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Der Innere Dialog – Wie du innere Gespräche zu deinem Vorteil nutzen kannst

Sprichst du mit dir selbst? Wenn wir Leute hören, die laut mit sich selbst reden, finden wir das seltsam. Das bezieht sich natürlich auf lautes Reden. Aber fast alle Menschen führen automatisch einen inneren Dialog, ein inneres Gespräch in ihrem Kopf, dessen sich andere Menschen meist nicht bewusst sind.

Die Menschen sprechen schweigend mit sich selbst, in ihrem Geist. Dies betrachten wir nicht als seltsam oder merkwürdig, sondern als natürlich.
innerer Dialog

Es ist die Gewohnheit des Geistes, weiterzudenken, weiter innere Dialoge zu führen.

  • Fragst du dich manchmal: „Liebt er mich?“, und fängst dann an, diese Angelegenheit in deinem Geist zu diskutieren?
  • Solltest du dich ständig fragen und denken: „Werde ich befördert?
  • Solltest du dich manchmal mit den Fragen quälen: „Warum hat er das gesagt? Warum hat sie das getan?“
  • Denk einfach an all die Male, in denen du versucht hast, dich davon zu überzeugen, etwas zu tun oder es zu vermeiden. Du hast immer wieder in deinem Kopf nach Gründen und Ausreden gesucht, warum du etwas tun oder vermeiden solltest.
  • Wie oft hast du deine Meinung über verschiedene Dinge in deinem Kopf kommentiert, analysiert oder ausgedrückt?

Wie du siehst, ist dies eine natürliche und gewöhnliche Aktivität.

In jedermanns Kopf findet ein ständiges Gespräch statt.

Es wird viel Energie, Zeit und Aufmerksamkeit darauf verschwendet, sinnlose, unwichtige Angelegenheiten zu diskutieren. Dieses Gespräch geht vom Moment des Erwachens bis zum Einschlafen weiter.

Wenn dich jemand auf irgendeine Weise verletzt oder etwas sagt, das dir nicht gefällt, was machst du dann?

Du inszenierst eine ganze Szene von Wut in deinem Geist. Du stellst dir vor, wie du wütend redest, schreist und nicht so nette Dinge sagst.

Wenn du einen neuen Job suchst, sagst du dir immer wieder, dass du diesen Job nicht bekommen wirst oder dass du nicht qualifiziert genug bist? Das ist ein entmutigender Prozess, der zu unnötigen Sorgen und geistiger Erschöpfung führt.

Verbringst du Stunden in solchen negativen, destruktiven inneren Dialogen? Brauchst du wirklich diese Art von inneren Dialogen?

Eigentlich passiert es von selbst. Es ist eine Gewohnheit des Verstandes, aber das bedeutet nicht, dass wir ihn als solchen verlassen und akzeptieren müssen.

Die Definition des inneren Dialogs

Die obigen Erklärungen haben sicherlich deutlich gemacht, was der innere Dialog bedeutet.

Hier sind ein paar kurze Definitionen:

  • Der Prozess, sich Fragen zu stellen und sie zu beantworten.
  • Der Prozess des Wiederholens von Worten und Gedanken im Geist.
  • Es ist die kleine Stimme in deinem Kopf, die dein Leben, deine Umstände und Situationen und andere Menschen kommentiert.
  • Wikipedia definiert sie wie folgt: „Ein innerer Monolog, auch Selbstgespräch, innere Rede, innerer Diskurs oder interner Diskurs genannt, ist die innere Stimme einer Person, die einen laufenden verbalen Monolog der Gedanken liefert, während sie bei Bewusstsein ist.

Manchmal ist es ein Dialog mit uns selbst, und manchmal ist es nur ein Monolog.

Der ununterbrochene innere Dialog

Der innere Dialog geht weiter, während man arbeitet, studiert, liest, fernsieht, spricht, geht und isst.

Es gibt eine ständige Aktivität, Menschen zu beurteilen, zu kommentieren, was vor sich geht, zu planen, zu tratschen und mentale Gespräche mit Menschen zu führen, die du kennst oder nicht kennst.

Diese inneren Gespräche erzeugen einen Schneeballeffekt. Je mehr du sie führst, desto mehr bist du an sie gekettet, unfähig, sie zu stoppen. Wenn auch die Gefühle hervorgerufen werden, kommen noch mehr Kraft, Energie und Bindung hinzu. Das wirkt sich nachteilig auf das Verhalten, das Urteilsvermögen und die allgemeine Leistung aus.

Bei vielen Gelegenheiten ist der innere Dialog negativ und verstärkt jede negative Einstellung oder Verhaltensweise.

Die meisten Menschen haben nicht genug Vertrauen in sich selbst und in ihre Fähigkeiten, und deshalb erlauben sie ihrem Geist, sich auf negative innere Dialoge einzulassen.

Der Ablauf und die Auswirkungen dieser inneren Gespräche sind ähnlich wie wiederholte Affirmationen. Das ständige Nachdenken über dasselbe Thema wirkt sich auf das Unterbewusstsein aus, das folglich diese Gedanken und Worte akzeptiert und danach handelt.

Negative innere Dialoge erzeugen negative Ergebnisse, und positive innere Dialoge erzeugen positive Ergebnisse. Deshalb solltest du zum positiven Selbstgespräch übergehen.

Das ist einfach. Wenn du deinen Verstand mit negativen Dialogen füllst, fängst du an, negative Ergebnisse zu erwarten, verlierst die Motivation und vermeidest es, Maßnahmen zu ergreifen.

Solltest du andererseits weiterhin positive Dialoge führen, wirst du ein positiverer Mensch, suchst nach Gelegenheiten und ergreifst Maßnahmen.

Wie du innere Gespräche zu deinem Vorteil nutzen kannst

Die innere Konversation ist eine automatische Aktivität, die weitergeht, ob du dir dessen bewusst bist oder nicht. Wenn du lernst, dir dessen bewusst zu werden, erlangst du die Fähigkeit, es zu kontrollieren. Du kannst es in einen positiven Dialog verwandeln. Wenn du das tust, kommst du zu der Erkenntnis, dass du eine starke Kraft in deinem Besitz hast.

Wie macht man das? Versuche, dir deiner Gedanken und inneren Gespräche einfach bewusst zu werden.

1. Versuche in aller Ruhe zu beobachten, was in deinem Geist vorgeht, auch wenn du es nach einigen Augenblicken vergessen kannst.

Der innere Dialog geht weiter, auch wenn du körperlich mit etwas anderem beschäftigt bist. Es ist nicht so einfach, sich geistig von den Gedanken und Worten zu trennen, die durch den Verstand fließen.

2. Immer und immer wieder solltest du dich bemühen, deine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was in deinem Kopf vorgeht, und schließlich wirst du in der Lage sein, dir des inneren Dialogs für längere Zeiträume bewusst zu werden.

Das Beobachten des Gemüts und dessen, was in ihm vorgeht, entwickelt Losgelöstheit, und das macht es einfacher, das Gemüt und sein ununterbrochenes Geplapper zu kontrollieren.

3. Wann immer du dich dabei ertappst, wie du ein nutzloses, sinnloses Gespräch mit dir selbst führst, hör auf damit. Ändere es in etwas Nützlicheres und Sinnvolleres. Ersetze das Thema und die Worte durch etwas Positiveres. Es ist genau wie beim Anhören einer Aufnahme. Warum ersetzt ihr sie nicht durch eine andere Aufnahme, die euch gefällt? Warum diese Aufnahme von selbst abspielen lassen?

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Ändere die Worte des inneren Dialogs in positive Worte, über gute Gesundheit, Glück und Erfolg.

Es gibt noch eine andere Sache, die du tun kannst, aber das erfordert ein gewisses Maß an Konzentration und Willenskraft. Du kannst lernen, dieses innere Gespräch zu stoppen, indem du es ignorierst und deinem Verstand einen Urlaub von den Gedanken, die darin laufen, gibst.

Warum lässt du den Verstand nicht ein wenig ausruhen und genießt ein wenig Ruhe von den unaufhörlichen Gesprächen, die er führt. Es wird mehr Glück und Frieden geben, wenn dieser Dialog zum Schweigen gebracht wird.

Manchmal ist es in Ordnung, einen inneren Dialog zu führen, aber meistens ist es nur ein nutzloses Geschwätz, das die Aufmerksamkeit von dem ablenkt, was man im Moment tut. Indem man sich dessen bewusst wird, es durch positive Gedanken ersetzt und sich weigert, sich darauf einzulassen, erlangt man die Fähigkeit, es zu kontrollieren.

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