Gefühle sind ein Teil unseres Lebens. Sie spielen eine bedeutende Rolle bei der Bestimmung unseres Gemütszustandes. Wir alle fühlen uns traurig, wenn etwas nicht so geht wie wir wollen oder wenn wir Stimmungsschwankungen erleben.
Eine Prüfung nicht zu bestehen, einen Job nicht zu kriegen, geschieden zu werden oder finanzielle Probleme können alle unsere Stimmung beeinflussen und Traurigkeit triggern. Traurigkeit ist ein emotionaler Zustand und wird als normale Reaktion auf ungünstige oder schmerzhafte Situationen angesehen, denen wir in unserem alltäglichen Leben begegnen können. Die Intensität der Traurigkeit kann je nach Lebensereignis, das wir erleben, variieren. Wenn wir zum Beispiel ein Haustier verlieren, ist die Intensität der Traurigkeit, die wir empfinden, größer als das, was wir empfinden würden, wenn wir einen Stift verlieren.
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Depression ist eine psychische Erkrankung, die durch extreme Traurigkeit gekennzeichnet ist, die das alltägliche Funktionieren unseres Lebens beeinträchtigt. Eine Person mit Depression erfährt mehrere Symptome, wie z.B. konstante Gefühle von Traurigkeit, Reizbarkeit oder Selbstmordgedanken. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann eine Depression länger andauern. Ein Bericht fand heraus, dass schätzungsweise 17,3 Millionen (7,1%) Erwachsene in den Vereinigten Staaten mindestens eine schwere depressive Episode hatten. Traurigkeit und Depression gehen oft Hand in Hand. Daher ist es wichtig, den Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression zu verstehen .
5 Kernunterschiede zwischen Traurigkeit und Depression
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Depression hält länger an als Traurigkeit.
Traurigkeit ist eine vorübergehende Emotion, die mit der Zeit verblasst. Sie kann ein paar Stunden andauern, bevor sie zu verblassen oder abzunehmen beginnt. Selbst während der traurigen Phase kann es Momente geben, in denen du dich gut fühlst. Während dieser bist du in der Lage, die Dinge zu genießen, die du liebst, wie Musik zu hören, zu lesen oder mit deinen Freunden auszugehen.
eine Depression ist jedoch ein anhaltendes Gefühl der Traurigkeit. Die Person, die sie erlebt, findet es schwierig, aus ihr herauszukommen. Sie hält länger an als die Traurigkeit und du neigst dazu, andere Symptome wie Angstzustände oder Selbstmordgedanken zu erleben. Depressionen neigen dazu, deinen ganzen Tag zu bestimmen und du hast das Gefühl, dass du dich nie wieder besser oder glücklich fühlen kannst.
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Traurigkeit ist eine emotionale Reaktion, während Depression ein abnormaler mentaler Zustand ist
Gefühle sind ein normaler Teil unseres Lebens. Wir alle erleben Glück, Traurigkeit, Wut, Frustration und Enttäuschung fast jeden Tag. Traurigkeit ist eine natürliche und gesunde emotionale Reaktion auf jede ungünstige Situation. Wir fühlen uns traurig, wenn wir einen Streit mit einem Elternteil oder einem Freund haben. Wir fühlen uns traurig, wenn die Dinge nicht so gehen, wie wir es wollen .
Depression ist jedoch eine psychische Erkrankung, die eine Behandlung und Therapie erfordert. Der Hauptunterschied zwischen Traurigkeit und Depression ist, dass Depressionen ohne ersichtlichen Grund auftreten. Sie neigen dazu, sich aus heiterem Himmel aufgeregt zu fühlen und können nicht ganz verstehen, warum. Sie erleben einen Mangel an Konzentration und haben negative Gedanken über ihre Zukunft. Sie fühlen sich hilflos und haben keine Kontrolle über ihre Gefühle.
Auch der Verlust eines geliebten Menschen kann eine Depression triggern. Es ist jedoch schwierig, zwischen Trauer und Depression zu unterscheiden, da Symptome wie Schlafmangel oder Appetitlosigkeit ein Teil des Trauerprozesses sind. Menschen, die trauern, neigen dazu, die Liebe und Unterstützung von Familie oder Freunden zu akzeptieren, aber Menschen mit Depressionen neigen dazu, sich zu isolieren und Hilfe abzulehnen .
Darüber hinaus erleben depressive Menschen Schuld- oder Schamgefühle. Aber traurige oder trauernde Menschen können es nicht so erleben.
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Traurigkeit ist ein Gefühl, während Depression eine psychische Krankheit ist
Traurigkeit ist eine menschliche Grundemotion. Traurigkeit ist ein wesentlicher Teil unserer Reise durch das Leben, denn ohne Traurigkeit zu empfinden, kann man nie wissen, wie sich Glück anfühlt. Sie kann dir sogar bei schwierigen Lebenserfahrungen wie einer Trennung oder Abweisung helfen.
depression ist eine psychische Erkrankung, die durch anhaltende Traurigkeit ohne erkennbaren Grund gekennzeichnet ist. Sie kann auch das alltägliche Funktionieren der Person erheblich beeinträchtigen. Eine Person, die depressiv ist, muss mindestens zwei Wochen lang depressive Symptome aufweisen. Einige der depressiven Symptome können sein:
- mangel an Motivation
- Gestörte Schlaf- und Essgewohnheiten
- Mangelnde Konzentration
- Gefühl der Wertlosigkeit
- Selbstmordgedanken oder –tendenzen
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Traurigkeit ist persönlich, während Depression diagnostizierbar ist
Traurigkeit ist persönlich und diese Emotion ist völlig abhängig von dir. Sie ist völlig subjektiv und unabhängig. Depression ist diagnostizierbar und hat festgelegte Kriterien, die ein Individuum erfüllen muss. Der Zeitraum ist dabei nicht das einzige Kriterium. Darüber hinaus ist eine bestimmte Anzahl von Symptomen für eine offizielle Diagnose erforderlich. Einige der Kriterien können sein:
- sich den ganzen Tag über deprimiert fühlen
- Mangelndes Interesse an den Aktivitäten, die du einst genossen hast
- Extreme Müdigkeit
- Gestörte Schlaf- und Essgewohnheiten
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Traurigkeit ist vorübergehend, während Depression dauerhaft ist
Traurige Gedanken sind vorübergehend. Deine Stimmung kann innerhalb von Sekunden oder Stunden von fröhlich auf traurig umschlagen. Auch wenn du traurig bist, kannst du ganz normal deinem Tag nachgehen. Wenn du jedoch klinisch depressiv bist, kann es dir schwer fallen, das Leben zu ertragen .
Eine Depression ist dauerhafter und erfordert eine Behandlung. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann sie schlimme Folgen haben. Depressive Menschen haben auch Selbstmordgedanken und -tendenzen. Studien deuten darauf hin, dass das Risiko eines Selbstmordes bei verschiedenen psychischen Störungen wie Depressionen oder Substanzkonsumstörungen auf 5 bis 8 % geschätzt worden ist .
Wann wird aus Traurigkeit eine Depression?
Obwohl Traurigkeit eine emotionale Reaktion ist, ist es wichtig, sich der Anzeichen dafür bewusst zu sein, dass Traurigkeit in eine Depression umschlägt. Diese Symptome können das Leben einer Person erheblich beeinflussen und ihr alltägliches Funktionieren beeinträchtigen. Einige der Anzeichen dafür sind:
- Konstante Gefühle von Traurigkeit
- Sich hoffnungslos fühlen
- Mangelndes Interesse an Aktivitäten, die der Person früher Spaß gemacht haben
- Sich schuldig oder unwürdig fühlen
- Müdigkeit
- Reizbarkeit
- Körperliche Symptome wie Kopf- und Gliederschmerzen oder Verdauungsbeschwerden
- Selbstmordgedanken oder -tendenzen
- Veränderungen im Schlaf- und Essverhalten
- Konzentrationsschwäche
Traurigkeit vs. Depression
Traurigkeit ist eine vorübergehende Emotion und kann oft mit bestimmten Lebensstilanpassungen überwunden werden. Für den Fall, dass du diese Symptome länger als zwei Wochen erlebst, ist es unerlässlich, professionelle Hilfe zu suchen. Je schneller du das erkennst, desto einfacher ist es, die Situation zu ändern. Depression ist eine psychische Erkrankung, die mit Medikamenten und Therapie behandelt werden kann. Die Kontrolle über die Depression zu übernehmen, erfordert Anstrengung und Entschlossenheit. Körperliche Aktivität in deine alltägliche Routine einzubauen oder dich darauf zu konzentrieren, die Dinge zu tun, die du liebst, kann einen langen Weg gehen, um deine Stimmung und mentale Gesundheit zu verbessern.
