Das Leben eines Empathen: 5 grundsätzliche Wahrheiten, die ich auf meiner Reise als Empath über das Leben gelernt habe

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Das Leben eines Empathen mag die härteste Reise überhaupt sein, aber sobald ein Empath lernt, wie er sich vor den äußeren Empfindlichkeiten, den Gedanken, Gefühlen und Energien schützen kann, wird es viel einfacher zu überleben und auch zu gedeihen.

Ich wünschte, ich könnte zu den Menschen gehören, die sich nicht ständig über alles aufregen oder mit Energien aus ihrer Umgebung explodieren müssen. Die meiste Zeit meines Lebens habe ich mich als Empathin gefragt, warum mich subtile Dinge stören, während andere mit diesen Energieverschiebungen so unbeeindruckt bleiben.

Okay, warte. Es gibt Menschen, die nicht einmal die bloße Tatsache begreifen, dass Menschen tatsächlich Schwingungen aussenden und dass dies auf manche Menschen Auswirkungen hat. Ich glaubte jedenfalls, dass ich die Fähigkeit besäße, in den Menschen und ihren Absichten zu lesen, und dass ich außerdem überempfindlich auf ihre veränderten Gefühle reagiere. Das hat mich frustriert, weil ich noch mehr Gefühle von den Leuten sammeln sollte und es mich auf einmal überwältigte.

Am Ende des Tages, als ich das alles abspulte, gab mir das tatsächlich Aufschluss über mich selbst, aber es ließ mich in der Luft hängen. Ich konnte tagelang nicht über diese beunruhigenden Gefühle hinwegkommen, und das wirkte sich auf meinen Appetit aus, störte meinen Schlaf und warf mich völlig aus der Bahn. Aber wer kann das schon verstehen?

Es ist nicht leicht, anderen Menschen verständlich zu machen, was mich wirklich bedrückte. Auf keinen Fall! Denn die meisten von ihnen hatten keine Geduld, Konzepte zu akzeptieren, die sie nicht kannten.

Sie konnten mit „Ich verstehe, dass du emotional sensibel bist“ abturnen. Nein. Ich war nicht nur intuitiv, sondern neigte immer mehr dazu, die Fähigkeit zu besitzen, Menschen über ihr oberflächliches Selbst hinaus zu scannen.

Ihre Vergangenheit, ihre Erfahrungen, ihre Erlebnisse… So fühlte es sich an. Es war mehr als nur das Lesen einer Person und ihrer Körpersprache. Ich vergrößerte sie auf einer intensiven Skala, wie ihre Wimpern eine Bewegung machten, wie sich ihre Lippen kräuselten, wie ihre Haut errötete und wie ihre Augen im Augenwinkel tränten. Alles war übertrieben und intensiver, als es in Wirklichkeit war.

Ich zog mich zurück, um mit all dem Mist fertig zu werden, der nicht von mir stammte. Ich begann, mich von meinen Freunden, Bekannten und Kollegen abzukapseln, und das weitete sich nach und nach auf meine Familienmitglieder aus. Jede triviale Sache schreckte mich auf, und es fiel mir schwer, alltägliche Interaktionen zu bewältigen.

Ich fing an, mir Disziplin anzutrainieren, einen alltäglichen Zeitplan zu erstellen, meine Wochentage im Voraus zu planen, um den Stress zu reduzieren, und ich arbeitete daran, das Aufschieben zu minimieren, indem ich mir falsche Fristen setzte. Ich investierte in Yoga und Meditation. Außerdem reduzierte ich meinen ungesunden Essenskonsum erheblich und begann, ein geregeltes Leben zu führen.

Zu meiner Überraschung hat einiges davon wirklich funktioniert (manches aber auch nicht). Anfangs hatte ich mich durch die Hölle geschleppt. Jetzt schien es, als könnte ich ein Licht am Ende meines Weges sehen. Ich war jetzt konzentrierter und hatte weniger Probleme mit mir selbst.

Ich bewegte mich langsam, war mir aber meines Ziels sicher. Das Einhalten des strengen Zeitplans machte mir oft zu schaffen, aber ich gewöhnte mich allmählich an die positiven Veränderungen, die ich in mein Leben brachte.

Während dieser ganzen Zeit, in der ich das Leben eines Empathen lebte, wurden mir einige grundlegende Wahrheiten bewusst, die ich hier als meine Bekenntnisse zum Empathendasein niederschreiben möchte.

5 Grundlegende Wahrheiten, die ich auf meiner Reise als Empathin über das Leben gelernt habe

1. Den Menschen fehlt es an Empathie

Ich sage es nur ungern offen, aber ja, den Menschen da draußen fehlt einfach die Fähigkeit, die Gefühle anderer Menschen zu verstehen, selbst wenn sie sie am wenigsten anerkennen. Sie sind so sehr in ihrer eigenen Denkweise verhaftet, dass ein Blick über den Tellerrand für sie nicht in Frage kommt. Als Empathin habe ich das auf meinem Weg zur Selbstakzeptanz immer wieder festgestellt.

Wenn ich merkte, dass andere Menschen meine Fähigkeiten missbilligten, führte das oft dazu, dass ich den Kern meiner emotionalen Erfahrungen abwies. Wenn sie es nicht sagten, glaubte ich, dass diese Gefühle wirklich nicht wahr waren. Das machte es mir schwer, mich selbst zu akzeptieren und wertzuschätzen. Ich musste mich aus ihrer Sichtweise herausnehmen und in mich hineinsehen. Das half mir, zwischen ihrer und meiner Sichtweise zu unterscheiden.

2. Echte Bindungen sind selten

Diese seelenerwärmenden, herzschmelzenden, umwerfenden, himmlischen Verbindungen sind die seltensten von allen. Wenn du das Gefühl hast, dass eine Verbindung mit jemandem diesen Bereich erreicht hat, lass sie nicht gehen.

3. Intuitionen sind real und stark

Die wichtigste Lektion, die ich als Empathin gelernt habe, ist, dass man sein inneres Läuten niemals ignorieren sollte. Du wirst es später mit Sicherheit bereuen. Diese Intuition kommt aus deinem Inneren, ihre Quelle liegt nicht im Außen. Es sind dein Körper, dein Gedanke und deine Seele, die nach derselben Melodie tanzen. Eine weitere Erkenntnis, die ich über die Intuition gewonnen habe, ist, dass sie sich mit der Erfahrung verstärkt.

Bestimmte Umstände, bestimmte Menschen, Orte und Stimmen verursachten bei mir eine Gänsehaut, meine Haut kräuselte sich und mein Körper reagierte sehr seltsam. Anfangs habe ich diese körperlichen Reaktionen lässig abgetan. Doch schnell bemerkte ich ein Muster.

Jedes Mal, wenn ich diese Signale beiseite schob und den falschen Weg einschlug, stieß ich auf starke Hindernisse, die mich in Sackgassen führten. Bevor ich mich darauf einstellte, was diese körperlichen Symptome für mich bedeuteten, wurde ich immer sensibler. Wenn diese innere Glocke läutet, solltest du darauf hören.

4. Alles ist synchronisiert

Nichts ist zufällig angeordnet. Das Leben hat einen inhärenten Rhythmus. Interessanterweise wurde mir das in den Zeiten bewusst, in denen ich mich in die Einsamkeit zurückzog. Die Hektik des geschäftigen Lebens soll dich noch in der Illusion halten, dass jedes Ereignis isoliert von den anderen ist. Aber wenn du langsamer wirst und genauer hinsiehst, wirst du lernen, dass die Dinge miteinander verbunden sind. Alles ist in Harmonie.

Diese Synchronisation ist ein starker Schlüssel des Lebens, mit dem du rechnen musst. Manche Anzeichen dafür sind ein Warnsignal, andere wiederum sind blumig und fröhlich und heißen dich zu einem Neuanfang willkommen. Beobachte genau und akzeptiere, was geschieht, indem du es auf dich wirken lässt, auch wenn die Details unklar sind.

5. Eine persönliche Grenze ist ein wichtiges Instrument zum Überleben

Als Empathin oder Empath ist es einer der meist entscheidenden Gedanken, die du noch im Hinterkopf behalten solltest, dir selbst eine Grenze zu setzen. Und zwar eine strikte, nicht verhandelbare. Du musst lernen, das „Nein“, das dir auf der Zunge liegt, wortwörtlich auszusprechen. Empathen kommen oft durcheinander, da es ihnen schwer fällt, ihre Gefühle von denen anderer zu trennen, da sie dazu neigen, die Gefühle anderer Menschen in sich aufzunehmen.

Grenzen helfen ihnen dabei, Gefühle zu erkennen, die ausschließlich ihnen gehören. Ich habe mich immer gefragt: „Sind das meine eigenen Emotionen oder sind das von anderen eingebrachte Emotionen?“ Wenn du lernst, zwischen deinen eigenen Gefühlen und denen anderer zu unterscheiden, wirst du von der emotionalen Überflutung befreit.

Persönlicher Freiraum und „Zeit für mich“ wurden für mich wichtig, denn ich brauchte viel Zeit, um all die negativen Emotionen loszuwerden, die mich bei meinen Interaktionen mit anderen Menschen überfluteten. Zur Hölle mit Leuten, die mich für asozial hielten, denn ich wollte mich nur davor schützen, dass meine emotionalen Erfahrungen kontaminiert werden.

Empathinnen und Empathen brauchen sich selbst als ständige Begleiterinnen und Begleiter. Halte durch. Gib dich nicht auf. Es gibt dich, es gibt mich und viele andere wie uns, die mit ihren angeborenen Fähigkeiten, tiefer zu fühlen, zu kämpfen haben. Betrachte dies als ein Geschenk der Natur an dich.

Prost!