“Ich habe immer noch Freude im Chaos. Ich habe einen Frieden, der keinen Sinn macht.”
Der Text dieses Liedes sollte mir immer wieder in den Sinn kommen, wenn ich darüber nachdenke, euch heute zu schreiben.
Wir leben in einer Welt mit viel Trubel, Hektik und Chaos.
Die Welt ist laut, und ob du gesund bleibst, kann nur davon abhängen, wie gut es dir gelingt, eine friedliche innere Umgebung zu bewahren.
Das liegt daran, dass die Suche nach äußerem Frieden eine Übung in Vergeblichkeit sein kann.
Die äußere Welt ist geprägt von einem endlosen Wettlauf, um den Lebensunterhalt zu verdienen und den “American Dream” zu erreichen
Das Verrückte daran ist, dass das Erreichen des “Amerikanischen Traums” das endlose Rennen nicht stoppt.
Es fühlt sich immer noch so an, als würdest du ständig hinter etwas herjagen oder versuchen, etwas voraus zu sein.
Bei all dem sehnt sich dein Herz nach Frieden.
Du willst dich einfach nur ruhig fühlen, selbst im Sturm des Lebens.
Heute will ich dir helfen, das zu erreichen.
In diesem Artikel werden wir die Angewohnheiten von Menschen untersuchen, die in unserer turbulenten Welt inneren Frieden genießen.
Vielleicht ist dein innerer Frieden nur eine Angewohnheit, die für dich unerreichbar ist.
Lass uns loslegen!
Menschen, die inneren Frieden genießen, haben diese 9 Angewohnheiten
1. Sie sind achtsam
In unserer Welt haben wir normalerweise so viele Dinge in so kurzer Zeit zu tun, dass unsere Tage wie im Flug zu vergehen scheinen.
Der bloße Gedanke an das, was wir tun wollen, überwältigt uns so sehr, dass wir die meiste Zeit des Tages damit verbringen, darüber nachzudenken, was wir tun sollen, und es nicht wirklich tun.
Als ich an meiner Bachelorarbeit arbeitete, fühlte ich mich von der ganzen Arbeit überwältigt.
Ich hatte eine große Verantwortung übernommen, indem ich meine Forschung so durchführte, wie ich es entschieden hatte, und es war so schwer, damit Schritt zu halten, während ich gleichzeitig arbeiten und meinen anderen akademischen Pflichten nachkommen musste.
Ich wachte auf und dachte über all das nach, was ich den ganzen Tag über tun musste, ohne es zu tun, weil ich den ganzen Tag nur noch durch die sozialen Medien scrollte.
Du kannst dein Leben nicht weiter auf Autopilot leben.
Das hilft dir nicht.
Die Menschen, die inneren Frieden genießen, haben das erkannt und sind sich in der Regel des Augenblicks und dessen, was sie zu tun haben, bewusst.
Sie verschwenden keine Zeit damit, sich über all das Gedanken zu machen, was sie zu tun haben.
Sie zerlegen Aufgaben in Fragmente und kümmern sich um diese Fragmente, anstatt den ganzen Berg von Aufgaben vor sich zu haben.
Sie sind voll und ganz mit der Gegenwart beschäftigt, erledigen die anstehenden Aufgaben und denken nicht über vergangene Fehler oder zukünftige Aufgaben nach.
Das sollte ein Weg sein, um nicht von der Welt überwältigt zu werden.
Selbst wenn du so viele Dinge zu tun hast, musst du innehalten und durchatmen.
Überlege dir eine Strategie und unterteile die Aufgaben in kleinere, überschaubare Abschnitte.
Sei achtsam, während du das tust, und du wirst dich mit dir selbst wohler fühlen.
2. Sie sind wertschätzend
Wertschätzung ist ein weiterer wichtiger Aspekt im Leben.
Hier geht es nicht nur darum, das zu würdigen, was andere getan haben.
Ich konzentriere mich mehr auf die Selbstwertschätzung.
Ein ehemaliger nigerianischer Präsident sagte einmal : “Wenn eine Agama-Eidechse zu Boden fällt, während sie auf einen Iroko-Baum klettert, und niemand klatscht für sie, wird sie für sich selbst klatschen”.
Der Grund, warum viele Menschen keinen Frieden erleben, ist manchmal, dass sie nicht wissen, wie sie ihre eigenen Anstrengungen würdigen können.
Sie wissen nicht, wie sie für das kleine Wachstum, das sie erleben, dankbar sein können.
Sie wollen, dass ihnen alles auf einmal geschieht, und deshalb fühlen sie sich nicht in Frieden.
Obwohl sie schon etwas erreicht haben, sind sie nicht in Frieden, weil es immer noch mehr zu tun gibt.
Versteh mich nicht falsch, ich will nicht, dass du dich mit einem mittelmäßigen Leben zufrieden gibst.
Ich sage nur: “Nimm dir etwas Zeit, um deine kleinen Erfolge zu feiern.”
Sogar wenn du die Welt erobern willst, feiere, wenn du zuerst ein Haus erobert hast.
Das ist eine Angewohnheit, die Menschen, die inneren Frieden genießen, gelernt haben.
Sie wissen es, dass sie nicht alles auf einmal erreichen können, was sie wollen.
Deshalb feiern sie ihre kleinen Erfolge und fühlen sich dadurch selbst besser.
3. Sie sind selbstmitleidig
Einmal habe ich in der Schule einen Fehler mit etwas gemacht und fühlte mich so niedergeschlagen.
Ich stellte mir vor, was mein Dozent wohl zu mir sagen würde.
Ich habe mich so sehr geprügelt, aber als ich bei ihm ankam, sagte er nur: “Mach es beim nächsten Mal besser.”
Keine Kritik, keine Beleidigungen, keine Enttäuschung..
An diesem Tag wurde mir klar, dass die meisten von uns härter mit sich selbst umgehen als andere mit uns.
Wir sind so sehr an Selbstgeißelung gewöhnt, dass es uns nicht seltsam vorkommt.
Innerer Frieden fängt damit an, dass sie lernen, freundlich zu sich selbst zu sein.
Jeder macht Fehler, warum solltest du also so hart zu dir sein, nur weil du ein Mensch bist?
Denke mal darüber nach.
Wenn ein Freund einen Fehler macht und sich darüber aufregt, was würdest du dann sagen?
Du würdest wahrscheinlich sagen, dass es nur ein Fehler war und dass sie sich nicht von einem Fehler definieren lassen sollten.
Bei der Verteidigung meiner Abschlussarbeit habe ich einen Fehler mit einigen Fakten gemacht und fühlte mich deshalb niedergeschlagen.
Andere Fragen habe ich gut beantwortet, aber dieser Fehler ging mir immer noch durch den Kopf.
Nun, die Ergebnisse wurden bekannt gegeben und ich bekam eine Eins.
Es stellte sich heraus, dass ich mich selbst dafür geprügelt hatte, dass ich bei einer Präsentation einen Fehler gemacht hatte, der nach Meinung meiner Professoren eine ausgezeichnete Note verdient hatte.
Der Punkt ist, dass du dir selbst gegenüber mitfühlend sein musst, um inneren Frieden zu erfahren.
Menschen, die inneren Frieden genießen, haben gelernt, nicht mehr ihr eigener härtester Kritiker zu sein.
Stattdessen sind sie freundlich zu sich selbst, wenn sie Fehler machen.
Das bedeutet nicht, dass du dich nicht um die Qualität deiner Arbeit kümmern sollst.
Es bedeutet nur, dass Fehler geschehen, damit wir aus ihnen lernen können.
Ziehe die entsprechenden Lehren daraus und höre auf, zu streng mit dir zu sein.
4. Sie setzen feste Grenzen
Beziehungen ohne Grenzen zu haben, ist gleichbedeutend damit, Ärger in dein Leben einzuladen.
Menschen werden in deinen persönlichen Raum eindringen, wenn es keine Grenzen gibt.
Sie werden es immer wieder versuchen, wenn du ihnen Grenzen setzt, aber du musst hart bleiben.
Menschen, die inneren Frieden genießen, wissen es, wie man klare Grenzen setzt.
Sie haben erkannt, wie viel Energie es kostet, es den Menschen in ihrer Umgebung recht zu machen und wie sehr du dich selbst vernachlässigst, wenn du keine Grenzen setzt.
Deshalb setzen sie sich Grenzen.
Natürlich hast du Zugang zu ihnen.
Aber sie stellen sicher, dass dein Zugang zu ihnen nicht zu etwas führt, das ihnen schadet.
Um inneren Frieden zu genießen, musst du in deinen Beziehungen feste Grenzen setzen.
Wenn du das tust, wirst du feststellen, dass du mehr als zufrieden bist, weil du nicht mehr versuchen musst, alle anderen zu erfüllen.
5. Sie legen Wert auf gute Beziehungen
Als ich aufgewachsen bin, habe ich den Fehler gemacht, jeden als meinen Freund zu bezeichnen.
Wenn ich also mit dir in einer herzlichen Beziehung war, habe ich das als Freundschaft interpretiert.
Irgendwann musste ich einsehen, dass nicht jeder mein Freund sein kann.
Ich musste mich entscheiden, wen ich in meinen inneren Kreis aufnehme.
Wir alle stehen irgendwann in unserem Leben vor dieser schwierigen Entscheidung.
Wen lässt du rein und wen lässt du raus?
Menschen, die inneren Frieden genießen, haben eine Formel dafür.
In Ermangelung eines besseren Wortes nenne ich es eine Formel, um es zu beschreiben.
Sie legen Wert auf gute Beziehungen.
Sie denken also über ihre Freundschaften nach und nehmen die starken Beziehungen an.
Das sind diejenigen, die sie hereinlassen.
Sie haben erkannt, dass Qualität immer besser ist als Quantität, wenn es um menschliche Beziehungen geht.
Zu viele Freunde der falschen Art bringen dir nur Ärger, Kopfschmerzen und Herzschmerzen.
Ein paar gute Beziehungen werden dir den nötigen Seelenfrieden geben.
Wenn du dich darauf konzentrierst, sinnvolle Beziehungen für dich selbst aufzubauen, bist du auf dem besten Weg, inneren Frieden zu erlangen.
6. Sie hegen keinen Groll
Groll ist eine Falle, in der du niemals gefangen sein solltest.
Er stört dein inneres Gleichgewicht.
Du musst lernen, von Groll loszulassen.
Es ist normal, dass selbst die besten Freunde sich verletzen.
Deshalb solltest du nicht an vergangenem Groll festhalten.
Das schafft ein sehr toxisches Umfeld für eure Beziehung.
Als jemand, der in der Vergangenheit an Bosheit und Groll festgehalten hat, kann ich dir aus erster Hand sagen, wie sehr dich das belastet.
Du kannst merken, dass du eine Menge Gewicht trägst.
Aber wenn du deinen Groll loslässt, wirst du dich fühlen, als wäre dir eine Last von den Schultern genommen worden.
Menschen, die inneren Frieden genießen, wissen, dass das Hegen von Groll ihren inneren Frieden zerstören kann, so wie ein einziges faules Ei ausreicht, um eine ganze Kiste Eier zu verderben.
Lass den Groll los und fange an, deinen inneren Frieden zu finden.
7. Sie lassen sich nicht mit toxischen Menschen ein
Manchmal ist es am besten, sich nicht auf Situationen einzulassen, die dir den Seelenfrieden rauben.
Du solltest dich wegen dieser Entscheidung nicht schuldig fühlen.
Das macht dich nicht zu einem Feigling.
Vielmehr bedeutet es, dass du jemand bist, der die Folgen seines Handelns sorgfältig abwägt.
Manche Menschen geraten in ihrem Leben in Turbulenzen, weil sie toxische Beziehungen zu toxischen Menschen gepflegt haben.
Es ist unmöglich, wie du in einer Beziehung mit einer toxischen Person sein kannst, ohne dass die Beziehung toxisch wird.
Menschen, die inneren Frieden genießen, wissen das und haben es sich zur Angewohnheit gemacht, jede Form von Beziehung oder Verstrickung mit toxischen Menschen zu vermeiden.
Das gilt auch für toxische Situationen.
Du darfst dich nicht in etwas einmischen, das das Potenzial hat, dir deinen inneren Frieden zu nehmen.
Das musst du sogar lernen, denn wenn du das nicht tust, wirst du deinen inneren Frieden nicht bewahren können.
8. Sie haben einen großartigen Sinn für Humor
Lachen ist ein großartiges Mittel, um Spannungen abzubauen.
Wenn du oft lächelst oder lachst, wirst du finden, dass du dadurch jünger aussiehst und dich besser fühlst.
Ein gutes Lachen kann deine Stimmung heben, und Menschen, die inneren Frieden genießen, wissen das.
Deshalb haben sie meist einen großartigen Sinn für Humor.
Ein Freund hat mir gerade erzählt, dass ich der Einzige bin, mit dem sie unernste Unterhaltungen führt.
Ihr Leben ist so ernst, dass sie mit so gut wie jedem anderen Menschen in ihrem Leben offiziell ist.
Aber sie hat erkannt, dass Lachen niemandem schadet, sondern gesund ist.
Deshalb betrachtet sie jedes Gespräch mit mir als Stressabbau.
Ich war mehr als froh, dass ich das für meinen Freund tun konnte.
Sieh mal, Lachen bedeutet nicht, dass du dein Leben nicht ernst nimmst.
Es zeigt nur, dass du dich vom Druck des Lebens nicht so sehr unterkriegen lässt, dass du die lustigen Seiten des Lebens schätzen kannst.
Lachen macht das Leben weniger beängstigend und weniger unsicher.
Also, ich lache.
Ich tue es nicht, weil ich mein Leben im Griff habe, sondern weil ich mit mir im Reinen bin und hoffnungsvoll in die Zukunft blicke.
Lerne sie zu lachen, liebe Leserin, lieber Leser.
9. Sie wissen, wann sie um Hilfe bitten müssen
Letztlich ist dies eine wichtige Angewohnheit von Menschen, die inneren Frieden genießen.
Sie wissen es, dass sie nicht alles selbst machen können.
Also versuchen sie es auch nicht.
Stattdessen bitten sie Freunde um Hilfe, wenn sie sich überfordert fühlen.
Wenn du nicht weißt, wie du um Hilfe bitten kannst, kannst du dich mit Problemen herumschlagen, die du auch mit der Hilfe anderer hättest erledigen können.
Wenn du versuchst, alles alleine zu machen, erhöhst du den Druck und den Stress auf dich selbst.
Bitte um Hilfe.
Sie wird dich nicht töten!
Es wird dir helfen, die Dinge besser zu machen und den Frieden, den du in dir selbst fühlst, zu stärken.
Innerer Frieden ist nicht unbedingt durch Zen-Meditation und Yoga zu erreichen.
Diese einfachen Angewohnheiten können dir aber helfen, dich zu entspannen.
Du musst jedoch beachten, dass innerer Frieden nicht bedeutet, dass du ein perfektes Leben führst.
Vielmehr geht es darum, wie du auf den Druck des Lebens reagierst.
Es spiegelt deine Hoffnung auf eine bessere Zukunft wider.
Am meisten spiegelt es die Zufriedenheit mit deinem Leben wider.
Ich wünsche dir auf deinem Weg zum inneren Frieden nur das Beste.
Prost!
