Senna alexandrina gehört weltweit zu den bekanntesten Heilpflanzen für die Verdauung. Seit Jahrhunderten wird sie in der traditionellen arabischen, indischen und europäischen Medizin als natürliches Mittel bei Verstopfung und zur Darmreinigung eingesetzt.
Die Blätter und Schoten der Pflanze enthalten Wirkstoffe, die Sennoside heißen. Sie regen die Darmbewegung an und unterstützen den Körper dabei, Stuhl und Abfallstoffe auszuscheiden.
Senna ist ein kleiner Strauch, der ursprünglich aus Nordafrika und dem Nahen Osten stammt. Medizinisch verwendet werden vor allem die getrockneten Blätter und Samenschoten. Diese Pflanzenteile enthalten Sennoside, die Kontraktionen im Dickdarm auslösen und so helfen, den Stuhl durch den Darm zu bewegen.
Gesundheitliche Vorteile von Senna
1. Hilft bei Verstopfung
Senna ist vor allem für seine starke abführende Wirkung bekannt. Sie fördert den natürlichen Stuhlgang, indem sie die Muskulatur des Dickdarms anregt.
2. Unterstützt die Entgiftung
Da Senna die Ausscheidung beschleunigt, kann sie dabei helfen, angesammelte Stoffwechselreste aus dem Verdauungstrakt zu entfernen.
3. Kann Blähungen reduzieren
Bei träger Verdauung kann Senna das Gefühl von Schwere, Völlegefühl und Gasbildung lindern.
4. Bereitet den Darm auf medizinische Eingriffe vor
Senna wird häufig vor einer Darmspiegelung oder Operation eingesetzt, um den Darm zu entleeren.
So nimmst du Senna Alexandrina ein
1. Senna-Tee
Das ist die beliebteste Form.
Zubereitung:
½–1 Teelöffel getrocknete Senna-Blätter
1 Tasse (250 ml) heißes Wasser
10 Minuten ziehen lassen
Abends trinken
Der Stuhlgang setzt meist innerhalb von 6–10 Stunden ein.
2. Kapseln oder Tabletten
Du bekommst sie in Apotheken und Kräuterläden. Halte dich dabei unbedingt an die Dosierungsangaben auf dem Etikett.
3. Pulver
Senna-Pulver kann in warmes Wasser oder Tee eingerührt werden. Es ist allerdings sehr konzentriert und sollte deshalb vorsichtig dosiert werden.
Wie oft solltest du Senna verwenden?
Senna ist nur für die kurzfristige Anwendung gedacht.
Du solltest sie nicht täglich oder über längere Zeit einnehmen.
Empfohlene Anwendung:
Bei gelegentlicher Verstopfung
Nicht länger als 5–7 Tage hintereinander
Eine langfristige Einnahme kann zu Folgendem führen:
Gewöhnung des Darms
Störungen im Elektrolythaushalt
Reizungen des Dickdarms
Wer sollte Senna meiden?
Senna sollte nicht verwendet werden von:
Schwangeren oder stillenden Frauen
Menschen mit Morbus Crohn, Colitis oder einem Darmverschluss
Kindern
Menschen mit Dehydrierung oder niedrigem Kaliumspiegel
Warum Senna als besonders kraftvolle Heilpflanze gilt
Senna ist kein sanftes Verdauungskraut, sondern ein starkes natürliches Abführmittel. Genau deshalb solltest du sie verantwortungsvoll und nur in Maßen verwenden.
Hinweis:
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du chronische Verdauungsprobleme hast oder Medikamente einnimmst, sprich vor der Anwendung von Senna mit medizinischem Fachpersonal.
