Was ist eine offene Beziehung?

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Offene Beziehungen fallen unter die Kategorie der einvernehmlichen nicht-monogamen Beziehungen. Das sind Beziehungen, in denen ein oder beide Partner Sex und manchmal auch emotionale Bindungen mit anderen Menschen suchen sollen.

Offene Beziehungen unterscheiden sich vom Swinging, bei dem die Partner auf Partys Sex mit anderen Menschen haben und die Beziehungen rein sexuell sind. Sie unterscheiden sich auch von der Polyamorie, bei der die Partner gleichzeitig mehr als eine feste Beziehung suchen sollen. Offene Beziehungen werden oft als eine Art Mittelding zwischen Swinging und Polyamorie angesehen.

Während Swinger ihre Außenbeziehungen auf Sex mit anderen festen Paaren beschränken sollten und es bei Polyamorie um mehrere feste, romantische Partner geht, können Menschen in offenen Beziehungen in der Regel Sex mit anderen haben, zu denen sie sich hingezogen fühlen – mit dem Vorbehalt, dass diese anderen Beziehungen zwanglos bleiben.

Mit anderen Worten: Du kannst Sex haben, mit wem du willst, aber du suchst nicht nach intimen, festen Beziehungen mit anderen Partnern.

Typen

Verheiratete Paare, feste Paare und Gelegenheitspaare können gleichermaßen in einer offenen Beziehung sein, in die sie einwilligen:

• Gelegentlich mit Menschen außerhalb ihrer Ehe oder Beziehung ausgehen
• Romantische Beziehungen außerhalb ihrer Ehe oder Beziehung suchen sollen
• Eine körperliche Beziehung außerhalb ihrer Ehe oder Beziehung zu haben

Wer entscheidet sich für eine offene Beziehung?

Da die Nicht-Monogamie immer noch mit einem großen Stigma behaftet ist, ist nicht jeder bereit zuzugeben, dass er in einer offenen Beziehung, beim Swingen oder bei der Polyamorie lebt. Untersuchungen von akademischen und gemeinnützigen Organisationen geben jedoch Aufschluss darüber, wie viele Erwachsene in einer nicht monogamen Beziehung sind.

Eine Studie, die im Journal of Sex & Marital Therapy veröffentlicht wurde, fand heraus, dass über ein Fünftel der Erwachsenen in ihrem Leben in irgendeiner Form in einer offenen Beziehung war.

In einer Studie aus dem Jahr 2019 gaben 2,4 % der kanadischen Erwachsenen an, in einer offenen Beziehung zu sein. In einer anderen Studie in den USA fanden 4 % der Befragten, dass sie in einer offenen Beziehung waren.

Eine andere Umfrage ergab, dass 31% der Frauen und 38% der Männer eine nicht monogame Beziehung bevorzugen würden. Im Allgemeinen bevorzugten jüngere Befragte eher die Nicht-Monogamie als ältere Menschen.

Wenn die Zahl der nicht-monogamen Beziehungen im Laufe der Zeit gestiegen ist, kann das mehrere Gründe haben, z. B. dass sich die Menschen wohler fühlen, wenn sie offen über das Thema sprechen, oder dass mehr Menschen bereit sind, es zu versuchen. Dass offene Beziehungen in den Medien weniger stigmatisiert werden, kann zu beidem beitragen.

Vorteile von offenen Beziehungen

Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen in einer offenen Beziehung sein können. Wenn sie mit Respekt und dem Einverständnis aller Beteiligten geführt wird, hat eine offene Beziehung viele Vorteile. Der erste offensichtliche Grund, an den viele Menschen denken, ist die sexuelle Befriedigung.

Menschen lieben das Neue, wenn es um Sexualität geht, und wir alle sehnen uns früher oder später danach. Ein neuer Partner ist eine gute Möglichkeit, dieses Verlangen nach neuen sexuellen Erfahrungen zu erfüllen.

Menschen, die eine erfolgreiche offene Beziehung führen, zeichnen sich auch durch gute Kommunikationsfähigkeiten, ein tiefes Gefühl des Vertrauens und sorgfältig ausgehandelte Rollen und Erwartungen aus.

Es ist viel einfacher, die Bedürfnisse eines Partners zu erfüllen, wenn er dir sagt, was er will, anstatt dich raten zu lassen. Offene Beziehungen ermöglichen es den Partnern, alle ihre Karten auf den Tisch zu legen.

Offene Beziehungen ermöglichen es auch nicht-monogamen Menschen, ihre Bedürfnisse und ihre Identität ohne Angst zu äußern. Sie müssen ihre Schwärmereien oder außerehelichen Beziehungen nicht verstecken, zumindest nicht vor ihrem Partner, und das führt zu viel weniger emotionalem Stress.

Vorteile von offenen Beziehungen

• Verstärkte Kommunikation über die eigenen Wünsche und Bedürfnisse
• Sie sollten neue Erfahrungen und Interessen suchen
• Aufregende und unterschiedliche sexuelle Erfahrungen
• Freiheit, verschiedene Seiten von sich selbst auszudrücken
• Kein Druck für eine Person, alle emotionalen und sexuellen Bedürfnisse und Interessen des Partners zu erfüllen

Nachteile von offenen Beziehungen

• Risiko von Eifersucht und Problemen mit dem Selbstwertgefühl
• Risiko des emotionalen Schmerzes, wenn dein Partner Vergnügen und Glück bei jemand anderem erlebt
• Risiko einer sexuell übertragbaren Infektion
• Risiko einer ungewollten Schwangerschaft
• Risiko der sexuellen Abhängigkeit oder des Libidoverlusts, wenn du versuchst, mehreren Partnern zu gefallen

Potenzielle Fallstricke

Abgesehen von den bereits erwähnten Problemen haben offene Beziehungen auch ihre eigenen potenziellen Probleme. Eifersucht ist das erste. Menschen, die in einem Umfeld aufgewachsen sind, in dem Monogamie erwartet wird, können schnell eifersüchtig werden, wenn sie lernen, diese Erwartung in Frage zu stellen und die Nicht-Monogamie zu erkunden. Vergiss aber nicht, dass Eifersucht in dem Gefühl wurzelt, nicht genug zu sein, das wiederum auf der Vorstellung beruht, dass dein Liebespartner alles für dich sein sollte und du für ihn.

Wenn du dich erst einmal von der Vorstellung gelöst hast, dass du allein alle Bedürfnisse deines Partners erfüllen musst, ist es einfacher, mit Eifersuchtsgefühlen umzugehen, egal ob du in einer monogamen oder nicht-monogamen Beziehung bist.

Negative Gefühle gegenüber den anderen Partnern deines Partners können auch von einer erhöhten Verletzlichkeit herrühren. Wenn du lernst, deine Beziehung expliziter zu verhandeln, wirst du Gefühle erforschen und ausdrücken müssen, die du vorher vielleicht nicht untersucht hast. Das kann dazu führen, dass man sich ängstlich oder wütend fühlt oder sich emotional zurückzieht.
Wenn du solche Probleme hast, aber immer noch eine offene Beziehung mit deinem Partner oder deiner Partnerin erkunden willst, kann dir eine Paartherapie bei jemandem helfen, der die Nicht-Monogamie versteht.

Bei mehreren Sexualpartnern erhöht sich auch das Risiko von sexuell übertragbaren Infektionen (STIs). Deshalb ist es für alle Beteiligten wichtig, Safer-Sex-Aktivitäten mit dem richtigen Schutz durchzuführen und sich regelmäßig testen zu lassen.

Ist eine offene Beziehung das Richtige für dich?

Manche Menschen wissen es schon als Teenager, dass sie nicht an Monogamie interessiert sind, obwohl allgemein erwartet wird, dass jeder eines Tages in einer monogamen Beziehung sein wird, die zur Ehe führt. Andere lassen sich auf eine offene Beziehung ein, weil sie sich in einen neuen Partner verknallt haben oder weil ein Partner ihnen diese Möglichkeit bietet.

Ein häufiges Szenario: Ein Paar, das schon ein paar Jahre füreinander bestimmt ist, fühlt sich nicht mehr leidenschaftlich genug. Einer oder beide Partner verlieben sich in eine andere Person oder einer beginnt eine Affäre. Um das Problem zu lösen, beschließen sie, ihre Beziehung zu öffnen.

Leider ist das oft nicht der beste Weg, um eine Beziehung zu öffnen. Vor allem wenn es um Untreue geht, ist es besser, zuerst das eigentliche Problem in einer Beziehung zu lösen, anstatt es durch eine Öffnung der Beziehung zu verschleiern. Oft bedeutet das, dass man sich trennt oder scheiden lässt.

Manchmal ermöglicht dieser Ansatz jedoch beiden Menschen, mit einer positiven Einstellung, die auf Vertrauen, Liebe und Engagement beruht, in eine offene Beziehung zu gehen.

Zu bedenkende Fragen

Wenn du die folgenden Fragen mit „Ja“ beantwortest, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass eine offene Beziehung das Richtige für dich ist:

• Seid du und dein Partner wirklich an Nicht-Monogamie interessiert?

• Habt du und dein Partner unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse und/oder Orientierungen?

• Ziehst du eine offene Beziehung aus einem Gefühl des Vertrauens heraus in Betracht (und nicht etwa wegen zerbrochenen Vertrauens oder Untreue)?

• Bist du in der Lage, offen mit deinem Partner zu kommunizieren?

  

• Bist du in einer Beziehung, die auf einer soliden Grundlage von Ehrlichkeit und Vertrauen aufgebaut ist?

• Kannst du mit Eifersucht auf eine gesunde Art und Weise umgehen?

Sprechen über eine offene Beziehung

Wie du das Thema offene Beziehungen mit deinem Partner oder deiner Partnerin ansprichst, hängt von der Stufe eurer Beziehung ab.

• Wenn du derzeit single bist oder dich nur gelegentlich triffst, kann es einfacher sein. In diesem Fall solltest du dein Ideal der Nicht-Monogamie bereits in der Stufe der Partnersuche ansprechen. Wenn du klarstellst, dass du nicht bereit bist, sexuell und/oder emotional exklusiv zu sein, kann die andere Person eine klare Entscheidung darüber treffen, ob sie die Beziehung weiter suchen will.
• Wenn du bereits in einer festen Beziehung bist, sind die Dinge ein wenig komplexer. Zunächst müsst ihr euch darüber klar werden, wie ihr beide in diese Beziehung gekommen seid und ob die Erwartung der Monogamie bestand. Dein Partner hat das Recht zu erwarten, dass du monogam bist, wenn ihr euch damals darauf geeinigt habt. Leider macht es nicht jeder so, dass er diese Erwartung ausdrücklich äußert.

Da Monogamie zu den gesellschaftlichen Erwartungen über romantische Beziehungen gehört, gehen viele Menschen einfach davon aus, dass dies eine Bedingung für ihre Beziehung ist, ohne jemals mit ihrem Partner darüber zu sprechen.

Frag dich, was sich geändert hat. Vielleicht warst du schon immer an Nicht-Monogamie interessiert, hast aber aufgrund von gesellschaftlichem Druck oder familiären Erwartungen versucht, monogam zu bleiben. Das Gespräch über eine offene Beziehung muss nicht zwangsläufig über eine neue Bindung geführt werden – es ist sogar besser, wenn dies geschieht, solange du noch keine andere Bindung hast. Es kann einfach ein Teil der persönlichen oder therapeutischen Arbeit sein.

Wenn du deinen Partner jedoch auf eine offene Beziehung ansprichst, weil du einen Schwarm suchen willst oder nachdem du ihm untreu gewesen bist, solltest du dich darauf einstellen, dass du in deiner ersten Beziehung schwierige Zeiten erleben wirst. Dein Partner wird sich wahrscheinlich verraten und verletzt fühlen, und damit musst du dich auseinandersetzen, bevor du deine Beziehung tatsächlich öffnest. Du willst deine Beziehung mit einer positiven Einstellung beginnen und nicht aus Bosheit oder Langeweile.

Rekapitulieren

Deine Beziehung zu öffnen, um sie zu beheben, wenn sie zu scheitern droht, ist wahrscheinlich eine schlechte Idee. Es wird die Dinge auf lange Sicht wahrscheinlich verschlimmern, sogar wenn es anfangs zu funktionieren scheint.

Strategien für eine offene Beziehung

Es gibt zwar keine festen Regeln, wenn es darum geht, eine offene Beziehung zu führen. Gut kommunizierte Grenzen sind jedoch der Schlüssel.

Die Forschung hat herausgefunden, dass monogame und einvernehmlich nicht-monogame Paare sowohl individuell als auch in der Beziehung sehr gut funktionieren. Beziehungen, die als einseitig oder teilweise offen charakterisiert werden, sind dagegen durch ein geringeres Funktionieren gekennzeichnet.

Es ist von Vorteil, gemeinsam mit deinem Partner Erwartungen und Grenzen festzulegen. Hier sind einige, die du beachten solltest.

Sexuelle Grenzen

Ist Sex mit anderen Partnern in Ordnung und wenn ja, mit welchen Handlungen fühlst du dich wohl (oder nicht)? Sprich so genau wie möglich, einschließlich praktischer Übungen wie Kondome, Zahnschutz und Vorsorgeuntersuchungen auf Geschlechtskrankheiten.

Emotionale Grenzen

Sprecht darüber, was euch eifersüchtig machen würde und wie ihr euch im Falle von Eifersucht verhalten solltet. Wenn ihr über emotionale Grenzen sprecht, könnt ihr auch darüber diskutieren, ob es möglich ist, sich nach dem Sex nicht mehr in jemanden zu verlieben und was in diesem Fall geschieht.

Persönliche Grenzen

Was ist ein faires Spiel? Sind Freunde, Arbeitskollegen oder Ex-Partner tabu? Wie fühlst du dich über Fremde? Ihr könnt auch über Themen wie sexuelle Orientierung und Geschlechtsidentität sprechen, sowohl für euch selbst als auch für mögliche andere Partner.

Zeit aufteilen

Du und dein Partner solltet festlegen, wie viel Zeit ihr mit anderen Partnern verbringen dürft und wann es in Ordnung ist, eure gemeinsame Zeit zu unterbrechen, um aktiv andere Beziehungen zu erkunden.

Ein Wort von WIE SIE LIEBT

Nur du kannst entscheiden, ob eine offene Beziehung das Richtige für dich ist. Um eine Beziehung zu öffnen, musst du deine Überzeugungen und Gefühle über Monogamie genauer unter die Lupe nehmen, prüfen, was du wirklich von Liebe und Partnerschaft erwartest, und dich deinen Gefühlen gegenüber verletzlich zeigen. Das erfordert eine Menge Reife und Mitgefühl.

Aber eine offene Beziehung ist nicht für jeden etwas – und es zeugt nicht von mangelnder Reife oder fehlendem Mitgefühl, wenn du dich entscheidest, dass du Monogamie wertschätzt und bevorzugst. Letztendlich ist es für das Glück in einer Beziehung am wichtigsten, dass du ehrlich zu dir selbst und zu deinem(n) Partner(n) bist.