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Wie die Folgen der Manipulation, den Nutzen überschatten

Das Lexikon definiert Manipulation als „geschickt oder hinterlistig zu beeinflussen oder zu verwalten oder zum persönlichen Vorteil zu fälschen“.

Niemand sieht sich gerne als Manipulator. Aber die meisten von uns wenden bei unseren Bemühungen, bestimmte Wünsche oder Erwartungen, die wir an andere haben, zu erfüllen, von Zeit zu Zeit manipulative Strategien an.

Hier sind einige Beispiele für einige der Möglichkeiten, wie wir manipulieren können:

1. Einschüchterung
2. Beschämend
3. Vergleichen
4. Bedrohlich
5. Verurteilung von
6. Selbstmitleid
7. Beleidigend
8. Demütigend
9. Verspottung
10. Verharmlosung
11. Humor
12. Unterbringung
13. Rückzug
14. Kritik an
15. die Schuld zu geben.
16. Schweigen
17. Intellektualisierung
18. Weinend
19. Überredung
20. Schmeichelei
21. Feilschen
22. Bestechung
23. Anspruchsvoll
24. Sarkasmus
25. Beschimpfungen
26. Bestrafung
27. Sich dumm stellen
28. Schuldgefühle
29. Beurteilung
30. Wütend
31. Jammern
32. Ablenkend
33. Vorlesung
34. Nörgeln
35. Nit-Picking
36. Angriff auf
37. Verführung

Viele dieser Verhaltensweisen sind an sich nicht schädlich und unter bestimmten Umständen sogar angemessen und legitim. Entscheidend dafür, ob jemand manipulativ ist oder nicht, ist nicht das Verhalten selbst, sondern der Kontext, in dem es angewendet wird, und die Absicht hinter der Handlung oder den Worten. Eine Absicht wird manipulativ, wenn sie von einem unausgesprochenen, verborgenen Wunsch getrieben wird, der eine andere Person in die Irre führen und ihre Wahrnehmung beeinflussen soll.

Wir manipulieren, wenn es ein Ergebnis gibt, das wir uns wünschen, und uns liegt mehr daran, dieses Ergebnis zu erreichen, als an der Wahrung der Integrität in unserer Beziehung. Manipulation ist das, was wir tun, wenn wir nicht bereit sind, das Risiko einzugehen, unsere Absichten offen zu bekennen, indem wir unsere Wünsche zum Ausdruck bringen. Wir fühlen uns weniger verletzlich, wenn wir verdeckte Mittel einsetzen, um andere zu beeinflussen, damit sie uns entgegenkommen.

Video zum Thema:

Während sich die meisten von uns bewusst sind, dass Manipulation in engen Beziehungen das Vertrauen mindern kann, üben wir weiterhin manipulatives Verhalten aus.

Warum manipulieren wir dann, wenn wir es besser wissen? Und wie rechtfertigen wir dieses Verhalten vor uns selbst?

Manipulation, angeheizt mit guter Absicht, kann ein Segen sein. Aber wenn sie in böser Absicht angewendet wird, ist sie der Beginn des karmischen Unglücks eines Magiers – T.F. Hodge

Hier sind einige Beispiele für einige der am häufigsten verwendeten Rationalisierungen, die wir im Laufe der Jahre von Menschen gehört haben:

  • Jeder macht es.
  • Es ist harmlos.
  • Ich werde meine Bedürfnisse nicht erfüllt bekommen, wenn ich es nicht tue.
  • Er/sie tut es und ich bin im Nachteil, wenn ich es nicht tue.
  • Es ist keine große Sache.
  • Es ist eine Gewohnheit und ich kann es nicht aufgeben.
  • Ich will nicht, dass mich jemand ausnutzt.

Sie können Ihre eigenen Favoriten zu dieser Liste hinzufügen. Denken Sie daran, dass Rationalisierungen nicht gleichbedeutend mit der Wahrheit sind. Und im Falle von Beziehungen gibt es „unbeabsichtigte Konsequenzen“, die unvermeidlich auftreten, wenn wir Manipulationen rechtfertigen, unabhängig von den Gründen, aus denen wir es tun.

Zu diesen Konsequenzen der Manipulation gehören:

  • Eine Verminderung des Selbstvertrauens und des
  • Vertrauens in die Beziehung
  • Eine Zunahme von Angstgefühlen (aufgrund der Angst, dass die tieferen Beweggründe aufgedeckt werden)
    Schuld- und Schamgefühle
  • Eine Verminderung der Qualität der Intimität in der Beziehung
  • Eine Zunahme von Ressentiments
  • Eine Zunahme der Häufigkeit und Intensität von Argumenten
  • Verlust des Gefühls der persönlichen Integrität

Auch wenn wir uns vielleicht zu Zeiten manipuliert fühlen, in denen eine andere Person verdeckte Mittel einsetzt, um uns zu beeinflussen, sind wir uns dieser Absichten bei uns selbst viel weniger bewusst. Die meisten von uns sind abgeneigt, Motivationen in uns selbst zu erkennen, die mit unserem Bild von uns selbst als „guter“ Mensch unvereinbar sind. Infolgedessen sind wir uns unserer manipulativen Tendenzen im Allgemeinen vielleicht nicht bewusst. Normalerweise manipulieren wir, weil wir befürchten, dass wir leiden werden, wenn wir unsere Wünsche nicht erfüllen. Wir merken es oft nicht, wenn wir manipulieren, und es ist peinlich, wenn wir uns dabei ertappen.

„Eine der Methoden der Manipulation besteht darin, Personen mit dem bürgerlichen Appetit auf persönlichen Erfolg zu impfen – Paulo Freire

Beispiele für die Wünsche, die wir zu erfüllen suchen, sind (aber nicht nur) Akzeptanz, Liebe, Anerkennung, Sex, Geld, Aufmerksamkeit, Sicherheit, Unterstützung, Zustimmung, Kontrolle und Lob. Indem wir uns unserer manipulativen Muster und der damit verbundenen Kosten bewusster werden, können wir die Motivation finden, manipulative Impulse zu unterbrechen. Dann können wir den Mut finden, unsere Bedürfnisse und Wünsche nach außen hin anzuerkennen und direktere Bitten an andere zu richten.

Der Prozess der Unterbrechung unserer manipulativen Impulse und der Wiederherstellung unserer Integrität erfordert, dass wir uns selbst gegenüber ehrlich sind in Bezug auf das Warum und Wie unserer manipulativen Tendenzen. Durch einen Prozess der Selbstbefragung können wir die unbewussten Motivatoren, die möglicherweise im Spiel sind, stärker ins Bewusstsein rücken. Die Selbstbefragung ermöglicht es uns, neue, wirksamere Praktiken durchzusetzen, um unseren Bedürfnissen gerecht zu werden und die schädlichen Folgen der Manipulation zu vermeiden.

Hier ist ein Beispiel für einige Fragen, die Ihnen helfen werden, einige Ihrer konkurrierenden Verpflichtungen und verborgenen Wünsche aufzudecken. Vielleicht möchten Sie auf diese Fragen schriftlich oder im Dialog mit einer anderen Person antworten, anstatt nur über die Antworten nachzudenken. Mit jedem Einblick in unsere tiefere Motivation werden wir stärker befähigt, so zu handeln, dass unsere Verpflichtung zur Integrität gestärkt wird.

Jede Handlung, die sich aus dieser Verpflichtung ergibt, dekonditioniert die manipulativen Muster, die uns voneinander und von uns selbst getrennt halten.

1. Wie manipuliere ich? (Beispiele für Möglichkeiten, wie Sie manipulieren)
2. Wonach suche ich, wenn ich manipuliere? (Beispiele für das, was ich zu bekommen oder zu erfahren suche)
3. Was ist die Angst, die mich zur Manipulation treibt? (Eine andere Möglichkeit, diese Frage zu stellen, ist: „Was ist es, wovor ich Angst habe, zu verlieren oder nicht zu bekommen, wenn ich nicht manipuliere?)
4. Welchen Preis bezahle ich für die Manipulation? (Was sind die negativen Folgen für Sie und Ihre Beziehungen?)
5. Was würde von mir verlangt, um mit der Manipulation aufzuhören? (Welche Risiken müssten Sie bereit sein, einzugehen, um mit dieser Gewohnheit zu brechen?)
6. Welche Art von Unterstützung wird mir bei meinen Bemühungen, mit der Gewohnheit der Manipulation zu brechen, nützlich sein?
7. Wer sind die Menschen, auf die ich zählen kann, um mich in diesem Prozess zu unterstützen?

Eine solche Selbstkonfrontation erfordert Mut und Engagement.

Die Tendenz, die Konfrontation mit unangenehmen Wahrheiten über uns selbst zu vermeiden, ist in uns allen stark ausgeprägt. Dies kann Scham-, Demütigungs- und Schuldgefühle auslösen. Doch wenn wir uns mit diesen tieferen Gefühlen auseinandersetzen, können wir fähiger werden, eine gesteigerte Erfahrung von Authentizität, Intimität, Freiheit und Leidenschaft zu machen.

Wir müssen nicht warten, bis wir „an unserem Ziel ankommen“, um die Vorteile dieses Prozesses zu spüren. Die positiven Gefühle entstehen, sobald wir uns verpflichten, authentischer zu leben und direkter mit den Menschen zu kommunizieren, mit denen wir versuchen, eine erfüllende Verbindung zu schaffen.

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Je länger wir üben, desto leichter wird es. Es ist nie zu früh oder zu spät, diese Verpflichtung einzugehen und sich an den Ergebnissen des Prozesses zu erfreuen. Überzeugen Sie sich selbst!

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