👇

Warum weniger anhänglich sein, der Schlüssel zur Suche nach innerem Frieden ist

IN EINER WELT, DIE VOR VERLANGEN BRENNT, DARAN ARBEITEN, DIE WEISESTE TUGEND ZU ERLANGEN – DIE NICHT-ANHAFTUNG.

„Nicht-Befestigung“ klingt ein wenig einschüchternd, nicht wahr?

Leider neigen die meisten Menschen dazu, diese spirituelle Phrase mit emotionaler Kälte und Gefühllosigkeit in Verbindung zu bringen. Aber die wahre Nicht-Anhaftung ist genau das Gegenteil: Sie erlaubt es uns, in dieser Welt voll und ganz zu leben, ohne an Menschen, Dinge oder Gedanken gebunden zu sein, die Leid verursachen.

Wie der Dalai Lama einmal zitiert wurde, um zu sagen: „Die Anhaftung ist der Ursprung, die Wurzel des Leidens; daher ist sie die Ursache des Leidens“. Aber wir müssen nicht alles, was wir besitzen, verkaufen und Mönche oder Nonnen werden, um Nicht-Anhaftung zu praktizieren; wir müssen einfach verstehen, wie wichtig es ist, loszulassen.

Über die Nichtanhaftung oder das Loslassen von Begehren wurde in vielen Religionen wie dem Taoismus, Hinduismus, Jainismus und dem Bahá’í-Glauben gesprochen, aber dieses Konzept ist am häufigsten mit dem Buddhismus verbunden.

Hier sind einige Perspektiven aus diesen spirituellen Traditionen auf die Nichtanhaftung:

DIE WURZEL DES LEIDENS IST DIE ANHAFTUNG – DER BUDDHA (BUDDHISMUS)

WENN WIR ZUR NICHTANHAFTUNG KOMMEN, DANN KÖNNEN WIR DAS WUNDERBARE GEHEIMNIS DES UNIVERSUMS VERSTEHEN: WIE ES INTENSIVE AKTIVITÄT UND GLEICHZEITIG INTENSIVEN FRIEDEN GIBT, WIE ES IN JEDEM MOMENT FUNKTIONIERT UND IN JEDEM MOMENT RUHT. – SWAMI VIVEKANANDA (HINDUISTISCHE TRADITION)

DENKEN SIE AN DIE BÄUME, DIE DEN VÖGELN ERLAUBEN, SICH HINZUSETZEN UND WEGZUFLIEGEN, OHNE SIE ENTWEDER ZUM BLEIBEN EINZULADEN ODER ZU WÜNSCHEN, DASS SIE NIEMALS WEGFLIEGEN. WENN IHR HERZ SO SEIN KANN, SIND SIE DEM WEG NAHE. – ZEN SAYING

OHNE ERWARTUNG HANDELN – LAO TZU (TAOISMUS)

WER AN DEN DINGEN HÄNGT, WIRD VIEL LEIDEN. – TAO TE CHING

APARIGRAHA (NICHT-ANHAFTUNG): EINE DER DREI SÄULEN DES JAINISMUS

HÄNGE DICH AN NICHTS, WENN DU DARIN NICHT DIE REALITÄT GOTTES SIEHST. – ABDU’L-BAHA (BAHÁ’Í-GLAUBE)

ABTRENNUNG BEDEUTET NICHT, DASS MAN NICHTS BESITZEN SOLLTE, SONDERN DASS NICHTS EINEN BESITZEN SOLLTE. – ALI IBN ABI TALIB (ISLAM)

Es gibt einfach zu viele Zitate zum Thema Nicht-Anhaftung, als dass man sie hier aufführen könnte, aber ich hoffe, dass diese Perspektiven Ihnen eine Vorstellung davon vermitteln, wie wichtig Nicht-Anhaftung nicht nur religiös, sondern auch auf globaler Ebene ist.

Was ist Nicht-Anhaftung?

Was ist also im Wesentlichen Nicht-Anhaftung?

Es geht nicht darum, eine kalte oder emotional tote Mauer zu sein, sondern darum, zu lernen, wie man die Gedanken und Emotionen, die Leid verursachen, loslassen kann. Wenn wir aufhören können, so an unsere Gedanken gebunden zu sein, erfahren wir eine enorme Erleichterung, inneren Frieden und ein durchdringendes Gefühl des freudigen Wohlbefindens.

Wie können wir also unsere Gedanken und Emotionen loslassen?

Wir müssen lernen, unsere Gedanken zu beobachten und uns von ihnen zu befreien, indem wir Praktiken wie achtsame Aufmerksamkeit, Meditation und Selbstbefragung anwenden.

Wenn wir dem Leben einfach erlauben können, sich auf natürliche Weise zu entfalten, ohne an Ergebnisse, Überzeugungen, Gefühle oder Meinungen gebunden zu sein, dann erfahren wir wahre Nicht-Anhaftung. Stellen Sie sich diesen Prozess der Loslösung wie einen Eiswürfel vor, der langsam zu einer Pfütze aus fließendem Wasser schmilzt. Wasser, wie die Praxis der Nicht-Anhaftung, fließt mit dem Leben mühelos und friedlich, während Eiswürfel dies nicht tun. Das Ziel des Nicht-Anhaftens ist es daher, wie Wasser zu werden.

Im Wesentlichen geht es bei der Nichtanhaftung darum, alles loszulassen, sowohl physisch als auch nicht-physisch – oder das, was spirituelle Lehrer wie Eckhart Tolle als „Sterben, bevor man stirbt“ bezeichnen.

Das klingt zunächst beängstigend, aber zu sterben, bevor man stirbt, bedeutet in Wirklichkeit nur, alles loszulassen, was einen daran hindert, das Wahre, Ewige, Unveränderliche und für immer Vorhandene zu finden.

Mit den Worten von Tolle,

„DER TOD IST EIN WEGNEHMEN VON ALLEM, WAS NICHT DU BIST. DAS GEHEIMNIS DES LEBENS BESTEHT DARIN, ZU STERBEN, BEVOR MAN STIRBT – UND FESTZUSTELLEN, DASS ES KEINEN TOD GIBT.“

Bei der Nichtanhaftung geht es also auf der tiefsten Ebene darum, zu Ihrer Wahren Natur zurückzukehren, indem Sie den Griff des Geistes nach inneren und äußeren Dingen lockern.

Die Vorteile der Nicht-Anhaftung

Wenn wir aufhören, uns an innere und äußere Phänomene zu klammern, wird unsere gesamte Beziehung zum Leben verändert.

Hier ist, was passieren kann oder auch nicht, wenn Sie lernen, wie man Akzeptanz und Hingabe praktiziert:

• Sie werden sich nicht mehr von Ihren Emotionen leiten lassen, sondern sich für sie interessieren.
• Sie werden nicht an das Ergebnis gebunden sein, d.h. Sie werden frei sein von der Angst und inneren Anspannung, die mit dem Festhalten an Erwartungen einhergeht.
• Sie werden neugieriger, offener und spontaner sein, weil Sie keine vorbestimmten Wünsche oder Begierden haben.
• Sie werden friedlicher und weniger neurotisch sein, was bedeutet, dass sich Ihre Beziehungen und Freundschaften drastisch verbessern werden.
• Sie werden sich durchweg entspannt und gelassen fühlen, weil Sie sich nicht mit Ihren Gedanken und Gefühlen identifizieren (und sie stattdessen als „passiver Beobachter“ beobachten).
• Sie werden angesichts von Verlust und Tod widerstandsfähiger sein, weil Sie nicht an Menschen hängen und erkennen, dass alle Dinge vergänglich sind.
• Sie werden ein Gefühl von weitreichender Freiheit empfinden, weil Sie nicht länger ein Sklave des Geistes sind.
• Sie werden ein Gefühl der Ganzheit empfinden, weil Sie nichts Bestimmtes brauchen oder wollen, Sie sind glücklich, so wie Sie es im gegenwärtigen Moment sind.
• Sie werden mehr Liebe für sich selbst und andere empfinden, weil Sie sich nicht an Überzeugungen und Erwartungen darüber, wer Sie/sie „sein sollten“ oder was „nicht passieren sollte“, klammern – Sie werden sich und anderen Menschen die Freiheit geben, sie selbst zu sein, ohne zu urteilen
• Sie werden mehr Synchronizität erleben, während sich das Leben mühelos und natürlich entfaltet.
• Sie werden nicht mehr süchtig danach sein, Dinge zu „bekommen“ oder ein leeres Loch in sich selbst zu füllen, weil Sie zufrieden sind und nicht an dem Glauben festhalten, dass jemand oder etwas Sie „vervollständigen“ wird.
• Sie werden sich geerdeter und mit dem Leben verbunden fühlen, weil Sie sich nicht in gedanklichen Bindungen verlieren – Sie werden tatsächlich vollständiger am Leben teilhaben.
• Ihr Geist wird klar und Sie können die Wahrheit leichter wahrnehmen.
• Sie werden Dankbarkeit, Liebe, Mitgefühl und Glücklichsein in Ihrem Leben spüren, wenn Sie das Bedürfnis loslassen, dem Glück nachzujagen (was Unglück schafft).

Wenn man Widerstandslosigkeit und Nicht-Verurteilung mit Nicht-Anhaftung verbindet, hat man ein Rezept für vollständigen inneren Frieden.

Und warum?

Wenn wir aufhören, dem Leben zu widerstehen und die Dinge als „gut“ oder „schlecht“ zu beurteilen, lassen wir natürlich viel Wut, Hass, Angst und Traurigkeit los.

Der Fehler des Anbringens an Nicht-Anhaftung

Nachdem man von der Nicht-Anhaftung gehört hat, neigt der Geist dazu, sofort zu zünden und Wege zu finden, um die Nicht-Anhaftung zu „erreichen“.

Aber seien Sie vorsichtig! Sogar der Wunsch, kein Verlangen zu wollen, ist immer noch ein Verlangen!

Der ganze Sinn der Nicht-Anhaftung besteht darin, dass man anfängt, seinen Gedanken Aufmerksamkeit zu schenken.

Was beschäftigt Sie den ganzen Tag? Was treibt Sie an?

Auf welche Weise suchen Sie Ihr Glück eher in der äußeren als in der inneren Welt? Die Nicht-Anhaftung ist ein Konzept, das uns hilft, das zu erforschen, was in uns geschieht, aber gleichzeitig kann sie leicht zu einer weiteren Anhaftung werden.

Achten Sie also darauf. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zulassen, dass die Nicht-Anhaftung zu einer weiteren „Trophäe“ wird, die Sie Ihrem spirituellen Kabinett hinzufügen wollen, weil es so nicht funktioniert. Es ist unmöglich, echte Nicht-Anhaftung zu praktizieren, wenn wir an dem Wunsch, nicht anhaften zu wollen, festhalten.

Wie können wir verhindern, dass diese (weitgehend übersehene) Anhänglichkeit entsteht?

Das werden wir als nächstes untersuchen.

Wie wir aufhören, an Gedanken, Gefühle, Menschen und Umstände gebunden zu sein
Die Nichtanhaftung ist normalerweise das Nebenprodukt spiritueller

Praktiken wie Selbstfindung, Selbstakzeptanz und Selbstliebe.

Hier sind einige nützliche Wege, um damit zu beginnen, Gewohnheiten, Wünsche und Gedankenmuster loszulassen, die einem nicht mehr dienen:

1. Hören Sie auf, in äußeren Dingen nach Glück zu suchen.

Wenn wir dem Glück nachjagen, indem wir glauben, dass jemand oder etwas außerhalb unserer selbst uns glücklich machen kann, leiden wir. Tatsächlich ist das Streben nach Glück die größte Form der Bindung, die es in der Gesellschaft gibt. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.

Am Anfang kann das Streben nach Glück von innen extrem schwierig sein, da wir darauf konditioniert sind, „Glück“ in materiellen Dingen, Leistungen, Titeln und Menschen zu finden. Aber mit Übung werden Sie anfangen, die friedliche Mitte in Ihnen zu finden, die als Ihre Seele bekannt ist.

Wenn Sie sich regelmäßig Zeit nehmen, um ruhig und still mit sich selbst zu sein, kann Ihnen das helfen, sich auf diesen inneren Raum einzustimmen.

2. Lassen Sie das „Soll“ und „Muss“ los.

Wie gehen Sie an das Leben heran?

Sind die Wörter „soll“ und „muss“ ein großer Teil Ihres Wortschatzes?

Erwartungen (die geistige Bindungen sind) werden immer mit einem dieser beiden Wörter eingeleitet, zum Beispiel „Er sollte netter sein“, „Ich muss dies erreichen, sonst werde ich ein Versager sein“, „Sie sollten sofort damit aufhören“.

Achten Sie auf die Verwendung dieser beiden Wörter und darauf, wie sie sich in Ihrem Verhalten widerspiegeln. Glauben Sie, dass etwas „passieren sollte“ oder jemand auf eine bestimmte Art und Weise „muss“? Lassen Sie es los. Sie können Menschen nicht ändern. Lassen Sie das Leben fließen, ohne ihm nutzlose Erwartungen aufzuerlegen.

3. Praxis des Zulassens

Zulassen bedeutet, das Leben zu erlauben, so zu sein, wie es ist. Erlauben Sie Ihre Gedanken. Erlauben Sie Ihre Emotionen. Erlauben Sie, dass die Dinge nicht so verlaufen, wie Sie es erwartet haben.

Mit den Worten von Abraham Hicks: „Die Kunst des Zulassens ist die Kunst, meine Ausrichtung zu finden und deshalb in Freude zu leben, egal was um mich herum passiert.

Wenn man das Leben zulässt, hört man auf, sich zu wehren, und das Leiden hört auf.

4. Freundschaft mit der Unsicherheit schließen

Wir kontrollieren, planen zwanghaft und versuchen, die Dinge aus reiner Angst vorherzusagen. Aber das Problem ist, dass wir umso paranoider, ängstlicher und angespannter werden, je mehr wir uns der Unsicherheit widersetzen. Wenn wir lernen, die Ungewissheit anzunehmen und dem Leben zu erlauben, sich so zu entfalten, wie es will, erleben wir keine Angst mehr – stattdessen fühlen wir uns ruhig, neugierig und offen für alle Möglichkeiten.

Diese Offenheit erlaubt uns eine spielerische Einstellung zum Leben, weil wir nicht mehr durch die Angst vor dem Unbekannten eingeschränkt sind. Manchmal kann ein einfacher Mentalitätswechsel helfen, sich mit der Unsicherheit anzufreunden, anstatt sie zu verabscheuen. Zum Beispiel, statt zu fürchten, „was um die Ecke kommt“, fangen Sie an, das Unbekannte als eine große Überraschung wahrzunehmen, die darauf wartet, zu geschehen.

5. Lernen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten

Die einfachste Art, Ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten, ist eine regelmäßige tägliche Meditationspraxis.

Ich empfehle Ihnen, die Vipassana-Meditation auszuprobieren, da sie Ihnen hilft, auf dem Boden zu bleiben und gleichzeitig mit der Erfahrung aus erster Hand zu entdecken, dass Sie nicht Ihre Gedanken sind: Ihre Gedanken sind einfach Schwankungen der Energie, die wie Wellen im Ozean auf- und absteigen.

Je mehr Sie das Gedankenbewusstsein in Ihr Leben einbauen, desto leichter werden Sie erkennen, wie irrelevant viele Gedanken sind: Sie bedeuten nur dann etwas, wenn Sie ihnen eine Bedeutung zuweisen. Wenn Sie den Gedanken keine Bedeutung zuweisen, hören sie auf, Ihnen Schmerzen zu bereiten.

6. Sehen Sie, wie vergänglich alle Dinge sind

Schauen Sie sich um und versuchen Sie, etwas zu finden, das ewig hält.

Wer oder was wird ewig dauern?

Die Realität ist, dass alle Dinge früher oder später sterben werden. Wenn Sie sich an diese Tatsache erinnern, werden Sie anfangen, das Leben so vollständig und vollständig wie möglich zu leben. Die Vergänglichkeit des Lebens zu sehen, ist zutiefst traurig, gibt uns aber auch die Möglichkeit, wahre Freude zu erfahren.

Wenn alles ewig dauern würde, was wäre das Leben doch so langweilig! Der Tod hilft uns, das Leben zu schätzen. Schätzen Sie es also, solange Sie es haben. Nutzen Sie diese Anerkennung auch, um Ihr Streben nach dem zu finden, was sich nicht ändert oder was ewig ist. Fangen Sie an, nach innen zu schauen, und Sie werden überrascht oder mehr als überrascht sein; ekstatisch!

Nicht-Anhaften und Loslassen, gehen Hand in Hand. Wenn Sie mehr Anleitung zum Loslassen wünschen, empfehle ich Ihnen, sich unseren Artikel 42 Mächtige Wege des Loslassens von Zorn und Herzschmerz anzusehen. Dieser Artikel ist randvoll mit hilfreichen Tipps und Ratschlägen.

Schließlich ist das Nicht-Befestigen einer der Schlüssel zur Erfahrung einer erleuchteten Lebensform, die im Hier und Jetzt verankert ist und die wild und völlig lebendig ist.

Bei der Nicht-Anhaftung geht es nicht darum, eine dumpfe „leere“ Hülle einer Person zu werden – es geht darum, mit der Lebendigkeit, Rohheit und Einfachheit eines wahren Meisters zu leben.

Nun übergebe ich es Ihnen: Was sind Ihre Gedanken zur Nicht-Anhaftung? Haben Sie irgendwelche nützlichen Tipps, die Sie unserer Gemeinschaft mitteilen können?