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Eine Anleitung für soziale Introverten: 6 Wege, um als Introvertierter Mensch, sozialer zu sein

Als sozialer Introvertierter wird man oft missverstanden, dass man Menschen hasst, was definitiv nicht der Fall ist, ein Introvertierter ist gerne unter Menschen, aber in kleinen Gruppen.

Sie sind viel lieber zu Hause oder verbringen ihre Zeit im Chat mit einer kleinen Gruppe von Menschen, mit denen sie sich verbunden fühlen, denn Party und große Gruppe erschöpfen sie. Es geht darum, den schmalen Grat zwischen Geselligkeit und „Allein-Zeit“ zu finden.

„Introvertierte Menschen kriegen keine Einsamkeit, wenn sie nicht mit vielen Menschen in Kontakt kommen, aber wir kriegen Einsamkeit, wenn wir keine intimen Interaktionen auf einer regelmäßigen Basis haben.“ – Sophia Dembling

Dein tägliches Horoskop von Karin

für den

Jedes Mal, wenn ich zu einem gesellschaftlichen Ereignis eingeladen werde, sage ich niemals „Nein“.

Niemals!

Ich akzeptiere die Einladung immer mit Anstand und sage, dass ich pünktlich da sein werde, auch wenn ich nicht vorhabe, tatsächlich zu gehen. Ich finde es einfacher, die Einladung zu akzeptieren und sie dann einfach zu ignorieren, als sie abzulehnen und in ein langes Gespräch zu gehen, um zu erklären, warum soziale Veranstaltungen meine „Batterien“ leeren.

Ich erwarte nicht, dass sie es verstehen, noch kann ich es ihnen verständlich machen. Und so lüge ich. Und das hat meine Freunde denken lassen, dass ich unhöflich, arrogant und unsensibel bin, obwohl es genau das Gegenteil ist.

Es ist nicht so, dass ich meine Freunde hasse oder dass mir die Menschen egal sind. Es ist nur so, dass der Gedanke an Geselligkeit einfach zu anstrengend für mich ist.

Für jeden mit einer introvertierten Persönlichkeit, wie ich es bin, kann es ein Albtraum sein, bei einem gesellschaftlichen Ereignis, bei dem man gezwungen ist, sich mit anderen in einer Umgebung zu „mischen“, die ihrem bevorzugten Lebensstil und ihren Wünschen entspricht, unter Menschen zu sein, meist Extrovertierte.

Verstehe mich nicht falsch. Zu einer Party oder einem Treffen eingeladen zu sein, fühlt sich gut an. Es macht dich wertvoll. Aber tatsächlich dorthin zu gehen ist eine ganz andere Geschichte. Als sozialer Introvertierter bleibe ich gerne zu Hause. Es geht nicht darum, in deiner Komfortzone zu sein. Es geht darum, in einem Raum zu sein, in dem du du selbst sein kannst, ohne das Gefühl zu haben, dich den Wünschen anderer anpassen zu müssen.

Die Wahrheit ist, dass ich gerne aus meiner Komfortzone krieche. Ich mag es, mich selbst herauszufordern, Dinge zu tun, die ich noch nie zuvor getan habe. An Orte zu reisen, an denen ich noch nie war. Solo zu reisen ist tatsächlich eine der meisten Herausforderungen, die man machen kann. Aber ich bin auch gerne mit mir selbst zusammen. Mit meinen Gedanken. Meinen Ideen. Es ist eine faszinierende Welt in mir.

Das Sozialisationsparadoxon

„Introvertierte sind gerne introvertiert. Wir werden von Ideen angezogen, wir sind leidenschaftliche Beobachter und für uns ist die Einsamkeit reich und generativ.“ – Laurie Helgoe

Wenn du bei jemandem bist, der eine introvertierte Persönlichkeit hat, dann weißt du genau, was ich meine. Statt mit anderen zu interagieren, findest du Frieden und Glück in dir selbst. Zeit mit dir selbst zu verbringen, gibt dir Energie. Du tankst auf, um dich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Außerdem machst du dein wahres Selbst nur deinem inneren Kreis gegenüber aus.

Den Menschen, die dich verstehen. Die Menschen, denen du vertraust. In einer geselligen Runde zu sein, kann für Introvertierte schwierig sein, da wir nicht allzu viele Menschen kennen und wir nicht die Meister des Smalltalks sind. In der Tat verachten wir es. Da wir selbst auf den lebhaftesten Partys distanziert bleiben, neigen die Leute dazu, uns entweder als unhöflich oder schüchtern zu beurteilen. Aber so sind wir nicht.

Wir bevorzugen leise, ruhige und weniger anregende Umgebungen, in denen wir den Moment, die Gespräche, die Ideen, die Gedanken in unserem Kopf auskosten und später darüber nachdenken können.

Das bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass Introvertierte Geselligkeit hassen. Wir genießen es, Zeit mit Menschen zu verbringen, zu denen wir eine Verbindung haben. Menschen, mit denen wir tiefe, bedeutungsvolle Gespräche führen können. Wenn es um Freundschaften und Networking geht, ist es die Qualität, die für uns zählt, nicht die Quantität. Und vielleicht ist das der Grund, warum wir dazu neigen, in Situationen abzuschalten, in denen wir keine wirkliche Verbindung zu den Menschen haben, mit denen wir interagieren.

Das Gleichgewicht finden

„Introvertierte sind auf ihr eigenes inneres Rauschen angewiesen, extrovertierte auf das äußere Rauschen. Die Ergebnisse sind abhängig von der Qualität dieser Geräusche.“ – Amit K Ghosh

Was ich im Laufe der Jahre verstanden habe, ist, dass der Schlüssel in der Balance liegt, Zeit alleine und mit anderen zu verbringen. Keiner ist komplett introvertiert oder extrovertiert. Wir alle haben ein bisschen von beiden Persönlichkeiten in uns, mit einer von beiden, die dominant ist. Das Geheimnis liegt darin, dein extrovertiertes Selbst anzuzapfen, ohne zu versuchen, ein Extrovertierter zu sein.

Um im Umgang mit Menschen erfolgreich zu sein, musst du dir selbst treu bleiben und dich auf deine Stärken konzentrieren. Sei ein Introvertierter mit einem Hauch von Extrovertiertheit. Ja, unsere Gesellschaft belohnt Extrovertiertheit, und Extrovertierte kriegen meist die meiste Aufmerksamkeit. Aber das wollten wir von vornherein nie. Alles, was wir wollen, ist auszugehen und etwas Spaß zu haben, ohne uns ausgelaugt oder erschöpft zu fühlen, WANN wir das wollen.

Statt ein soziales Ereignis als eine Katastrophe oder einen Energieräuber zu sehen, betrachte es als eine Gelegenheit, jemand Neues zu finden, zu interagieren und einige interessante Leute zu beobachten und vielleicht… einen neuen Freund zu machen. Wenn du einen Grund hast, zu einem sozialen Treffen zu gehen, was auch immer es sein kann, und du deine Stärken spielst, wirst du schnell einen Wert in deinen sozialen Aktivitäten finden.

Du, mein Freund, hast der Welt eine Menge zu bieten und indem du sozial bist, kannst du anderen Menschen erlauben, ihre innere Stärke anzuzapfen und an deiner Einsicht zu wachsen.

Wie du als Introvertierter ein weniger anstrengendes & erfüllenderes soziales Leben haben kannst

„Introvertierte mögen keinen Smalltalk, aber wir beherrschen die Sprache der Ideen und Träume fließend.“ – Michaela Chung

Menschen mit einer introvertierten Persönlichkeit können besser im Umgang mit anderen Menschen kriegen, ohne sich übermäßig ausgelaugt zu fühlen. Hier sind ein paar Wege, die ich gefunden habe, die sozialen Introvertierten helfen können, sozialer zu werden und dabei sich selbst treu zu bleiben:

1. Geh raus und tu es

Es ist so einfach wie das. Geh zu dieser Party, auch wenn du nicht willst. Die Einladung abzulehnen kann sich besonders verlockend anfühlen. Ich weiß es, dieses Gefühl. Aber von nun an sage es und gehe dann auch. Dich zu isolieren und ein Einsiedler zu sein, ist nicht gesund für dich. Der beste Weg, um sich mit sozialen Kontakten wohl zu fühlen, ist es, zu SOZIALISIEREN. Ja, es wird anfangs unangenehm sein, aber es wird dir helfen, deinen sozialen Angstzustand mit der Zeit loszuwerden.

2. Lade dich auf

„Für Introvertierte ist das Alleinsein mit unseren Gedanken so erholsam wie Schlafen, so nahrhaft wie Essen.“ – Jonathan Rauch

Sozialisieren kann sich anstrengend anfühlen. Du kannst ein attraktiver und charmanter Mensch sein, aber als Introvertierter kann dir das soziale Umfeld schnell deine Energie entziehen. Daher ist es wichtig, dass du dich „auflädst“, bevor du eine Veranstaltung besuchst. Während du auf der Party bist, solltest du dir etwas Freiraum gönnen und einen kurzen Spaziergang machen, um dich später wieder zu treffen, wenn du bereit bist.

3. Üben, üben, üben

Bevor du die Party besuchst, bereite ein paar interessante Gesprächsanfänge vor. Du kannst über ein spannendes Projekt sprechen, an dem du gerade arbeitest oder über ein Buch oder einen Film, den du interessant fandest oder vielleicht über aktuelle Nachrichten. Small Talk kann uninteressant sein, aber er kann oft Türen zu großartigen Gesprächen und Verbindungen öffnen.

„Introvertierte denken sorgfältig nach, bevor sie sprechen. Wir können ausgezeichnete öffentliche Sprecher sein, weil wir uns sorgfältig vorbereiten.“ – Sophia Dembling

4. Sei selbstbewusst. Sei ehrlich. Sei bescheiden.

Wie ich bereits sagte, zapfe deinen inneren Extrovertierten an und bleibe dabei in Kontakt mit deinem wahren Selbst. Lass deine extrovertierten Muskeln spielen und sei in sozialen Situationen sehr selbstsicher. Ich weiß, dass es für Menschen mit einer introvertierten Persönlichkeit schwer sein kann, aber das kann Wunder für dich bewirken und positives soziales Feedback anziehen. Sei also du selbst, sei selbstbewusst und lächle, wenn du einen Raum betrittst. Schüttle Hände und fühle dich gut in deiner Haut. Das kann zu etwas wirklich Großem führen.

5. Style ein Statement-Stück

Wenn du wie ich bist und Smalltalk hasst, dann trage ein modisches Statement-Stück. Das kann ein schickes Kleid sein oder ein High-Fashion-Accessoire oder etwas, das ein bisschen schräg ist. Es kann alles sein, was die Leute dazu bringt, darüber zu sprechen. Du kannst auch jemandem ein Kompliment für seinen Look oder seinen Sinn für Stil machen und so ganz nebenbei ein Gespräch beginnen.

6. Habe eine Exit-Strategie

Nur weil du an einer Veranstaltung teilnimmst, bedeutet das nicht, dass du bis zum Ende bleiben musst. Mach dir klar, dass du jederzeit gehen kannst, wenn du willst. Habe einen Plan für einen anmutigen Abgang, wenn du das Gefühl hast, dass deine Energiereserven zur Neige gehen. Es ist eine gute Idee, selbst zum Event zu fahren, da du gehen kannst, wann immer dir danach ist. Oder du kannst online ein Taxi buchen und schnell abhauen.

Sobald du zu Hause ankommst, sei stolz darauf, dass du das Socializing überlebt hast und einen tollen Job dabei gemacht hast. Jetzt entspanne dich und sei bereit für das nächste, bevor es soweit ist. Je mehr du sozialisierst, desto leichter wird es kriegen.

Sage zu dir selbst: „Ich bin gut darin, Kontakte zu knüpfen.“

„Wenn ein leiser Introvertierter redet, drehen sich die Köpfe, und das ist Macht.“ – Laurie Helgoe

Für Introvertierte wie uns kann sich Geselligkeit nicht wie die natürlichste Sache anfühlen. Aber das bedeutet nicht, dass wir nicht gerne ausgehen. Es bedeutet einfach, dass wir im Gegensatz zu Extrovertierten keine mentale Stimulation oder Energie durch Geselligkeit empfinden. Es erfordert viel mehr mentale Energie, als wir bereit sind zu investieren. Wir verbringen lieber Zeit mit uns selbst und kriegen neue Energie.

Aber nur weil du etwas nicht magst, bedeutet das nicht, dass du schlecht darin bist. Soweit du es weißt, kannst du außergewöhnlich gut im Umgang mit Menschen sein. Es ist nur so, dass du es noch nicht oft genug ausprobiert hast. Höre also auf, dich zurückzuziehen und fange an, mehr auszugehen. Es müssen nicht immer große Veranstaltungen sein. Fang klein an und mach von dort aus weiter. Mach es einfach, wenn dich das nächste Mal jemand einlädt, sag ja mit der Absicht, tatsächlich zu gehen.