“Glück ist nicht etwas von der Stange. Es entsteht durch dein eigenes Handeln.” – Dalai Lama
Ich bin ein großer Befürworter dafür, dass Menschen ihr Glück in den Vordergrund stellen.
Solange das, was du tust, niemanden in irgendeiner Weise negativ beeinflusst, wenn es dich mehr als glücklich macht, dann tu es, puh.
Das Leben ist zu kurz, um unglücklich zu sein.
Leider gibt es viele Dinge, die versuchen, deinem Glück im Weg zu stehen, oder die ihm bereits im Weg stehen.
Es liegt in deiner Verantwortung, dich durchzusetzen, dein Leben in die Hand zu nehmen und sie nicht länger zu tolerieren.
Du kannst es wissen, oder vielleicht wusstest du es vorher nicht, aber ich bin hier, um dir heute die Dinge zu sagen, die du aufhören musst zu tolerieren, um ein glücklicheres Leben zu führen.
Wenn du ein glücklicheres Leben führen willst, hör auf, diese 12 Dinge zu tolerieren
1. Negative Gedanken
Ist es nicht interessant, dass die erste Sache, die du aufhören musst zu tolerieren, nicht von anderen Menschen kommt, sondern von dir selbst?
Eine der größten Schlachten, die du auf deinem Weg zum Glücklichsein schlagen und gewinnen musst, ist der Kampf gegen negative Gedanken.
Negative Gedanken führen zu einem zerstörten Geist.
Und was sagt die Bibel über einen zerstörten Geist? – Er trocknet die Knochen aus.
Wenn du bestimmte Erfahrungen im Leben machst, durch schwierige Dinge gehst oder mit schwierigen Menschen zu tun hast, kann dein Kopf beeinträchtigt werden, was zu allen möglichen negativen Gedanken führt.
Unheilsame, erniedrigende und selbstsabotierende Gedanken können an verschiedenen Stellen in deinem Kopf auftauchen.
Aber du musst an den Punkt kommen, an dem du es sagst: “Ich bin fertig damit, das zu tolerieren.”
Je länger du sie tolerierst, desto größer ist der Schaden, den sie dir und deinem Glück zufügen.
2. Toxische Menschen
“Es ist okay, toxische Menschen aus deinem Leben zu verbannen. Das bedeutet nicht, dass du sie hasst; es bedeutet, dass du dich selbst liebst.” – Unbekannt
Es gibt nur wenige Dinge, die dir so viel Glück rauben wie toxische Menschen.
Sie saugen dir jeden Saft des Glücks im Leben aus.
Wenn du dich mit toxischen Menschen umgibst und glaubst, dass du mehr als glücklich bist, dann versuche, dich für einige Zeit von ihnen zu trennen, und du wirst merken, wie sehr dein Glücksgefühl zunimmt.
Toxische Menschen bringen ständig Negativität in dein Leben.
Das Interessante daran ist, dass es sich nicht nur um Feinde oder entfernte Bekannte handelt, sondern auch um Freunde oder manchmal sogar um die Familie.
Egal, ob es sich um einen Freund handelt, der dich ständig kritisiert, oder um einen Partner, der dir die Energie raubt: Wenn du dich von toxischen Menschen trennst, schaffst du Raum für positive Beziehungen.
Stell dir vor, du könntest dich letztlich von dem Freund verabschieden, der nur anruft, um sich zu beschweren, und dich nie unterstützt, oder von dem Chef, der dich herumschubst und nie ein positives Wort zu sagen hat.
Oder sogar das Familienmitglied oder der Schwiegersohn, der dich erniedrigt und beschimpft.
Wie Steve Maraboli sagte: “Loslassen bedeutet zu erkennen, dass manche Menschen ein Teil deiner Geschichte sind, aber nicht Teil deines Schicksals.”
3. Überarbeitung
Stell dir vor, du wachst jeden Morgen auf und fürchtest dich vor dem bevorstehenden Tag, weil du weißt, dass du stundenlang versuchen wirst, unmögliche Erwartungen zu finden, mit wenig bis gar keiner Wertschätzung im Gegenzug.
Das kann selbst die widerstandsfähigste Person zermürben, dir die Energie rauben und dich geistig, körperlich und emotional erschöpft zurücklassen.
Wenn die Arbeit dich zu sehr in Anspruch nimmt, verlierst du den Kontakt zu den Dingen, die das Leben schön machen, wie z.B. Zeit mit deinen Lieben zu verbringen, Hobbys zu suchen oder einfach nur einen leisen Moment der Ruhe zu genießen.
Wenn du überarbeitet bist oder in einem toxischen Umfeld arbeitest, kann es sich anfühlen, als wärst du in einem endlosen Kreislauf gefangen, in dem es nie genug ist, egal wie viel Mühe du dir gibst.
Meine Freundin Sarah arbeitete lange Stunden in einem Job mit hohem Druck und einem Chef, der nie zufrieden war.
Jeder Fehler, den sie machte, wurde verschlimmert, und jede Leistung wurde beiseite geschoben.
Mit der Zeit fühlte sie sich, als würde sie auf Eierschalen laufen, aus Angst, etwas zu vermasseln, und ständig auf der Hut sein.
Der Stress griff auf ihr Privatleben über; sie ging nicht mehr mit Freunden aus, vermisste Familienfeiern und litt unter Schlaflosigkeit.
Auch wenn sie hart arbeitete, lebte sie nicht wirklich.
Es dauerte eine Weile, bis Sarah erkannte, dass das Umfeld toxisch war und ihr langsam das Glück raubte.
Überarbeitung oder ein toxisches Arbeitsumfeld loszulassen, ist ein Akt der Selbstliebe und des Selbstschutzes.
Es geht darum, deine Zeit, deine psychische Gesundheit und deinen Sinn für das Wesentliche zurückzugewinnen.
Als Sarah die schwierige Entscheidung traf, ihren Job aufzugeben, fand sie eine Arbeit in einem besseren Umfeld und fühlte sich wie von einer Last befreit.
Sie hatte wieder Zeit für sich selbst, fühlte sich wertgeschätzt und konnte letztlich ohne den ständigen Druck atmen.
Das Leben ist zu kurz, um es an Orten zu verbringen, die dich herabsetzen.
Wenn du dich von Umgebungen trennst, die dein Wohlbefinden unterdrücken, machst du Platz für echtes Glück und Erfüllung, die wachsen können.
Geh nicht einfach los, ohne einen Plan zu haben und dir bewusst zu sein, was du tust.
Aber bereite deinen Kopf darauf vor, zu gehen.
4. Selbstsabotierende Angewohnheiten
Selbstsabotierende Angewohnheiten wie ungesunde Ernährung, negative Selbstgespräche, Aufschieberitis, Schlafmangel und Vernachlässigung der Selbstpflege sind oft die stillen Schuldigen, wenn man sich festgefahren oder unglücklich fühlt.
Es ist leicht, in diese Angewohnheiten zu verfallen, ohne zu merken, welche Auswirkungen sie auf dein allgemeines Wohlbefinden haben.
Du greifst ständig zu Fast Food, weil du zu beschäftigt oder gestresst bist, um zu kochen, du sagst dir jedes Mal, wenn du in den Spiegel schaust, dass du nicht gut genug bist, oder du lässt Momente der Ruhe aus, weil es immer “etwas Wichtigeres” zu tun gibt.
Diese Angewohnheiten zehren an deiner körperlichen und psychischen Gesundheit und führen zu einem Kreislauf, in dem du dich immer schlechter fühlst, aber nicht weißt, wie du aufhören sollst.
Um mehr als nur ein gesundes Leben zu führen, ist es wichtig, diese selbstsabotierenden Angewohnheiten loszulassen.
Wenn du anfängst, kleine Veränderungen vorzunehmen, wie z.B. einfache, nahrhafte Mahlzeiten zu kochen, Sport zu treiben, das Aufschieben von Dingen zu unterlassen, praktische Übungen zu machen und dir Zeit für Ruhepausen zu nehmen, wirst du eine Veränderung spüren.
Du wirst mehr Energie haben, dich selbstbewusster fühlen, Angstzustände abbauen und anfangen, das Positive in dir und deinem Leben zu sehen.
Die Wahrheit ist, dass die Art und Weise, wie du dich selbst behandelst, den Ton für alles andere angibt.
Wenn du diese schädlichen Angewohnheiten loslässt, ist es, als würdest du eine Straßensperre beseitigen, die dich daran hindert, mehr als bisher glücklich zu sein.
5. Sich mit weniger zufrieden geben
Sich mit weniger zufrieden zu geben, kann sicher und bequem erscheinen, bis dein Kopf dich mit der Realität konfrontiert, was gewesen wäre, wenn du dich nicht zufrieden gegeben hättest.
Du schaffst Raum für Unzufriedenheit und mögliches Bedauern, wenn du dich mit weniger zufrieden gibst, als du bekommen kannst oder weniger als du verdienst.
Du musst aufhören, weniger zu tolerieren, als du verdienst, sei es in einer Beziehung, bei der Arbeit oder im Leben allgemein.
Erhöhe deine Ansprüche und glaube daran, dass du mehr verdienst, sei es in der Liebe, im Beruf oder bei der persönlichen Erfüllung.
Hör auf, ein Leben zu tolerieren, in dem deine Leidenschaften oder die Dinge, die dich mehr als glücklich machen, nicht vorkommen.
Diese Dinge zu ignorieren kann dazu führen, dass sich dein Leben leer oder routinemäßig anfühlt.
Vielleicht ist es an der Zeit, deine Leidenschaft für das Hobby oder den Traum, den du auf Eis gelegt hast, neu zu entfachen und dich wieder von dem erfüllt zu fühlen, was dich wirklich begeistert.
6. Ja sagen, obwohl du Nein bedeutest
Wenn du dich zu sehr bindest, führt das in die Irre und in den Stress.
Früher war es mir unangenehm, Nein zu Angeboten und Bitten anderer zu sagen.
Ich sagte immer ja, auch wenn ich nein bedeutete, was zu Situationen führte, in denen ich nicht sein wollte.
Das hat indirekt damit zu tun, dass ich den Leuten zurechtkomme oder für ihre Bestätigung lebe.
Vielleicht sollte ich auch über diese Dinge sprechen.
Du musst dich aus dem Käfig und den Fesseln befreien, in denen du es allen recht machen willst, vor allem, wenn es auf Kosten deines Glücks geht.
Höre auf, die Zustimmung anderer zu brauchen, um dich gut zu fühlen.
Wenn du ständig nach Bestätigung von anderen suchst, kann dich das daran hindern, authentisch zu leben.
Menschen zurechtzuweisen kann dazu führen, dass du dich unzufrieden und nicht gewürdigt fühlst.
Stell dir vor, du sagst selbstbewusst Nein, wenn es nötig ist, und fühlst dich mehr als gut, wenn du deine eigenen Bedürfnisse und dein Glück in den Vordergrund stellst.
Das ist eine gesündere Art zu leben.
Hab keine Angst davor, Grenzen zu setzen und nur das zu übernehmen, was du bewältigen kannst, damit Platz für das bleibt, was dir wirklich wichtig ist.
7. Grudges
Wenn wir realistisch und ehrlich sein wollen, kann niemand auf der Welt Konflikte vollständig vermeiden.
Es wird zwangsläufig zu Meinungsverschiedenheiten zwischen dir und anderen Menschen kommen, sei es bei der Arbeit, in der Schule oder sogar zu Hause.
Menschen können super nervig sein, und das ist auch in Ordnung, denn du selbst bist nicht perfekt.
Aber genau deshalb musst du die Fähigkeit entwickeln, deinen Groll einfach loszulassen.
Höre auf, Groll und Missgunst zu tolerieren; sie sind weder gut für dich noch für dein Glück.
Anhaltende Spannungen mit Freunden, der Familie oder Kollegen können dich belasten und dir auf lange Sicht nur schaden.
Es ist eine Erleichterung, wenn du Probleme direkt ansprichst, eine Lösung findest und ohne den Ballast ungelöster Gefühle weitermachst.
Stell dir die Leichtigkeit vor, die sich einstellt, wenn du deinen Groll loslässt, anderen (und dir selbst) vergibst und ohne die Last alter Ressentiments nach vorne gehst.
Das ist Glückseligkeit.
8. Clutter
Ich gehörte früher zu den Menschen, die immer Sachen aufbewahrt haben, obwohl ich sie nicht mehr brauchte, nur weil ich dachte: “Was ist, wenn ich sie eines Tages noch brauche?”
Ich will nur sagen, dass dieses Verhalten manchmal aus einer Mentalität der Knappheit und der Angst, nicht genug zu haben, resultiert.
Du musst deinen Kopf heben und daran glauben, dass du alles bekommst, was du brauchst, wenn du es brauchst, und dass ein Leben im Überfluss nicht zwangsläufig bedeutet, dass du alte Dosen und Kisten stapelst.
Hör auf, Unordnung in deinem Lebensraum zu dulden.
Ein unordentliches Umfeld kann zu einem unordentlichen Kopf führen.
Klarheit und Ruhe entstehen, wenn du deinen Raum ordnest.
Alles hat seinen Platz, und du bist nicht ständig von der Unordnung überwältigt.
9. Ungesunde Vergleiche
Einer meiner Lieblingsbibelverse sagt es: Du bist nicht weise, wenn du dich mit anderen vergleichst.
Soziale Medien und die Gesellschaft können es einem leicht machen, sich als nicht ebenbürtig zu fühlen, aber jeder Mensch ist anders.
Du musst aufhören, dich mit der Angewohnheit zu begnügen, dich mit anderen zu vergleichen.
Konzentriere dich auf deine Fortschritte und feiere deinen einzigartigen Weg, ohne ständig darauf zu schauen, was andere tun.
10. Keine Verantwortung übernehmen
Ständig andere für unangenehme Ereignisse in deinem Leben verantwortlich zu machen, kann sich im Moment gut anfühlen, ist aber auf lange Sicht schlecht.
Auch wenn andere eine Rolle spielen können, kannst du die Verantwortung übernehmen und Veränderungen machen.
Du wirst selbstbewusst, wenn du die Kontrolle über dein Leben übernimmst und weißt, dass du ändern kannst, was nicht funktioniert.
Hör auf, ständig anderen die Schuld für deine Umstände zu geben.
Das macht dich wütend und berechtigt, und beides macht nicht glücklich.
11. Angst
Angst quält.
Wenn du dich vor irgendetwas fürchtest, machst du dich zum Sklaven.
Eine häufige Angst, die das Glück der Menschen mehr als beeinträchtigt, ist die Angst vor dem Scheitern.
Scheitern ist ein Teil des Wachstums, nicht etwas, das man um jeden Preis vermeiden sollte.
Du musst aufhören, dir die Phobie davor zu eigen zu machen.
Du hast es verdient, ein Leben zu führen, in dem du dir keine Sorgen um Perfektion machen musst.
Nimm Herausforderungen mit einer Einstellung an, die auf Lernen und Wachstum ausgerichtet ist, und befreie dich von der Angst vor dem Scheitern, die dich davon abhält, neue Dinge auszuprobieren.
12. Komfortzone
Komfortzonen sind schön und gemütlich.
Aber sie sind nicht immer die besten.
Warum?
Weil sie dich einschränken.
Du lebst ein weniger aufregendes und erfülltes Leben, wenn du in deiner Komfortzone bleibst.
Wachstum geschieht, wenn du rausgehst und Risiken eingehst.
Du probierst neue Dinge aus, triffst neue Leute und entdeckst Stärken, von denen du gar nicht wusstest, dass du sie hast.
Du schaffst dir selbst Spannung und Erfüllung.
Hab keine Angst davor, deine Komfortzone manchmal zu verlassen.
Manchmal musst du einige Dinge loslassen, um wirklich mehr als glücklich zu sein.
Beginne damit, diese Angewohnheiten und Haltungen, die ich dir vorgestellt habe, abzulegen, und du kannst dir ein Leben voller Freude, Frieden und Erfüllung schaffen.
Ein glücklicheres Leben zu führen bedeutet oft, Dinge loszulassen, die dich belasten oder dich im Leben zurückhalten.
