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Die top 10 der schlechtesten Angewohnheiten, von denen du dich fernhalten musst

Schlechte Gewohnheiten sind wie langsame Gifte, die dich langsam töten und du merkst es erst, wenn du den Tiefpunkt erreicht hast. Schlechte Gewohnheiten sind schwer zu brechen – wenn nicht gar unmöglich! Je früher du es weißt und versuchst, dich von schlechten Gewohnheiten fernzuhalten, desto besser kannst du bei der Arbeit, im Leben und in Beziehungen sein.

Gute Gewohnheiten sind schwer zu entwickeln, aber leicht damit zu leben; schlechte Gewohnheiten sind leicht zu entwickeln, aber schwer damit zu leben. Die Gewohnheiten, die du hast, und die Gewohnheiten, die du hast, werden fast alles bestimmen, was du erreichst oder nicht erreichst. – Brian Tracy

Wenn du die Person werden willst, die du schon immer sein wolltest, dann ist hier eine Liste von schlechten Gewohnheiten, die du so schnell wie möglich loswerden musst. Wenn du keine dieser Gewohnheiten hast, dann Hut ab vor dir! Aber achte darauf, dass du sie niemals entwickelst.

1. Warten auf den richtigen Zeitpunkt

Schmeiss es! Es gibt nichts, was man die richtige Zeit nennt! Wenn nichts richtig erscheint, dann mach die Zeit richtig!

Wenn du dich entschieden hast, mit dem Bloggen anzufangen, dann ist genau dieser Moment die richtige Zeit für dich.

Worauf wartest du noch? Auf Ausreden? Ressourcen? Hürden?

„Warte nicht: die Zeit wird nie ‚genau richtig‘ sein. Fang dort an, wo du stehst, und arbeite mit den Werkzeugen, die dir zur Verfügung stehen, und im Laufe der Zeit wirst du bessere Werkzeuge finden.“- Napoleon-Hügel

Ich denke, das obige Zitat fasst alles zusammen.

Fang jetzt an!

2. Handys im Bett benutzen

Die Benutzung von Smartphones, Laptops und Tablets vor dem Schlafengehen kann dir den Schlaf wirklich versauen. Das kurzwellige blaue Licht, das von diesen Geräten ausgestrahlt wird, kann die Produktion von Melatonin – dem schlaffördernden Hormon – stoppen. Daher bleibst du bis spät in die Nacht wach und das stört deinen zirkadianen Rhythmus. Mit der Zeit kann es zu Schlaflosigkeit führen. Und morgendliche Schläfrigkeit kann deine Produktivität beeinträchtigen.

Die einfache Lösung ist, deine Arbeit mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu erledigen und dein Telefon auszuschalten – damit du nicht durch mehrere Social Media-Benachrichtigungen aufgeweckt wirst.

3. JA sagen

„JA MANN“ wird mit Stress, Schuldgefühlen und Unglück enden! Wie kannst du zu allem Ja sagen? Ist es für dich möglich, ständig ins Kino, auf Partys oder in den Urlaub zu fahren? Was ist mit deinen Prioritäten? Wie lange kannst du mit Leuten, die du nicht magst, zusammensitzen und genießen? Kannst du glücklich sein, eine Extraschicht ohne Bezahlung zu machen? Fang an „NEIN“ zu sagen und sei glücklich.

4. Vergleiche dich mit anderen

Hast du jemals Freude daran gehabt, deine Karriere, dein Aussehen, deinen Ehepartner, dein Gehalt, deinen Reichtum mit anderen zu vergleichen? Alles, was du bekommst, ist Neid und Frustration! Kein Frieden. Einverstanden? Suche nicht nach Bestätigung! Wenn du Freude und Befriedigung aus deiner Arbeit ziehst, dann bist du auf dem richtigen Weg. Wenn jeder Einstein werden muss, wer wird dann Schauspieler, Arzt, Komiker? Jeder hat eine einzigartige Geschichte, die die Quelle seiner Kreativität, Kraft und Persönlichkeit ist!

„Vergleichen ist ein Akt der Gewalt gegen das Selbst“. Iyanla Vanzant

5. Zu spät kommen

Hör auf, spät ins Bett zu gehen und morgens die Schlummertaste zu drücken! Das verschafft dir keinen guten Schlaf. Nicht wahr? Du wachst spät auf, lässt das Frühstück aus und kommst in die schlechten Bücher der Leute bei der Arbeit oder bei Veranstaltungen. Wie oft wirst du dich noch entschuldigen? Das ist die schlechteste Art, den Tag zu beginnen, weil du den ganzen Tag unproduktiv und unorganisiert sein wirst. Und dann nachts mit „Ich bin nie gut genug“-Gedanken schlafen.

6. Multi-Tasking während der Meetings

Oh, das ist soooooooo cool!!! Ist es das, was du denkst?

Ist es nicht unhöflich, mit seinem Ehepartner am Telefon zu sprechen, während man mitten in einem neuen Geschäft steckt? Oder ein Smartphone zu überprüfen, während man ein Date hat?

Nicht nur Multitasking macht einen schlechten Eindruck, sondern signalisiert auch, dass du wichtiger für dich bist als alles und jeder andere. Außerdem bedeuten mehr Aufgaben auch mehr Fehler. Multitasking schrumpft dein Gehirn und senkt deinen IQ und reduziert die Produktivität um 40%.

Multitasking ist eine der schlechten Angewohnheiten, die, wenn du aufhörst, deine Produktivität und Effizienz auf die nächste Stufe bringt.

Mehr Ding auf einmal bekommen.

7. Schlechtes Geldmanagement

Kennst du die unerwarteten Auswirkungen, wenn man die finanzielle Gesundheit ignoriert? Verschwenderische Ausgaben und zu viele Kredite erhöhen die Verschuldung, verringern die Ersparnisse. Und verursacht finanziellen Stress, der laut der neuen Auszahlungsstudie den Symptomen einer PTSD gleichkommt.

Ein hohes Stressniveau kann das Herzinfarktrisiko um 25 % erhöhen und außerdem die Stimmung, den Appetit, die Arbeitsleistung, die Beziehungen und die geistige Gesundheit beeinflussen. Sucht finanziellen Rat! Lebe eine bessere Lebensqualität!

8. In toxischen Beziehungen sein

Hast du einen bösen Nachbarn, der dir auf die Nerven geht? Oder einen eifersüchtigen Kollegen, der sich in deine wichtigen Projekte einmischt? einen Freund, der dich nie zu schätzen weiß? Bist du in einer Beziehung ohne Liebe?

Nun, giftige Menschen sind unvermeidlich! Sie sind immer und überall da!

Es gibt zwei Möglichkeiten: Entweder verschwendest du deine Energie damit, die ganze Zeit über sie nachzudenken, oder du konzentrierst dich auf positive Menschen in deinem Leben.

Die gute Nachricht ist, dass das Zusammensein mit positiven und dankbaren Menschen unzählige Vorteile hat, darunter –

wenig Stress, verbessertes psychisches und physisches Wohlbefinden, persönliches und berufliches Wachstum, hohes Selbstvertrauen und eine Steigerung des Glücks.

9. Schlechtes Stressmanagement

Die meisten von uns ignorieren Stress, bis er anfängt, unsere alltäglichen Aktivitäten zu behindern. Einige häufige Symptome sind –

• Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
• Schlechtes Urteilsvermögen
• Schmerzen und Wehwehchen
• Reizbarkeit/angereizt
• Nervöse Gewohnheiten wie Nägelkauen
• Verlust des Sexualtriebs

Wenn der Stress nicht adressiert wird, kann er ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen: körperliche Gesundheitsprobleme (wie Herzkrankheiten, Schlaganfall), psychische Gesundheitsprobleme (wie Depressionen, Angstzustände) und psychologische Probleme.

Finde heraus, was für dich stressig ist und arbeite daran!

Einige tägliche Rituale, die die meisten erfolgreichen Menschen auf der Welt täglich durchführen, um sich selbst zu entstressen, sind –

• Grenzen setzen
• Beschäftige dich mit Meditation, Yoga, nachdenklichen Tagebüchern,
• Entspannungsübungen, Bücher lesen
• Nach ihrer To-Do-Liste arbeiten
• Erreiche gesetzte Ziele
• Guter Schlaf
• Verbringe Zeit mit geliebten Menschen
• Sport treiben oder aktiven Hobbys wie Angeln frönen

10. Sesshaftes Verhalten

Saufgelage auf Netflix, mehr als 8-10 Stunden sitzen, Videospiele spielen, Fastfood essen, sich auf das Bett legen, um zu lesen oder zu schreiben sind alles Beispiele für sesshaftes Verhalten.

Bewegungsmangel ist ein globales Problem der öffentlichen Gesundheit und laut der WHO.

Hör auf, ein Stubenhocker zu sein.

Wie kann man eine sitzende Lebensweise beheben?

Bereitet eure Mahlzeiten selbst zu, anstatt Fastfood zu kaufen, und nehmt mehr Obst und Gemüse zu eurer Ernährung hinzu.

Zügiges Gehen – „In dreißig Minuten am Tag sehen wir große gesundheitliche Vorteile“, sagt Rick Richey, ein Meisterausbilder der National Academy of Sports Medicine (NASM).

Das kannst du auch:

• Täglich 30 Minuten laufen
• Benutze mehr die Treppe als den Aufzug
• Pausen zwischen der Arbeit machen
• Mehr stehen
• Verbringe mehr Zeit mit Hausarbeit
• Gehen, während man über das Telefon spricht

Welche anderen schlechten Angewohnheiten hast du noch? Hältst du dich von ihnen fern? Hinterlasse deine Gedanken in Kommentaren.