đ Inhalt:
Schattenarbeit und die Empathie
âSCHATTENARBEIT IST DER WEG DES HERZKRIEGS.â CARL JUNG
Die Schattenarbeit mag zunÀchst etwas entmutigend erscheinen, aber sie ist eigentlich ganz einfach. Es geht darum, das, was Ihr Leben kontrolliert, aus dem Unbewussten heraus zu suchen, es bewusst zu machen, so dass Sie diese verborgenen Teile von Ihnen verstehen und integrieren können.
Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht nur Ihre so genannten negativen Eigenschaften im Schatten verborgen sind, sondern auch Ihre positiven Eigenschaften, und durch die Integration dieser Eigenschaften in unser Bewusstsein können wir unser Leben besser kontrollieren, anstatt das GefĂŒhl zu haben, dass uns etwas Unbekanntes in eine Richtung fĂŒhrt, in die wir nicht wirklich gehen wollen.
Schattenarbeit ist fĂŒr Empathen sehr wichtig, da wir bei vielen von uns das BedĂŒrfnis verspĂŒrten, unsere Gaben als Kinder zu vergraben, weil sie anderen um uns herum ein unangenehmes GefĂŒhl gaben.
Stellen Sie sich vor, Sie hĂ€tten als Kind geĂ€uĂert, dass Sie wĂŒssten, dass jemand lĂŒgt, und als Folge davon wĂ€ren Sie von Ihren Eltern gezĂŒchtigt worden, indem sie sagten, Sie seien unhöflich gewesen, und Sie hĂ€tten die Entscheidung getroffen, dies nie wieder zu erwĂ€hnen.
Oder als Kind liebten Sie es, in der Natur allein zu sein, aber Sie sahen, dass Ihre Mutter von Ihnen enttÀuscht war, dass Sie nicht mit Ihren Freunden spielten, das gesellschaftlich erwartete Verhalten. Beides sind Empathie-Eigenschaften, also haben Sie sich entschieden, sie zu verdrÀngen, damit Sie die Liebe Ihrer Eltern nicht verlieren. So beginnen wir, unseren Schatten zu bilden.
BIS SIE DAS UNBEWUSSTE BEWUSST MACHEN, WIRD ES IHR LEBEN LENKEN UND SIE WERDEN ES SCHICKSAL NENNEN.
CARL JUNG
Geistige Umgehung
Die UnterdrĂŒckung unserer so genannten negativen Emotionen hilft uns nicht wirklich weiter, das hat eigentlich einen Namen, der âSpirituelles Umgehenâ lautet. Das ist dann der Fall, wenn wir Emotionen wie Wut, Zorn, Eifersucht, Traurigkeit, Ekel als negativ, unerleuchtet, beschĂ€mend, schwingungsarm oder als etwas empfinden, vor dem wir âweglaufenâ oder das wir aus unserem Selbst heraus âreinigenâ können.
In der heutigen Situation des âNew Ageâ-Denkens mĂŒssen Sie sich darĂŒber im Klaren sein, dass der Schub durch âpositives Denkenâ nicht unbedingt hilfreich fĂŒr Ihr spirituelles Wachstum ist. Wenn wir uns zwingen, stĂ€ndig positiv zu denken, verdrĂ€ngen wir unser Schattenselbst sogar noch weiter.
Sie werden wissen, dass Sie Ihren Schatten verdrĂ€ngen, wenn Sie sich verwirrt darĂŒber fĂŒhlen, wer Sie sind und was Sie wollen, wenn Sie sich distanziert, unzusammenhĂ€ngend oder gefĂŒhllos fĂŒhlen. Andere Zeichen sind zerstörerisch, wenn man von einer Emotion erfasst wird, und unerfĂŒllte Beziehungen.
Ashley Turner erklÀrt das,
âIn den spirituellen und Yoga-Gemeinschaften liegt die Betonung oft auf der PositivitĂ€t. Das wird manchmal als spirituelle Umgehung bezeichnet â das ist die Tendenz, unsere sehr realen menschlichen Fehler zu ĂŒbersehen oder zu minimieren. Wir werden ermutigt, uns aus schwierigen Emotionen oder Gewohnheiten âheraus zu meditierenâ. Der Schwerpunkt liegt darauf, besser zu werden, glĂŒcklicher zu sein, aufzusteigen und aus unseren gegenwĂ€rtigen UmstĂ€nden herauszukommen, hin zu Erleuchtung, Wundern oder GlĂŒckseligkeitâ.
Einige der Techniken, die Sie vielleicht jetzt anwenden, da Sie es gewohnt sind, Schattenarbeit geistig zu umgehen und zu verdrÀngen, sind
Positives Denken:
âSo schlimm ist es nicht. Schauen Sie auf die positive Seiteâ, âIch bin so stark â das kann mich nicht beeinflussen!
Meditation:
âLass alle Gedanken und Emotionen gehen, du bist reines Gewahrsein, wo es keinen Schmerz, keine Persönlichkeit gibtâ.
Gesetz der Anziehung:
âDeine Schwingung erzeugt deine Erfahrungen. Bleib immer auf der Höhe der Schwingungâ, âDu hast alle deine Erfahrungen zu dir gerufenâ.
Wenn diese Techniken verwendet werden, um spirituelle Umgehung zu schaffen, können sie bei Ihnen Scham und/oder SchuldgefĂŒhle hinterlassen, und es kann sein, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, weil es Ihnen nicht hilft, ein Leben in Freiheit und MitgefĂŒhl zu erreichen.
âJEDER TRĂGT EINEN SCHATTEN, UND JE WENIGER ER IM BEWUSSTEN LEBEN DES EINZELNEN VERKĂRPERT IST, DESTO SCHWĂRZER UND DICHTER IST ER. â C.G. JUNG
Vorteile der Schattenarbeit
Wenn Sie mit der Integration Ihres Schattens arbeiten, wird es Momente des Erwachens geben, die Sie zu mehr AuthentizitĂ€t und KreativitĂ€t fĂŒhren und Ihnen mehr emotionale Freiheit geben.
Zu den weiteren Vorteilen der Schattenarbeit gehören bessere Kommunikation und Beziehungen, weil Sie aus Ihrem authentischen Selbst herauskommen und aus einem Raum des MitgefĂŒhls heraus handeln werden. AuĂerdem wird es Ihre FĂ€higkeit verbessern, gesunde Grenzen zu setzen, und Ihnen einen verbesserten Zustand des Wohlbefindens verschaffen.
Ein weiterer Vorteil der Schattenarbeit ist das Erreichen psychologischer Reife. Die meisten von uns existieren in einem Zustand geistiger und emotionaler Unreife, in dem Teile von uns abgespalten und verleugnet werden und ein destruktives Verhalten erfahren, wenn es ausgelöst wird, weil es eigentlich unser Schatten ist, der die Kontrolle hat. Wenn wir diese nicht realisierten Teile von uns bewusst machen und integrieren, können wir dann Ganzheit, StabilitÀt und Gleichgewicht erfahren.
Wie funktioniert es also?
Ich benutze die Techniken, in denen ich ausgebildet wurde, um Ihnen zu helfen, das aufzudecken, was in Ihrem Schatten liegt, und wir arbeiten zusammen, um diese Merkmale aus Ihrem Unterbewusstsein in Ihr Bewusstsein zu integrieren.
Wir können dann eine Praxis anwenden, die Ihnen dabei hilft, diese Eigenschaften zu âverwirklichenâ, um sie noch realer zu machen. Schattenarbeit ist eine sehr persönliche Therapie, und jeder ist anders und wird sie anders erleben, daher sind Einzelsitzungen der richtige Weg.
Wenn es bei der Schattenarbeit darum geht, das Unbewusste bewusst zu machen, dann mache ich seit Jahren Schattenarbeit, sowohl bei der Past Life Therapy als auch beim Rebirthing, bei beiden Prozessen geht es darum, das Unbewusste bewusst zu machen und es in unser Selbstbewusstsein zu integrieren.
Nachteile der Schattenarbeit
Mit all seinen Vorteilen hat es einige Unebenheiten auf der StraĂe. Die Schattenarbeit kann verdrĂ€ngte Emotionen aus der Kindheit aufkommen lassen und es kann einige Zeit dauern, diese Emotionen zu verarbeiten. Es wird notwendig sein, diese Emotionen zu integrieren, und es mag auf den ersten Blick entmutigend erscheinen.
Die Schattenarbeit kann Sie dazu bringen, Ihr Leben anders zu sehen, und Sie möchten vielleicht bestimmte Teile davon verĂ€ndern, was zu einigen UmwĂ€lzungen fĂŒhren kann. Wenn wir Schattenarbeit machen, werden sich unsere Geschichten verĂ€ndern, z.B. kann aus âIch war ein schwieriges Kindâ âIch wurde von meinen Eltern emotional vernachlĂ€ssigtâ werden, und diese Art von VerĂ€nderungen in der ErzĂ€hlung kann weitreichende Auswirkungen auf Ihr Leben haben.
Aus globaler Sicht kennen wir das Sprichwort âunsere innere Welt spiegelt unsere Ă€uĂere Welt widerâ, und wenn wir unseren eigenen Schatten integrieren, wird sich dies in der Ă€uĂeren Welt widerspiegeln, wenn mehr Wahrheit auf dem ganzen Planeten offenbart wird.
Empathen sind hier, um mehr Licht in die Welt zu bringen, und die Schattenarbeit ist ein sehr wirkungsvoller Weg, dies zu erreichen. Selbst wenn Sie nicht wissen, warum Sie hier sind, ist die Schattenarbeit ein groĂartiger Ort, um anzufangen, denn wenn Sie Ihre Gaben durch die Schattenarbeit offenbaren, werden Sie Ihr authentisches, kreatives Selbst offenbaren und ein Licht fĂŒr andere sein.