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Gesunde persönliche Grenzen: Warum das Setzen von Grenzen dich am Sicheren hält

Starke Grenzen zu setzen, sollte dich vor Menschen schützen, die dich verletzen, erniedrigen und emotional zerstören wollen. In dem Moment, in dem du starke Grenzen um dich herum setzt, wirst du sehen, wie einer nach dem anderen all die negativen Menschen in deinem Leben wie die Fliegen fallen. Also, hast du schon ein paar Grenzen gesetzt?

Keine Grenzen?

Das Setzen von Grenzen sollte dich schützen.

Wie kann ich mich gegen Tyrannen und Narzissten wehren? Mit einer einfachen Sache.

Wenn du schwache Grenzen auf dich bekommst, signalisiert das den anderen, dass sie sie durchbrechen können und dass du leicht zu manipulieren bist. Sie werden es anprobieren.

Starke Grenzen ersetzen das unsichtbare ‚Opfer‘-Zeichen, das andere dafür an dir entdecken, durch ein ‚Leg dich nicht mit mir an‘.

Einer meiner Anhänger hat mir kürzlich geschrieben, um mir zu sagen: „Ich weiß, dass ich starke Grenzen setzen muss, aber ich weiß nicht wie! Das ist eines der wichtigsten Dinge, die du lernen musst, wenn du dein Leben verändern willst.

Grenzen sagen anderen, wie du behandelt werden möchtest. Was du akzeptieren wirst oder nicht akzeptieren willst. Erhebe die Latte höher, stärke deine Grenzen, je mehr Respekt du bekommst. Es ist einfacher als du denkst.

Willst du mehr darüber wissen, wie Grenzen dich schützen sollen? Schau dir dieses Video unten an:

Gesunde Grenzen

Gesunde Grenzen sollen dich sicher halten.

Es geht nicht so sehr darum, dich vor dem Missbrauch anderer zu schützen.

Es geht mehr darum, andere daran zu hindern, dies zu tun.

Grenzen sind eine Möglichkeit, anderen zu zeigen, wie sie dich behandeln oder nicht behandeln können. Was in deiner Beziehung in Ordnung ist und was nicht in Ordnung ist.

Die Leute werden dich so behandeln, wie du ihnen erlaubst, dich zu behandeln. Anderen zu lehren, was du akzeptieren wirst, ist der Schlüssel, um gute Grenzen zu setzen.

Nur du weißt, was deine Grenzen sind.

Du kannst dir vielleicht nicht einmal bewusst sein, dass du sie hast, bis jemand eine überschritten hat. Du bekommst dieses aufgewühlte Gefühl im Magen.

Du fühlst dich krank, die Wut beginnt innerlich zu brodeln.

Es ist besser, herauszufinden, was sie sind, bevor das passieren kann.

Keine Grenzen

Schwache Grenzen bekommen anderen signalisiert, dass sie sie durchbrechen können und du bist leicht zu manipulieren.

Du beugst dich ihrem Willen, stellst ihre Interessen über deine eigenen.

Das war ich. Ich hatte keine Grenzen.

Ich wusste nicht, was meine Grenzen waren. Ich war ein Menschenliebhaber.

Ich verwandelte mich in die Person, von der ich dachte, dass andere Menschen mich haben wollten. Was würde mir die meiste Anerkennung einbringen?

Wenn du dir nicht darüber im Klaren bist, was deine eigenen Grenzen sind, dann wird es auch kein anderer sein.

Als ich meinen Ex fand, testete er meine.

Anstatt beim ersten Anzeichen dafür, dass er nicht gut für mich war, wegzulaufen, ignorierte ich meinen Bauch und die roten Fahnen, die da waren.

Ich schob die Torpfosten über das, was ich akzeptieren würde oder nicht akzeptieren wollte.

Sobald eine Grenze hereinfiel, schob er die nächste. Wieder und wieder.

Am Ende fand ich mich selbst als Opfer seiner Gewalt wieder und verlor fast mein Leben an ihn.

Gesunde Grenzen setzen

Tyrannen testen dich und nehmen sich diejenigen vor, die leichter zu manipulieren sind. Jeder Hinweis darauf, dass deine Grenzen nicht stark sind, werden sie anprobieren.

Sei das in einer Beziehung oder sogar als Kollege oder Chef auf der Arbeit.

Gesunde Grenzen zu setzen ist für Narzissten und Tyrannen wie Kryptonit.

Wenn sie starke Grenzen spüren, merken sie, dass dein Selbstwertgefühl hoch ist.

Du wirst kein unsichtbares ‚Opfer‘-Zeichen mehr auf deiner Stirn haben. Du wirst stattdessen ein ‚Leg dich nicht mit mir an‘ Zeichen auf deiner Stirn haben.

Es ist schwer, Grenzen zu setzen und an ihnen festzuhalten, besonders wenn man nicht daran gewöhnt ist. Das ist etwas, das du lernen und daran arbeiten musst, so wie ich es getan habe.

Aber gesunde Grenzen sind grundlegend, um dein Leben umzukrempeln. Genauso wie das Wissen, wann man nein sagen muss, das ist nicht gut genug für mich, wenn jemand sie überschreitet.

Grenzen setzen

Es ist wichtig zu wissen, was deine Grenzen oder Begrenzungen sind. Physische, emotionale Grenzen. Welches Verhalten ist für dich akzeptabel oder nicht?

Je klarer und stärker deine Grenzen sind, desto mehr werden andere dich so behandeln, wie du es von ihnen erwartest.

Eine Möglichkeit, ein klareres Bild zu bekommen, ist, über wichtige Beziehungen in deinem Leben nachzudenken.

Ob das nun mit einem Partner, einem Arbeitgeber, einem Arbeitskollegen oder einem Freund ist.

Zähle Verhaltensweisen auf, die für dich akzeptabel sind. Mit welchen Grenzen fühlst du dich wohl?

Zähle auf, was für dich inakzeptables Verhalten ist.

Verhaltensweisen, die nicht mit deinen Grundwerten und Überzeugungen übereinstimmen.

An welchem Punkt ist die Einstellung oder das Verhalten von jemandem anstößig für dich?

Ist jemand respektlos zu dir?

Welche Zeile sagt, dass sie dich ausbluten lassen und du nichts dafür bekommst?

Keine Grenzen? Das Setzen von Grenzen sollte dich schützen.

Persönliche Grenzen setzen

Versuche klare Linien zu finden zwischen dem, was für dich akzeptabel oder inakzeptabel ist.

Körperliches Verhalten. Emotionale Grenzen.

Wie andere mit dir sprechen.

Wie sie andere behandeln.

Wie ihre Haltung gegenüber anderen Menschen ist, die anders sind als sie.

Was sind deine roten Linien?

Wenn du auf deine Grenzen schaust. Was ist die Linie, die für dich akzeptables und inakzeptables Verhalten trennt?

An welchem Punkt, wenn jemand sie überschreitet, ist es ein Deal Breaker und Zeit, wegzugehen oder sie zur Verantwortung zu ziehen?

Es ist wichtig, diese Grenzen zu setzen und sich an sie zu halten.

Wie machst du das?

Indem du sagst, was deine Grenzen sind. Ohne Wut oder Zorn. Immer im Besitz deiner Gefühle.

Zum Beispiel:

Wenn du die ganze Zeit über mich redest, fühle ich, dass es respektlos mir gegenüber ist. Ich freue mich, deinen Standpunkt zu hören, aber ich wäre dankbar, wenn du auch auf meinen hören könntest“.

Es ist ruhig, es ist vernünftig. Du gibst ihnen keine Schuld. Wie kann jemand damit argumentieren?

Wenn jemand aggressives oder tyrannisches Verhalten dir gegenüber zeigt, reagiere so:

Ich bin gerne bereit, das weiter zu besprechen, aber nur, wenn du bereit bist, dich zu beruhigen. Wenn nicht, dann werde ich den Raum verlassen. Wir können das ein anderes Mal besprechen, wenn du bereit bist, ein Erwachsenengespräch darüber zu führen.

Beim Setzen von Grenzen geht es nicht um Gewinnen und Verlieren. Es geht darum, einander Respekt zu zeigen.

Durchsetzungsfähig zu sein ist nicht konfrontativ. Es ist nicht Ärger oder ihnen Aggression vorzuwerfen. Es ist auch nicht passiv. Schlechtes Verhalten zu ertragen (während es innerlich brodelt).

Es ist auch kein passiv-aggressives Verhalten. Wo man mit den Augen rollt, laut seufzt oder einen Witz auf Kosten dieser Person macht, ist es nicht passiv-aggressives Verhalten. Der Versuch, andere dazu zu bringen, sich gegen sie auf deine Seite zu stellen.

Es ist ruhig, aber dennoch zuversichtlich. Es ist respektvoll und höflich.

Sich gegen Tyrannen zu stellen, kann anfangs beängstigend sein.

Je mehr du lernst, dies zu tun, desto mehr wird es dir von selbst kommen.

Und desto mehr Respekt wirst du von anderen bekommen.

Baue starke Grenzen auf. Wenn jemand eine rote Linie überschreitet, habe die Kraft und den Mut, wegzugehen.

Oder sie werden noch härter drücken. Dein Selbstwertgefühl wird mit jeder Grenze, die hierin fällt, leiden.

Lass es alle wissen, mit deinem Verhalten, was deine Grenzen sind.

Deine Grenzen sollen stark und klar bleiben.

Wenn du deine nicht respektierst, wird es kein anderer tun.

Setzt jemand deine Grenzen durch? Kämpfst du darum zu wissen, was deine Grenzen sind? Lass es mich in den Kommentaren unten wissen.