Ist dein Partner ein Narzisst? Menschen, die in einer Beziehung mit einem Narzissten sind, werden oft schwer missbraucht und müssen dysfunktionale Verhaltensweisen ertragen, die sie auf lange Sicht ernsthaft beeinträchtigen können.
Eine solche Ausbeutung kann bei den Opfern zu einem Zustand führen, der als narzisstisches Missbrauchssyndrom bezeichnet wird. Schauen wir uns die Anzeichen und Symptome dieses neuen psychischen Problems genauer an.
Was ist das Narzisstische Missbrauchssyndrom (NAS)?
Es ist auch als Narzisstisches Opfersyndrom bekannt und bezeichnet eine Reihe von Verhaltens- und psychologischen Symptomen, die bei Opfern von narzisstischem Missbrauch zu beobachten sind. Narzissten neigen zu einer übersteigerten Selbstwahrnehmung und sind von sich selbst besessen.
Wenn du in einer Beziehung mit einem Narzissten warst oder viel Zeit mit ihm verbracht hast, dann bist du wahrscheinlich vom Narzisstischen Missbrauchssyndrom (NAS) betroffen.
Da der Narzisst das Opfer durch sein abweichendes und abnormales Verhalten programmiert, werden sie darauf konditioniert, so zu fühlen, wie der Narzisst sie fühlen will.
Menschen mit diesem Syndrom haben wenig Selbstvertrauen und ein hohes Maß an Selbstzweifeln. Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl und zweifeln ständig an ihrem Verstand.
Sie sind sehr ängstlich und sind sich ihrer eigenen Fehler, Versäumnisse und Unzulänglichkeiten bewusst, sogar wenn sie sich diese nur einbilden.
In den meisten Fällen fangen sie an zu glauben, dass sie aufgrund der Konditionierung durch ihren narzisstischen Partner Schwächen haben und es verdienen, missbraucht zu werden.
Der Zustand wird auch als Posttraumatisches Narzissmus-Syndrom (PTNS) und Trauma-Assoziierte Narzissmus-Symptome (TANS) bezeichnet, so die Autorin Christine Hammond, MS, LMHC.
So wirkt sich NAS auf dich aus
Narzissten sind Meister darin, Gedankenspiele zu spielen. Sie nutzen eine Vielzahl von manipulativen Strategien, um ihre Opfer zu unterdrücken, wie Gaslighting, Triangulation und Projektion.
Da die Opfer ständig in einem Kriegsgebiet leben, das mit Landminen der Liebe, der Abwertung und des Missbrauchs gespickt ist, kämpfen sie jeden Moment darum, ihren Verstand festzuhalten.
In einem Artikel von MedicalNewsToday erklärt die nationale Sprecherin und Autorin Mary Jo Fay, RN, MSN, dass Menschen mit narzisstischem Missbrauchssyndrom „häufig ziemlich nervös sind, mit einem schuldbeladenen, ängstlichen Blick und Effekt.
Sie können unruhig und besorgt wirken und/oder ein falsches Lachen zeigen, das etwas anderes zu verbergen scheint.“
Mit einem Narzissten zu leben bedeutet, dass du dich einem unsichtbaren Missbrauch aussetzt, den du manchmal nicht einmal bemerkst.
Auch wenn ein Narzisst dich nicht körperlich oder sexuell missbrauchen kann, so wird er doch eine Flut von unsichtbaren Angriffen auf deine Identität, deinen Gedanken, dein Herz und deinen Geist starten. Narzisstischer Missbrauch geht oft unbemerkt, bis der Schaden irreparabel und groß ist.
Obwohl das Narzisstische Missbrauchssyndrom noch nicht ausreichend erforscht ist, hat man festgestellt, dass mehr Frauen als Männer unter diesem Leiden leiden.
Außerdem ist es wahrscheinlicher, dass Frauen in ihren 20ern, 30ern und 40ern Opfer von narzisstischem Missbrauch werden.
Wenn du an dieser Krankheit leidest, ist es wahrscheinlich, dass du aufgrund der ständigen emotionalen Manipulation und des Missbrauchs durch deinen Partner verzerrt denkst und dich verwirrt fühlst.
Du könntest anfangen, deine Realität in Frage zu stellen und sogar ähnliche Symptome wie bei einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) erleben.
Du kannst unter starkem Stress, schweren Angstzuständen, Müdigkeit, depressiver Stimmung und sogar körperlichen Schmerzen aus unbekannten Gründen leiden.
Symptome des narzisstischen Missbrauchssyndroms
Obwohl die meisten Opfer narzisstischen Missbrauchs einige der üblichen Symptome leicht erkennen können, kann es sein, dass du bestimmte Anzeichen dafür nicht erkennst oder nicht bereit bist, sie zu bemerken, solange du von einem Narzissten konditioniert wirst.
Außerdem überschneiden sich einige dieser spezifischen Elemente des Narzisstischen Missbrauchssyndroms mit der Posttraumatischen Belastungsstörung oder PTBS.
Zu den häufigen Symptomen des NAS können die folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden gehören:
1. Körperliche Symptome
-Gewichtsverlust oder -zunahme
-Wutausbrüche
-Schnelle Herzfrequenz
-Muskelkater und Schmerzen
-Erbrechen und Übelkeit
-Schlaflosigkeit oder häufige Albträume
-Essstörungen
-Magenschmerzen, Magenverstimmungen oder gastrointestinale Probleme
-Müdigkeit
2. Psychologische Symptome
-Starker Angstzustand, Nervosität und extreme Angst
-Depressionen
-Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisschwäche
-Phobien
-Verunsicherung
-Wahnvorstellungen
-Scham, Reizbarkeit und Schuldgefühle
-Panikattacken
-Selbstmörderisches Verhalten
-Zwanghafte Verhaltensweisen
-Selbstkritik und Selbstvorwürfe
-Wiederkäuen oder aufdringliche, sich wiederholende und unerwünschte Gedanken
-Rückblenden auf ein traumatisches oder missbräuchliches Erlebnis
-Körperliche oder emotionale Auslöser
-Sozialer Rückzug und Isolation
-Vermeiden von triggernden Situationen oder Menschen
-Hohe Wachsamkeit oder ständige Wachsamkeit
-Selbstzweifel
-Suche nach Hilfe
Diese Symptome werden oft durch das toxische Verhalten des Narzissten verursacht, der sein eigenes Ego füttert, indem er das Opfer verletzt oder emotional schädigt.
10 Anzeichen dafür, dass du narzisstisch missbraucht wurdest: So erkennst du das Narzisstische Missbrauchssyndrom
Die Anwältin für psychischen Missbrauch Jayme Chenoweth von Narcissistic Victim Syndrome erklärt, dass dieser Zustand „oft dazu führt, dass sich die Opfer wehrlos und niedergeschlagen fühlen“.
Das Narzisstische Opfersyndrom ist ein ernstes und lähmendes Problem, das du um dein eigenes geistiges und emotionales Wohlbefinden willen nicht ignorieren solltest.
Im Folgenden findest du einige Anzeichen dafür, ob du unter diesem Syndrom leidest und dir Hilfe suchen solltest:
1. Du bist unfähig, Entscheidungen zu treffen
Da es dir an Selbstvertrauen fehlt, du ein geringes Selbstwertgefühl hast und ständig an dir zweifelst, fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen.
Ständige Kritik und Abwertung können dich völlig von deinem Missbraucher abhängig machen und dazu führen, dass du mit der Zeit an dir zweifelst.
Wenn du durch häufige Manipulation und Beherrschung gehst und ständig Beleidigungen einsteckst, werden deine Entscheidungsfähigkeiten immer schwächer.
Das kann es dir auch schwer machen, zu entscheiden, ob du deinen Narzissten verlassen oder seinen Missbrauch tolerieren sollst.
2. Keiner glaubt, dass du missbraucht wirst
Narzissten nutzen oft subtile und versteckte Strategien, um ihre Opfer zu manipulieren und zu kontrollieren. Emotionaler Missbrauch ist oft schwer zu erkennen und noch schwieriger, ihn anderen zu beweisen.
Der Missbrauch kann von deinem Narzissten so gut getarnt werden, dass deine Freunde und deine Familie ihn nicht bemerken können, selbst wenn er in ihrer Gegenwart stattfindet.
Auch wenn deine Familie und deine Freunde nicht an deinen Behauptungen über den Missbrauch zweifeln, können sie das Gefühl haben, dass du die Situation missverstehst, oder sie können dich bitten, deine Sichtweise zu ändern.
Das kann dazu führen, dass du dich noch verwirrter, enttäuschter und schuldiger fühlst und noch mehr Selbstzweifel hast.
3. Du fühlst dich isoliert
Die meisten Narzissten neigen dazu, ihre Partner zu isolieren, weil sie dich dadurch anfälliger für emotionale Manipulationen machen können.
Du kannst dich aber auch aufgrund von Scham und Selbstzweifeln isolieren. Da andere nicht glauben können, dass du missbraucht wirst, fühlst du dich vielleicht allein und ziehst dich aus dem sozialen Leben zurück.
Verschiedene andere Faktoren wie falsche Vorstellungen über Missbrauch, Opferbeschuldigung und fehlende soziale Unterstützung können dich noch weiter in die Isolation treiben.
Die Bestsellerautorin Shahida Arabi erklärt, dass Menschen mit dem Narzisstischen Missbrauchssyndrom „Angst haben, dass niemand sie versteht oder ihnen glaubt, und statt sich um Hilfe zu bemühen, ziehen sie sich von anderen zurück, um zu vermeiden, dass ihr Missbraucher sie verurteilt und sich an ihnen rächt.“
4. Dein Narzisst diskreditiert dich
Die Hetzkampagne des Narzissten kann dich nicht nur vor anderen schlecht aussehen lassen, sondern auch andere dazu bringen, dich zu kritisieren und sie perfekt erscheinen zu lassen.
Sie können die Wahrheit verdrehen, um sich die Bewunderung anderer zu verdienen und dich und deine Behauptungen, missbraucht worden zu sein, zu widerlegen.
Schlimmer noch: Sie können deine Reaktionen gegen dich verwenden, um die Sympathie anderer zu gewinnen. So können sie deine Freunde und Geliebten bezaubern und dich wie den Missbraucher aussehen lassen.
5. Du erlebst Dissoziation
Das narzisstische Missbrauchssyndrom kann oft zu Gefühlen der Dissoziation führen, die du als Überlebensmechanismus nutzen kannst.
Du kannst dich körperlich oder emotional von deiner Umwelt lösen, was zu Störungen deines Bewusstseins, deiner Wahrnehmungen, deiner Erinnerungen und deines Selbstbewusstseins führt.
Durch die Dissoziation kann dein Gehirn verhindern, dass dich die emotionalen Auswirkungen deines Schmerzes übermäßig beeinträchtigen und zu einer emotionalen Betäubung führen.
Das kann vor allem dann geschehen, wenn du nicht in der Lage bist, mit dem Schrecken und dem Trauma der bestehenden Umstände fertig zu werden.
Shahida fügt hinzu: „Gedankliche Aktivitäten, Besessenheit, Süchte und Verdrängung können zu einer Lebensweise werden, weil sie dir eine Flucht aus deiner aktuellen Realität ermöglichen.“
6. Du wirst alles tun, um ihm zu gefallen
Die Auswirkungen von narzisstischem Missbrauch können dazu führen, dass du deine eigenen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse, deine Sicherheit und deine Träume opferst, um deinem narzisstischen Missbraucher zu gefallen.
Obwohl du eine selbstbewusste und ehrgeizige Person gewesen sein könntest, als du sie kennengelernt hast, strebst du jetzt nur noch danach, ihre Bedürfnisse und Wünsche zu erfüllen.
Da sich dein ganzes Leben um deinen Missbraucher dreht, rücken deine Karriere, deine Ziele, deine Beziehungen und sogar deine Sicherheit in den Hintergrund.
Dein oberstes Ziel ist es, dafür zu sorgen, dass dein Narzisst mit dir und der Beziehung zufrieden ist.
Das kann so weit gehen, dass du deinen Missbraucher vor ihm schützt und dich selbst kritisierst. „Rationalisierung, Verharmlosung und Verleugnung des Missbrauchs sind oft Überlebensmechanismen für Opfer in einer missbräuchlichen Beziehung“, erklärt Shahida.
7. Du fühlst dich ruhelos
Eines der eindeutigen Anzeichen für das narzisstische Missbrauchssyndrom ist, dass du dich ständig unruhig und ruhelos fühlst. Narzisstischer Missbrauch ist unvorhersehbar, mit Phasen der Liebe und der Ausbeutung, die abwechselnd oder sogar gleichzeitig auftreten.
Das kann dich in einen Zustand ständiger Alarmbereitschaft versetzen, da du das Gefühl hast, auf Eierschalen zu laufen. Du weißt nie, wann dein Narzisst dich liebt oder wann er dich beleidigt.
Das kann zu einem hohen Stress- und Angstzustand führen, der auf Dauer deine psychische Gesundheit beeinträchtigt.
„Du hast ständig Angst davor, deinen Missbraucher in irgendeiner Weise zu ‚provozieren‘ und kannst deshalb Konfrontationen oder das Setzen von Grenzen vermeiden“, schreibt Shahida Arabi.
8. Du schaffst es nicht, Grenzen zu setzen
Narzissten haben keinen Respekt vor deinen persönlichen Grenzen. Sie werden alle gesunden Grenzen, die du zu setzen versuchst, ständig ignorieren oder in Frage stellen.
Je mehr du versuchst, deine Grenzen festzuhalten, desto mehr werden sie dich manipulieren oder missbrauchen, bis du dich gezwungen fühlst, deine Deckung aufzugeben und ihren Forderungen nachzugeben.
Sie können deine Grenzen sogar noch weiter ausnutzen, wenn die Beziehung vorbei ist, indem sie dich erneut in ihre Falle locken. Das nennt man Hoovering.
9. Du betreibst Selbstzerstörung
Menschen, die unter dem narzisstischen Opfersyndrom leiden, neigen zu übermäßigem Grübeln und negativen Selbstgesprächen, die zu selbstzerstörerischen und selbstsabotierenden Tendenzen führen können.
Opfer bösartiger Narzissten sind oft darauf konditioniert und programmiert, selbstzerstörerisches Verhalten an den Tag zu legen, das sogar zu Selbstverletzungen und Selbstmordversuchen führen kann.
Am Ende kannst du deine Ausbildung, deine Karriere und deine Lebensziele sabotieren.
Shahida fügt hinzu: „Aufgrund der verdeckten und offenen Herabsetzungen, Beschimpfungen und der übermäßigen Kritik des Narzissten entwickeln die Opfer die Tendenz, sich selbst zu bestrafen, weil sie eine so toxische Scham in sich tragen.“
10. Du hast mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen
Dein psychischer und emotionaler Schmerz kann sich durch körperliche und somatische Symptome äußern.
Opfer von narzisstischem Missbrauch leiden unter starkem Stress, Angstzuständen und Depressionen, die sich negativ auf ihre Gesundheit auswirken können.
Wenn du vom Narzisstischen Missbrauchssyndrom betroffen bist, kannst du unter bestimmten körperlichen Gesundheitsproblemen wie Gewichtszunahme oder -verlust, Schlaflosigkeit, vorzeitiger Alterung usw. leiden.
Du kannst auch unter bestimmten körperlichen Beschwerden und Krankheiten leiden, die du noch nie erlebt hast.
Du kannst auch anfällig für Alkohol- und anderen Drogenmissbrauch werden, da du verzweifelt versuchst, mit dem Missbrauch und dem Trauma fertig zu werden.
Was triggert das Narzisstische Missbrauchssyndrom?
Wenn du einen narzisstischen Partner hast, kann er emotionale Manipulation und Missbrauch einsetzen, um ungesunde Bindungen und Traumabindungen zu schaffen, so dass es für dich fast unmöglich ist, ihn zu verlassen.
Sie machen dich süchtig nach Traumabindungen, indem sie dich für eine bestimmte Zeit missbrauchen und dich dann für eine weitere Zeit mit Liebe bombardieren.
Das macht dich nach deinem narzisstischen Missbraucher süchtig, auch wenn die Beziehung vorbei ist, unabhängig davon, wie sehr er dich missbraucht hat.
Wenn du von deinem Partner abhängig wirst, wird er dein Selbstbewusstsein und deine Selbstachtung weiter zerstören, bis er die vollständige Kontrolle über dich erlangt. „Obwohl Opfer von Narzissten in der Regel abhängig sind, haben die meisten keine Ahnung, wie sie in diese Situation geraten sind, denn in den frühen Stufen der Beziehung kann die narzisstische Person am charmantesten sein“, erklärt die Autorin Mary Jo Fay.
NAS wird in der Regel ausgelöst durch –
-Mentaler, emotionaler und spiritueller Missbrauch
-Beschämung
-Verleumdungskampagnen
-Gaslighting
-Projektion
-Herabwürdigung
-Drohungen
-Falsches Narrativ
-Hetze und Bashing
-Zirkelschluss oder Verzerrung von Gesprächen
-Ausbeuterische Gedankenspiele
-Verdeckter oder versteckter Missbrauch
-Falsche Anschuldigungen und Ablenkung
-Auslassung von Fakten
Ist NAS eine echte medizinische Diagnose?
Obwohl die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) der American Psychiatric Association aufgeführt ist, wird das narzisstische Missbrauchssyndrom nicht als medizinische Erkrankung anerkannt.
Außerdem gibt es nur wenig glaubwürdige Literatur über diese Krankheit und die Auswirkungen narzisstischer Verhaltensweisen auf die psychische Gesundheit von Menschen, die mit solchen toxischen, missbrauchenden Narzissten leben oder arbeiten.
Viele Therapeuten sind jedoch der Meinung, dass dieses Syndrom klinisch anerkannt werden sollte. Healthline erklärt: „Es ist zwar keine anerkannte psychische Erkrankung, aber viele Experten erkennen an, dass narzisstischer Missbrauch ernste, lang anhaltende Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit haben kann.“
Der Begriff Syndrom leitet sich von dem griechischen Wort „syn“ ab, was füreinander bestimmt ist, und „dramein“, was laufen bedeutet.
Das Wort Syndrom bezieht sich also auf korrelierte Symptome, die füreinander bestimmt sind und mit einer bestimmten körperlichen oder geistigen Störung oder einem bestimmten Zustand in Verbindung stehen.
Das narzisstische Missbrauchssyndrom oder narzisstische Opfersyndrom ist eine Reihe von Symptomen, die durch geistigen, emotionalen, psychischen und körperlichen Missbrauch durch einen Narzissten verursacht werden.
Christine Louis de Canonville, Psychotherapeutin und Autorin des Buches The Three Faces of Evil: Unmasking the Full Spectrum of Narcissistic Abuse (Die drei Gesichter des Bösen: Das ganze Spektrum des narzisstischen Missbrauchs aufdecken), erklärt: „Um bei einem Klienten, der unter dem narzisstischen Opfersyndrom leidet, eine Diagnose stellen zu können, muss der Therapeut in der Lage sein, die Anzeichen und Symptome zusammenzutragen und sich Zugang zur psychologischen Verfassung des Klienten zu verschaffen, während sich seine Geschichte entfaltet.“
Das hilft dem Therapeuten zu verstehen, ob du tatsächlich an NAS leidest oder ob es sich um eine mildere Form des Missbrauchs handelt, die dein psychisches Wohlbefinden beeinträchtigt hat.
Der Umgang mit dem Narzisstischen Missbrauchssyndrom
Einer der ersten Schritte im Umgang mit diesem Zustand ist die Feststellung, dass du tatsächlich unter dem Narzisstischen Opfersyndrom leidest. Es ist wichtig, die Realität deiner Situation zu erkennen, auch wenn dein Narzisst versucht, dich ins Gaslighting zu schicken und dich an dir zweifeln zu lassen.
Da die meisten Opfer von Narzissten programmiert und konditioniert sind, erkennen sie oft nicht, dass sie missbraucht werden. Daher scheint es, als würdest du dich dem narzisstischen Missbrauch freiwillig aussetzen.
„Das ist natürlich weit von der Wahrheit entfernt“, schreibt die Autorin Christine Louis de Canonville. Die meisten Opfer sind sich der Gedankenspiele und emotionalen Manipulationen, die in einer Beziehung mit einem Narzissten vorkommen, nicht bewusst.
„Diese Unwissenheit setzt sie der Gefahr aus, eine weitere gefährliche Liaison einzugehen und erneut zum Opfer zu werden“, fügt Christine hinzu.
Deshalb ist es wichtig, dass du die Anzeichen für ein narzisstisches Missbrauchssyndrom erkennst, bevor es bleibende Auswirkungen auf dein emotionales und körperliches Wohlbefinden hat.
Wenn deine Liebsten an dir zweifeln oder du dich isoliert fühlst, solltest du dir unbedingt sofort professionelle Hilfe suchen.
Ein Gespräch mit einem Therapeuten oder einer Therapeutin kann dir helfen, besser zu verstehen, wie sich der Missbrauch auf dich auswirkt und was du tun kannst, um dich zu heilen – körperlich, geistig, emotional und spirituell.
Eine Therapie zu gehen, ist der erste Schritt zur Genesung. Eine Therapie kann dir helfen, gesunde Grenzen zu setzen, dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen wieder aufzubauen und deine psychischen Symptome zu lindern.
Suche dir Hilfe
„Wenden Sie sich an einen Trauma-Berater, der Sie versteht und Ihnen helfen kann, die Symptome des Traumas zu durchschauen. Mach einen Sicherheitsplan, wenn du befürchtest, dass dein Missbraucher gewalttätig wird“, schließt Autorin Shahida Arabi.
Sie können dir auch helfen zu erkennen, dass es nicht deine Schuld ist und du es nicht verdient hast, von jemandem missbraucht zu werden. Mach dir also klar, dass du dir Hilfe holen solltest, wenn du unter den Symptomen von NAS leidest, insbesondere unter Selbstmordgedanken.
Auch wenn es nicht einfach ist, eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen, kannst du dich mit Entschlossenheit, einer Therapie und der Unterstützung von geliebten Menschen vollständig erholen und ein besseres, glücklicheres Leben führen.
Hier ist ein interessantes Video, das dir helfen kann:
