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Introverte und der Rückzug: 5 Gründe des Rückzugs der Introverten

Wenn die Dinge zu viel werden und die Welt chaotisch wird, ziehen sich die Introvertierten in ihre eigene persönliche Blase zurück, um von all dem wegzukommen.

Letzte Woche hatte ich ein überwältigendes Verlangen, mich von allem zurückzuziehen. Wie der senfverschmierte Schlamm, den die EPA-Arbeiter versehentlich den Colorado River hinuntergelassen haben, färbten sich meine Gefühle und überfluteten meinen Verstand. Der kürzliche Tod meiner Mutter, die demütigende Anzahl von Edits, die notwendig waren, damit mein Manuskript funktionierte und der Beginn des „back-to-school shuffle“, all das versetzte mich in einen austrocknenden Zustand hoher Alarmbereitschaft.

Ununterbrochenes Handeln und endlose Entscheidungen haben mich erschöpft. Ich brauchte einen positiven Energiezufluss und einen Stopp des Abflusses.

Ich musste langsamer werden. Ich musste lesen. Ich musste mich ausruhen.

Wie die frühen Frühlingspflanzen, die Fiddlehead-Farne, musste ich mich fest zusammenrollen, bevor ich mich zu einem spitzenmäßigen Wedel entfalten konnte, der in der Lage war, die Welt frei zu begrüßen.

Dies ist nicht das erste Mal, dass ich das tiefe Bedürfnis habe, mich zurückzuziehen.

Am Ende meiner Ehe zog ich mich zurück. Ich zog mich von meinem Mann und sogar von meinen Kindern zurück. Die Spannungen und inneren Konflikte, die ich in der Gegenwart meines Mannes spürte, waren fast unerträglich. Ich zog mich körperlich zurück, indem ich mich in meinem Heimbüro versteckte oder zusätzliche Zeit im Fitnessstudio verbrachte, aber der Rückzug verlangt nicht, dass man den Raum verlässt. Eines der härtesten Dinge, die ich jemals ertragen musste, war, dass ein Fremder mir erzählte, dass meine Kinder sagten: Mama ist da, aber nicht wirklich da. Das heißt, ich war körperlich anwesend, aber nicht wirklich auf sie eingestimmt. Autsch. Ich hatte nicht gemerkt, wie losgelöst ich geworden war.

Warum Introvertierte sich zurückziehen

1. Das erste Zuhause eines Introvertierten ist im Inneren.

Laut den Autorinnen (Intimität und Typ) und Ehetherapeutinnen, Jane Hardy Jones und Ruth G. Sherman, erhalten und verarbeiten Introvertierte immer Informationen aus zwei Quellen: ihrer inneren Welt und der äußeren Welt. Daher die Veranlagung, leicht überstimuliert zu werden. Unsere besten Fähigkeiten (Denken oder Fühlen oder Fühlen oder Intuition) sind auf unsere inneren Welten ausgerichtet.

Sich mit unseren zweitbesten Funktionen auf die Außenwelt einzulassen und mit ihr zu verhandeln, ist entmutigend und erschöpfend. Wir müssen allein sein, um die Stimulation, den Prozess für Klarheit, zu beseitigen und unsere Energie wieder aufzufüllen.

2. Wir brauchen einen sicheren Raum, um angreifen zu können.

Je weniger sicher und verletzlicher sich ein introvertierter Mensch fühlt, desto weniger neigt er dazu, zu teilen. Wir müssen uns besonders sicher und zuversichtlich fühlen, bevor wir unsere persönlichen Gedanken offenbaren. Kritische und wertende Menschen werden uns weiter in uns selbst hineindrängen. Es ist extrem schwierig, mit Menschen zusammen zu sein, die uns innere Konflikte verursachen.

Wenn wir jemanden nicht mögen oder ihm oft nicht zustimmen, aber so tun müssen, als ob wir es nicht täten (denk an einen Kollegen oder ein Familienmitglied), wird das für den introvertierten Menschen eine schreckliche Müdigkeit verursachen. So sehr, dass wir dem Ort und der Person entfliehen wollen, um die es geht.

„Wir selbst sind die Substanz, zu der wir uns zurückziehen, nicht von der wir uns zurückziehen, da wir unsere überforderte und unangebrachte kreative Energie zurück in unseren eigenen Kern ziehen. -Julia Cameron

3. Unsere kreative Energie existiert in uns.

Introvertierte gedeihen in der Stille. In der Stille sprudeln Ideen auf und unsere innere Stimme flüstert lebenswichtige Botschaften, die wir hören können. Diese lebenswichtigen Botschaften brauchen Ausdruck. Sie sind die Basis unserer Kreativität.

Der Rückzug führt zur Selbsterkenntnis und letztendlich zu unserer Kreativität.

4. Wir müssen Gefühle klären.

Gefühle können das Beste aus einem sensiblen Introvertierten herausholen. Sie schwellen an und überfluten die Gehirne. Zusätzlicher Stress oder Stimulation verlängert nur die emotionale Überwältigung. Die Verarbeitung und die Zeit allein ist entscheidend für die Genesung und Erleichterung von der Flut.

Wir bringen uns selbst zusammen, indem wir uns von der Entstehung der emotionalen Flutwelle wegbewegen. Solider Schlaf trägt ebenfalls dazu bei, emotionale Erschöpfung zu lindern.

5. Wir navigieren durch den Wandel oder das Unbekannte.

Wenn viel Veränderung in unserem Leben vor sich geht, können wir uns für eine Weile verkriechen, um das, was vor sich geht, zu sortieren und uns auf neue Situationen vorzubereiten. Introvertierte mögen es, vorbereitet zu sein.

Vorwissen beruhigt unsere empfindlichen Systeme. Wir brauchen Raum, um uns mental durch den Prozess zu arbeiten, neue Leute zu treffen, unbekannte Orte zu navigieren und verschiedene Erfahrungen zu überleben.

Am Anfang werden sich neue Situationen überwältigend anfühlen und uns möglicherweise in den Untergrund treiben, um uns aufzuladen und all das fremde Material, das unseren Verstand erfüllt, zu durchsieben. Aber, wie Emily White in ihrem Artikel auf QuietRev.com mit dem Titel „Leave Your House, Change Your Life“ (Verlasse dein Haus, verändere dein Leben) sagt, ist das Neue nur am Anfang überwältigend. Nach ein paar Sitzungen mit einer neuen Situation wirst du Informationen haben, aus denen du schöpfen kannst und eine viel bessere Vorstellung davon haben, was dich erwartet.

Es ist eine Herausforderung zum Rückzug

Wie viele von uns bereits wissen, ist es schwierig, darum zu bitten und Zeit zum Aufladen zu bekommen. Fast jeder in deinem unmittelbaren Umfeld wird dich darum bitten und erwarten, dass du dich weiter aufladen sollst. Sie werden von dir erwarten, dass du über alles hinwegkommst, was dich bedrückt und mit einem Lächeln für sie da bist. Die Botschaft ist, dass Selbstfürsorge egoistisch ist. Die Botschaft ist, dass die Arbeit und die anderen immer an erster Stelle stehen. Introvertierte verbringen eine ganze Menge Zeit damit, sich schlecht zu fühlen, weil sie eine Pause brauchen.

Obwohl ich letzte Woche keine richtige Pause hatte, habe ich diese Woche viel Zeit mit großzügigen, positiven und inspirierenden Freunden verbracht. Die emotionale Überschwemmung beginnt sich langsam abzuschwächen.

Ich weiß, dass es in meiner nahen Zukunft mehr Heilungsraum geben wird.

Was muss nach dem Entzug passieren?

Ich fühlte mich letzte Woche besonders empfindlich und müde. Ich war ausgebrannt, als meine Ehe endete. Beide Male wollte ich mich mit Schwaden von ununterbrochener Zeit, positiver Unterstützung, sinnvoller Arbeit und weitreichenden Ideen füllen. Es ist zwar lebenswichtig, sich Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen, aber irgendwann muss der Raum zu Taten führen. In meinem Follow-up-Post nächste Woche werde ich darüber sprechen, warum es wichtig ist, den Entzug zu minimieren und wieder am Leben teilzunehmen.

Was bringt dich dazu, dich zurückzuziehen? Wie wirkt sich dein Bedürfnis nach Raum auf diejenigen aus, die du liebst? Was bringt dich aus diesem Modus heraus?

Wenn dich dieser Post auf eine sinnvolle Weise angesprochen hat, gib ihn bitte weiter.