27 Wege, wie man eine Beziehung, trotz Liebe, loslassen kann

Beziehung Loslassen
­čĹç

­čôľ  Inhalt:

Leider sind nicht alle Beziehungen dazu gedacht, ewig zu halten. Manchmal kommen sie an einen Punkt, an dem sie nicht mehr kraftvoll oder erf├╝llend sind. Wenn wir in der Vergangenheit feststecken, indem wir an jemandem festhalten, den wir einmal geliebt haben, halten wir uns selbst davon ab, unsere Ziele zu erreichen und das Leben zu leben, das wir uns w├╝nschen.

Wir klammern uns an alte Erinnerungen oder halten an alten Textnachrichten und Gegenst├Ąnden unseres ehemaligen Partners fest. Der Psychotherapeut Barton Goldsmith hat es in einem Artikel ├╝ber das Loslassen eines Freundes gut erkl├Ąrt, als er sagte: ÔÇ×Wenn du jemanden mehr als zwanzig Jahre lang gekannt hast und die Beziehung hinter dir lassen willst, kann es schwer sein, diese Person und das, was sie getan hat, aus deiner Psyche zu bekommen.ÔÇť

Die Ungewohntheit, dass diese Person nicht mehr ein wichtiger Teil unserer mentalen Realit├Ąt ist, kann uns sehr schwer fallen. Statt loszulassen, entscheiden wir uns daf├╝r, den Status quo der Vertrautheit beizubehalten, obwohl das emotional schmerzhaft ist.

Wir bef├╝rchten, dass das Unbekannte noch mehr Schmerz verursachen k├Ânnte, aber was ist, wenn das nicht stimmt? Eine Studie fand heraus, dass diejenigen, die sich weniger mit ihrem Ex besch├Ąftigten, ein besseres psychisches Wohlbefinden hatten als diejenigen, die das taten.

Willst du dich den Rest deines Lebens durch die Bindung an den Ex nur noch mehr qu├Ąlen? Du kannst dir selbst eine Chance geben, ihn m├Âglicherweise nicht mehr zu f├╝hlen, indem du losl├Ąsst.

27 Tipps, um jemanden, den du liebst, loszulassen und weiterzuziehen

1. Finde zuerst heraus, ob deine Beziehung es wert ist, in einer Beziehung zu bleiben

Ein wichtiger Teil, um den Angstzustand einer Beziehung zu beenden, ist herauszufinden, ob es sich immer noch lohnen sollte, sie zu halten. Denke dar├╝ber nach, ob die Person, mit der du zusammen bist, immer noch die Richtige f├╝r dich ist, auch wenn sie es vielleicht gar nicht ist.

Wenn deine Beziehung missbr├Ąuchlich ist, sollte sie es definitiv nicht wert sein, weitergef├╝hrt zu werden, und es ist wichtig, dass du dir sofort Unterst├╝tzung suchst. Wenn du oder jemand anderes in dieser Situation ist, wende dich an Domestic Violence Support.

Aber im Allgemeinen kann es nicht immer so klar sein, ob du in einer Beziehung bleiben solltest oder nicht. Dr. Robert Weiss hat einen Artikel mit dem Titel ÔÇ×12 entscheidende Fragen ├╝ber die Zukunft deiner BeziehungÔÇť geschrieben. Er hat unter anderem folgende Fragen aufgelistet, die dir helfen sollen, herauszufinden, ob es sich lohnt, eine Beziehung zu f├╝hren:

  • Verbringt ihr gerne Zeit miteinander?
  • Unterst├╝tzt die Person dich?
  • Seid ihr beide in der Beziehung engagiert?

Dr. Weiss weist darauf hin, dass es keinen eindeutigen Weg gibt, um zu wissen, ob du in einer Beziehung bleiben solltest. Aber er ist der Meinung, dass es sich immer noch lohnen kann, wenn du mehr als ein paar Fragen mit Ja beantwortet hast. Wenn die Antworten Nein lauten, k├Ânnte es an der Zeit sein, loszulassen.

2. Brich den Kontakt zu deinem Ex ab

In einem Artikel von Psychology Today ├╝ber das Loslassen von einem Ex r├Ąt Dr. Jennice Vilhauer, den Kontakt zu deinem Ex abzubrechen, wenn du ihn liebst. Die Psychologin aus Los Angeles empfiehlt, deinem Ex h├Âflich mitzuteilen, dass du Abstand brauchst und es vorziehen w├╝rdest, vorerst keinen Kontakt zu ihm zu haben.

Sie glaubt, dass dies wichtig ist, damit du dich von dem Schmerz des Verlustes erholen kannst. Wenn du geheilt bist, kannst du versuchen, eine Freundschaft zu schlie├čen, wenn du den Traum hast.

Bis dahin entscheide dich, nicht so oft mit dieser Person zu sprechen. Das bedeutet: keine SMS, Anrufe, Kontakte ├╝ber soziale Medien oder Treffen. Du l├Ąsst die bisherige Norm los und stellst dich auf deine neue Norm ein.

Wenn ihr in denselben Kreisen verkehrt, wird es wahrscheinlich schwieriger sein. Sei in solchen Situationen einfach herzlich, aber lass dich nicht auf mehr Interaktion ein als n├Âtig.

Eine gewisse Distanz hilft dir dabei, dich daran zu gew├Âhnen, dass du dieser Person nicht mehr nahe bist. Du wirst dich besser an deine neue Normalit├Ąt gew├Âhnen.

Wenn du den Abstand intensiv pflegst, wird es dir leichter fallen, nicht mehr so oft an die Person zu denken. Wie ein altes Sprichwort sagt: ÔÇ×Aus den Augen, aus dem Sinn.ÔÇť

3. Die Fantasie loslassen

Ein weiterer hervorragender Vorschlag, den Dr. Vilhauer empfiehlt, ist das Loslassen aller Fantasien ├╝ber das, was h├Ątte sein k├Ânnen. Es ist wichtig, dass du dich nicht auf die tollen Zeiten konzentrierst, die du hattest und die h├Ątten weitergehen k├Ânnen. Es gibt einen Grund daf├╝r, dass sie nicht weitergehen.

Dr. Vilhauer schl├Ągt vor, dass du dich in den Momenten, in denen du dich in Richtung der guten Zeiten treiben l├Ąsst, an die schmerzhaften Erinnerungen erinnerst. Das lenkt deinen Kopf zur├╝ck auf die Wahrheit dessen, was eure Beziehung in ihrer Gesamtheit war. Du akzeptierst die echten Schw├Ąchen, die es gab und die es nicht zulie├čen, dass die Dinge funktionieren.

4. Loslassen, indem du die Lektionen lernst

Wenn du dich daf├╝r entscheidest, herauszufinden, welche Beziehungsprobleme dazu gef├╝hrt haben, dass du und dein Partner euch getrennt habt, hilfst du dir selbst dabei, weiterzukommen. Du f├Ąngst an, diese Person mehr als jemanden aus deiner Vergangenheit zu betrachten und weniger als jemanden, der immer noch ein Teil deiner Gegenwart ist.

Hier sind einige Beispiele f├╝r Lektionen:

  • ÔÇ×Ich muss Probleme lieber schnell als sp├Ąt ansprechen.ÔÇť
  • ÔÇ×In Zukunft muss mein Partner Eigenschaften wie ________ haben.ÔÇť
  • ÔÇ×Ich muss besser darin werden, meine Gef├╝hle ruhig auszudr├╝cken.ÔÇť

Je mehr du ├╝ber die Lektionen nachdenkst, desto mehr wirst du akzeptieren, dass diese Person jetzt ein Teil deiner Vergangenheit ist. Du wirst eher das Gef├╝hl haben, dass du sie losgelassen hast. In Dr. Ann Gold Buschos Artikel ÔÇ×8 Lektionen, die du aus deiner Scheidung lernen kannstÔÇ×, lautet ihre wichtigste Lektion, dass du dir deinen Anteil am Scheitern der Beziehung eingestehen musst.

Au├čerdem kannst du dich gut f├╝hlen, wenn du erkennst, welche Dinge du in deiner n├Ąchsten Beziehung besser machen kannst. Wenn du wieder mit jemandem zusammen bist, solltest du diese Beziehungsziele f├╝r Paare in Betracht ziehen, um die Beziehung zu festigen.

5. Sei mit deinen Freunden und deiner Familie zusammen

Nat├╝rlich willst du in dieser Zeit allein sein, aber es ist auch wichtig, Zeit mit deinen Lieben zu verbringen. Eines der besten Dinge, die Freunde und Familie tun k├Ânnen, ist, unsere K├Âpfe von der Person, die wir verloren haben, abzulenken.

Lass dich von ihnen irgendwo hinf├╝hren, wo du eine sch├Âne Zeit verbringen kannst. Erlaube dir, einen Tag lang Spa├č zu haben. Das wird dich daran erinnern, dass du mehr als nur gl├╝cklich sein kannst ÔÇô mit oder ohne jemand Besonderen in deinem Leben.

Rachael Benjamin, eine klinische Sozialarbeiterin, sagt, dass ein Team aus Familie, Freunden und einem Therapeuten dir die Unterst├╝tzung geben kann, die du nach einer Trennung brauchst. F├╝hle dich nicht, als w├Ąrst du eine Last f├╝r andere. Bitte um die gleiche Unterst├╝tzung, die du deinen Lieben geben w├╝rdest, wenn sie eine Trennung durchmachen m├╝ssten.

6. Ändere die Geschichte in deinem Kopf

Ein Gro├čteil deiner Realit├Ąt wird durch deine Wahrnehmung gepr├Ągt. Wenn du denkst, dass etwas ├╝ber dich wahr ist, werden deine Handlungen dazu neigen, einen Weg einzuschlagen, der das wahr macht.

Wenn wir nicht glauben, dass wir ohne jemanden in unserem Leben leben k├Ânnen, dann werden wir auch keine Entscheidungen treffen, um das zu tun. Das scheint eine ziemlich offensichtliche und grundlegende Sache zu sein. Aber so viele von uns versuchen nicht, die Kontrolle ├╝ber die Denkweise zu ├╝bernehmen, die wir ├╝ber unsere Realit├Ąt haben.

Wenn du die richtige Geschichte im Kopf hast, dass es zwar schwer sein wird, loszulassen, du aber einen Weg finden wirst, es durchzustehen, wirst du eher nach Entscheidungen suchen und sie finden, die dir helfen k├Ânnen. Denn das ist die Erz├Ąhlung, auf die du dich konzentrierst und die deine Realit├Ąt im Leben ist.

7. K├╝mmere dich um dich selbst durch Selbstpflege

Es ist schwer, sich um sich selbst zu k├╝mmern, wenn du emotionalen Schmerz hast. Du f├╝hlst dich nicht danach, etwas zu tun. Aber wenn du dich nicht um dich selbst k├╝mmerst, macht es das Loslassen noch schwieriger.

Du kannst mit deinen Gef├╝hlen umgehen. Es ist nicht einfach, aber es ist m├Âglich. Es gibt bew├Ąhrte Ma├čnahmen, die unsere Gef├╝hle positiv beeinflussen.

Sonnenlicht zu bekommen ist ein Beispiel daf├╝r. Die Forschung hat gezeigt, dass es dir helfen kann, unsere Stimmung zu verbessern. Der Aufenthalt in der Natur ist ein weiteres Beispiel. Studien haben herausgefunden, dass sich dadurch ├Ąngstliche Gef├╝hle verringern lassen.

Es gibt noch viele andere M├Âglichkeiten, die unsere Gef├╝hle beeinflussen. Du musst nur wissen, was du tun kannst, und es tun.

Du kannst dich zwar nicht mehr als gl├╝cklich f├╝hlen, aber es kann dich weniger traurig machen. Das ist das tiefere Ziel, wenn du jemanden losl├Ąsst.

8. F├╝hle dich traurig, w├╝tend oder was auch immer du f├╝hlst.

Es ist in Ordnung, sich traurig oder w├╝tend ├╝ber das Ende einer Beziehung zu f├╝hlen. Ich habe das vielleicht schon in einem fr├╝heren Artikel erw├Ąhnt, aber Studien haben herausgefunden, dass es uns gut tut, zu weinen.

Du kannst mehr ├╝ber die Vorteile des Weinens lesen. Der Grundgedanke ist, dass Tr├Ąnen Chemikalien enthalten, die uns Stress verursachen. Wenn du weinst, l├Ąsst du diesen Stress in dir ab.

Nachdem ich meine erste Liebe verloren hatte, durfte ich eine Zeit lang traurig sein. Vielleicht wurde ich auch manchmal ein bisschen w├╝tend. Ich schrieb Lieder ├╝ber meine Traurigkeit und nahm meine Stimmung einfach an.

Versuche nicht, so zu tun, als ob es dir gut ginge. Sei ehrlich. Erlaube dir, die ganze Trauer zu f├╝hlen, die du empfindest.

9. Verzeih der Person, aber mach es aus den richtigen Gr├╝nden

Es wird oft gesagt, dass Vergebung nicht f├╝r die Person, sondern f├╝r dich ist. Aber eine Studie fand heraus, dass Vergebung, die wir machen, damit wir uns besser f├╝hlen, dir nicht wirklich hilft. Eine andere Studie fand sogar heraus, dass Vergebung auf diese Weise die Menschen w├╝tender macht.

Die Psychologieprofessorin Kathy Belicki sagt, das beste Rezept, um einem/einer Ex zu verzeihen, ist, es aus einer Position des Mitgef├╝hls heraus zu tun. Stell dir vor, warum die Person so sein kann, wie sie ist. Belicki argumentiert, dass Vergebung auf diese Weise zu mehr Gelassenheit f├╝hrt.

10. Tu, was dir hilft, loszulassen

Eine Studie ├╝ber die Heilung eines zerbrochenen Herzens hat herausgefunden, dass schon etwas zu tun, von dem du glaubst, dass es dir hilft, dich besser zu f├╝hlen, deinen Schmerz lindern kann. Das zeigt, wie stark dein Kopf deine Realit├Ąt pr├Ągen kann.

11. Denke ├╝ber die schlechten Angewohnheiten der Person nach

In einer Studie ├╝ber die Bew├Ąltigung einer Trennung wurden drei Strategien gefunden, die dir dabei helfen, dich weniger auf deinen Ex zu konzentrieren und weniger emotional zu reagieren. Die erste Strategie bestand darin, regelm├Ą├čig an die schlechten Angewohnheiten der ehemaligen Geliebten zu denken.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass sich dadurch die Gef├╝hle der Liebe f├╝r den Ex langfristig verringern. Aber bedenke, dass die Studie auch ergab, dass Menschen, die diese Strategie anwendeten, kurzfristig schlechtere Laune hatten.

12. Akzeptiere deine Gef├╝hle der Liebe

Die zweite Strategie in der Studie bestand darin, die verbleibenden Gef├╝hle der Liebe als normal zu akzeptieren und sich nicht selbst zu verurteilen. Wie die Teilnehmer/innen dies taten, indem sie Aussagen wie ÔÇ×Es ist in Ordnung, jemanden zu lieben, mit dem ich nicht mehr zusammen binÔÇť, lasen und daran glaubten. Diese Strategie verringerte zwar nicht die Gef├╝hle der Liebe oder ver├Ąnderte die Stimmung, aber sie verringerte die emotionale Reaktion auf den/die Ex.

13. Ziehe eine Rebound-Beziehung in Betracht

Viele Studien haben bewiesen, dass Rebound-Beziehungen den Menschen helfen, schneller ├╝ber ihren Ex hinwegzukommen und sich besser zu f├╝hlen. Aber es kann sein, dass es am besten ist, mindestens ein oder zwei Monate zu warten, bevor du dich wieder mit jemandem triffst, sagt Dr. Paulette Kouffman Sherman. Wie lange jemand wartet, bis er sich wieder verabredet, h├Ąngt in der Regel davon ab, wie lange er mit seinem Ex zusammen war.

14. Geh los, indem du soziale Medien vermeidest

Es gibt keinen Grund, st├Ąndig eine Erinnerung an deinen Ex zu sehen. Ich hatte meine erste Liebe auf dem College. Wir ├Ąnderten unseren Beziehungsstatus auf Facebook in ÔÇ×in einer BeziehungÔÇť.

Als die Beziehung vorbei war, haben wir unseren Beziehungsstatus nicht mehr angezeigt. Es war eine harte Erinnerung, zu sehen, dass es vorbei war.

Wir sollten auch dort weiterhin Freunde bleiben. Ich sah immer noch ihre Status-Updates, neue Bilder und was sie sonst noch postete.

Eines Tages schrieb ich eines dieser passiv-aggressiven Status-Updates. Die, bei denen die Leute wissen, dass du ├╝ber jemanden redest, aber du sagst nicht, ├╝ber wen. Sie konfrontierte mich damit, was die Sache nat├╝rlich nicht einfacher machte.

Die Moral von der Geschichte: Halte dich von den sozialen Medien fern. Wenn du schon dort bist, dann verstecke wenigstens die Status-Updates deines Ex. Du k├Ânntest diesen Vice-Artikel dar├╝ber, wie du aufh├Ârst, die sozialen Medien deines Ex zu checken, hilfreich finden.

Gib dir selbst die Chance, nicht ├╝ber die Person zu denken, die du hinter dir lassen willst. Das f├╝hrt zu meinem n├Ąchsten Punkt.

15. Suche eine Beratung auf

Wenn du eine besonders schwere Zeit durchmachst, kann eine Beratung eine hilfreiche Option sein. Sie haben Wissen und Einblicke, die dir helfen k├Ânnen, mit dem Ende deiner Beziehung umzugehen. Bustle hat einen tollen Artikel ├╝ber 13 Fragen geschrieben, die du einem Therapeuten stellen solltest, um dir zu helfen, ├╝ber einen Ex hinwegzukommen.

16. Sei aktiv

Wenn du immer ├╝ber die Person denkst, von der du dich trennst, solltest du dich festhalten. Du musst Dinge tun, die dich von dieser Person ablenken.

Aktiv zu sein wird dir dabei helfen. Triff dich mit deinen Freunden und hab eine gute Zeit. Geh in den Park und mach einen sch├Ânen Spaziergang.

Finde etwas, womit du deine Zeit verbringen kannst, statt nur herumzusitzen. Du hast immer noch ein Leben zu f├╝hren, auch ohne deinen Partner.

Wenn du st├Ąndig nur rumsitzt, wirst du nur in deinen Gef├╝hlen feststecken. Sei selbstlos und engagiere dich ehrenamtlich in der Gemeinde. Wenn du anderen hilfst, kannst du dich besser f├╝hlen.

17. Visualisiere, dass du weitergemacht hast

Stell dir vor, wie du dich immer weiter von dieser Person entfernst und wie dein Bild von ihr so klein wird, dass sie zu einem kleinen Punkt wird. Stell dir vor, wie der Punkt immer kleiner wird, bis er schlie├člich verschwindet.

Eine andere visuelle ├ťbung, die du ausprobieren kannst, ist, dir das Wort ÔÇ×LiebeÔÇť vorzustellen und die Person daneben zu sehen. Dann stell dir vor, dass das Wort Liebe und die Person, die du liebst, sich immer weiter voneinander entfernen.

Zum Schluss kannst du dir vorstellen, dass du mehr als Single bist. Diese Bilder in deinem Kopf k├Ânnen dir helfen, dich besser zu f├╝hlen, wenn du ├╝ber deinen Ex hinweg bist.

18. Akzeptiere es

Irgendwann musst du einfach akzeptieren, dass jemand gegangen ist. Das zu akzeptieren bedeutet, nicht dar├╝ber zu denken, wieder mit ihm zusammenzukommen.

Es bedeutet, dass du damit einverstanden bist, dich von dieser Person zu trennen. Vielleicht kannst du einen Abschiedsbrief an deine Beziehung schreiben.

Das klingt kitschig, aber es k├Ânnte dir helfen. Schreibe alle deine Gedanken ├╝ber das Ende deiner Beziehung auf. Denke an die guten Zeiten zur├╝ck. Dr├╝cke deine Dankbarkeit f├╝r die Beziehung aus.

Wenn du fertig bist, kannst du den Brief auf irgendeine Weise loswerden. Du k├Ânntest ihn an einen Luftballon binden und ihn davonschweben lassen. Das kann ein symbolischer Akt sein, um die Person, die du geliebt hast, aus der Beziehung gehen zu lassen.

19. Gib ihm Zeit

Leider braucht es Zeit, um loszulassen. Es gibt nicht viel, was du tun kannst, damit es ├╝ber Nacht geht.

In einem Artikel von Healthline steht, dass es im Durchschnitt 3,5 Monate dauert, bis eine Trennung ├╝berwunden ist. Ich habe wahrscheinlich ein paar Monate gebraucht, um von meiner ersten Liebe loszulassen.

Bei anderen Menschen kann es auch l├Ąnger dauern. Du solltest nur wissen, dass der Schmerz mit der Zeit heilen kann. Wie schnell du heilst, h├Ąngt von den Ma├čnahmen ab, die du ergreifst.

20. Lenke dich ab

Lenke dich ab, indem du an positive Dinge denkst, die nichts mit deinem Ex zu tun haben. Das kann dein Lieblingsessen, ein Film oder eine andere Sache sein, bei der du dich positiv f├╝hlst. Dieser Ansatz soll dir helfen, die hartn├Ąckigen Gedanken an den Ex zu unterbrechen und so die emotionale Reaktion zu verringern.

21. Glaube daran, dass du jemand Neues finden wirst

Jedes Mal, wenn ich mich von einer Person trennen musste, wusste ich es: Ich werde eine neue finden. Das ist etwas, das ich mit der Zeit und aus Erfahrung gelernt habe.

Es gibt Milliarden von Menschen auf dieser Welt. Tausende davon wahrscheinlich auch in deiner Gegend. Die Chancen stehen gut, dass es da drau├čen jemanden gibt, den du wirklich lieben k├Ânntest.

Sei zuversichtlich, dass du jemanden findest, den du wieder lieben kannst. Glaube genug an dich, um die Art von Mensch zu sein, die ein gl├╝cklicher Mensch lieben wird und von dem er geliebt werden kann.

22. Triff neue Leute und probiere neue Dinge aus

Gib dir selbst eine Chance, jemanden zu finden, indem du neue Leute kennenlernst. Finde einen Club in der Gemeinde, der mit deinen Interessen verwandt ist.

Geh zu Veranstaltungen, bei denen du dich unter die Leute mischen kannst. Wenn nicht, kannst du zumindest ein paar neue Freunde im Leben gewinnen.

Vielleicht wissen diese Freunde sogar jemanden, der sich f├╝r dich interessieren k├Ânnte. Sei abenteuerlustig und mach Dinge, die du noch nie gemacht hast, denn du wei├čt nie, wem du begegnen k├Ânntest.

23. Besch├Ąftige dich mit deinen Leidenschaften

Wenn du mehr Zeit f├╝r dich hast, kannst du dich mehr auf deine Leidenschaften konzentrieren. Ich habe mich der Musik zugewandt, nachdem ich meine erste Liebe verloren hatte.

In dieser Zeit habe ich eine Menge Songs geschrieben, auf die ich immer noch stolz bin. Bringe deine Leidenschaften auf die n├Ąchste Stufe.

Gehe mit ihnen weiter als du es bisher getan hast. Du wei├čt nie, ob du damit nicht Karriere machen kannst.

24. Denke und spreche positive Affirmationen

├ťberlege dir ein paar positive Affirmationen, die du in deinem Kopf denkst und immer wieder laut zu dir sagst. Hier sind einige Beispiele, die du vielleicht verwenden k├Ânntest:

  • Ich kann auch ohne meinen Partner mehr als ein gl├╝cklicher Mensch sein.
  • Ich kann jemanden finden, der mich so liebt und wertsch├Ątzt, wie ich es verdiene.
  • Mein Leben kann mit der Zeit besser werden.

├ťberlege dir ein paar positive Worte, die zu deiner Situation passen. Das hilft dir, dich darauf einzustellen, dass es weitergeht.

25. Lebe das Leben in vollen Z├╝gen

Entscheide dich, dein Leben so zu leben, dass es aufregender und spannender ist als je zuvor. Fange wieder an, Spa├č zu haben.

Entscheide dich daf├╝r, bevor du zum besten Menschen wirst, der du je gewesen bist. Fang an, dein Leben in vollen Z├╝gen zu leben und du wirst dich mehr als gl├╝cklich ├╝ber deinen Ex f├╝hlen.

Es ist nicht leicht, nach einem Herzschmerz weiterzumachen, aber es ist m├Âglich. Gib dir selbst eine Chance, wieder mehr als gl├╝cklich zu sein.

Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass du jemanden finden kannst, den du wieder liebst, und dass dein Leben besser sein kann als vorher.

26. Praktische ├ťbungen zum Tagebuchschreiben

Deine Gef├╝hle allt├Ąglich aufzuschreiben kann ein guter Weg sein, um deine Gef├╝hle zu verarbeiten und dir bei der Heilung zu helfen. Tageb├╝cher k├Ânnen auch der Selbstpflege dienen und dir dabei helfen, im Leben voranzukommen.

27. Finde heraus, was du von deinem n├Ąchsten Partner willst

Wenn du dir den Kopf dar├╝ber zerbrichst, was du von deinem n├Ąchsten Partner willst, kann dir das helfen, dich mehr auf die Zukunft und weniger auf deine Vergangenheit zu konzentrieren. ├ťberlege dir, welche Charaktereigenschaften du dir erhoffst und wie du die Beziehung in einer Beziehung haben willst.

Warum ist es so schwer, loszulassen?

Roboter, gespaltenes Herz, loslassen von jemandem, den du liebst
Es ist schwer, loszulassen, weil wir uns so sehr an die geliebte Person in unserem Leben gew├Âhnt haben. Man kann nicht erwarten, dass man sofort aufh├Ârt, an sie zu denken.

Dar├╝ber hinaus ist es, um ehrlich zu sein, einfach schwer. In dem NPR-Artikel ÔÇ×Breaking Up Is Hard To Do, But Science Can HelpÔÇť wird auf eine Studie hingewiesen, die herausfand, dass die Gehirne von Menschen, die Liebeskummer hatten, denen ├Ąhneln, die einen Entzug erleben.

Aber so schwer es jetzt auch ist, es wird leichter. Die Zeit vergeht und die Erinnerungen r├╝cken in weite Ferne. Du wirst dich nicht mehr so schmerzhaft f├╝hlen wie fr├╝her.

Im selben Artikel wird auf eine Studie hingewiesen, die herausfand, dass die meisten Menschen ├╝bersch├Ątzen, wie lange es dauert, bis sie ├╝ber ihre Trennung hinwegkommen.

Letztendlich entscheiden sie sich daf├╝r, wieder mehr als nur gl├╝cklich zu sein. Dieser Tag kann schneller kommen, als du denkst.

Du solltest dich weiterhin um dich selbst k├╝mmern und dein Leben weiterleben. Eines Tages wirst du merken, dass du weitergemacht hast, und du wirst stolz darauf sein, wie stark du geworden bist.

Entscheide dich daf├╝r, keine Angst davor zu haben, eine andere Liebe zu finden, an der du dich festhalten kannst. Entscheide dich daf├╝r, daran zu glauben, dass du eine bessere Beziehung f├╝hren kannst, die liebevoller ist, als du es dir je vorstellen konntest.

Vorteile, wenn du die Beziehung gehen l├Ąsst

Es gibt viele Vorteile, wenn du dich daf├╝r entscheidest, nicht mehr an deinem Ex zu h├Ąngen. Hier sind ein paar von ihnen.

1. Neue Motivation im Leben

Aus den Erfahrungen anderer Menschen wei├č ich, dass wir uns in der Regel neu motiviert f├╝hlen, wenn wir ├╝ber jemanden hinwegkommen. Der Wunsch, bestimmte Tr├Ąume und Ziele zu verwirklichen, die vor der Beziehung bestanden, ist gr├Â├čer. Wir entscheiden uns daf├╝r, uns selbst neu zu entdecken und mehr von dem zu werden, was wir wirklich sind.

2. Mehr Klarheit dar├╝ber, was du im Leben willst

Das Ende einer Beziehung macht dir in der Regel klar, was du in Zukunft nicht mehr willst. Das macht dir klarer, was dir wichtig ist und was du wirklich im Leben haben willst.

3. Eine Chance f├╝r mehr Liebe

Du kannst dich jetzt schlecht f├╝hlen, weil du die Person verloren hast, mit der du den Rest deines Lebens verbringen wolltest. Aber wenn du ├╝ber diese Person hinweg bist, hast du die Chance auf eine gr├Â├čere Liebe.

Wenn du wei├čt, was du in einer zuk├╝nftigen Beziehung willst, ist es wahrscheinlicher, dass du bei jemandem landest, der diese Tr├Ąume findet, die dein Ex nicht erf├╝llen konnte. So wird die Liebe in deiner neuen Beziehung noch besser sein als die in deiner alten.

Meine Geschichte, jemanden gehen zu lassen

W├Ąhrend meiner Studienzeit war ich in einer langfristigen Beziehung, die fast zwei Jahre hielt. Es war meine erste ernsthafte Beziehung und wir f├╝hlten uns immer mehr ineinander verliebt.

Aber wie es bei den meisten Beziehungen in der Collegezeit der Fall ist, kam es schlie├člich zu einem Ende. Sie machte Schluss mit mir und ich war zum ersten Mal seit einer Weile wieder single.

Zuerst f├╝hlte ich mich gut, aber dann kamen unweigerlich die Gef├╝hle von Traurigkeit und Wut hoch. Es dauerte etwa einen Monat, bis ich beschloss, dass ich bereit war, weiterzuziehen.

Aber danach konnte ich mich darauf konzentrieren, mich zu verbessern. Ich habe mehr trainiert, neue Leute gefunden und bin zu der Person geworden, die ich heute bewundere.

Es machte mir Spa├č, mit neuen Frauen zu sprechen und neue Dinge zu entdecken, die ich an einer Frau mochte, die ich bei meinem Ex nie erlebt hatte. Schlie├člich fand ich meine zuk├╝nftige Frau, und die Dinge sind besser als je zuvor.

Abschlie├čende Gedanken zum Weitermachen

Die Erfahrung hat mich gelehrt, dass immer jemand Neues in dein Leben treten kann. Du musst nur rausgehen und fonud sein oder auf die Suche gehen. Aber nur, wenn du bereit bist.

Wenn der Schmerz ├╝ber das Ende immer noch frisch und roh ist, ist es in Ordnung, wenn du dir etwas Zeit zum Verarbeiten gibst. Denke daran, dass eine Trennung nicht das Ende der Welt ist.

Sie ist nur der Beginn einer neuen Realit├Ąt. Und es ist m├Âglich, dass diese neue Realit├Ąt mehr als das ist, was du jemals zuvor erlebt hast.

  • Ich bin K├╝nstler und Schriftsteller und arbeite derzeit an meinem ersten Roman. Ich bin auch ein begeisterter Blogger, mit gro├čem Interesse an Spiritualit├Ąt, Astrologie und Selbstentwicklung.