Bin ich toxisch? 20+ Anzeichen, die darauf hinweisen, dass du toxisch bist

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Bin ich toxisch? 20+ Anzeichen, die darauf hinweisen, dass du toxisch bist

Bin ich toxisch? Hast du dir diese Frage schon oft gestellt, ohne eine klare Antwort zu bekommen? Hast du dich jemals gefragt, ob du die schwierige Person im Leben der Menschen um dich herum bist?

Bist du toxisch?

Toxische Menschen gibt es in allen Lebensbereichen und es ist oft schwer, sie zu identifizieren. Aber wenn du der toxische Einfluss im Leben anderer bist, dann wird es viel Selbstbewusstsein erfordern, um das zu erkennen. „Auszehrende, ununterst├╝tzende und schwierige Menschen sind eine der gr├Â├čten Herausforderungen im Leben“, erkl├Ąrt Vanessa Van Edwards, nationale Bestsellerautorin und Gr├╝nderin von Science of People.

Obwohl die meisten von uns manchmal negativ sein k├Ânnen, wenn wir durch die H├Âhen und Tiefen des Lebens navigieren, werden wir giftig, wenn unser Verhalten beginnt, andere mental und emotional zu verletzen. Dennoch kann es eine der gr├Â├čten Herausforderungen sein, zu erkennen, dass man die toxische Person ist. „Es kann schrecklich schmerzhaft sein, zuzugeben, dass wir unsere eigenen N├Âte erschaffen, aber wenn wir erst einmal die Verantwortung ├╝bernehmen, k├Ânnen wir die Dinge umkehren“, schreibt die Psychologieprofessorin Jeanne Croteau. Bevor du jedoch die Antwort auf deine Frage „Bin ich giftig?“ erforschst, musst du zuerst verstehen, was das wirklich bedeutet.

Was bedeutet es, toxisch zu sein?

Ein toxischer Mensch ist im Allgemeinen sch├Ądlich f├╝r andere. Sie k├Ânnen andere mit ihren Worten, ihrem Verhalten, ihrer Einstellung und ihren Taten verletzen. Bei jeder Interaktion wird ein toxischer Mensch daf├╝r sorgen, dass sich andere schlechter f├╝hlen als vorher. Manchmal k├Ânnen die negativen Auswirkungen einer toxischen Person sofort bemerkt werden, w├Ąhrend sie zu anderen Zeiten langsamer wirksam werden kann.

Lachlan Brown, Gr├╝nder und Herausgeber von Hack Spirit, erkl├Ąrt: „Eine toxische Person ist jemand, der andere mit Taten oder Worten dazu bringt, sich schlecht zu f├╝hlen. Sie bringen andere mehr nach unten als nach oben, und sie lassen die Menschen ersch├Âpft, emotional ausgelaugt und negativ zur├╝ck.

Jetzt, da du die Definition einer toxischen Person kennst, ist es an der Zeit, dass du dich fragst: „Bin ich giftig?“ Bist du der toxische Mensch im Leben deiner Familienmitglieder, Freunde und Kollegen? Lass es uns herausfinden.

Anzeichen daf├╝r, dass du toxisch bist

Wenn du dich immer fragst: „Bin ich giftig?“, dann helfen dir die folgenden Anzeichen dabei, die Antwort herauszufinden. Schau mal nach:

1. Du konzentrierst dich auf das Negative

Das Leben ist voll von positiven und negativen Erfahrungen. Obwohl wir unseren gerechten Anteil an Herausforderungen und H├Ąrten bew├Ąltigen und ├╝berwinden m├╝ssen, kann das Leben sehr angenehm und befriedigend sein, wenn wir eine positive, optimistische und reichhaltige Denkweise entwickeln. Wenn du jedoch ein negatives oder toxisches Individuum bist, wirst du dich zu sehr auf die negativen Aspekte des Lebens konzentrieren.

Du wirst dich immer dar├╝ber sorgen, wie die Dinge in deinem Leben schief gehen k├Ânnen und den Negativen mehr Bedeutung beimessen als den Positiven um dich herum. Irgendwann wird die Negativit├Ąt dich verschlingen und du wirst anfangen, deine Toxizit├Ąt auf andere zu ├╝bertragen. „Nach einer Weile wird diese Art von Verhalten andere toxische, negative Menschen anziehen und es kann sein, dass du Schwierigkeiten hast, dich wegen irgendetwas gut zu f├╝hlen“, erkl├Ąrt Jeanne Croteau, eine Psychologieprofessorin.

2. Man muss immer Recht haben

Wenn du mit anderen interagierst, hast du immer das starke Bed├╝rfnis, Recht zu haben. Selbst wenn die andere Person offensichtlich Recht hat, wirst du dich entscheiden, die Tatsachen zu ├╝bersehen und an deiner Meinung festzuhalten. Das kann deine Karriere und deine Beziehungen ernsthaft beeintr├Ąchtigen. Immer wenn dir jemand beweist, dass du Unrecht hast, greifst du auf toxische Argumente zur├╝ck, um deinen Standpunkt zu behaupten, auch wenn das deinen Beziehungen schadet und deinen seelischen Frieden behindert. Eine Niederlage zu akzeptieren, ist f├╝r toxische Menschen nie leicht. Dies ist eine der M├Âglichkeiten, die Frage zu beantworten: „Bin ich giftig?“

3. Du bist verbal beleidigend

Du benutzt deine Worte strategisch, um andere zu besch├Ąmen, zu beschuldigen und zu missbrauchen. „Es ist abwertend und erzeugt eine Machtdynamik, die andere dazu bringt, sich zur├╝ckzuziehen und dir nicht zu vertrauen“, schreibt Erica Bonham, eine lizenzierte professionelle Beraterin. Menschen verbal zu beschimpfen und zu besch├Ąmen, sie zu beschimpfen, nur damit sie sich dir unterlegen f├╝hlen, ist ein deutliches Anzeichen f├╝r Toxizit├Ąt. Selbst wenn deine Entschuldigung darin besteht, sie zu motivieren, ist es immer noch ein l├Ąhmendes Verhalten, jemanden zu besch├Ąmen.

4. Du redest, aber du h├Ârst nicht zu

Toxische Menschen neigen dazu, alle Interaktionen und Gespr├Ąche zu dominieren. Wenn du dich ├Âfter in einem einseitigen Gespr├Ąch wiederfindest, dann ist das eine rote Flagge. Wenn toxische Menschen sich mit anderen unterhalten, dann wird es haupts├Ąchlich von ihren eigenen Interessen und Themen dominiert. Toxische Menschen sind schlechte Zuh├Ârer und sie werden oft frustriert, wenn sich das Gespr├Ąch nicht um sie dreht. Jeanne schreibt: „Es ist r├╝cksichtslos, egoistisch und sendet die Botschaft aus, dass du dich nicht f├╝r das Leben anderer interessierst, sondern nur f├╝r dein eigenes“.

5. Du schiebst die Schuld auf andere

Jedes Mal, wenn du vor einem Problem stehst, schiebst du die Schuld sofort auf alle anderen. Du kannst niemals deine eigene Schuld sehen, zugeben oder akzeptieren. Egal, welchen Hindernissen wir begegnen, wir haben immer eine Rolle dabei zu spielen, auch wenn es nur eine kleine ist. Aber wenn du nicht siehst, wie du f├╝r deine Probleme verantwortlich sein k├Ânntest und stattdessen anderen die Schuld gibst, dann ist das eine klare rote Flagge. „Wenn nichts jemals deine Schuld ist, oder du Schwierigkeiten hast, Verantwortung zu ├╝bernehmen oder dich zu entschuldigen, wenn du einen Fehler machst, dann ist das vielleicht etwas, was du ├╝berdenken oder Unterst├╝tzung bekommen solltest“, erkl├Ąrt Erica Bonham, LPC.

Selbst wenn das Problem nicht deine Schuld ist, wirst du dich als toxischer Mensch weigern, aus der schwierigen Situation herauszukommen und es lieben, das Opfer zu spielen. „Es ist eine bequeme Art und Weise, jedem die Schuld f├╝r all deine Probleme zu geben, ohne etwas ansprechen zu m├╝ssen. Ein gesunder Mensch wird jedoch alles daran setzen, in eine bessere Position zu kommen, damit er Frieden und Gl├╝ck finden kann“, schreibt Jeanne.

6. Du liebst Klatsch und Tratsch

Hinter dem R├╝cken anderer zu reden ist etwas, worin du wirklich gut bist. Toxische Menschen gedeihen im Klatsch ├╝ber Menschen und lieben es, Ger├╝chte zu verbreiten, um sich selbst besser aussehen zu lassen. Nat├╝rlich lassen sich die meisten von uns von Zeit zu Zeit auf harmlosen Klatsch ein. Aber wenn du dich mehr darum k├╝mmerst, was deine Kollegen und Freunde tun, anstatt dich auf dein eigenes Leben zu konzentrieren, dann kann das ein ernsthaftes Problem sein. Wenn du ein toxischer Mensch bist, dann wirst du es lieben, dich mit Negativit├Ąt durch Trashgespr├Ąche und Ger├╝chte zu assoziieren.

Erica erkl├Ąrt: „Wenn du derjenige bist, der tratscht, wird es nicht lange dauern, bis die Leute anfangen, sich zu fragen, ob du auch so ├╝ber sie sprichst, und wieder k├Ânnen besch├Ądigte Beziehungen die Folge sein“.

7. Du bist ein Aufmerksamkeitssuchender

Aufmerksames Verhalten ist eines der anderen Anzeichen f├╝r Toxizit├Ąt. Wenn wir ein geringes Selbstwertgef├╝hl und ein niedriges Selbstwertgef├╝hl haben, suchen wir verzweifelt nach externer Best├Ątigung durch unsere Eltern, Partner, Freunde, Kollegen und sogar durch soziale Medien. Wenn du das Gef├╝hl hast, dass du st├Ąndig die Aufmerksamkeit anderer suchst und es nicht genug bekommst, was dich toxisch macht, dann rede mit einem geliebten Menschen oder einem Therapeuten.

8. Du bist ein Nehmer, nicht ein Geber

Du bist immer offen, wenn es darum geht, dich um Hilfe zu bitten oder Unterst├╝tzung von anderen anzunehmen. Aber wenn du an der Reihe bist, dir zu helfen, erwiderst du den Gefallen nur selten. Toxische Menschen nehmen von Natur aus mehr von anderen, als sie tats├Ąchlich zur├╝ckgeben. „Versteckst du dich, wenn du wei├čt, dass Menschen dich um Hilfe bitten? Denkst du dir Ausreden aus, warum du nicht helfen oder keine Hilfe anbieten kannst“, fragt Jeanne Croteau. Wenn deine Antwort ja ist, dann bist du wahrscheinlich ein toxischer Mensch.

„Wenn du dazu neigst, Gef├Ąlligkeiten, emotionale Energie, Gespr├Ąchszeit oder sogar physischen Raum in Anspruch zu nehmen, dann denke ├╝ber die Auswirkungen davon nach. Die Menschen in deinem Leben werden sich irgendwann f├╝hlen, als w├╝rden sie ausgenutzt werden und sich von dir distanzieren“, f├╝gt Erica hinzu.

9. Du bist unf├Ąhig, loszulassen

Wenn wir emotionalen Schmerz oder Herzschmerz von jemandem erfahren haben, der uns nahe steht, dann wird es entscheidend, dass wir anfangen loszulassen, um den Heilungsprozess zu beginnen. Obwohl es schwierig sein kann, navigieren wir immer unseren Weg durch die Probleme und konzentrieren uns auf eine hellere, gl├╝cklichere Zukunft. Wie auch immer, giftige Menschen weigern sich, diejenigen loszulassen, die sie verletzt haben. Sie halten nicht nur l├Ąnger durch, als sie sollten, was die Beziehung noch toxischer macht, sie sind auch unf├Ąhig zu vergeben, neigen dazu, rachs├╝chtig zu sein und hegen f├╝r lange Zeit Groll.

Wenn du also mehr darauf aus bist, die Person zu verletzen, die dir Unrecht getan hat, als Schritte zur Verbesserung deines eigenen Lebens zu unternehmen, dann kann man darauf hinweisen, dass du eine toxische Mentalit├Ąt hast. Wenn du dich immer noch fragst „Bin ich giftig?“, dann ist dies eines der anderen Anzeichen, auf die du achten solltest.

10. Du hast noch keine Freunde

Eine der einfachsten M├Âglichkeiten, die Frage „Bin ich giftig?“ zu beantworten, ist, sich umzuschauen und zu sehen, wie viele Menschen dich wirklich lieben und sich um dich k├╝mmern. Wie viele Freunde hast du? Freunde, die dir durch dick und d├╝nn zur Seite stehen werden. Menschen neigen dazu, sich von toxischen Individuen fernzuhalten, da sie sich oft wie Energievampire verhalten. Toxische Menschen ziehen nur andere toxische Individuen an. Wenn du merkst, dass die meisten anderen deiner engen Freunde und Lieben sich von dir zur├╝ckgezogen haben oder Abstand von dir halten, dann ist das ein klares Anzeichen daf├╝r, dass du toxisch bist.

Jeanne erkl├Ąrt: Wenn Menschen anfangen, unser Leben zu verlassen, neigen sie dazu, es still zu tun, um eine unangenehme Konfrontation zu vermeiden. Schlie├člich ziehen sie sich aus einem bestimmten Grund zur├╝ck. Erst wenn ein besonderer Anlass, eine Krise oder ein bedeutendes Ereignis eintritt, merken wir, wie allein wir geworden sind“.

11. Sie klagen viel

Da du die Tendenz hast, st├Ąndig die negative Seite der Dinge zu betrachten, neigst du dazu, dich ├╝ber deine Optionen, M├Âglichkeiten und dein Leben zu beschweren. W├Ąhrend du dich st├Ąndig ├╝ber alles beschwerst, wirst du immer negativer und entziehst anderen durch dein n├Ârgelndes Verhalten ihre Energie. „Wir alle haben harte Tage, aber wenn du dazu neigst, dich auf das Negative zu konzentrieren oder dich ├╝berm├Ą├čig zu beschweren, kann sich das auch negativ auf die Menschen auswirken“, schreibt Erica Bonham, LPC.

Fragst du dich immer noch „Bin ich giftig?“ Dann gibt es hier noch ein paar weitere Anzeichen, auf die ihr achten m├╝sst, um zu verstehen, wie toxisch und negativ ihr sein k├Ânntet, laut A Conscious Rethink:

12. Du bringst Menschen dazu, sich unw├╝rdig, ungew├╝rdigt, ungeliebt, besch├Ąmt und verlegen zu f├╝hlen und verletzt sie emotional. Am Ende f├╝hlen sie sich schlechter, nachdem sie mit dir interagiert haben.

13. Die Leute meiden dich oft und beziehen dich nicht mehr in ihre Pl├Ąne mit ein. Sie nehmen nie Kontakt auf und beschr├Ąnken ihre Interaktion und Exposition dir gegen├╝ber.

14. Du hast einen ├ťberlegenheitskomplex und glaubst fest daran, dass du besser bist als alle anderen. Du bist auch sehr kritisch und kritisierst andere oft daf├╝r, dass sie die Dinge nicht auf deine Art machen.

15. Du bist eine manipulative und kontrollierende Person. Du dominierst andere um dich herum und manipulierst sie emotional, um sie dazu zu bringen, das zu tun, was du willst.

16. Du akzeptierst deine eigenen Fehler nicht und entschuldigst dich nicht. Du bist sehr defensiv und darauf hinzuweisen ist vielleicht das Schwerste, was man tun kann. Entschuldigungen zu machen ist jedoch viel einfacher f├╝r dich und du hast immer einen Grund daf├╝r, warum du dich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten hast.

17. Du benutzt die Freundlichkeit und das Mitgef├╝hl anderer zu deinem pers├Ânlichen Vorteil. Du siehst mitf├╝hlende Menschen als eine Gelegenheit, etwas zu gewinnen, ohne etwas im Gegenzug anzubieten. Du sch├Ątzt die Menschen nicht, die dir helfen.

18. Du l├Ąsst andere herab, um kl├╝ger zu erscheinen. Sich ├╝ber Leute lustig zu machen und sie vor anderen zu dem├╝tigen, ist eine Strategie, mit der du Brownie-Punkte sammeln kannst. Du schreckst nicht einmal davor zur├╝ck, pers├Ânliche Angriffe zu machen.

19. Wenn jemand deine Gef├╝hle oder dein Ego verletzt, dann kannst du jahrelang einen Groll gegen ihn hegen. Selbst wenn sie sich bei dir entschuldigen, wirst du ihnen nicht verzeihen und sie davon wissen lassen. Du kannst sogar versuchen, sie daf├╝r bezahlen zu lassen, dass sie dich verletzt haben.

20. Du nimmst alles pers├Ânlich. Das kann dich manchmal ziemlich aggressiv machen, besonders wenn du dich auf einen Streit oder Konflikt einl├Ąsst. Du kannst alles darauf hinweisen oder tun, um sie zu verletzen und auf unannehmbare Weise l├Ącherlich zu machen.

21. Du freust dich nie ├╝ber den Erfolg anderer, egal wie nahe sie dir stehen. Du weigerst dich, ihren Erfolg zu feiern und k├Ânntest ihnen mit deinem toxischen Verhalten sogar ihre Positivit├Ąt aussaugen.

22. Du bist nicht daf├╝r bekannt, Kompromisse einzugehen, da du eher kontrollierend und manipulierend bist. Du stellst immer deine eigenen Bed├╝rfnisse an erste Stelle, da es dir eigentlich egal ist, ob andere leiden oder nicht.

23. Du hast instabile Stimmungen. Aufgrund deiner extremen und unberechenbaren Stimmungsschwankungen meiden dich die meisten anderen Menschen. Die Leute haben das Gef├╝hl, um dich herum auf Eierschalen zu laufen, da sie nicht wissen, was eine unbest├Ąndige Stimmung in dir ausl├Âsen k├Ânnte.

24. Du fragst dich: „Bin ich giftig? Du neigst dazu, dir dein toxisches Verhalten selbst bewusst zu machen und wie es sich auf andere mental und emotional auswirkt. Du erkennst auch, wie sich all die Toxizit├Ąt negativ auf dein Leben und deine Beziehungen auswirkt.

Bist du ein toxischer Mensch?

Kannst du dich mit allen oder den meisten dieser Anzeichen identifizieren? Hast du die Antwort auf deine Frage gefunden? „Bin ich toxisch?“

Wenn ja, dann kann das eine herzzerrei├čende Erkenntnis sein. Aber die Tatsache, dass du dir jetzt dein toxisches Verhalten bewusst bist, ist der allererste Schritt zur Genesung. „Die gute Nachricht ist, dass, je fr├╝her du deine Rolle in deinem Ungl├╝ck in Besitz nimmst, desto fr├╝her kannst du toxisches Verhalten an den Randstein kicken“, schreibt die Psychologieprofessorin Jeanne Croteau.

Andere toxische Verhaltensweisen r├╝hren meist von vergangenen traumatischen Erfahrungen oder ungesunden Verhaftungsmustern her. Obwohl diese dein toxisches Verhalten nicht rechtfertigen, kann es dir helfen, die Grundursachen zu verstehen und den Heilungsprozess in Gang zu setzen. Erica Bonham, LPC erkl├Ąrt: „Wir neigen dazu, ├╝berm├Ąchtig und toxisch zu werden, weil wir einst ├╝berw├Ąltigt und misshandelt wurden.

Bewusstheit ist der erste Schritt zur Heilung. Aber der zweite Schritt ist das Eingestehen eurer vergangenen Verhaltensweisen und Handlungen. Lachlan Brown, Gr├╝nder von Hack Spirit, schreibt „Besitze, was du getan hast, auch wenn du dich wie der schlimmste Mensch aller Zeiten f├╝hlst. Sich unsere Handlungen zu eigen zu machen ist einer der Schl├╝ssel, um lang anhaltende Ver├Ąnderungen zu erreichen“.

Suche dir Hilfe

Wenn du dir deiner selbst bewusst geworden bist und Verantwortung f├╝r dein vergangenes Verhalten ├╝bernommen hast, musst du professionelle Hilfe suchen und dir helfen lassen. Die Therapie kann dir helfen, die tieferen mentalen und emotionalen Probleme, mit denen du zu tun hast, vollst├Ąndig zu verstehen und dir Wege zeigen, sie zu ├╝berwinden. „Ein erfahrener Therapeut kann dir helfen, die Verletzung zu finden und diese Verhaltensweisen zu ├Ąndern“, f├╝gt Erica hinzu.

Auch wenn du dich von Natur aus zu Negativit├Ąt hingezogen f├╝hlst, kannst du mit Selbsthilfewerkzeugen, ├ťbung, Anstrengung, Unterst├╝tzung von geliebten Menschen und professioneller Hilfe ein optimistischerer und mitf├╝hlenderer Mensch werden. Ja, es wird viel Zeit und M├╝he kosten, aber wenn du entschlossen bist, kannst du aufh├Âren, toxisch zu sein und gesunde Beziehungen und ein gl├╝ckliches Leben f├╝hren.

 

  • Jeremias Franke

    Ich bin K├╝nstler und Schriftsteller und arbeite derzeit an meinem ersten Roman. Ich bin auch ein begeisterter Blogger, mit gro├čem Interesse an Spiritualit├Ąt, Astrologie und Selbstentwicklung.

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