Die Debatte über Absichten und Auswirkungen in Beziehungen
Die Absichts- vs. Wirkungs-Debatte. Wenn wir uns unbeabsichtigt gegenseitig verletzen.
Wie reagieren Sie, wenn Ihr Partner Ihre Absichten in Frage stellt?
Werden Sie wütend? Sind Sie defensiv?
Ich schon.
Einer der Hauptgründe, warum wir mit Beziehungskonflikten zu kämpfen haben, ist das Missverständnis, das durch den Kampf Absicht vs. Auswirkung verursacht wird.
In Dr. Gottman’s Love Lab fragte das Forschungsteam Paare: „Was waren Ihre Absichten, als Sie sagten…“
Manchmal sagte ein Partner etwas Nettes, und die Absicht war klar.
Ein anderes Mal kritisierte ein Partner den Charakter seines Partners, weil er etwas getan hatte, das ihm nicht gefiel. Selbst unter diesen schlecht konstruierten Aussagen bestand die Absicht darin, dass der Partner es hören, den Rat annehmen und positive Veränderungen vornehmen würde.
„Die Absicht [des Partners] war immer positiv, auch wenn die Auswirkungen [auf den Partner] negativ waren.
Kürzlich gerieten meine Partnerin und ich in einen Konflikt, weil sie behauptete, ich würde sie anlügen. Ich erzählte ihr, dass ich eine Gruppen-SMS-Konversation überflogen habe, und als ich zusammenfasste, hatte sie das Gefühl, ich würde sie verarschen.
Das machte mich wütend, weil ich wusste, dass ich den Text überflog und das Wesentliche des Gesprächs zusammenfasste.
Die Realität ist, wie Sie, dass ich mich durch jeden Gedanken und jede Erfahrung, die ich habe, selbst kenne. Mein Partner (und alle anderen) kennt mich nur durch meine Handlungen, Worte und mein Verhalten.
Als sie also erwähnte, dass ich geflunkert habe, reagierte ich defensiv. Ich stritt mit ihr über meine Absicht.
Das Problem ist, dass sie mit mir über die negativen Auswirkungen stritt, die das, was sie mich sagen hörte, auf sie hatte.
In jeder Beziehung gibt es zwei Erfahrungen, und beide sind gültig.
Eines der härtesten Dinge, die ich als romantischer Partner ertragen musste, ist, dass meine positiven Absichten einen negativen Einfluss auf die wichtigste Person in meinem Leben haben können.
Ich kann die besten Absichten der Welt haben, und es kann sich trotzdem negativ auf meinen Partner auswirken.
Ein ziemliches Dilemma, nicht wahr?
Was haben wir also getan?
Wir setzten uns hin und nutzten die Sprecher-Zuhörer-Technik, um das Ereignis zu verarbeiten.
Sie begann als Rednerin und ich als Zuhörer. Ich musste meine Absichten auf die Seite legen und die Wirkung mit Hilfe von nicht defensiven Zuhörfähigkeiten validieren. Dann wechselten wir die Rollen und ich erläuterte meine Erfahrung und Absicht. Als Zuhörerin bestätigte sie dies.
An diesem Punkt wurde klar, dass einige der Wortwahlen, die wir bei der Kommunikation miteinander verwendeten, die andere Person verwirrten.
Die Realität war, dass wir uns auf verschiedenen Seiten befanden. Unsere beiden Gehirne befanden sich in unterschiedlichen Gemütszuständen und versuchten, miteinander zu kommunizieren.
Und wie ein kopfloser Mensch kämpften wir.
Wenn es um Konflikte in Beziehungen geht, sollten Sie sich an zwei Dinge erinnern:
1. Der Sprecher und der Zuhörer sind gleichermaßen dafür verantwortlich, das Gespräch konstruktiv und positiv zu gestalten, auch wenn sie schwierige Gefühle ausdrücken.
Sie hätte von einer positiven Absicht ausgehen können, und ich hätte auf die Sehnsucht in ihrer ersten Erklärung eingehen können. Das hätte eine Eskalation des kleinen Konflikts verhindert.
2. Wenn Sie sich missverstanden fühlen, denken Sie daran, dass Sie etwas tun oder sagen müssen, damit andere wissen, wie Sie sich fühlen.
Sie können Ihre Gedanken nicht lesen (selbst wenn Sie das wollen). Deshalb rettet das Verlangsamen und der Einsatz der Sprecher-Zuhörer-Technik so viele Paare vor dem Abgrund eines katastrophalen Konflikts. Wenn es gut gemacht wird, bringt es die Beziehung wieder auf den richtigen Weg.
Zu einer gesunden Beziehung gehören zwei Partner, die das Wohlergehen des anderen schätzen und sich von Zeit zu Zeit ungewollt gegenseitig negativ beeinflussen können. Aus diesem Grund sind gesunde Konfliktlösungsfähigkeiten für die Schaffung einer sicher funktionierenden Beziehung von entscheidender Bedeutung.
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