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Sufi-Wirbelnde Meditation: Der kosmische Tanz für die innere Reise

Hast du dich als Kind jemals gedreht? Haben wir das nicht alle? Damals, als wir noch voller harmloser Unschuld und Freude waren, drehten wir uns ohne Grund einfach nur herum und spürten eine stille Glückseligkeit, nach der wir uns jetzt sehnen. Sich zu drehen oder zu wirbeln ist eine grundlegende und natürliche Körperbewegung und Sufi Whirling ist eine der meist einzigartigen Meditationstechniken.

„Tanze, bis du dich selbst zerschmetterst“. – Rumi

Sufi Whirling ist eine Form der Tanzmeditation, bei der wir unseren Körper mit ausgestreckten Armen rotieren lassen und unser Geist still und zentriert ist. Als wir uns als Kinder spontan herumgedreht haben, haben wir tatsächlich die Sufi Whirling Meditation praktiziert. Sie zentrierte unseren Geist und unsere Seele, während sich unser Körper wie ein Spinnrad bewegte.

Aber als wir erwachsen wurden, verloren wir unsere harmlose Unschuld, Freude und Spontaneität, was uns daran hinderte, die friedvolle Glückseligkeit zu erfahren, die aus solchen Spinnradbewegungen hervorging. Das Sufi-Wirbeln erlaubt uns, dasselbe Gefühl von Stille und Zentriertheit zu erfahren und das Innere Kind zu heilen.

Was ist Sufi-Wirbeln?

„Sufi-Wirbeln ist eine der ältesten Techniken, eine der stärksten. Sie ist so tief, dass sogar eine einzige Erfahrung dich völlig anders machen kann. Wirble mit offenen Augen, wie kleine Kinder weiterwirbeln, als ob dein Inneres zu einem Zentrum geworden ist und dein ganzer Körper zu einer sich bewegenden Scheibe, einer Töpferscheibe, die sich bewegt. Du bist im Zentrum, aber der ganze Körper bewegt sich. – Osho

Das Sufi-Wirbeln ist eine Form der Tanzanbetung, die im Sufismus praktiziert wird, einer islamischen mystischen Tradition, die sich darauf konzentriert, das Göttliche in uns selbst zu suchen. Diese alte Sufi-Praxis ist eine der meist effektiven Meditationstechniken. Diese starke & aktive Form der Meditation konzentriert sich auf das Wirbeln, Erleben und Bezeugen.

Während sich dein ganzer Körper zu bewegen beginnt, wird dein Zentrum zunehmend still und ruhig. Diese Art der Meditation erfordert, dass du deinen Körper mit ausgestreckten Armen drehst, wobei ein Arm nach oben zeigt, während der andere zum Boden gerichtet ist, während dein Geist und deine Seele zentriert bleiben sollten.

Das Sufi-Wirbeln ist die innere Reise

Wenn du diese Tanzmeditation praktizierst, stelle dir deinen Körper wie einen Zyklon und deinen Geist wie das Auge des Sturms vor. Egal wie stark oder chaotisch der Sturm ist, das Auge des Sturms bleibt inmitten des ganzen Chaos immer still.

Das Sufi-Wirbeln ist eine uralte Praxis, die auf das 12. bis 13. Jahrhundert zurückgeht und von den Schülern des Mystikers und muslimischen Dichters Jalal ad-din Rumi weithin praktiziert wurde. Sufis, die diese Tanzmeditationstechnik praktizieren, sind als wirbelnde Derwische bekannt.

Sie tragen lange, weiße, röckchenartige Kleidung, während sie den Wirbel ausführen, was die Bewegung visuell verstärkt. Während du dich mit ausgestreckten Händen drehst, hebst du deine rechte Hand, so dass deine Handfläche zum Himmel zeigt, um die Segnungen des Universums zu empfangen, und deine linke Hand ist nach unten gerichtet, mit der Handfläche zum Boden, um die Botschaften des Universums mit der Erde zu kommunizieren. Dies transformiert dein Bewusstsein in einen meditativen Zustand.

Da es eine der besten Meditationstechniken ist, kann das Sufi-Wirbeln sehr intensiv und tiefgründig sein. Du kannst eine lebensverändernde Erfahrung machen, selbst wenn du es nur einmal praktizierst. Die Technik ist eine Kombination aus Trance, Meditation, Gebet und Tanz, die deinen Geist und Körper befreit und verbindet, dein Herz-Chakra heilt, die Atmung verbessert und dir erlaubt, dein inneres Selbst auszudrücken.

Was Sufi Whirling symbolisiert

„Tanze, wenn du aufbrichst Tanze, wenn du den Verband abgestreift hast. Tanze, wenn du mitten in einem Kampf bist Tanze in deinem Blut Tanze, wenn du frei bist – Rumi

Wir sind dazu bestimmt, uns zu drehen, um Harmonie und Einheit mit dem Universum zu erfahren, so wie die Erde dazu bestimmt ist, sich um die Sonne zu drehen. So wie die Himmelskörper im Raum wirbeln, so wird der Sufi-Wirbel von der Seite deines Herzens, deiner linken Seite, ausgeführt.

Die traditionelle lange weiße Kleidung, die die Derwische während des Wirbels tragen, steht für Reinheit, während die Länge dir hilft, dich anmutig und natürlich zu bewegen und den Schwung zu erhöhen. Es wird geglaubt, dass man während der eleganten Tanzmeditationsvorführung zu einem Conduit wird und göttlichen Segen erhält.

Das Drehen in der Meditation erzeugt unsichtbare, transparente und reine Energie, und die endlosen Wellen, die durch die Bewegung des Rocks entstehen, helfen dir, deine Aura in deinem Körper zu verschlingen, so wie die Erde von den warmen Strahlen der Sonne umhüllt wird.

Je schneller du dich drehst, desto schneller werden deine persönliche Identität und dein Ego aufgegeben und du erreichst spirituelle Perfektion.

Sufi Whirling ist nicht nur ein Tanz, sondern eine spirituelle Reise. Denn der einzige Weg, nicht schwindelig zu werden, ist, unser Bewusstsein in uns zu halten. Während der Praxis lernen wir, unsere Aufmerksamkeit auf ein Zentrum auszurichten – einen stillen Punkt in uns selbst. Dies wird zu einem Drehpunkt der Stille, um den herum Bewegung geschieht.

So wie der Hurrikan ein Auge hat, das trotz der starken drehenden Kräfte ringsum ruhig ist, so lernen wir beim Wirbeln den Zugang zu dem stillen Punkt in uns zu finden, von dem aus Bewegung entsteht. Solange der Wirbelsturm mit dieser Stille zentriert ist, kann er oder sie so lange weitermachen, wie die Musik spielt.
-Zia Nath

Durch das Wirbeln finden wir ein Zentrum in uns, das still und leise ist. Diese Stille im Körper wird zu einer Brücke zum höheren Bewusstsein, indem wir erkennen, dass alles, was außen und innen ist, der Ausdruck des Göttlichen ist.

Die wirbelnde Bewegung nach außen trägt unsere Präsenz tiefer in die Mitte unseres Seins, wo wir einen Moment der Ruhe und Stille finden können – eine Begegnung mit dem Göttlichen.

Wie man die Sufi-Wirbelmeditation praktiziert

„An einem Tag, an dem der Wind perfekt ist, braucht sich das Segel nur zu öffnen und die Welt ist voller Schönheit. – Rumi

Bevor du anfängst, die Techniken der Sufi-Wirbelmeditation zu praktizieren, solltest du wissen, dass du bei dieser Praxis traditionelle Sufi-Musik zum Wirbeln hören musst, während du auftrittst. Du kannst online eine großartige Sammlung persischer und arabischer Musik finden, die speziell für diese spezielle Praxis komponiert wurde.

Hier sind die Schritte, um Sufi Whirling als eine Meditationsform zu praktizieren und Frieden und göttliche Glückseligkeit zu erlangen:

Schritt 1: Ruhig stehen

Wenn du diese Meditationstechnik praktizieren möchtest, dann beginne damit, still zu stehen und die Arme um deine Brust zu verschränken, um deine Schultern zu berühren. Drehe dich langsam herum und breite deine Arme sanft aus. Du solltest sehr anmutig in deinen Bewegungen sein. Doch bevor du deine Arme vollständig ausbreitest, berühre dein Gesicht sanft, als ob du eine göttliche Liebkosung empfängst.

Schritt 2: Beginne zu wirbeln

Wenn du diese Tanzmeditation praktizierst, solltest du daran denken, sie etwa 45 Minuten lang durchzuführen. Während du dich elegant drehst, solltest du deine Augen immer offen haben. Während du dich drehst, versuche das Zentrum deines Körpers, deines Geistes und deiner Seele in diesem Moment zu spüren. Nun hebe deine Hände bis zur Schulterhöhe, wobei die rechte Hand nach oben und die linke nach unten zeigt. Die rechte Handfläche sollte dem Himmel zugewandt sein, während die linke Handfläche zum Boden zeigen sollte.

Lass deinen Körper los und löse alle Spannungen, körperliche und geistige, während du dich gegen den Uhrzeigersinn drehst. Wenn du dich etwa 15 Minuten lang langsam gedreht hast, kannst du schließlich deine Geschwindigkeit beim Wirbeln erhöhen. Während du dich immer schneller bewegst, solltest du darauf achten, dass dein Zentrum still, ruhig und still bleibt. Je länger du diese Routine durchführst, desto mehr wirst du eine Aufregung der Energie spüren. Schnell erscheint alles um dich herum verschwommen, aber du wirst dich zentrierter und still fühlen.

Schritt 3: Entspann dich

Nachdem du 45 Minuten gewirbelt hast, lege dich sanft auf den Boden und entspanne dich einfach für die nächsten 15 Minuten. Lege dich flach auf deinen Bauch, damit er den Boden berührt und sofort eine Verbindung mit der Erde herstellt. Wenn sich dies jedoch unangenehm anfühlt, kannst du dich auch entscheiden, dich gerade auf den Rücken zu legen. Schließe nun deine Augen und fühle, wie sich dein Körper mit Mutter Erde vereinigt. Versuche still zu bleiben und nimm die Erfahrung einfach für die nächsten 15 Minuten in dir auf.

Schritt 4: Feiern

Wenn du dich entspannt fühlst, atme einfach tief ein und beobachte, wie du dich fühlst. Du kannst dich entscheiden, dich aufzusetzen und für eine Weile still zu bleiben, während du die Erfahrung verarbeitest. Fühle den Frieden und die Ruhe, die dein inneres Selbst in diesem Moment genießt. Du kannst auch aufstehen und dich den anderen Sufi-Derwischen bei ihrem feierlichen Tanz anschließen, um unsere Freude und unser Glück in deiner Seele zu spüren.

Seid vorsichtig beim Sufi-Wirbeln

Wenn du deinen Körper 45 Minuten lang ständig in einer wirbelnden Bewegung bewegst, kannst du dich übel und desorientiert fühlen. Derwische glauben, dass dies ein entscheidender Teil der Meditation ist und es bereitet dich darauf vor, mystisch berauscht zu werden. Die Intensität dieser Erfahrung hängt jedoch von deiner persönlichen Gesundheit und deiner körperlichen Fitness ab.

Daher ist es sehr wichtig, dass du langsam zu wirbeln beginnst und deine Geschwindigkeit allmählich erhöhst, da dies diese Nebenwirkungen verringert. Achte außerdem darauf, dass du vor dem Training keine schwere Mahlzeit zu dir nimmst, da dir davon sicherlich übel werden kann.

Tipps für die Sufi-Wirbelmeditation

„Meditation ist die Zunge der Seele und die Sprache unseres Geistes. – Jeremy Taylor

Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen, mit Sufi Whirling anzufangen und eine reichere innere Erfahrung zu machen:

1. Wage es, aus deiner Komfortzone herauszutreten, denn Wachstum entsteht nur durch Unbehagen. Wenn du diese Meditationstechnik zum ersten Mal praktizierst, kannst du dich sehr unangenehm fühlen. Wenn du jedoch etwas wirklich Göttliches erfahren möchtest, musst du dich mit dem Unangenehmen vertraut machen.

2. Stelle eine Verbindung mit dir selbst her. Wir alle haben eine innere Stärke und diese Erfahrung wird dir helfen, die Kraft zu erkennen, die du in dir trägst. Da unser Geist jedoch ständig damit beschäftigt ist, mit den Herausforderungen des täglichen Lebens fertig zu werden, sind wir nicht in der Lage, unser volles Potential auszuschöpfen. Das Sufi-Wirbeln wird dir helfen zu erkennen, wie unabhängig und grenzenlos du bist.

3. Habt Vertrauen in das Universum. Vertrauen in Gott oder das Höchste Wesen wird dir helfen, die Ängste und Zweifel loszulassen, die in deinem rationalen Verstand existieren. Vertraue darauf, dass alles aus einem Grund geschieht und dass alles gut ausgehen wird. Gib die Praxis nicht einfach auf, weil dir übel ist, denn sie ist ein Teil deiner spirituellen und emotionalen Reinigung.

4. Lerne, ein wenig zu leben. Abgesehen von der Arbeit, der Hausarbeit und der Erfüllung deiner Verantwortung ist es entscheidend, dass du lernst, das Leben zu genießen und dir Zeit zu nehmen, um deine Beziehungen zu pflegen und Spaß zu haben. Wenn du dich ohne einen bestimmten Zweck drehst, kannst du die kleinen Dinge im Leben genießen und dich glücklich fühlen. Du wirst erkennen, dass nicht alles, was du tust, einen Sinn haben muss. Es ist in Ordnung, einfach du selbst zu sein und das zu tun, was dir Freude macht. Das wird dir helfen, dich selbst zu entdecken und Selbstliebe zu praktizieren.

Lebe wie ein Wirbelsturm

„Wir tanzen, um uns selbst zu verführen. Um uns in uns selbst zu verlieben. Wenn wir mit jemandem tanzen, manifestieren wir genau das, was wir an uns lieben, damit sie es sehen und uns auch lieben können“. – Kamand Kojouri

Wusstest du, dass die wirbelnden Sufi-Derwische oft stundenlang herumwirbeln und erst aufhören, wenn ihre Körper ihnen nicht mehr erlauben, sich zu bewegen? Wie andere Meditationspraktiken kann das Wirbeln eine befriedigende Erfahrung sein, die dir hilft, die Stille des Geistes zu erreichen.

Also mach weiter und fang an zu wirbeln!