Entschuldigungen können sehr stark sein und Beziehungen stärken, wenn sie von Herzen kommen und aufrichtig sind. Es zu sagen, dass es dir leid tut, erfordert jedoch, dass du deine Fehler zugibst und dich verletzlich und reumütig zeigst. Kein Wunder, dass viele Menschen eine manipulative Entschuldigung benutzen, um sich aus einer schwierigen oder unangenehmen Situation zu befreien.
Deshalb musst du die Anzeichen für eine manipulative Entschuldigung erkennen und deine Gefühle vor einer Ausnutzung schützen.
Was ist eine manipulative Entschuldigung?
Hat sich schon mal jemand bei dir entschuldigt und du wusstest sofort, dass es nicht aufrichtig war? Eine emotional manipulative Entschuldigung liegt vor, wenn eine Person nur „Entschuldigung“ sagt, um die Situation zu deeskalieren, und nicht, weil sie ihr Verhalten oder ihre Handlungen bereut.
Eine Person benutzt eine Entschuldigung, um deine Gefühle zu manipulieren und nicht, um dein Bedauern auszudrücken. Sie wissen genau, was du hören willst und benutzen die Entschuldigung, um deine Gedanken und Gefühle ihr gegenüber zu kontrollieren.
Sie drehen und wenden ihre Worte, um dich mit einer unaufrichtigen Entschuldigung zu manipulieren. Die Bedeutung einer manipulativen Entschuldigung lässt sich als Mangel an Aufrichtigkeit, Reue, Verantwortlichkeit und einer tatsächlichen Änderung des zukünftigen Verhaltens deuten.
Forschern zufolge wird eine manipulative Entschuldigung auch als unaufrichtige Entschuldigung oder instrumentelle Entschuldigung bezeichnet, die oft mit einem Ziel oder Zweck gemacht wird, z. B. um einer Strafe zu entgehen oder soziale Ablehnung zu vermeiden.
„Eine instrumentelle Entschuldigung wird gemacht, um ein Ziel zu erreichen. Es geht dabei nicht darum, Schuld anzuerkennen oder Verantwortung zu akzeptieren. Außerdem gehört eine Entschuldigung zu den zwischenmenschlichen Emotionsregulierungen, die die negativen Gefühle anderer reduzieren“, erklären die Forscher.
Manipulatoren und gefälschte Entschuldigungen
Eine echte Entschuldigung kann zur Vergebung beitragen, aber eine gefälschte Entschuldigung ohne sichtbare Bemühungen, schädliches Verhalten zu korrigieren, wird gemacht, um dich zu kontrollieren. Missbrauchende, narzisstische und manipulative Menschen entschuldigen sich oft mit einer Bedingung.
„Es tut mir leid, dass du beleidigt wurdest, aber….“
Ihre Entschuldigungen enden immer so, dass sie die Schuld auf dich zurückschieben. Nach ihrer Version der Geschichte könnten sie überreagiert oder sich falsch verhalten haben, aber nur, weil du etwas getan hast, das sie getriggert hat. Das ist eines der klassischen Anzeichen dafür, dass eine Entschuldigung manipulativ ist.
Ihr Hauptaugenmerk liegt darauf, Erklärungen abzugeben, um ihren Namen reinzuwaschen und dich für alles verantwortlich zu machen. Außerdem haben sie nicht die Absicht, ihr toxisches Verhalten zu ändern oder zu korrigieren.
Ein Manipulator kann dir eine falsche Entschuldigung geben, nur um dich zu beruhigen. Sie können Dinge sagen wie
„Okay! Es tut mir leid! Ist es das, was du hören wolltest? Ich entschuldige mich. Es tut mir leid.“
„Meinst du nicht, dass du überreagierst? Gut, es tut mir leid. Lass uns jetzt darüber hinwegkommen.“
„Natürlich, es ist immer meine Schuld. Ich entschuldige mich. Bist du jetzt zufrieden? Können wir bitte aufhören, uns zu streiten?
„Okay, es tut mir leid. In Ordnung? Aber du bist derjenige, der angefangen hat.“
Eine manipulative Entschuldigung ist nur eine der vielen Strategien, die toxische Menschen und Narzissten anwenden, um dich schlecht fühlen zu lassen und deine Gefühle zu kontrollieren. Sie werden nicht nur Gaslighting betreiben, sondern auch nicht zögern, dich bis aufs Blut zu manipulieren, um zu bekommen, was sie wollen. Sogar wenn das bedeutet, dass sie sich bei dir entschuldigen müssen, werden sie das tun.
Deshalb musst du die Anzeichen dafür lernen, um eine echte Entschuldigung von einer gefälschten zu unterscheiden.
Anzeichen dafür, dass eine Entschuldigung manipulativ ist
Woran erkennst du eine emotional manipulative Entschuldigung? Hier sind ein paar Anzeichen dafür, wie du eine falsche Entschuldigung von einer manipulativen Person erkennen kannst
1. Sie entschuldigen sich mit einer Bedingung
„Es tut mir leid, dass ich dich angeschrien habe, aber du bist mir auf die Nerven gegangen.“
„Ja, es tut mir leid, was geschehen ist, aber ich habe nicht richtig nachgedacht.“
„Es tut mir wirklich leid, dass es so ausgegangen ist, aber manchmal kann man übermäßig empfindlich sein.“
Echte Entschuldigungen kommen nicht mit einem „aber“ oder anderen Bedingungen daher. Nur eine manipulative Entschuldigung ist so gefärbt. Wenn wir uns bei jemandem entschuldigen, den wir lieben und um den wir uns kümmern, legen wir keinen Wert darauf, was zu der Situation geführt hat, sondern wir konzentrieren uns einfach darauf, dass sich die andere Person besser fühlt.
Aber ein Manipulator entschuldigt sich nur, wenn er bestimmte Bedingungen stellt, wie zum Beispiel, dass das Thema endgültig beendet wird. Entschuldigungen mit Bedingungen sind nur Ausreden.
2. Sie entschuldigen sich nur, um Streit zu vermeiden
„Gut! Es tut mir leid. Können wir das jetzt vergessen?“
„Okay, es tut mir leid. Jetzt lass uns das Thema wechseln.“
„Warum reden wir immer noch über dieses Thema? Ich habe mich doch schon entschuldigt.“
Die toxische Person benutzt eine manipulative Entschuldigung, nur um den Streit mit dir zu beenden. Sie können dich sogar überreden, ihre Entschuldigung zu akzeptieren und weiterzumachen. Sie geben vor, sich zu entschuldigen, um den Streit zu beenden, der nie wirklich beendet oder gelöst wird.
Das ist zweifelsohne eines der Anzeichen dafür, dass eine Entschuldigung manipuliert wird. Da sie sich nie aufrichtig entschuldigen, neigen sie dazu, diese Probleme in Zukunft wieder aufkommen zu lassen, was zu Unzufriedenheit in der Beziehung führen kann.
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Du solltest auch vorsichtig sein, wenn sie dich zwingen oder beeinflussen, ihre Entschuldigung zu akzeptieren, obwohl du weißt, dass sie nicht echt ist. Wenn jemand wirklich entschuldigend ist, wird er deine Gefühle nicht manipulieren.
Vielmehr wird er versuchen, dir zu helfen und echte Anteilnahme zu zeigen. Wenn derjenige, der sich entschuldigt, verärgert wirkt, weil du nicht verzeihst, dann weißt du mit Sicherheit, dass die Entschuldigung nicht echt ist.
Eine echte Entschuldigung ist Reue, gefolgt von Schweigen.
„Es tut mir leid, aber…“ 5 Anzeichen dafür, dass eine Entschuldigung manipulativ ist
3. Sie übernehmen keine Verantwortung für ihr Verhalten
„Es tut mir leid, dass du dich dadurch beleidigt fühlst. Es war nur ein Scherz.“
„Es tut mir leid, dass du dich so fühlen musstest.“
So hört sich eine manipulative Entschuldigung an, wenn der/die Entschuldigende keine Verantwortung für sein/ihr Verhalten übernimmt. Jeder von uns darf sich so fühlen, wie er will, aber wenn jemand nicht bereit ist, sich zu entschuldigen, selbst wenn er merkt, dass die andere Person verletzt ist, weigert er sich einfach, die Verantwortung für sein Verhalten zu übernehmen.
Eine echte Entschuldigung kann so klingen: „Es tut mir leid, dass meine Bemerkungen verletzend waren.“
Eine falsche Entschuldigung hört sich so an: „Es tut mir leid, dass du durch meine Bemerkungen verletzt wurdest.“
Eine gefälschte Entschuldigung macht die andere Person für ihre Gefühle verantwortlich, aber nicht die manipulative Person. Sogar wenn jemand nicht versteht, warum die andere Person verletzt sein könnte, ist eine echte Entschuldigung verdient. Manipulatoren sehen das jedoch nicht so und werden dir ein schlechtes Gewissen machen, weil du dich so fühlst, wie du es tust.
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4. Sie entschuldigen sich für sich selbst, nicht für dich
„Es tut mir so leid. Ich hoffe, du kannst mir verzeihen. Ich fühle mich so schlecht.“
„Ich habe einen Fehler gemacht. Kannst du mir jemals verzeihen?“
„Ich weiß nicht, ob ich mich im Spiegel sehen kann, wenn du meine Entschuldigung nicht akzeptierst und mir vergibst.“
Wenn eine Entschuldigung so klingt, dann geht es mehr darum, wie sich der Entschuldigende fühlt, als darum, wie es dir geht. Sie werden dir zahlreiche Erklärungen, Rechtfertigungen und Gründe für ihr Verhalten und ihre Handlungen liefern.
Der Fokus liegt dabei auf ihren Gefühlen des Bedauerns oder der Schuld, nicht auf deiner Perspektive, deinem Schmerz oder deinen Gefühlen. Einer manipulativen Entschuldigung fehlt es an Einfühlungsvermögen, Mitgefühl und Freundlichkeit. Und das ist eines der häufigsten Anzeichen dafür, dass eine manipulative Entschuldigung vorliegt.
Unpassende Entschuldigungen werden gemacht, um das gigantische Ego toxischer Menschen zu befriedigen, nicht um zu zeigen, wie sehr sie sich entschuldigen. Ihr vorgetäuschtes „Sorry“ soll ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstbild stärken, nicht, um dich besser fühlen zu lassen. Deshalb stinkt es nach Täuschung, Falschheit und Manipulation.
Sich zu entschuldigen bedeutet nicht immer, dass du im Unrecht bist.
5. Sie entschuldigen sich nicht, sie bestechen dich
Manche Narzissten und toxische Menschen können sich überhaupt nicht entschuldigen. Sie werden nie das Wort „Entschuldigung“ aussprechen, aber sie manipulieren dich und deine Gefühle, indem sie dir teure Geschenke machen oder Dinge schenken, nach denen du dich schon lange sehnst.
Geschenke können romantische Gesten sein und können ihre Liebessprache sein, aber es ist einfach eine Manipulationstaktik, wenn eine aufrichtige Entschuldigung fällig ist.
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Unabhängig davon, um was für ein Geschenk es sich handelt oder wie teuer es ist: Ein Geschenk zu kaufen, statt sich ehrlich zu entschuldigen, ist wie der Kauf von Gefühlen und Meinungen. Diese Form der manipulativen Entschuldigung ist schwieriger zu erkennen, da wir sie mit dem Ausdruck von Reue, Schuld und Liebe verwechseln können. In Wirklichkeit handelt es sich aber nur um eine manipulative Handlung, die sich durchsetzt, ohne das Problem zu lösen.
„Es tut mir NICHT leid. Ich versuche nur, dich zu kontrollieren.“
Das ist es, was eine falsche Entschuldigung tatsächlich bedeutet. Eine manipulative Entschuldigung kann niemals eine echte Entschuldigung sein. Sie hat nicht das Gewicht einer echten Entschuldigung, egal wie oft sie es dir sagen. Eines der stärksten Anzeichen dafür, dass es jemandem wirklich leid tut, ist eine Änderung seines Verhaltens.
Du weißt, dass die Entschuldigung authentisch ist, wenn sie mit tatsächlichen und dauerhaften Veränderungen und Verbesserungen in ihrem Verhalten einhergeht. Eine Entschuldigung ohne echte, zählbare Veränderungen ist jedoch nur eine Form der Manipulation.
Es tut ihnen nicht leid, wie du dich gefühlt hast. Das haben sie nie getan.
Wenn du gelernt hast, die Anzeichen für eine manipulative Entschuldigung zu erkennen, können sie auch besser auf eine solche reagieren. So kannst du toxische Menschen erkennen, in echte Beziehungen investieren und besser mit deiner emotionalen und mentalen Gesundheit umgehen.
Häufig gestellte Fragen (FAQs):
Woran erkennst du, ob eine Entschuldigung echt ist?
Einige der grundlegenden Anzeichen für eine echte Entschuldigung sind echtes Bedauern, Schuldgefühle, Reue und Empathie. Du spürst, dass die andere Person erkennt, wie sehr du verletzt bist, und sie verspricht, sich zu ändern, indem sie aus ihrem Fehlverhalten lernt. Sie geben ihren Fehler bereitwillig zu und fühlen sich schlecht wegen des Schmerzes, den sie dir zugefügt haben.
Woher weißt du, ob eine Entschuldigung unaufrichtig ist?
Einer unechten Entschuldigung fehlt es im Kern an Empathie. Wenn die Entschuldigung unaufrichtig ist, ist sie mit Bedingungen verbunden, die die Schuld auf dich abwälzen. Es ist eher eine Erklärung, der es an Emotionen, Reue oder Einfühlungsvermögen mangelt.
Was ist eine passiv-aggressive Entschuldigung?
Das ist eine Entschuldigung, die nur gemacht wird, um die beleidigte Person zu beschwichtigen und zu beruhigen. Sie nimmt keine Rücksicht auf die Gefühle der Person und ist darauf ausgerichtet, den Streit zu beenden. Eine passiv-aggressive Entschuldigung kann wie „Es tut mir leid, aber….“ klingen, wobei das „aber“ bedeutet, dass es dem Entschuldigenden nicht wirklich leid tut, was er getan hat.
Was ist eine bedingungslose Entschuldigung?
Wenn sich jemand bedingungslos bei dir entschuldigt, sagt er es von Herzen, ohne Ausreden, Rechtfertigungen, Gründe, Erklärungen oder Bedingungen. Sie entschuldigt sich dafür, dass sie dich verletzt hat und lernt aus dem Vorfall, ohne eine Entschuldigung zu erwarten.
