Die Identität des Opfers: 4 Wege zur Genesung
Die Identität des Opfers basiert auf der Identifikation mit dem Opfer. Diese Identifikation besteht unbewusst darauf, dass die so identifizierte Person nichts anderes als ein Opfer sein kann. Das Leben – das gesamte Leben – wird durch die Gedanken und Gefühle einer allgegenwärtigen Als-Opfer-seins-ist definiert, auch wenn das Opfer nicht zum Opfer gemacht wird. – Andrea Mathews LPC, NCC
Sich ständig als Opfer zu fühlen, kann Ihren Verstand, Ihr Herz, Ihre Überzeugung und Ihre Selbstachtung und vor allem Ihr Leben stark beeinträchtigen.
„SCHMERZ IST NIEMANDES SCHULD.“ – WAYNE MULLER
Ob Sie dieser Aussage zustimmen oder nicht, es ist ziemlich wahrscheinlich, dass es die eine oder andere Zeit oder mehr gab, in der sie nicht wahr zu sein schien. Wer von uns hat noch nie den Stachel der Wut oder den Wunsch nach Vergeltung gespürt, oder das lange, langsame Brennen des Grolls, wenn wir uns ungerecht oder ungerecht behandelt gefühlt haben.
Es scheint eine ziemlich allgemeine Tendenz zu geben, auf Schmerz mit dem akuten Wunsch zu reagieren, die Quelle des Schmerzes zu identifizieren, um zu verhindern, dass er uns noch mehr Leid zufügt. Ziehen Sie die Hand vom heißen Herd weg, nehmen Sie ein paar Aspirin, um den Schmerz zu lindern, oder identifizieren Sie im Falle einer Beziehung die Person, deren Verhalten mir Schmerzen bereitet hat. Dies erhöht meine Wachsamkeit und gibt mir die Sicherheit oder zumindest ein Gefühl der Sicherheit, das es mir erlaubt, mich weniger anfällig für die Wahrscheinlichkeit künftiger Schmerzen dieser Person zu fühlen. Es ist eine vernünftige Reaktion und ist wahrscheinlich als Schutzstrategie wirksam, aber sie hat oft eine Kehrseite, die unvorhergesehene Schwierigkeiten verursachen kann.
Es ist schwierig, wenn nicht gar unmöglich, die Person, die wir für die Ursache unserer Schmerzen halten, zuzuordnen, ohne uns als Opfer dieser Person zu identifizieren. Wo es Täter des Leidens gibt, gibt es zwangsläufig auch Opfer der Täterschaft. Und hier kann sich die Handlung verdicken.
Es ist ein kurzer Weg vom Gefühl des Opfers zu einem aktiven Akteur im Tanz zwischen Helden und Schurken. Das soll nicht heißen, dass es keine grausamen oder gefährlichen Menschen auf der Welt gibt und dass wir nicht darauf achten müssen, wem wir vertrauen oder nicht vertrauen. Die Frage ist: „Ist es möglich, angemessen zu unterscheiden, ohne die Identität des Opfers anzunehmen, und wie steht es mit den Situationen, in denen wir berechtigte Gründe haben, uns als Opfer zu fühlen; was ist daran falsch?
„NIEMAND KANN MICH OHNE MEINE ERLAUBNIS VERLETZEN.“ -MAHATMA GANDHI
Es ist nichts „Falsches“ daran, sich als Opfer zu fühlen, aber es hat Konsequenzen, wenn man diese Identität annimmt und sich aus der Erfahrung, ein Opfer zu sein, auf die Welt bezieht. Per Definition ist ein Opfer jemand, der verletzt wurde, geschädigt wurde, der aufgrund von Umständen oder einem unserer Meinung nach respektlosen Verhalten anderer Menschen gelitten hat.
Obwohl niemand wirklich zum Opfer gemacht werden will, nehmen viele von uns schnell die Identität des Opfers an, insbesondere wenn andere sich uns gegenüber in einer Weise verhalten haben, die nicht mit unserer Vorstellung davon übereinstimmt, wer wir sind und wie wir behandelt werden sollten. Es lässt sich nicht leugnen, dass die Weltbevölkerung eine große Zahl von Menschen umfasst, die anderen, selbst nahen Familienangehörigen, Schaden und Schmerz zufügen, und es ist notwendig, uns vor der Möglichkeit zu schützen, von ihnen verletzt zu werden. Aber es gibt einen Unterschied zwischen dem Opfer sein und sich selbst als Opfer zu identifizieren. Selbst wenn wir uns niemals äußerlich als Opfer bezeichnen, wenn wir uns selbst als solches sehen, können wir uns für Schwierigkeiten einrichten und paradoxerweise die Chancen erhöhen, dass wir wieder und wieder und wieder Opfer werden.
Hier ist der Grund dafür
Die Art und Weise, wie wir uns selbst sehen, hat einen starken Einfluss auf das, was wir erleben, weil wir alle die Tendenz haben, Lebensentscheidungen zu treffen, die unsere Identität bestätigen. Egal, ob unsere Selbstwahrnehmung gut oder schlecht, stark oder schwach, positiv oder negativ, Opfer oder Täter ist, unsere Tendenz besteht darin, in einer Weise zu handeln, die mit diesen Überzeugungen übereinstimmt. Dies ist keine bewusste Entscheidung, sondern Ausdruck eines unbewussten Bedürfnisses, ein Selbstgefühl zu stärken, das uns das Gefühl der Sicherheit gibt, dass wir wissen, wer wir sind. Selbst wenn die Person, die Sie „kennen“ oder zu kennen glauben, nicht genau Ihr ideales Selbst ist, ist sie Ihnen vertraut, und es ist diese Vertrautheit, die ein Gefühl der Sicherheit in einer weitgehend unbekannten Welt vermittelt.
Da wir, wie viele von uns, von dieser Tendenz besessen sind, geht es nicht so sehr darum, dass wir uns absichtlich zu Opfern anderer machen, obwohl das sicherlich eine Möglichkeit ist und für viele Menschen eine Realität ist, sondern vielmehr darum, dass wir eher geneigt sind, die Handlungen und Motive anderer als absichtlich ausbeuterisch oder absichtlich schädlich zu interpretieren. An diesen Verdächtigungen könnte etwas Wahres dran sein, aber das Problem ist, dass sich diese Erwartungen nicht immer wie Verdächtigungen anfühlen, sondern eher wie die Realität.
Die Erwartungen können in Frage gestellt oder untersucht werden. Die Realität kann das nicht, sie ist einfach so. Folglich kann die Stärkung einer Opferidentität eine sich selbst erfüllende Prophezeiung hervorbringen, in der wir viele Beispiele sammeln können, die eine Weltsicht von Opfern und Tätern bestätigen.
Während ein gewisser Grad dieser Tendenz bei den meisten Menschen vorhanden ist, kann ein extremer Grad zu Paranoia führen, einer psychischen Störung, die durch Verfolgungswahn und Misstrauen gegenüber anderen Menschen gekennzeichnet ist, ohne dass es dafür Beweise oder eine Rechtfertigung gibt. Hoffentlich sind die meisten Menschen, die dies lesen, nicht so weit am Ende des Spektrums angelangt, aber das bedeutet nicht, dass die Bindung an eine Opferidentität die Fähigkeit, sinnvolle und erfüllende Beziehungen zu schaffen, nicht in gewissem Maße einschränkt.
Mit der Gewohnheit zu brechen, sich als das zu fühlen, was ich bin, ist leichter gesagt als getan, im Gegensatz zu einer Erfahrung, bei der ich mich wie alle anderen eingefahrenen Gewohnheiten als Opfer gefühlt habe. Der Grund dafür ist, dass es, wie alle anderen ungesunden Gewohnheiten, einige Vorteile und Belohnungen gibt, die dem Muster innewohnen, das oft seine negativen Aspekte zu überwiegen scheint.
Einige davon sind:
1. Das Gefühl größerer Sicherheit, das mit dem Gefühl einhergeht, dass ich mir der lauernden Gefahren bewusst bin. Der Verdacht lässt einen auf der Hut sein, der sich weniger verletzlich fühlt, als wenn er sich der Gefahren nicht bewusst ist.
2. Ein Opfer ist weniger verantwortlich für die Vermeidung von Gefahren und kann daher nicht verantwortlich gemacht werden, wenn es von einem anderen ausgenutzt oder geschädigt wird.
3. Die Opfer neigen im Allgemeinen dazu, Ressentiments zu hegen und fühlen sich berechtigt, Vergeltungsmaßnahmen gegen diejenigen zu ergreifen, die sie ihrer Meinung nach missbraucht oder ausgebeutet haben.
4. Die Opfer fühlen sich den Tätern oft moralisch überlegen, weil sie sich selbst als aufrichtig und unfähig fühlen, jemals absichtlich verletzende Handlungen gegenüber anderen zu unternehmen.
5. Wenn ich mich selbst als Opfer betrachte, bin ich nicht mehr für die Rolle verantwortlich, die ich möglicherweise im Vorfeld der Erfahrung, die ich gemacht habe, gespielt habe.
6. Opfer sind immun gegen Schuldzuweisungen.
Die Kehrseite dieser „Vorteile“ bzw. des Preises, der für sie bezahlt werden muss, ist:
1. Ein Gefühl der Ohnmacht, das unweigerlich mit der Verleugnung von Verantwortung einhergeht.
2. Anhaltende Gefühle des Selbstmitleids und Ressentiments, die die Bereitschaft hemmen können, in Beziehungen verletzlich und emotional voll verfügbar zu sein.
3. Eine Beschäftigung mit Zweifeln an der Fähigkeit, für sich selbst verantwortlich zu sein.
4. Eine verminderte Fähigkeit, die Vertrauenswürdigkeit und die Absichten anderer genau einzuschätzen.
5. Die Wahrscheinlichkeit, dass das Gefühl der Einsamkeit und Trennung zunimmt, wenn es durch ein wachsendes Gefühl, dass die Welt ein gefährlicher Ort ist, gefördert wird.
4 Wege, um sich von der Identität des Opfers zu erholen
Für diejenigen, die sich von der Identität eines Opfers erholen möchten, hier einige Richtlinien, die Ihnen helfen können, sich aus dem Griff zu befreien:
1. Pflegen Sie Freundschaften mit Menschen, die Ihr Gefühl, ein Opfer zu sein, nicht verstärken.
Wenn Sie Ihre Gefühle und Bedenken, insbesondere im Zusammenhang mit Beziehungen, mitteilen, bitten Sie sie nicht nur um Sympathie und Zustimmung, dass Sie ungerecht misshandelt wurden, sondern bitten Sie sie auch darum, Ihnen zu helfen, Möglichkeiten zu erkennen, wie Sie sich möglicherweise an dem Zusammenbruch, den Sie erlebt haben, mitschuldig gemacht haben. Bitten Sie sie, Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, welche Lehren Sie aus Ihren Erfahrungen gezogen haben, die Sie vielleicht nicht erkannt haben, und wie Sie diese in Zukunft anwenden können. Freunde und Familie meinen es oft gut, sind aber vielleicht verblendet durch ihre Loyalität zu uns und ihre Verzweiflung, uns leiden zu sehen.
„NIEMAND RETTET UNS, AUßER UNS SELBST. NIEMAND KANN UND DARF ES TUN. WIR SELBST MÜSSEN DEN WEG GEHEN.“ – BUDDHA
2. Glauben Sie nicht alles, was Sie denken.
Manchmal können sich Gedanken so anfühlen, als seien sie „die Wahrheit“ oder „die Realität“, obwohl sie in Wirklichkeit vielleicht nicht mehr als Ideen, Überzeugungen oder Vorstellungen sind. Gehen Sie nicht davon aus, dass das, was Sie denken oder glauben, immer notwendigerweise wahr ist. Lernen Sie, Autoritäten in Frage zu stellen, selbst Ihre eigenen. Das heißt nicht, dass Ihre Gedanken notwendigerweise falsch oder unkorrekt sind, sondern dass sie trotz ihrer scheinbaren Richtigkeit nicht immer ganz richtig sind. Wenn wir uns auf dieser Ebene selbst in Frage stellen, mag uns das unangenehm sein oder unsere Überzeugungen darüber, wer wir sind, bedrohen, aber wenn wir das tun, können wir letztlich in einer Welt leben, die weniger wahrscheinlich auf Illusionen oder unhinterfragten Annahmen beruht.
„DER GLAUBE MACHT DEN ERSTEN SCHRITT, AUCH WENN MAN NICHT DIE GANZE TREPPE SIEHT“. -MARTIN LUTHER KING, JR.
3. Bemühen Sie sich, die guten Eigenschaften zu stärken,
die gesunde, verantwortungsvolle Beziehungen fördern, einschließlich Mut, Ehrlichkeit, Verletzlichkeit, Vertrauenswürdigkeit, Mitgefühl, Integrität, Geduld, Intentionalität und Freundlichkeit.
„VERTRAUE DIR SELBST. DIE ART VON SELBST ZU SCHAFFEN, MIT DEM SIE IHR GANZES LEBEN LANG GLÜCKLICH SEIN WERDEN. MACHEN SIE DAS BESTE AUS SICH SELBST, INDEM SIE DIE WINZIGEN, INNEREN FUNKEN DES MÖGLICHEN IN DIE FLAMMEN DES ERREICHTEN SCHLAGEN. -GOLDA MEIR
4. Suchen Sie nach Gelegenheiten, sich auf Praktiken einzulassen, die die Entwicklung dieser Qualitäten unterstützen, und erinnern Sie sich ständig an die Vorteile,
die Sie in Ihrem Leben erfahren werden, wenn Sie das Engagement und die Selbstdisziplin finden, die es Ihnen ermöglichen, sich aus dem Griff einer falschen Identität zu befreien. Stellen Sie sich die Erfahrung vor, wie das Leben sein wird, wenn Sie das wachsende Gefühl der Ermächtigung, der Selbstakzeptanz und der tiefen zwischenmenschlichen Verbindung erleben, das unweigerlich mit der Freiheit vom Besitz des Opfers einhergeht.
Es kann nicht genug betont werden, dass Menschen zu Opfern werden. Wir alle haben im Leben Erfahrungen gemacht, in denen wir ohne eigenes Verschulden misshandelt, körperlich und/oder emotional verletzt und von anderen ungerecht behandelt wurden. Der Punkt, auf den wir hier hinweisen, hat mit dem Unterschied zu tun, ob wir eine Erfahrung der Viktimisierung gemacht haben oder ob wir die Identität des Opfers annehmen.
„SIE HABEN MACHT ÜBER IHREN VERSTAND – NICHT ÜBER DIE EREIGNISSE AUßERHALB DES GESCHEHENS. ERKENNEN SIE DAS, UND SIE WERDEN STÄRKE FINDEN.“ – MARCUS AURELIUS
Wenn wir uns nicht mehr als Opfer sehen, öffnen sich die Welt und die anderen Menschen auf eine ganz neue Art und Weise für uns. Zwischenmenschliche Konflikte nehmen stark ab, weil wir den „Anderen“ nicht mehr als Gegner sehen, sondern als einen Boten, der zu mir geschickt wird, um mir zu helfen zu erkennen, über welche Ängste und Bindungen ich hinauswachsen muss und was ich dafür tun muss. Es ist nicht unbedingt der einfachste Weg oder der Weg des geringsten Widerstands, aber es ist ganz sicher der Weg mit dem größten Nutzen!
Es ist nichts Falsches oder Schändliches daran, sich vor bestimmten Dingen zu fürchten; man ist schließlich ein Mensch. Wollen Sie aber Ihr ganzes Leben mit Menschen verbringen, die Sie immer mit Mitleid und Sympathie ansehen? Das ist die Sache, wenn man sich ständig als Opfer fühlt, wenn die Leute anfangen, sich schlecht zu fühlen, und wenn sie anfangen zu glauben, dass man zu keiner Art von Stärke fähig ist. Seien Sie stark, und lassen Sie sich nicht von Ihrem Verstand verwirren. Sie sind durchaus in der Lage, ein starker und gesunder Mensch zu sein, also gehen Sie und machen Sie das Beste aus Ihrem Leben.
