Manchmal ist es dir in einer Beziehung vielleicht nicht bewusst, aber es stellt sich heraus, dass du der toxische Partner bist, und du bist derjenige, der all die Negativität einbringt.
Beginnen alle deine Beziehungen glücklich und enthusiastisch, aber enden jedes Mal damit, dass sie toxisch und giftig werden?
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Steckst du in einem schmerzhaften Muster fest, in dem du die falschen Leute annimmst?
Wenn das der Fall ist, ist es an der Zeit, etwas Selbstreflexion zu betreiben und an deiner eigenen Heilung zu arbeiten, um den Kreislauf zu durchbrechen. Wenn du den Prozess der Reflexion und Heilung beginnst, könntest du entdecken, dass auch du bestimmte ungesunde Verhaltensmuster hast, die diese Menschen überhaupt erst in dein Leben ziehen.
Diese Entdeckung kann anfangs schmerzhaft sein, aber Bewusstsein ist der erste Schritt, um jedes Problem zu lösen.
Dies sind 13 Dinge, die du deinem Partner antun könntest, ohne überhaupt zu merken, dass sie toxisch sind:
1) Du bist ein Kontrollfreak.
Es gibt einen Unterschied zwischen selbstbewusst und durchsetzungsfähig sein und herrisch und kontrollierend sein.
Wenn du kontrollierend bist, tust du so, als wärst du der Überlegene in deiner Beziehung und versuchst, deinen Partner zu dominieren oder Kontrolle über ihn auszuüben. Indem du kontrollierend bist, verwandelst du die Beziehungsdynamik in ein Machtspiel und eine Eroberung, um deine Begehrlichkeit zu testen, statt es zu einer offenen Plattform zu machen, um Liebe und Zuneigung frei zu teilen.
Wenn du ein Kontrollfreak bist, betrachtest du Beziehungen nicht als eine Plattform, um Liebe frei und offen zu geben und zu empfangen, sondern als eine der Möglichkeiten, dein Ego zu streicheln und dein eigenes Selbstgefühl zu stärken.
2) Du willst immer, dass die Dinge so sind, wie du sie willst.
Bist du ein großer Fan von „My way or the highway“?
Dann Süße, lass es mich dir sagen, diese Strategie funktioniert einfach nicht, wenn du auf der Suche nach glücklichen, erfüllenden und langanhaltenden Beziehungen bist.
Wir alle haben unsere Vorlieben und es ist offensichtlich, dass wir unseren Willen durchsetzen wollen, aber wenn du so unnachgiebig bist, alles so zu machen, wie du es willst, dass du manipulative und kontrollierende Techniken anwendest, um deinen Partner dazu zu bringen, das zu tun, was du willst, dann verhältst du dich höchst toxisch. Es wird bei deinem Partner über einen gewissen Zeitraum hinweg schweren Groll und Bitterkeit aufbauen.
In einer gesunden Beziehung geht es nicht um einen Einzelnen, sondern um Teamarbeit und darum, sich auf halbem Weg zu finden.
3) Du hast keine Grenzen oder du respektierst ihre Grenzen nicht.
Die häufigste Form des Missbrauchs in Beziehungen ist eine Grenzverletzung.
„Grenzsysteme sind unsichtbare und symbolische „Kraftfelder“, die drei Zwecke haben: (1) Menschen davon abzuhalten, in unseren Raum zu kommen und uns zu missbrauchen, (2) uns davon abzuhalten, in den Raum anderer zu gehen und sie zu missbrauchen, und (3) jedem von uns einen Weg zu geben, unser Gefühl dafür zu verkörpern, „wer wir sind.“ – Facing Codependence, Pia Mellody
Wenn wir uns nicht bewusst sind, wie wir unsere Grenzen aufrechterhalten und wie wir die Grenzen unseres Partners respektieren, würden wir am Ende in einer toxischen Co-Abhängigkeitsbeziehung sein, in der wir die Grenzen des anderen verletzen, statt in einer gesunden interdependenten Beziehung zu sein, in der wir die Grenzen des anderen respektieren…
Ein Beispiel für eine sexuelle Grenzverletzung ist es, nicht mit deinem Partner darüber zu verhandeln, wie, wann und wo er/sie intim werden will und ihm/ihr seinen/ihren Traum aufzudrängen.
4) Du willst, dass dein Partner in ein Bild passt, das dir gefällt.
Du kannst deinem Partner Ratschläge für seine Lebensentscheidungen geben, aber du kannst ihn nicht dazu zwingen, deinen Wegen zu folgen.
Wenn du versuchst, die Gedanken, Gefühle, Identität und das Verhalten deines Partners in ein Bild zu formen, das dir gefällt, bist du einfach nur hochgradig toxisch und manipulativ. Du suchst nur nach Sicherheit und Konformität, damit du dich besser fühlst; das hat nichts mit Liebe oder Intimität zu tun.
5) Du denkst nur an deine Bedürfnisse.
Wenn du extrem selbstbesessen bist und nicht über deine Bedürfnisse hinaus denken kannst, dann wirst du dich als höchst toxischer Partner erweisen. Du wirst nur daran interessiert sein, deine Bedürfnisse zu kriegen, dein Glück, deine Probleme, deine ganze Welt dreht sich nur um dich selbst.
Du hast keine Zeit und Energie mehr, um auf die Bedürfnisse und Wünsche deines Partners einzugehen.
In der Liebe geht es nicht darum, nur an dein Wachstum und dein Wohlbefinden zu denken, sondern auch an das deines Partners zu denken. Es kann schwer sein, diese Wahrheit zu akzeptieren, aber Akzeptanz ist der erste Schritt zur Verbesserung.
6) Du hältst dich emotional zurück.
Wenn dein Partner sichtlich ein freundliches Wort oder etwas Unterstützung braucht, hältst du es ihm absichtlich vorenthalten?
Wenn du das tust, um eine Machtdynamik in eurer Gleichung zu schaffen, oder du bist zu wenig in Kontakt mit deinen Gefühlen, um sie rechtzeitig anzuerkennen und auszudrücken, musst du wirklich an deiner Heilung und Kernwunde arbeiten, die dich von deinen eigenen Gefühlen abgeschnitten hat.
Dieser Charakterzug kann extrem toxisch sein und deinen Partner dazu zwingen, sich von dir zurückzuziehen und letztendlich die Beziehung zu beenden.
7) Du minimierst ihre Gefühle & Emotionen.
Die Gefühle und Emotionen deines Partners zu minimieren ist eine extrem toxische Form der Manipulation und des Gaslightings. Dein Partner hat ein Recht auf seine Gefühle, egal wie intensiv oder irrelevant sie dir erscheinen könnten.
Wenn es für dich zu unangenehm ist, mit diesen starken Gefühlen umzugehen, kannst du dich aus diesem Raum entschuldigen und ihnen Zeit geben, ihre Gefühle zu verarbeiten, aber versuche nicht, ihre Gefühle und Emotionen zu minimieren oder zu entwerten.
8) Du benutzt manipulative Techniken, um deinen Willen zu kriegen.
Wenn du manipulative Techniken anwendest, wie z.B. Schuldgefühle in deinem Partner zu induzieren oder ihn mit Gaslighting dazu zu bringen, dass er denkt, seine Gefühle und Gedanken seien nicht gültig, oder wenn du irgendeine Form von verbalem oder emotionalem Missbrauch während eines Streits oder einer Auseinandersetzung anwendest, dann bist du hochgradig toxisch in deinen Beziehungen.
Wenn du deinen Partner während eines Streits beschimpfst oder körperlich misshandelst, dann ist das unter allen Umständen ein inakzeptables Verhalten.
9) Du machst deinem Partner das Gefühl, dass er auf Eierschalen läuft.
Sagt dir dein Partner, dass er dich höchst unberechenbar findet und nicht weiß, wie er mit dir umgehen soll?
Sagen sie dir, dass deine emotionalen Ausbrüche oder dein emotionaler Rückzug sie erschrecken oder verwirren?
Sagt dir dein Partner, dass es sich anfühlt, wie auf Eierschalen zu laufen, wenn sie in deiner Nähe sind?
Denkst du, dass es nur ihre Wahrnehmung ist und du absolut liebevoll und freundlich bist?
Dann, mein Schatz, zeigen sie dir deine blinden Flecken auf.
Wir alle haben einige Charakterzüge, die uns völlig entgehen, die aber die Menschen um uns herum sehr wohl kennen. Wenn du von mehreren Menschen immer wieder Feedback bekommst, wie grausam oder unsensibel du sein kannst, dann macht es Sinn, dass du innehältst und über das Feedback nachdenkst und dein Verhalten gegebenenfalls korrigierst.
10) Du weißt nicht, wie und wann du einen Fehler zugeben kannst.
Keiner ist perfekt und wir alle machen Fehler. Wenn du nicht den Mut oder die Demut hast, einen Fehler zuzugeben und Wiedergutmachung zu leisten, dann bist du extrem toxisch in einer Beziehung. Wenn du einfach blind für all deine Fehler wirst und dich die ganze Zeit arrogant verhältst, dann verwandelst du deine Beziehung in ein Problem der Macht statt in eine freundliche und liebevolle Affäre.
11) Du bist unsicher und anhänglich.
Dreht sich dein Leben um deinen Partner?
Sollst du noch nach deinem Partner schauen? Bist du misstrauisch, mit wem er sich trifft oder wohin er geht?
Fühlst du dich unsicher, dass du nicht gut genug für deinen Partner bist und klammerst dich an ihn, aus Angst, er könnte dich verlassen?
Nun, deine Unsicherheit und dein anhängliches Verhalten kann zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung werden und dein Partner wird sich tatsächlich erdrückt fühlen und die Beziehung beenden.
12) Eifersucht bringt das Schlechteste in dir zum Vorschein.
Verlangst du 24/7 Aufmerksamkeit von deinem Partner?
Kriegst du extreme Eifersucht, wenn dein Partner mit seinen Freunden ausgeht?
Wirst du wütend, wenn dein Partner deine Forderungen nicht sofort erfüllt und versuchst, ihn emotional zu manipulieren, damit er deine Bedürfnisse findet?
Dann erstickst du die Freiheit deines Partners. In der Liebe geht es darum, dass sich die andere Person frei fühlt und nicht darum, dass sie sich wie ein Gefangener fühlt.
13) Du verlangst übermäßig viel Bestätigung und Aufmerksamkeit.
Wenn du nicht sicher in dir selbst bist und Aufmerksamkeit und Bestätigung von deinem Partner für belanglose Dinge suchst, verhältst du dich einfach wie ein toxischer, abhängiger Partner und nicht wie ein reifer, interdependenter Erwachsener.
In einer gesunden und reifen Beziehung kommen zwei voneinander abhängige Erwachsene zusammen, die Verantwortung für ihre eigenen Gefühle, Handlungen und ihr Wohlbefinden übernehmen und nicht erwarten, dass ihr Partner diese Dinge für sie tut.
