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Auf welche Art und Weise Akzeptieren anders ist als Aufgeben

Auf welche Art und Weise Akzeptieren anders ist als Aufgeben

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Auf welche Art und Weise Akzeptieren anders ist als Aufgeben

Die Reise zu sein und die Person zu lieben, die du sein solltest – wirft die Frage auf: „Wie unterscheidet sich Akzeptanz vom Aufgeben? Ich mache diese Arbeit mit Klienten oft, und die Frage, die mir gestellt wird, ist: wenn ich etwas akzeptiere, bedeutet das nicht, dass ich einfach aufgebe oder mich gehen lasse?

Das ist eine gute Frage.

Aufgeben bedeutet per Definition, sich nicht mehr anzustrengen oder sich mit dem Scheitern abzufinden. Es bedeutet, dass man einfach aufhört, sich anzustrengen.

Etwas zu akzeptieren bedeutet, dass man sich nicht mehr dagegen wehrt. Wenn du etwas nicht akzeptiert hast, beurteilst du es als schlecht oder falsch. Aber etwas zu akzeptieren bedeutet, dass du dich darauf zubewegen kannst, ohne es zu verurteilen. Du bewegst dich von einem reaktiven Zustand des Denkens, der körperlichen Emotionen und Spannungen zu einem inneren Zustand des Verstehens, des Wissens und der Offenheit für das, was ist. Du wirst nicht länger von ihm verzehrt – es ist einfach so.

Was ist also der Unterschied zwischen Akzeptieren und Aufgeben?

Akzeptieren ist nicht Aufgeben. Akzeptieren bedeutet, in der Lage zu sein, um die Sache oder Situation herum zu sein und nicht darauf zu reagieren. Wenn du etwas akzeptierst, kannst du immer noch versuchen, dich zu verbessern. Der Unterschied ist, dass du dich vorwärts bewegst, anstatt dich in die schlechten Gefühle des Aufgebens zu verstricken.

Sagen wir, du bist unglücklich mit deinem Gewicht, oder wie dein Körper aussieht. Manche könnten sagen, dass das Akzeptieren deines übergewichtigen oder unförmigen Körpers „sich gehen lassen“ oder sich selbst aufgeben würde. Im Gegensatz dazu bedeutet, deinen Körper zu akzeptieren, mit ihm zusammen zu sein und ihn nicht zu verurteilen. Vielleicht weißt du, dass du abnehmen musst, um gesünder zu sein, aber du akzeptierst, wer du in diesem Moment bist. Das bedeutet nicht, dass du nicht versuchen kannst, dich zu ändern. Aber du suchst Veränderung von einem Ort, an dem ich genug bin, anstatt dass ich anders sein muss, um gut genug zu sein. Aufzugeben hat eine andere Energie um sich herum. Du bleibst in dem Muster stecken, deinen Körper zu hassen, anstatt die Weite zu haben, um eine gesunde Selbstvervollkommnung zu ermöglichen.

Vielleicht bist du ein Läufer und dein Ziel ist es, dich für den Boston-Marathon zu qualifizieren. Es ist ein schwieriges Rennen, für das man sich qualifizieren muss, aber es ist ein Traum von dir, also trainierst du hart. Deine Laufzeiten sind ziemlich weit von der Qualifikationszeit entfernt, aber du bleibst dran. Du erreichst eine Weggabelung, an der du entweder aufgeben oder akzeptieren kannst, wo du bist, und dass du dir mehr Zeit geben musst, um dieses Ziel zu erreichen. Du schätzt auch ab, ob dein Ziel realistisch ist und akzeptierst das Ergebnis dieser Einschätzung, ohne zu urteilen.

Akzeptieren hilft dir, an einem Ort der Genugtuung zu bleiben.

Wenn du etwas akzeptierst, weißt du bereits, dass du genug bist, so wie du bist, ohne dass du die Zustimmung von jemand anderem brauchst. Dein Wert wird nicht durch deine Misserfolge oder Erfolge bestimmt. Dein Wert ist bereits in dir. Wenn du dich entscheidest, zu akzeptieren, dass du dich wahrscheinlich nicht für den Boston-Marathon qualifizieren wirst, kannst du es akzeptieren und es nicht so aussehen lassen, dass du aufgibst, weil du ein Versager bist.

Mit der Akzeptanz kommt Frieden.

Die Energie ist anders. Aufzugeben fühlt sich so negativ und endgültig an. Akzeptieren fühlt sich an, als ob man die Tür für Möglichkeiten offen lässt. Es ist geräumig und hat ein Roll-mit-den-Schlägen-Gefühl.

Wenn du etwas annimmst, hängst du nicht an ein Ergebnis an.

Durch all meine Kämpfe habe ich gelernt, mich nicht an einen Umstand oder eine Sache zu binden, die mir Traurigkeit und Angst ODER Glück gebracht hat. Nochmals, etwas zu akzeptieren bedeutet, dass du nicht über etwas als gut oder schlecht urteilst. Das Buch The Untethered Soul von Michael A. Singer lehrte mich dieses Konzept. Lies es, wenn du neugierig bist. Das Leben ist so viel freier, wenn du etwas einfach da sein lassen kannst, ohne in der Negativität des Lebens stecken zu bleiben.

Alles ist vergänglich. Das Böse und das Gute. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Kämpfe im Leben nicht ewig dauern, und auch nicht für die Zeiten, die glückselig oder perfekt erscheinen. Beides wird kommen und gehen, und das ist das natürliche Ebbe und Flut des Lebens. Deshalb ist der Frieden, der mit der Akzeptanz kommt, so schön. Akzeptanz hilft uns, in unseren Umständen präsent zu sein, damit wir uns an den guten erfreuen können, denn sie werden nicht ewig andauern, und die Lektionen in den schlechten suchen. Das Konzept der Vergänglichkeit hilft uns zu akzeptieren.

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Als ich mit dem Prozess der Scheidung begann, war ich so an mein Leben gebunden, wie es war. Ich hatte es als mein normales bezeichnet, und als es mit der Trennung vom Ehemann zerbröckelte, zerbröckelte ich genau mit ihm. Meine Reise bestand darin, zu lernen, mich nicht an die Art und Weise zu binden, wie es in der Vergangenheit war oder was ich zu der Zeit erlebte. Ich war dabei, ein neues Normal zu finden. Die Zeiten, in denen ich eine zusammenhängende Familie, ein schönes Haus und einen liebenden Ehemann hatte, vergingen, und so vergingen auch die Zeiten schwerer Depressionen und Angstzustände.

Zu dieser Zeit hatte ich auch Momente, in denen es mir eigentlich egal war, ob ich lebte oder nicht. Meine Wahl war, meine Umstände zu akzeptieren, oder daran zu arbeiten, sie zu akzeptieren, oder aufzugeben. Ich bin wirklich froh, dass ich nicht aufgegeben habe, denn mit der Zeit wurden die harten Zeiten allmählich besser und besser, bis ich in der Lage war, sie zu akzeptieren und vorwärts zu gehen. Akzeptanz fühlt sich an, als ob man sich vorwärts bewegt, obwohl man sich verbessern will.

Zu wissen, dass alles vergänglich ist, hat mir geholfen, ein viel glücklicheres Leben zu führen. Ich habe die schwierigen Zeiten, die meine Scheidung mit sich brachte, überwunden, aber ich stehe immer wieder vor neuen Kämpfen. Gleichzeitig bin ich aber auch mit Zeiten gesegnet, die erstaunlich, schön und glücklich sind. Ich bin mir sicher, dass ich im Leben mit anderen Herausforderungen konfrontiert sein werde, die ich annehmen muss, aber mein Leben wird auch weiterhin Glück in sich tragen. Ich habe das akzeptiert und ich kann mich durch diese Zeiten bewegen, ob ich sie nun als gut oder schlecht betrachte.

Es ist ständige Arbeit zu akzeptieren, aber ich denke, es ist SO anders als aufzugeben. Was denkst du?

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Autor

  • Ilse Dietrich

    Ilse ist eine Lifestyle-Bloggerin und eine Influencerin. Sie hat vielen Menschen durch ihre Artikel zur Selbstverbesserung geholfen. Sie liebt es, Bücher zu lesen und neue Orte zu erkunden. Mir macht es Spaß, über eine Reihe von Themen zu forschen - Wissenschaft, Psychologie und Technologie. Sie glaubt, dass Ihr Verstand das größte Werkzeug ist, das man je brauchen wird. Es scheint, dass es auch weiterhin ihr Erfolgsgeheimnis ist.

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