorge erleben
  • Du willst mit Zuversicht nein sagen

Nun, da du das Bild in deinem Kopf hast, was du willst, liegt es an dir, der Architekt deines Lebens zu werden und deinen eigenen Lehrplan zu entwerfen. Was sind die wichtigsten F├Ąhigkeiten oder Gewohnheiten, die du brauchst, um dich an diesen Ort zu bringen? Je nachdem, in welchem Bereich du dich bet├Ątigst und welche Ver├Ąnderungen du anstrebst, k├Ânnte es zum Beispiel Reden in der ├ľffentlichkeit, Kommunikations- und EQ-F├Ąhigkeiten, Meditation, Radfahren, Coding oder Videobearbeitung sein.

Hier geht es nicht nur darum, berufliche F├Ąhigkeiten zu erwerben, sondern auch darum, wie du deine Tage erleben willst. 2020 war das Jahr des gro├čen Verst├Ąrkers.

Wenn du immer schon gestresst warst, jetzt geht dein Stresspegel durch die Decke. Wenn du nicht gro├čartig in Selbstf├╝rsorge warst, ist es meistens nicht existent. Wenn du immer 100% gegeben hast, schie├čt du mit 110% die Lichter aus, und wenn du versucht hast, zwischen den Ritzen zu entkommen und nicht bemerkt zu werden, k├Ânntest du von der Bildfl├Ąche verschwunden sein.

Es gibt keinen klaren Weg oder Sicht, was die Zukunft bringen wird, also musst du Verantwortung und Rechenschaft f├╝r deinen Entwicklungsweg ├╝bernehmen. Warte nicht auf etwas oder jemanden, der dir die Erlaubnis gibt, dein Wachstum zu verfolgen, sondern ├╝bernimm die Verantwortung daf├╝r. Jetzt, wo ihr einen Fahrplan habt, wohin ihr gehen wollt und wie ihr eure Tage erleben wollt, was k├Ânnt ihr heute tun, um diese Vision Wirklichkeit werden zu lassen?

Ihr k├Ânnt niemals den genauen Weg von A nach B vorhersagen, aber ihr k├Ânnt die Werkzeugkiste mit dem erstellen, was ihr f├╝r die Reise braucht.

Hier sind 8 Prinzipien des Lebens, die du dir heute aneignen kannst, um dir diese F├Ąhigkeiten anzueignen:

Prinzip 1: Planen und sch├╝tzen

„Wie wir unsere Tage planen, so verbringen wir auch unser Leben“ – Gretchen Rubin

Die goldene Regel des Zeitmanagements – bevor es geplant wird, wird es erledigt. Du kannst nicht aufwachen und hoffen, dass die Geh- oder Lesezeit magisch in deinen Tag passt. Oft ist der Grund, warum du es nicht durchziehst, nicht, weil dir die Motivation fehlt, sondern weil es dir an Klarheit fehlt.

Du musst das erschaffen, was James Clear, der Autor von Atomic Habits, eine intensive Umsetzungsabsicht nennt. Hier geht es darum, ein klares Datum, eine klare Zeit und einen klaren Ort festzulegen, wo du die Aufgabe erf├╝llen wirst.

Du willst auch die richtige Aufgabe zur richtigen Zeit in den Fokus stellen. Das bedeutet, dass ihr euch eurer Energieniveaus w├Ąhrend des Tages genau bewusst sein m├╝sst. Wenn du ein Morgenmensch bist, dann plane auf jeden Fall eine kognitivere und aktivere Aufgabe am fr├╝hen Morgen. Wenn du nachmittags eine Flaute hast, dann ist das nicht der Zeitpunkt, um zu entscheiden, ob du Fortschritte in deiner Blogging-Karriere machst. Etwas wie Admin oder weniger intensive Aufgaben w├╝rden in diesen Slot passen oder noch besser, plane eine Pause ein.

Wenn du wei├čt, dass du eine Nachteule bist und erst um 23 Uhr ins Bett gehst, dann ist es sinnlos, eine neue Gewohnheit wie Sport um 6 Uhr morgens einzuplanen. Nur weil es Ratschl├Ąge f├╝r eine morgendliche Routine gibt, hei├čt das nicht, dass du dich in ein unrealistisches Ziel qu├Ąlen musst. Es wird nur deine Motivation verringern und letztendlich wirst du aufgeben.

Plane Aufgaben, vor allem neue Fertigkeiten, bei denen du Fortschritte machen willst, zu einer Tageszeit, bevor du am kreativsten und energischsten sein kannst.

Die Strategie des Planens ist auch stark gegen die ‚Morgenlogik‘. Du scheinst immer zu denken, dass das Du von morgen unbedingt Lust haben wird, zum Laufen zu gehen oder das Kursmaterial zu lesen, obwohl das Du von heute nicht in der Stimmung ist. Wenn die Aktivit├Ąt geplant ist, hast du eine viel gr├Â├čere Wahrscheinlichkeit, dich darauf einzulassen.

Du kannst den Kalendereintrag sogar mit so etwas wie – ‚Zeit, mein zuk├╝nftiges Ich aufzubauen‘ beschriften. W├Ąhle etwas, wor├╝ber du lachen kannst und dich daran erinnern kannst, warum du dir selbst einen Schritt voraus sein musst.

Der letzte Grund, warum die Planung deiner neuen Fertigkeit so stark ist, ist folgender: Wenn du dich daf├╝r entscheidest, die Zeit von 8 Uhr morgens bis 9 Uhr morgens f├╝r das Schreiben zu blockieren, hast du dich bewusst daf├╝r entschieden, zu allem anderen NEIN zu sagen. Sobald du diese Zeit weggibst, ist sie weg. Deine Zeit ist ein Geschenk, nimm sie nicht als selbstverst├Ąndlich hin und verbringe diese Stunde damit, Katzenvideos anzuschauen oder in den Social Spots zu bl├Ąttern.

Du willst diese kostbaren Minuten auch nicht an jemanden geben, der sie bereitwillig f├╝r sinnlose Treffen verschwendet. Blockiere deinen Kalender mit der Aufschrift ‚Meeting with EXCO‘. Wenn jemand versucht, deinen Terminkalender zu buchen, wird er nicht erwarten, dass du das EXCO-Meeting absagst. Du bist das Exekutivkomitee – du f├╝hrst dich selbst.

Prinzip 2: Planung ist der Schl├╝ssel

„Bei deiner Abendroutine geht es darum, Entscheidungen aus deiner Morgenroutine heraus zu treffen“. – Jim Kwik

Wir sprechen davon, ein verf├╝gbares Einkommen zu haben, bei dem man wachsam dar├╝ber entscheidet, wohin das Geld geht. Genauso hast du nicht viel Zeit zur Verf├╝gung. Das bedeutet, dass du unglaublich ├╝berlegt sein musst, was du mit dieser Zeit entscheidest. Sobald du die Entscheidung ├╝ber die Art der F├Ąhigkeiten und Gewohnheiten, die du entwickelst, getroffen hast und die Zeit eingeplant ist, muss sie sich mit Pr├Ązision entfalten.

Du kannst nicht am Slot auftauchen und dann herausfinden, was du tun willst. Bevor du schlie├člich das hast, was du brauchst, ist der Slot vorbei und du hast null Fortschritt gemacht. Benutze deine Abendroutine, um die Entscheidungsfindung aus dem Morgen herauszunehmen (oder wann immer dieser Slot in deinem Kalender erscheint). Das k├Ânnte bedeuten, dass du die spezifischen Kleider wegl├Ąsst oder deine Shakezutaten vorbereitest. Es k├Ânnte bedeuten, dass du das Buch, den speziellen Link und die ├ťbungs-App bereit hast, so dass du, wenn du deine Sitzung beginnen willst, einfach auf Play dr├╝cken und anfangen kannst.

Plane, wo du dich selbst sabotieren kannst und mache einen Notfallplan. Wenn du dich hingesetzt hast, um etwas zu schreiben oder etwas zu kreieren, und du dich dabei ertappst, wie du zu ‚Forschungszwecken‘ im Internet surfst, anstatt zu programmieren oder zu schreiben, dann habe das Selbstbewusstsein, um zu erkennen, dass es eine raffinierte Form des Zauderns ist. Du brauchst kein falsches Gef├╝hl der Erlaubnis, um die fragliche Aufgabe zu erledigen. Fang einfach an.

Wenn du dich damit anfreunden kannst, dann plane voraus und schlie├če alle Benachrichtigungen auf deinem Laptop und trenne sogar deine Internetverbindung. Nimm die Versuchung weg, damit du nicht noch mehr geistige Bandbreite verschwenden musst.

Prinzip 3: Definiere Identit├Ąt und Werte

„Sch├Âpfer erschaffen. Handlung ist Identit├Ąt. Man wird zu dem, was man tut. Du brauchst keine Erlaubnis von irgendjemandem, um dich Schriftsteller, Unternehmer oder Musiker zu nennen. Du brauchst nur zu schreiben, ein Gesch├Ąft aufzubauen oder Musik zu machen. Du musst das Verb tun, um das Substantiv zu sein“. – Jarvis jagen

Bei der Verhaltens├Ąnderung geht es nicht um Willenskraft oder Motivation, sondern um einen Identit├Ątswechsel. Du musst bereit sein, die alte Version von dir loszulassen, die deinen zuk├╝nftigen Zielen und Ambitionen nicht dient. Vielleicht hast du dir vor einigen Jahren eine bestimmte Gewohnheit angeeignet, die damals funktionierte, aber dich daran hindern kann, deine neuen Ziele zu erreichen.

Covid hat enth├╝llt, dass sich die Umst├Ąnde und Priorit├Ąten in einem Augenblick ├Ąndern k├Ânnen. Oft bist du auf Autopilot und versuchst einfach nur, durch den t├Ąglichen Trott zu kommen, dass du nicht aufh├Ârst und dich fragst, welche Muster und Gewohnheiten f├╝r dich funktionieren und, was noch wichtiger ist, welche dich zur├╝ckhalten. Meistens bist du in einem Muster gefangen, das du nicht einmal sehen kannst, oder wenn du es wei├čt, hast du keine Ahnung, wie du es ├Ąndern kannst.

Um Platz f├╝r die neuen Fertigkeiten und Gewohnheiten zu schaffen, muss man oft die alten loslassen. Es geht nicht darum, schlechte Gewohnheiten zu brechen, sondern ihnen zu entwachsen. Stell dir dein Kopfh├Ârerkabel vor oder eine Halskette, die sich immer verknoten und verheddern kann. Du musst jeden Knoten langsam aufl├Âsen, um Fortschritte zu machen. Genauso ist es mit unseren Gewohnheiten.

Beginne damit, den Ausl├Âser dessen zu identifizieren, was die ganze Gewohnheitsschleife erzeugt. Es k├Ânnte eine Tageszeit, ein Gef├╝hl oder ein Ort sein. Vielleicht hast du dir selbst gesagt, dass du die Flasche Wein aufmachen musst, weil es Freitagabend ist, obwohl du es so satt hast, jeden Samstag ersch├Âpft aufzuwachen und nie Energie f├╝r die geplante Fahrradtour hast.

Vielleicht hast du dir angew├Âhnt, Netflix bis Mitternacht zu schauen, weil deine Geschichte lautet, dass du keine Zeit verschwenden darfst und du deinen Abend maximieren musst. Was w├Ąre, wenn du um 21:30 Uhr ins Bett gehst und fr├╝her aufwachst, um mehr Raum und Zeit in deinem Tag zu schaffen, anstatt dich zu beschweren, dass du keine Zeit f├╝r die Dinge hast, die dir wichtig sind?

Konzentriere dich darauf, wer du werden willst und wie du deine Tage erleben willst. Triff die schwere Entscheidung, das Alte loszulassen, um Raum zu schaffen f├╝r die, denen gegen├╝ber du authentisch sein musst.

Prinzip 4: Entscheide die Nacht davor

„Es ist wahrscheinlicher, dass du dich selbst in Gef├╝hl, als dass du dich in Aktion f├╝hlst“. – Hieronymus Bruner

Zeigst du dich selbst, wenn der Wecker klingelt oder gibst du in die Schlummertaste nach?

Vermeidest du eine Aktivit├Ąt, weil dir nicht danach ist oder weil du Angst hast, dass du nicht perfekt sein wirst oder versagst?

H├Ąltst du eine Handlung auf, weil du das Gef├╝hl hast, dass es nie der richtige Zeitpunkt ist?
Wenn du auf eine dieser Fragen mit „Ja“ geantwortet hast, dann ├╝berlege dir, die Entscheidung am Abend vorher zu treffen. Triff eine ganz bestimmte Entscheidung ├╝ber etwas, das du tun willst, und stelle sie nicht in Frage. Wenn dein Verstand anf├Ąngt, mit dir zu streiten, dass du m├╝de bist, dass es fr├╝h ist, dass dir kalt ist oder dass du eine Pause verdienst, falle nicht darauf herein! Steh einfach auf und unternimm etwas. Wenn du die Aufgabe f├╝r den Nachmittag geplant hast, versteck die Fernbedienung des Fernsehers im Voraus.

Du hast f├╝r jede Entscheidung im Laufe des Tages eine Batterie mit Willenskraft. Bedenke, dass jede E-Mail in deinem Posteingang eine weitere Entscheidung ist, die du treffen musst. Leere nicht deine kostbare Batterie, wenn du entscheidest, ob du zu dir selbst kommst. Triff die Entscheidung und behandle dich mit der gleichen Wichtigkeit wie jede andere Person, die du respektierst.

Wahres Vertrauen entsteht, wenn du die Versprechen, die du dir selbst gibst, halten solltest. Erst wenn du die Vereinbarungen mit dir selbst brichst, verbeulst du dein Selbstwertgef├╝hl. Strebe immer nur einen Mikrogewinn auf einmal an. Mache einen Push-up, nimm einen achtsamen Atemzug, lies eine Seite, schreibe einen Satz. Gew├Âhne dich zuerst daran, die betreffende Aufgabe zu erledigen, und mache dir dann Gedanken dar├╝ber, darauf aufzubauen.

Prinzip 5: Best├Ąndigkeit

„Ein Teil des Mutes ist einfache Konsequenz“. – Peggy Noonan

Best├Ąndigkeit ist die Br├╝cke zwischen dem Gef├╝hl, dass du nicht genug Zeit hast, und den Fortschritten bei deinen Zielen.

Um auf das Konzept der verf├╝gbaren Zeit zur├╝ckzukommen – du hast nicht viel Zeit. Glaubst du, du k├Ânntest t├Ąglich 15 Minuten mehr herausschlagen, wenn du weniger in der Gesellschaft nachschauen w├╝rdest und aufh├Âren w├╝rdest, alle halbe Stunde auf Refresh in deinem Posteingang zu klicken? Das denke ich auch.

Covid hat enth├╝llt, dass sich die Umst├Ąnde und Priorit├Ąten in einem Augenblick ├Ąndern k├Ânnen. Oft bist du auf Autopilot und versuchst einfach nur, durch den t├Ąglichen Trott zu kommen, dass du nicht aufh├Ârst und dich fragst, welche Muster und Gewohnheiten f├╝r dich funktionieren und, was noch wichtiger ist, welche dich zur├╝ckhalten. Meistens bist du in einem Muster gefangen, das du nicht einmal sehen kannst, oder wenn du es wei├čt, hast du keine Ahnung, wie du es ├Ąndern kannst.

Um Platz f├╝r die neuen Fertigkeiten und Gewohnheiten zu schaffen, muss man oft die alten loslassen. Es geht nicht darum, schlechte Gewohnheiten zu brechen, sondern ihnen zu entwachsen. Stell dir dein Kopfh├Ârerkabel vor oder eine Halskette, die sich immer verknoten und verheddern kann. Du musst jeden Knoten langsam aufl├Âsen, um Fortschritte zu machen. Genauso ist es mit unseren Gewohnheiten.

Beginne damit, den Ausl├Âser dessen zu identifizieren, was die ganze Gewohnheitsschleife erzeugt. Es k├Ânnte eine Tageszeit, ein Gef├╝hl oder ein Ort sein. Vielleicht hast du dir selbst gesagt, dass du die Flasche Wein aufmachen musst, weil es Freitagabend ist, obwohl du es so satt hast, jeden Samstag ersch├Âpft aufzuwachen und nie Energie f├╝r die geplante Fahrradtour hast.

Vielleicht hast du dir angew├Âhnt, Netflix bis Mitternacht zu schauen, weil deine Geschichte lautet, dass du keine Zeit verschwenden darfst und du deinen Abend maximieren musst. Was w├Ąre, wenn du um 21:30 Uhr ins Bett gehst und fr├╝her aufwachst, um mehr Raum und Zeit in deinem Tag zu schaffen, anstatt dich zu beschweren, dass du keine Zeit f├╝r die Dinge hast, die dir wichtig sind?

Konzentriere dich darauf, wer du werden willst und wie du deine Tage erleben willst. Triff die schwere Entscheidung, das Alte loszulassen, um Raum zu schaffen f├╝r die, denen gegen├╝ber du authentisch sein musst.

Prinzip 4: Entscheide die Nacht davor

„Es ist wahrscheinlicher, dass du dich selbst in Gef├╝hl, als dass du dich in Aktion f├╝hlst“. – Hieronymus Bruner

Zeigst du dich selbst, wenn der Wecker klingelt oder gibst du in die Schlummertaste nach?

Vermeidest du eine Aktivit├Ąt, weil dir nicht danach ist oder weil du Angst hast, dass du nicht perfekt sein wirst oder versagst?

H├Ąltst du eine Handlung auf, weil du das Gef├╝hl hast, dass es nie der richtige Zeitpunkt ist?
Wenn du auf eine dieser Fragen mit „Ja“ geantwortet hast, dann ├╝berlege dir, die Entscheidung am Abend vorher zu treffen. Triff eine ganz bestimmte Entscheidung ├╝ber etwas, das du tun willst, und stelle sie nicht in Frage. Wenn dein Verstand anf├Ąngt, mit dir zu streiten, dass du m├╝de bist, dass es fr├╝h ist, dass dir kalt ist oder dass du eine Pause verdienst, falle nicht darauf herein! Steh einfach auf und unternimm etwas. Wenn du die Aufgabe f├╝r den Nachmittag geplant hast, versteck die Fernbedienung des Fernsehers im Voraus.

Du hast f├╝r jede Entscheidung im Laufe des Tages eine Batterie mit Willenskraft. Bedenke, dass jede E-Mail in deinem Posteingang eine weitere Entscheidung ist, die du treffen musst. Leere nicht deine kostbare Batterie, wenn du entscheidest, ob du zu dir selbst kommst. Triff die Entscheidung und behandle dich mit der gleichen Wichtigkeit wie jede andere Person, die du respektierst.

Wahres Vertrauen entsteht, wenn du die Versprechen, die du dir selbst gibst, halten solltest. Erst wenn du die Vereinbarungen mit dir selbst brichst, verbeulst du dein Selbstwertgef├╝hl. Strebe immer nur einen Mikrogewinn auf einmal an. Mache einen Push-up, nimm einen achtsamen Atemzug, lies eine Seite, schreibe einen Satz. Gew├Âhne dich zuerst daran, die betreffende Aufgabe zu erledigen, und mache dir dann Gedanken dar├╝ber, darauf aufzubauen.

Prinzip 5: Best├Ąndigkeit

„Ein Teil des Mutes ist einfache Konsequenz“. – Peggy Noonan

Best├Ąndigkeit ist die Br├╝cke zwischen dem Gef├╝hl, dass du nicht genug Zeit hast, und den Fortschritten bei deinen Zielen.

Um auf das Konzept der verf├╝gbaren Zeit zur├╝ckzukommen – du hast nicht viel Zeit. Glaubst du, du k├Ânntest t├Ąglich 15 Minuten mehr herausschlagen, wenn du weniger in der Gesellschaft nachschauen w├╝rdest und aufh├Âren w├╝rdest, alle halbe Stunde auf Refresh in deinem Posteingang zu klicken? Das denke ich auch.

Wenn ihr bei eurem neuen Ziel oder eurer neuen Fertigkeit Fortschritte machen wollt, nehmt euch diese 15 Minuten und plant sie als t├Ąglich wiederkehrendes Ereignis in den Kalender ein. Wenn ihr diese 15 Minuten klug einsetzt, werden sie eine Menge bewirken.

Es geht nicht immer um die Quantit├Ąt der f├╝r eine Aufgabe aufgewendeten Zeit, sondern um die Qualit├Ąt. Wenn ihr wisst, dass ihr nur 15 Minuten habt, werdet ihr all eure M├╝he darauf verwenden. Au├čerdem ist diese Menge an Zeit geistig nicht anstrengend. Wenn ich dir sage, du sollst 2 Stunden beiseite legen, habe ich dich schon verloren, weil es sich wie ein zu gro├čes Opfer anf├╝hlt. 15 Minuten sind wohlschmeckend und k├Ânnen, wenn sie richtig eingesetzt werden, enorme Fortschritte bringen.

Wenn du erst einmal die Gewohnheit gemeistert hast, bis zum 15-Minuten-Slot zu erscheinen, kannst du eine Entscheidung treffen, wann und ob du ihn erweitern willst. Die Chancen stehen gut, dass ihr den Fortschritt und die Ergebnisse eurer Bem├╝hungen sehen werdet, wenn ihr anfangt, sie zu erh├Âhen. Und wenn nicht, dann machst du zumindest Raum f├╝r deine pers├Ânliche Entwicklung.

Grundsatz 6: Widme die Aufgabe jemandem

„F├╝hre ein Leben nach deinem eigenen Plan, zu deinen eigenen Bedingungen. Nicht eines, das andere oder die Umgebung f├╝r dich geschrieben haben.“ – Tony Robbins

Manchmal ist sogar dein zuk├╝nftiges Selbst nicht genug, um dich in Aktion zu katapultieren. Vielleicht bist du durch die Herausforderungen des Jahres ausgelaugt oder dein zuk├╝nftiges Selbst scheint zu weit weg zu sein, um sich darum zu bem├╝hen. Wie w├Ąre es, die Aktivit├Ąt/F├Ąhigkeiten/Gewohnheiten jemand anderem zu widmen?

Meine Kinder haben letztes Jahr angefangen, Fahrrad zu fahren und haben mich gefragt, ob ich bei jemandem damit anfangen k├Ânnte. Ich war von der Idee des Mountainbikens nicht begeistert – haupts├Ąchlich, weil ich Angst hatte, mich zu verletzen. Ich habe ihnen das Hobby gewidmet, weil ich wusste, wie toll es w├Ąre, wenn ich sie mit aufs Fahrrad nehmen k├Ânnte, bevor ich mit ihnen von einer Leinwand wegfahren k├Ânnte.

Ich f├╝rchtete mich vor jeder Lektion und umarmte schlie├člich das Unbehagen, ein Anf├Ąnger zu sein. Ich habe Woche f├╝r Woche durchgehalten und ich habe es geliebt. Ich hatte keine Ahnung, wie sehr ich es genie├čen w├╝rde und wie es ein Weg ist, wirklich zu entdecken, wer du bist.

Die Kobolde des Perfektionismus, der Angst und der Selbstzweifel erhoben ihre h├Ąsslichen K├Âpfe, aber mein Trainer schien zu glauben, dass ich alle m├Âglichen verr├╝ckten steilen H├╝gel bew├Ąltigen konnte, also bewies ich mir selbst, dass ich es schaffen konnte. Jede Lektion war eine Gelegenheit, die Wahl zwischen Angst und Mut zu treffen, und ich baute gro├čes Selbstvertrauen und Widerstandskraft auf, die sich auch in anderen Bereichen meines Lebens auswirkten.

Wir werden uns nicht immer ├╝ber die Komfortzone hinaus in unsere Mutzone schieben, also widme die Aufgabe jemandem, der dich motivieren wird, eine noch bessere Version von dir zu werden, als du dir vorstellen kannst.

Grundsatz 7: Was sind deine peripheren Aktivit├Ąten?

„Strebe nicht nach Gl├╝ck, sondern nach einem Lebensstil, der Gl├╝ck schenkt! – Dandapani

Die Leute fragen oft, ob 10 Minuten Meditation am Tag ihren Stresspegel verbessern werden. Meine Antwort ist: Was machst du in den anderen 23 Stunden und 50 Minuten?

Wenn du morgens meditierst, aber den Rest des Tages im Panikmodus verbringst, keine Pausen machst, toxische Nahrungsmittel isst und 5 Stunden pro Nacht schl├Ąfst – dann nein. Es wird keinen Unterschied zu deinem Stresslevel machen.

Es ist wie eine Stunde am Morgen zu trainieren und dann mittags und abends Pizza zu essen. Nochmals, es wird nicht die Ergebnisse bringen, die du willst.

Was sind deine peripheren Aktivit├Ąten, um die gute Arbeit, die du machst, zu verbessern?

Welche peripheren Aktivit├Ąten kannst du in deinen Tag integrieren, um dein Hauptziel zu erreichen?
Sobald dein Lebensstil dein Ziel unterst├╝tzt, wirst du nicht mehr das Opfer deiner Umgebung sein, sondern der Architekt von ihr.

Grundsatz 8: Zeitmanagement=Energiemanagement + Grenzmanagement

„Gestalte dein Leben so, wie du nie einen Urlaub davon brauchen w├╝rdest“. – Boruch Akbosch

Der Ausgangspunkt, um Fortschritte zu machen, ist, die n├Âtige Energie zu haben, um die betreffende Aufgabe zu erledigen. Ich sage nicht nur physische Energie, sondern auch mentale und emotionale Bandbreite. Meistens f├╝hlst du dich wie ein iPad mit jeder einzelnen ge├Âffneten App und am Nachmittag ist deine Batterie im roten Bereich.

Ohne geeignete Mittel, um deine Energie wieder aufzuf├╝llen, aufzuladen und neu zu entfachen, wird es sehr schwierig sein, Fortschritte in deinem Leben und deinen Gesch├Ąftszielen zu machen. Zeit zum Innehalten, Nachdenken und zur Kurskorrektur:

  • Setzt du Priorit├Ąten beim Energiemanagement und bei der Selbstf├╝rsorge f├╝r dich selbst?
  • Hast du dir die Geschichte erz├Ąhlt, dass Schlaf etwas f├╝r schwache Menschen ist und du dich mit minimalem Schlaf durchsetzen kannst?
  • Setzt du dir eine Feierabendzeit nach der Arbeit, um dir die M├Âglichkeit zu geben, geistig abzuschalten?
  • Hast du bewusst Zeit f├╝r Besinnung und Stille eingeplant?

Fang einfach damit an, die Dinge zu tun, von denen du wei├čt, dass du sie tun solltest – trinke mehr Wasser, lass die zuckerhaltigen Snacks weg, schlafe 8 Stunden lang, mache tags├╝ber regelm├Ą├čig Pausen und h├Âre nach 21 Uhr und an den Wochenenden auf, E-Mails zu checken.

Hier gibt es keinen Platz f├╝r Schuldgef├╝hle. Selbstf├╝rsorge ist Selbst-F├╝hrung. Stelle den internen Dialog um, von der Frage, wie ich mir Zeit f├╝r mich selbst nehmen kann, bis hin zu der Frage, was passieren wird, wenn ich es nicht tue.

Schlussfolgerung

Wir f├╝rchten das Unbekannte nicht. Wir f├╝rchten den Verlust des Bekannten‘ – Anthony De Mello, Es wissen

Als der Chefarchitekt deines Lebens musst du den bestehenden Grundriss ├╝berpr├╝fen. Vielleicht musst du einige W├Ąnde einrei├čen, um Platz f├╝r das neue Design zu schaffen.

Bei deinem neuen Projekt k├Ânntest du mit einigen bestehenden Gewohnheiten, Mustern und Gedanken brechen. Um in die neue Vision einzutreten, wird es Unbehagen erfordern, denn du magst das Bekannte, auch wenn es nicht immer das Beste f├╝r dich ist.

Frag dich selbst – wenn ich den neuen Grundriss wirklich genie├čen will, bin ich dann bereit, das Unbehagen zu ertragen, die Dinge anders zu machen?

Der gro├če Teil am Akzeptieren dieser Rolle ist, dass du immer ├Ąndern kannst, was nicht funktioniert. Du kannst immer einen zus├Ątzlichen Raum oder eine weitere Ebene hinzuf├╝gen, wenn du ├╝ber deinen aktuellen Entwurf hinausw├Ąchst.

W├Ąhle einen Raum aus, auf den du dich konzentrieren willst, und erschaffe jeden Monat eine Fertigkeit, f├╝ge deinen einzigartigen Spin hinzu und lass alles Alte los, was nicht zum neuen Design beitr├Ągt.

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Bist du bereit, deine Tage zu besitzen und nicht das Gef├╝hl zu haben, dass sie dich besitzen?

Quelle: https://www.beyondthedress.co.za

 

  • Ilse Dietrich

    Ilse ist eine Lifestyle-Bloggerin und eine Influencerin. Sie hat vielen Menschen durch ihre Artikel zur Selbstverbesserung geholfen. Sie liebt es, B├╝cher zu lesen und neue Orte zu erkunden. Mir macht es Spa├č, ├╝ber eine Reihe von Themen zu forschen - Wissenschaft, Psychologie und Technologie. Sie glaubt, dass Ihr Verstand das gr├Â├čte Werkzeug ist, das man je brauchen wird. Es scheint, dass es auch weiterhin ihr Erfolgsgeheimnis ist.

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