👇

Top 3 Phrasen, die eine wütende oder emotional aufgeladene Person sofort beruhigen

Egal, wie gut wir in der Selbstregulierung sind, es gibt Zeiten, in denen wir überreizt sind und in einen Kampf geraten. Aber, wenn es um Menschen geht, die nicht besonnen sind, sind sie meistens wütend und gereizt. Wie kann man eine wütende oder emotionale Person sofort beruhigen?

Bevor du das erklärst, musst du zuerst verstehen, dass – hochemotional zu sein nicht immer bedeutet, dass eine Person nur übertriebene Stimmungsänderungen zeigt oder wie verrückt weint oder lacht. Vielmehr ist er/sie eine Person, die intensive Gefühle hat und auf Emotionen öfter reagiert als nicht.

Das Problem damit, emotionaler zu sein, als es bei vielen Menschen der Fall ist – es führt dazu, dass du in vielen Dingen emotional involviert bist, deine Intuition wird verzerrt und das macht dich verwundbar. Manchmal endest du damit, dass du mit deiner Negativität jedermanns Energie aufsaugst. Da du von deinen Gefühlen beherrscht wirst, erlebst du einen ständigen Kampf mit angstbasierter Logik und dein Urteilsvermögen wird fehlgeleitet.

Daher ist die Regulierung von Gefühlen ein wichtiges Werkzeug für die soziale Interaktion

Es wird die Eskalation starker Gefühle und bedauerlicher Situationen, die durch irrationales Verhalten verursacht werden, verhindern. Wir funktionieren in verschiedenen Umgebungen – Familie, Arbeit, soziale Zusammenkünfte und viele andere. Du musst lernen, deinen Gefühlsausdruck je nach den Anforderungen der Situation zu verwalten und zu modifizieren.

Die Selbstregulierung hilft dir nicht nur, deine Stimmung zu verbessern, sondern auch, dich reifer zu verhalten und dir viele Peinlichkeiten zu ersparen.

So kannst du zum Beispiel deinem Kollegen, der versucht, dich zu schikanieren und die negative Situation zu verdünnen, eine geistreiche Antwort geben. Genauso kannst du deine Freundin nicht anschreien, wenn sie verärgert ist, weil du zu spät zum Date gekommen bist. Es gibt viele solcher Situationen, in denen du ruhig und gelassen sein musst, anstatt impulsiv zu reagieren.

Dr. Albert J. Bernstein, ein klinischer Psychologe, der seine jahrelange Erfahrung und sein Wissen einsetzt, hat seine Techniken perfektioniert, um außer Kontrolle geratene Gespräche in den normalen Modus zu bringen. Seine Methode wird dir helfen, mit wütenden oder emotionalen Personen sehr leicht umzugehen.

Hier sind drei Sätze, die wütende und emotionale Menschen sofort beruhigen werden

1. „Bitte sprich langsamer. Ich möchte dir helfen“.

Hier geht es nicht um deine Sprechgeschwindigkeit. Aber, vielleicht schreist du aus vollem Halse oder schluchzt unkontrolliert. Nichtsdestotrotz kann dieser Satz laut Bernstein Wunder bewirken.

Denn er bricht sofort das Muster in deinem Kopf. Diese Phrase signalisiert eine positive Reaktion. Der Zuhörer widersetzt sich dir nicht, sondern ist daran interessiert, dir zu helfen. Das hilft dir, ein wenig innezuhalten und dich zum Nachdenken anzuregen. Und das ist gut so.

2. „Was möchtest du, dass ich tue?“

Dieser Satz funktioniert fast nach ähnlichen Prinzipien wie Satz Nummer eins.

Er hilft dir als überemotionalem Menschen, rationaler und logischer zu denken. Und das ist der beste Weg, eine wütende oder emotionale Person zu beruhigen.

3. Überhaupt jede Frage

Wenn ein Mensch instabil ist, ist es ein vergeblicher Versuch, ihm oder ihr zu sagen, dass dein Standpunkt vernünftiger ist. Es wird die andere Partei nur noch aggressiver und gefährlicher machen. Anstatt außer Kontrolle geratene Gespräche wieder auf den Boden der Tatsachen zu bringen, wird es noch chaotischer werden.

Warum?

„Erklären ist fast immer eine versteckte Form der Gegenwehr“, sagt Bernstein.

Also, sag ihnen nicht, „dass du ein psychiatrischer Patient bist, dem es nicht gut geht“. Aber höre ihnen aktiv zu und sei neugierig auf ihre Geschichte und stelle relevante Fragen.

„Der Akt des Zuhörens spiegelt den emotionalen Zustand der Person wieder, nicht unbedingt den Inhalt dessen, was sie sagt“, sagte Bernstein in einem Interview.

Diese Technik ist sehr wahrscheinlich, um die Leute zu beruhigen und das Gespräch auf festeren Boden zu führen.

Wenn du diesen Beitrag hilfreich fandest, lass es uns in Kommentaren wissen und zögere nicht, den Beitrag mit denen zu teilen, die in Not sind.