Wie kann man Kinder davon abhalten, Regeln in der Klasse zu brechen? Eine Schule ersetzt Nachsitzen durch Meditation und hat damit beeindruckende Ergebnisse erzielt.
Stell dir Folgendes vor. Du unterrichtest an einer Schule und hast einen Schüler, der sich ständig daneben benimmt. Wie lautet deine Lösung?
Die meisten Schulen würden das Kind, das sich daneben benimmt, direkt zum Nachsitzen schicken oder es für ein paar Tage suspendieren. Es käme uns nicht einmal in den Sinn, einem Schüler, der mit Frustration, Stress und Wut zu kämpfen hat, praktische Übungen zu vermitteln. Allein die Idee klingt nicht machbar.
Aber auch Nachsitzen klingt nicht nach einer guten Idee. Wir alle haben sowieso eine eher negative Einstellung dazu.
In einem langweiligen Raum zu sitzen, heimliche Gesprächsversuche mit anderen Schülern zu machen und nicht einmal zu versuchen, etwas zu lernen – das ist Nachsitzen in fast jeder Schule.
Die praktischen Übungen können zwar dazu dienen, dass die Schüler/innen darüber nachdenken, womit sie es verdient haben, aber so funktioniert es eigentlich nicht. Diejenigen, die nachsitzen, werden nur noch nachtragender und rebellischer.
Eine Schule in Baltimore, Maryland – die Robert W. Coleman Elementary School – hat das Nachsitzen durch Meditation ersetzt. Sie hat diese praktischen Übungen eingeführt und es hat besser geklappt, als sie gedacht haben.
Seitdem sie die Schüler/innen meditieren lässt, musste die Schule keinen einzigen Schüler mehr mit einer Suspendierung bestrafen.
Mehr noch: Diese einzigartige Schulpolitik, die den Kindern das Meditieren beibringt, anstatt sie zum Nachsitzen zu verdonnern, kann dir dabei helfen, erfolgreicher zu sein. Die Schülerinnen und Schüler müssen nicht mehr aus der Klasse, in das Zimmer des Schulleiters oder in den Nachsitzeraum geschickt werden. Jetzt werden sie in den „Mindful Moment Room“ geschickt. Im Gegensatz zum alten, nüchternen Nachsitzeraum wurde der „Mindful Moment Room“ so gestaltet, dass er eine ruhige und friedliche Umgebung bietet.
Überall stehen Lampen, die Wände sind mit beruhigenden Motiven geschmückt und die Schüler bekommen bequeme Kissen zum Sitzen. Wer sich aufregt, wird gebeten, in den Raum zu gehen und wird durch Atem- und Meditationstechniken geführt, die beruhigend auf ihn wirken und dir helfen, dich zu beruhigen.
Diese Techniken helfen ihnen auch, sich geerdeter zu fühlen. Sie werden sogar ermutigt, über ihre Erfahrungen im Raum zu sprechen und über die Handlungen, die sie dorthin geführt haben.
Interessanterweise werden Meditation und andere praktische Übungen seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen angewandt.
In jüngster Zeit ist sogar die Wissenschaft von diesem Konzept fasziniert und viele haben begonnen, die Auswirkungen der Meditation auf uns zu erforschen, sowohl körperlich als auch geistig. All diese Forschungen haben einige interessante Ergebnisse hervorgebracht.
Eine Studie, in der Soldaten in Achtsamkeit und Meditation unterrichtet wurden, befreite zum Beispiel Soldaten davon, dass sie bei regelmäßiger Meditation ruhiger wurden und besser mit unbeständigen Gefühlen umgehen konnten.
Sogar ihr Erinnerungsvermögen wurde verbessert. Eine andere Studie bewies, dass Achtsamkeitsmeditation dir half, die Konzentrationszeit zu verlängern und den Fokus im Allgemeinen zu verbessern.
Obwohl Studien an Menschen mit einer gewissen Skepsis betrachtet werden sollten, da die Ergebnisse nicht für alle gleich sind, hat sich insgesamt ein faszinierender wissenschaftlicher Blick auf die verschiedenen Vorteile der Meditation ergeben. Sogar im Bereich der Psychotherapie hat sich die achtsame Meditation als nützlich erwiesen.
In der Robert W. Coleman Elementary School wurde der Mindful Moment Room in Zusammenarbeit mit der Holistic Life Foundation, einer Wohltätigkeitsorganisation in Baltimore, eingerichtet. Sowohl die Schule als auch die Wohltätigkeitsorganisation sind sich einig, dass der Raum für die Schüler/innen von großem Nutzen ist.
Laut Kirk Philips, der die Aktivitäten von Holistic Me und der Schule koordiniert, ist es wunderbar, wie selbst kleine Kinder in der Lage sind, leise zu sitzen und zu meditieren.
Das ist das Letzte, was man von so jungen Kindern erwarten würde. Sogar bei der jährlichen Weihnachtsfeier mussten die Kinder meditieren, bevor sie ihre Geschenke bekamen, und es gab keine Beschwerden!
Philips räumte ein, dass es für die Kinder schwierig gewesen sein muss, immer still zu sitzen und sich in einen Zustand der Meditation zu versetzen, wenn sie sich auf einen Haufen Geschenke freuten, aber das Schöne an dem Moment war, dass sie es geschafft haben.
Die Freiwilligen waren unglaublich gerührt und lächelten, als sie sich im Raum umsahen.
Außerdem beschränken sich die Kinder nicht nur darauf, in der Schule praktische Übungen zur Achtsamkeit durchzuführen. Die Holistic Life Foundation hat sogar Berichte von Eltern erhalten, die von ihren Kindern in Achtsamkeitsmeditation und Atemtechniken unterrichtet wurden, wenn sie nach einem langen Arbeitstag gestresst zurückkamen.
Neben der Meditation arbeitet die Schule auch mit der Stiftung zusammen, um Mentoren und Nachhilfelehrer für die Schüler/innen zu finden.
Außerdem erhalten sie Unterricht über den Schutz des Planeten. Es werden verschiedene Aktivitäten wie Gartenarbeit, Reinigungsaktionen und Exkursionen zu Bauernhöfen durchgeführt. Die Schüler/innen dürfen sogar unterrichten, da sie ihre eigenen Yogakurse für ihre Partner abhalten können.
Interessanterweise ist dieses verblüffende Programm nicht nur auf diese eine Schule beschränkt. Viele andere Einrichtungen haben die Bedeutung der ganzheitlichen Bildung erkannt und ähnliche Programme eingeführt, die wunderbare Ergebnisse zeigen.
Im Vereinigten Königreich gibt es zum Beispiel das Projekt „Mindfulness in Schools“, das Erwachsenen beibringt, diese Programme selbst durchzuführen. Eine andere gemeinnützige Organisation namens „Mindful Schools“ hat damit begonnen, solche Programme in den USA umzusetzen.
Mit diesen Programmen haben die Schulen begonnen, sichtbare Veränderungen bei den Schülerinnen und Schülern zu bemerken. An der Robert W. Coleman Elementary School hat Philips beobachtet, dass sie seit Beginn des Programms kein einziges Kind mehr suspendieren mussten. In der Patterson Park High School, die ganz in der Nähe liegt, wurden ähnliche Programme eingeführt und auch dort ist die Zahl der suspendierten Schüler/innen zurückgegangen. Die Anwesenheitsquote ist sogar gestiegen.
Wir können nicht sicher sein, dass all diese Veränderungen nur aufgrund der Achtsamkeitsmeditation geschehen, aber es ist offensichtlich, dass sie einen großen Einfluss hat. Schließlich sprechen die Zahlen für sich selbst.
Referenzen:
- Limbu, A., 2019. Meditation im Bildungssystem verpflichtend machen. Childhood Education, 95(4), S.63-66.
- Tarantino, H., 2017. Achtsamkeit im Klassenzimmer.
- Sedlmeier, P., Eberth, J., Schwarz, M., Zimmermann, D., Haarig, F., Jaeger, S. und Kunze, S., 2012. Die psychologischen Auswirkungen der Meditation: eine Meta-Analyse. Psychological Bulletin, 138(6), S.1139.
- Bonadonna, R., 2003. Der Einfluss von Meditation auf chronische Krankheiten. Ganzheitliche praktische Übungen in der Pflege, 17(6), S.309-319.
