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9 Wichtige Hinweise für einen Menschen, der es allen recht machen will und wie er endlich ‚Nein‘ sagen kann

9 Wichtige Hinweise für einen Menschen, der es allen recht machen will und wie er endlich ‚Nein‘ sagen kann

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9 Wichtige Hinweise für einen Menschen, der es allen recht machen will und wie er endlich ‚Nein‘ sagen kann

Sind Sie jemand, der immer hart daran arbeitet, die Wünsche aller anderen zu erfüllen, nur nicht die eigenen? Dann sind hier ein paar Erinnerungen für eine Volksfreude!

Menschen – Bittsteller „wollen, dass alle um sie herum glücklich sind, und sie werden alles tun, was von ihnen verlangt wird“, so Dr. Susan Newman. „Sie stellen alle anderen vor sich selbst“, sagte sie. Für einige ist das „Ja“ eine Gewohnheit, für andere „ist es fast eine Sucht, die ihnen das Gefühl gibt, gebraucht zu werden“. Das gibt ihnen das Gefühl, wichtig zu sein und „zum Leben eines anderen beizutragen“.

Die Menschen sehnen sich nach Bestätigung von außen. Ihr „persönliches Gefühl der Sicherheit und des Selbstvertrauens beruht darauf, die Zustimmung der anderen zu erhalten“, sagte Dr. Linda Tillman, klinische Psychologin in Atlanta, GA, und Expertin für Durchsetzungsvermögen. Daher fehle es den Menschen im Kern an Selbstvertrauen, sagte sie.

Sie machen sich Sorgen darüber, wie andere sie sehen werden, wenn sie Nein sagen. „Die Menschen wollen nicht als faul, gefühllos, egoistisch oder völlig egozentrisch angesehen werden“, sagte Newman. Sie fürchten, „dass sie nicht gemocht und aus der Gruppe ausgeschlossen werden“, seien es Freunde, Familie oder Arbeitskollegen.

9 Wichtige Erinnerungen für einen Menschen, dem es gefällt

1. Sie sind nicht verantwortlich für die Emotionen anderer Menschen.

Egal, ob Sie dazu neigen, alles zu tun, was Ihr Partner will, oder ob Sie sich bemühen, Ihre Kollegen dazu zu bringen, Sie zu mögen, Ihre Bemühungen um die Menschen bedeuten, dass Sie zu viel Verantwortung übernehmen.

Jeder ist für seine Gefühle selbst verantwortlich – und man kann niemanden glücklich machen. Es liegt an anderen Menschen, mit unbehaglichen Gefühlen wie Enttäuschung oder Wut umzugehen. Es ist nicht Ihre Aufgabe, sie vor diesen Dingen zu schützen.

2. Menschen, die einem gefallen, sind leicht zu manipulieren.

Häufig kann man eine Person, die jemandem gefällt, schon aus einer Meile Entfernung erkennen – und je mehr eine Person Ja zu ihren Bitten sagt, desto mehr Dinge werden von ihr verlangt. Menschen, die sich für Menschen interessieren, werden zu leichten Zielen. Jemand kann sie um Gefälligkeiten bitten, indem er Dinge sagt wie: „Ich frage Sie das nur ungern, aber…“ oder „Ich würde niemanden sonst fragen, aber Sie sind so ein guter Freund“.

Ganz gleich, ob Sie sich schuldig fühlen, etwas zu tun, oder ob Sie sich geehrt fühlen, dass man Ihnen eine Gunst anvertraut hat, Sie können leicht manipuliert werden, wenn andere wissen, dass es Ihr oberstes Ziel ist, Menschen zu gefallen.

3. Jedes Mal, wenn Sie zu etwas oder jemandem Ja sagen, sagen Sie unwissentlich Nein zu jemandem oder etwas anderem zur gleichen Zeit.

Das bedeutet, dass die ganze Zeit, die Sie damit verbringen, zu versuchen, ein „Ja“ zu sagen, ein Mann oder eine Frau zu sein, völlig unecht ist. Wählen Sie Ihr „Ja“ also mit Bedacht. Ihre Entscheidungen werden für manche Menschen immer ungünstig sein.

4. Der Versuch, es den Menschen recht zu machen, zehrt an Ihren Ressourcen.

Der Versuch, es allen recht zu machen, raubt Ihnen die mentale Stärke. Je mehr Sie darüber nachdenken, ob jemand verärgert sein wird oder wie Sie Ihre Entscheidung nicht beleidigend formulieren, desto weniger Ressourcen werden Sie für die Entscheidungen aufwenden müssen, die am wichtigsten sind.

Beunruhigende, grübelnde und aufwärmende Gespräche werden Ihnen nicht weiterhelfen. Wenn Sie die gleiche Zeit und Energie darauf verwenden würden, produktiv zu sein, würden Sie viel mehr erreichen.

5. Sie können es nicht immer allen recht machen.

Im Ernst. Das können Sie wirklich nicht.

6. Wenn man versucht, es allen recht zu machen, enttäuscht man am Ende fast alle, vor allem sich selbst.

Denken Sie darüber nach. Sie sagen zu 5 verschiedenen Dingen „ja“, und als Ergebnis können Sie unmöglich als die bestmögliche Version von sich selbst auftauchen. Wie könnten Sie das? Sie sind zu dünn gesät! Und dann kommen Sie wahrscheinlich zu spät zu etwas oder irgendeinem Termin, was Sie flockig aussehen lässt und Sie sich über sich selbst ärgern lässt.

Hören Sie auf Ihren Instinkt. Er wird Sie niemals in die Irre führen. Sagen Sie nein, wenn Sie nicht ja sagen wollen. Das macht Sinn. Es ist das Stärkere und Vernünftigere, das zu tun.

7. Die Menschen werden Sie mehr respektieren.

Und als zusätzlicher Bonus werden Ihnen die Menschen mehr vertrauen, weil sie wissen, dass Sie nicht die Art von Mensch sind, der zu etwas Ja sagt, das er nicht tun will, und dass Sie auch nicht jemand sind, der etwas verlangt, das er nicht wirklich verdient.

8. Ihren Werten treu bleiben.

Menschen, die einem gefallen, können zu einer Gewohnheit werden, die dazu führt, dass man seine Werte aus den Augen verliert. Es kann schwer sein zu lernen, zu tolerieren, dass sich Menschen über Sie ärgern, aber für das Erreichen Ihrer Ziele ist das unerlässlich.

Ihre Worte und Ihr Verhalten müssen im Einklang mit Ihren Überzeugungen stehen, bevor Sie wirklich authentisch sein können – und Authentizität ist der Schlüssel dazu, Ihr bestes Selbst zu werden.

9. Und schließlich als eine gutherzige Person, die nur dann Ja sagt, wenn Sie es wollen.

Sie werden sich mehr auf die Dinge konzentrieren, die Sie tatsächlich tun wollen, was Sie in eine bessere Stimmung versetzt und Sie zu einer erfolgreicheren Person macht.

5 Schlüssel, um endlich ‚Nein‘ zu sagen

1. Schließen Sie Frieden mit der Tatsache, dass nicht jeder Sie mögen wird – und eigentlich ist das auch in Ordnung.

Das Zitat am Anfang dieses Artikels sagt alles. Es hat sicherlich meine eigene Denkweise vor ein paar Jahren in Bewegung gesetzt, als ich beschloss, dass genug genug ist und dass ich anfangen werde, mich selbst an die erste Stelle zu setzen.

Wenn ich spüre, dass mein eigener Gefallen-Instinkt einsetzt, nehme ich mir immer die Zeit, daran zu denken, dass es in Ordnung ist, wenn man mich nicht mag; ich mag nicht jeden und jeder wird mich nicht mögen.

Als Gefallener wird Ihr Hauptantrieb darin bestehen, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, damit jemand Sie mag. Für mich und viele andere Befürworter des Gefallens kommt das von einem Ort mit einem sehr niedrigen Selbstwertgefühl. Im Grunde genommen magst du dich selbst, wenn Menschen dich mögen; wenn sie dich nicht mögen, sinkt deine Meinung über dich.

Der beste Weg, die Notwendigkeit der Bestätigung durch andere zu verringern, besteht darin, damit zu beginnen, sich selbst zu lieben und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Listen Sie als Ausgangspunkt all die Dinge auf, die Sie an sich selbst lieben. Nehmen Sie sich zu Beginn mindestens zehn Dinge zum Ziel, beziehen Sie sich darauf zurück und ergänzen Sie sie regelmäßig. Fangen Sie auch an, sich so zu behandeln, als wären Sie ein geliebter Mensch oder ein wirklich guter Freund, und beginnen Sie, sich mit Menschen zu verbinden, die sich lieben und sich so akzeptieren, wie sie sind. Modellieren Sie ihr Verhalten, bis es Ihr eigenes wird.

2. Lernen Sie, Nein auf eine Art und Weise zu sagen, die sich für Sie in Ordnung anfühlt. (Ausreden sind nicht erlaubt!)

„Nein“ ist ein Wort, das viele von uns etwas öfter gebrauchen könnten. Wie oft haben Sie schon „Nein“ gesagt, nur um Ihre Entscheidung rückgängig zu machen, wenn Sie von einer anderen Person ein wenig unter Druck gesetzt wurden?

Früher habe ich das ständig getan, oder ich habe Nein gesagt und dann eine Reihe von Ausreden vorgebracht, um meine Entscheidung zu rechtfertigen (viele davon waren Notlügen, um ein Nein nicht mehr möglich zu machen).

Die Sache mit den Ausreden ist die, dass man sich eher entschuldigt, als ein entschiedenes und ehrliches Nein anzubieten, komplett mit einer wahrheitsgemäßen Begründung, an die man sich halten kann, weil es die Möglichkeit eröffnet, mit der anderen Person zu verhandeln. Wenn das geschieht, wird Ihr innerer Sympathisant wahrscheinlich nachgeben, und Sie werden sich wieder einmal dabei ertappen, wie Sie Dinge tun, die Sie nicht tun wollen, und sich selbst an die letzte Stelle setzen.

Wie also können Sie dieses Verhalten beenden? Sagen Sie nein auf eine Weise, die sich gut anfühlt, aber auf eine Weise, die stark ist.

Sie müssen keine Ein-Wort-Antwort verwenden, aber Sie sollten ehrlich sein, z.B. „Ich würde Ihnen gerne helfen, aber leider habe ich für diesen Tag einen Ich-Tag gebucht“ oder „Das klingt nach einer großartigen Gelegenheit, aber ich glaube, jemand anderes wäre besser in der Lage, zu helfen“.

Halten Sie sich an die ursprüngliche Antwort, und wenn jemand versucht, in Verhandlungen einzutreten, wiederholen Sie sie einfach, aber bestimmt.

3. Akzeptieren Sie, dass Sie sich schuldig fühlen werden, wenn Sie die ersten paar Male Nein zu etwas sagen.

Bittsteller fühlen sich oft schuldig, wenn sie Nein zu einer Bitte sagen. Wahrscheinlich haben Sie das Gefühl, dass Sie egoistisch sind oder dass Sie jemanden im Stich gelassen haben. Das ist ein unangebrachtes Schuldgefühl. Sie haben nichts falsch gemacht, und diese Person wird höchstwahrscheinlich eine andere Lösung für ihr Problem finden.

Wenn Sie sich schuldig fühlen, ehren Sie das Gefühl, aber denken Sie darüber nach, wie viel schlechter Sie sich fühlen würden, wenn Sie zu einer weiteren Sache Ja sagen würden, die Sie nicht tun wollten. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie sich noch schlechter fühlen würden. Denken Sie daran, dass das Schuldgefühl schnell verblassen wird.

Wenn Sie sich so schlecht fühlen, schnappen Sie sich Ihr Tagebuch und listen Sie alle Vor- und Nachteile Ihrer Entscheidung auf. Ich wette, die Pro-Liste ist länger!

4. Beginnen Sie, einige Grenzen zu setzen.

Es ist in Ordnung, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Tatsächlich werden Sie dafür ein glücklicherer, produktiverer und erstaunlicherer Mensch sein. Der beste Weg, das zu erreichen? Setzen Sie ein paar Grenzen. Wenn wir für nichts stehen, werden wir auf alles hereinfallen, wie man sagt!

Suchen Sie sich ein ruhiges Plätzchen, wo Sie nicht abgelenkt oder unterbrochen werden, und listen Sie all die Dinge auf, die Sie in den letzten drei bis sechs Monaten getan haben, die Sie nicht tun wollten.

Wenn Sie Ihre Liste haben, gehen Sie sie durch und schreiben Sie die Gründe auf, warum Sie die einzelnen Dinge nicht tun wollten. Wahrscheinlich werden Ihnen einige immer wiederkehrende Gründe auffallen; z.B. hat es meine Zeit mit meiner Familie verkürzt, es hat mich zu müde gemacht, es war nichts, was ich gerne getan hätte, weil…

Nutzen Sie diese Gründe, um damit zu beginnen, sich selbst einige Grenzen zu setzen. Zum Beispiel:

Genügend Schlaf zu bekommen ist mir wichtig. Wenn es mich daran hindert, acht Stunden pro Nacht zu bekommen, werde ich nein sagen.

Ich möchte nicht in der Nähe negativer Energie sein. Wenn mich etwas negativer Energie aussetzen will, werde ich nein sagen.

Wenn etwas gegen meine Werte der Ehrlichkeit und Integrität verstößt, werde ich Nein sagen.

Beginnen Sie damit, sich zunächst vier oder fünf Grenzen zu setzen, und üben Sie sich dann in den nächsten Monaten darin, diese aufrechtzuerhalten. Dann können Sie noch mehr hinzufügen und allmählich das Wissen darüber aufbauen, was Sie in Ihrem Leben akzeptieren und was Sie nicht akzeptieren werden.

5. Lassen Sie die Leute los, die Ihre volksverhetzenden Tendenzen absichtlich einsetzen.

Wie bei allem in diesem Leben gibt es Menschen, die versuchen werden, Ihre Gutmütigkeit auszunutzen.

Wenn Sie anfangen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und sich durchzusetzen, werden Sie anfangen, diejenigen zu sehen, die versuchen, Ihre innere Volksbelustigung zu ihrem eigenen Vorteil auszulösen.

Sie werden diejenigen sein, die absichtlich versuchen, Ihre Knöpfe zu drücken, egal wie oft Sie Nein sagen. Sie werden weiterhin die von Ihnen gesetzten Grenzen überschreiten.

Das Beste, was Sie hier tun können, ist, sie aus Ihrem Leben herausfallen zu lassen und die Lektionen zu akzeptieren, die sie Ihnen darüber beigebracht haben, wer Sie sind und was Sie im Leben wollen.

Wenn es nicht möglich ist, jemanden ganz loszulassen, wenn es sich zum Beispiel um ein Familienmitglied handelt, dann schaffen Sie einfach eine gesunde Distanz und bereiten Sie sich auf eventuelle Begegnungen mit ihm vor, indem Sie sich selbst gegenüber Ihre Grenzen bekräftigen.

Denken Sie daran, dass dies ein Prozess ist, und wenn Sie in alte Verhaltensweisen zurückfallen, seien Sie nicht zu hart zu sich selbst. Aber machen Sie weiter und machen Sie Fortschritte, Ihr Leben und Ihr Selbstwertgefühl werden dadurch viel besser!

Wenn Sie noch mehr Erinnerungshilfen für einen Menschen wissen wollen, der Ihnen gefällt, dann schauen Sie sich dieses Video unten an:

Autor

  • Ich bin Künstler und Schriftsteller und arbeite derzeit an meinem ersten Roman. Ich bin auch ein begeisterter Blogger, mit großem Interesse an Spiritualität, Astrologie und Selbstentwicklung.

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