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Wie du aufhörst, ein gefühlsunterdrückter Mensch zu sein: Die Therapie mit weinen

Wie du aufhörst, ein gefühlsunterdrückter Mensch zu sein: Die Therapie mit weinen

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Wie du aufhörst, ein gefühlsunterdrückter Mensch zu sein: Die Therapie mit weinen

Wenn du deine Gefühle in Flaschen abfüllst und es dir schwerfällt, offen und leicht zu weinen, bist du meist ein emotional unterdrückter Mensch. Lies weiter, um mehr über die Heultherapie zu wissen.

Als ich aufwuchs, habe ich meine Eltern selten weinen sehen.

Meinen Vater habe ich nicht ein einziges Mal weinen sehen und meine Mutter nur eine Handvoll Mal. Aber ihr wisst, dass ich mit diesen Beobachtungen nicht allein bin. Viele von euch sind mit so stoischen Eltern wie mir aufgewachsen und haben nur selten Tränen der Freude oder des Glücks aus ihren Augen kommen sehen.

Aber was ist die Konsequenz aus all dem? Ich schreibe diesen Artikel, weil ich auf der Suche bin, auf der Suche danach, das Weinen in meinem Leben zu etwas Normalem, Alltäglichem und Akzeptablem zu machen.

Ob durch elterliche, kulturelle oder gesellschaftliche Einflüsse – Weinen ist zu etwas geworden, das man geschickt „unter die Matte“ kehrt. Weinen ist für viele von uns unangenehm, peinlich und sogar beschämend. Bei Männern bedeutet es körperliche Schwäche und bei Frauen emotionale Zerbrechlichkeit.

Aber was ist hier die wahre Schwäche auf dich? Die wahre Schwäche liegt nicht darin, deine Gefühle durch Weinen zuzugeben, sondern darin, sich vor ihnen zu verstecken.

Hast du deine Gefühle unterdrückt?

„Das Traurigste ist, dass ich höre, wenn du weinst, dass du immer noch versuchst, deine Gefühle zu unterdrücken“. Das waren die Worte von Sol, nachdem ich vor kurzem ein leises, turbulentes Problem mit meinen Gefühlen hatte, das zu heißen Tränen und unterdrücktem Schluchzen führte.

„Weinen ist das, was dich zum Menschen macht. Aber du stapelst all diese Gefühle auf, bis du explodierst … Versprich mir, dass du mehr weinen wirst“. Ich fühlte mich ungemein erleichtert von der inneren Last, die ich in mir trug, und stimmte zu, es zu versuchen – jeden Tag. Und was jetzt? Jetzt versuche ich, wieder zu lernen, wie man weint. Jetzt versuche ich, meine Gefühle frei und ungehindert fließen zu lassen, denn es ist nicht bewundernswert, ein emotionaler Mensch zu sein, der seine Gefühle unterdrückt.

Wenn überhaupt, verursachen emotional unterdrückte Menschen den meisten Streit auf der Welt. Wenn du dir vorstellst, welche Auswirkungen sexuelle Unterdrückung auf Menschen und die Gesellschaft hat, bekommst du eine Vorstellung davon, welchen Schaden uneingestandene Gefühle anrichten können. Sogar in meinen eigenen Beziehungen hat die emotionale Unterdrückung viele Hügel aus Maulwurfshügeln aufgeschüttet. Denke an emotionale und körperliche Trennung, schlechte Laune, Eifersucht und unnötiges Drama wegen der kleinsten Dinge.

Aber woran erkennst du, ob du eine emotional unterdrückte Person bist, die ihre Gefühle nicht im Griff hat? Hier sind einige Anhaltspunkte:

  1. Es fällt dir schwer, frei und leicht zu weinen.
  2. Schwierigkeit, herzhaft zu lachen.
  3. Schwierigkeiten beim Erkennen von Gefühlen.
  4. Schwierigkeiten auszudrücken, was man fühlt.
  5. Schwierigkeiten, sich anderen emotional zu öffnen.
  6. Verschwiegenheit. Es wird nicht viel über die eigenen Gedanken, Meinungen oder Gefühle mit anderen geteilt.
  7. Unerklärliche Launenhaftigkeit, Melancholie oder Niedergeschlagenheit.
  8. Unfähigkeit, starke Gefühle wie Wut oder Traurigkeit auszudrücken.
  9. Du stopfst deine Gefühle in dich hinein und brichst zusammen.

Wenn du mehr als ein paar dieser Eigenschaften mit dir teilst, ist es wahrscheinlich, dass du den Kontakt zu deinen Gefühlen verloren hast, weil du sie vergraben hast.

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Die Wichtigkeit, alles rauszulassen

Frage: Warum sind (die meisten) Latinos so lebhaft und charismatisch?

Antwort: Weil sie mit ihren Gefühlen im Reinen sind.

Ob Freude, Dankbarkeit, Wut, Traurigkeit, Liebe oder Lust – vor allem die Latino-Kulturen wissen, wie sie sich ausdrücken können. Ihre rohe, rustikale und ungezähmte Verbundenheit mit ihrem Körper und ihrem Herzen ist genau der Grund, warum ich sie so sehr respektiere.

Selbst die sanftmütigen und respektvollen Japaner haben ihre eigene Art, „alles rauszulassen“. Einem kürzlich im britischen Independent veröffentlichten Artikel zufolge gehen japanische Geschäftsleute gerne in traurige, weinerliche Filme, nur um ein paar Tränen zu vergießen. Die Japaner nennen das den „Weinen-Boom“ und meinen damit die wachsende Beliebtheit, Gefühle auszudrücken.

Trend hin oder her, unsere Gefühle durch Weinen anzuerkennen, ist eine intelligente Art, das Leben zu leben. Warum sollten wir Tränen vergießen können, wenn es keinen Zweck hätte?

Weinen ist, genau wie Lachen, wichtig für unser Wohlbefinden. Aber wie können wir lachen, wenn wir so vollgestopft sind mit dunklen und unglücklichen Gefühlen?

Wir müssen erst lernen, wie man weint, bevor wir lernen, wie man lacht. Du kannst deine negativen Gefühle nicht weglachen. Sie werden immer noch da sein, auch wenn sie abgeschwächt sind.

Weinen ist ein natürlicher Weg, um unsere „Spannungen“ und Belastungen abzubauen. Es lässt unsere Probleme nicht verschwinden, nein. Aber es hilft uns dabei, mit unseren Problemen besonnener umzugehen. Im Grunde genommen hilft uns Weinen, ein lebendigeres und selbstverständlicheres Leben zu führen.

Es ist wichtig, unsere Gefühle anzuerkennen und auszudrücken, wenn wir lernen, uns wieder mit unserer Seele zu verbinden.

Autor

  • Ilse ist eine Lifestyle-Bloggerin und eine Influencerin. Sie hat vielen Menschen durch ihre Artikel zur Selbstverbesserung geholfen. Sie liebt es, Bücher zu lesen und neue Orte zu erkunden. Mir macht es Spaß, über eine Reihe von Themen zu forschen - Wissenschaft, Psychologie und Technologie. Sie glaubt, dass Ihr Verstand das größte Werkzeug ist, das man je brauchen wird. Es scheint, dass es auch weiterhin ihr Erfolgsgeheimnis ist.

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