Wie du dein Inneres beschützen und eine stärkere Person hervorbringen kannst
Hast du jemals daran gedacht, dein Inneres zu schützen, damit du ein stärkerer Mensch sein kannst, und auch daran, dass deine geistige Gesundheit an einem guten Platz ist?
Wir alle leben im 21. Jahrhundert, wo der Schutz unseres inneren Selbst zu unserer eigenen Verantwortung geworden ist.
Früher haben wir unser inneres Selbst und den Frieden ignoriert, aber jetzt haben wir gelernt, uns selbst zu lieben. Diese Veränderung, die wir sehen, ist das Ergebnis des Bewusstseins der Menschen, ihr inneres Selbst zu schützen, um ihres mentalen und emotionalen und anderen Friedens willen, den wir weiter im Artikel lesen werden.
Um dein inneres Selbst zu schützen, sollten wir uns selbst einige Versprechen geben.
Die Versprechen an uns selbst sind:-
- Ich kann mein Bestes unter den gegebenen Umständen tun.
- Meine Heilungsarbeit ist einzigartig für mich allein. Ich verspreche, mich auf meinen eigenen Genesungsprozess festzulegen.
- Ich verspreche, ehrlich zu mir selbst zu sein.
- Ich werde mich verpflichten, mit mir selbst in einer freundlicheren Weise zu sprechen.
- Ich werde mich in Geduld üben, mit mir selbst, während ich auf dem Weg zur Heilung gehe.
- Ich werde mir selbst zuhören und meine Stärke und Grenzen ehren.
- Ich werde mich mit einem offenen Geist an der Heilungsarbeit beteiligen.
- Ich werde mir selbst eine weitere Chance geben. Ich werde mir selbst verzeihen, wenn meine Bemühungen fehlschlagen. Meine Stärke liegt darin, es noch einmal zu versuchen.
- Ich verspreche, meinen eigenen Frieden, meine Fähigkeit und Bereitschaft zu heilen.
Jetzt über Sicherheit sprechen:-
Was glaubst du, welche Art von Sicherheit du im Moment am meisten brauchst?
Welche solltest du verbessern?
Was ist deiner Meinung nach im Moment in deinem Leben am sichersten?
Um mit dem Heilungsprozess nach einem Trauma zu beginnen, ist eines der ersten Dinge, die wir tun müssen, die Sicherheit, die wir brauchen. Das bedeutet, dass das Potential an Bedrohung und Gefahr, für dich selbst oder andere, relativ inexistent ist.
Du kannst weder mit der Trauma-Arbeit beginnen, noch erfolgreich sein, wenn du unter tatsächlicher Bedrohung und Gefahr stehst.
Es gibt vier Arten von Sicherheit, die besprochen werden müssen, und sie sind physische Sicherheit, mentale Sicherheit, emotionale Sicherheit und spirituelle Sicherheit.
Die vier Typen sind selbsterklärend. Es ist wichtig zu beachten, dass die Aufrechterhaltung und der Schutz aller vier Typen nach einem Trauma gestört werden kann oder wird. Diese Systeme können aufgrund von emotionaler Betäubung versagen. Wenn meine Traumaserie weitergeht, wird es noch klarer werden, warum Sicherheit, und wie wir unsere Sicherheit schützen, bei der Traumaarbeit an erster Stelle steht.
Hier sind die 4 Arten der Sicherheit
Spirituelle Sicherheit
Im Vertrauen auf deinen Glauben an Gott, ein Höheres Bewusstsein oder ein Supremes/Übernatürliches Wesen. Im Vertrauen auf den Schutz solcher Kräfte sowohl für dich selbst als auch für andere.
Emotionale Sicherheit
Persönliche Gefühle anerkennen und angemessen reagieren.
Geistige Sicherheit
Ehre deine Gedanken, deinen Glauben und dein Bewusstseinssystem
Physische Sicherheit
Sicherstellen, dass unsere Körper vor Gefahren sicher sind. Uns vor Bedrohungs- und Gefahrenquellen zu schützen oder uns von ihnen zu entfernen.
Sicherheit des Selbst
Wie sicher bist du bei dir selbst?
Unser Autonomes Nervensystem (ANS), das Teil unseres Zentralnervensystems ist, ist dafür verantwortlich, sowohl Bedrohungen als auch Gefahren zu erkennen, zu registrieren und darauf zu reagieren. Das ANS kontrolliert und reguliert viele unserer inneren Organe, ohne dass wir uns dessen bewusst sind oder es von uns manipuliert wird.
Das ANS ist weiter unterteilt in das Parasympathische Nervensystem (Inhibitor) und das Sympathische Nervensystem (Stress Responder), die beide für deine regulierenden Stressantworten verantwortlich sind (Steigerung der Produktivität, Senkung der Herzfrequenz; Blutfluss; verengt/entspannt die Atemwege; regt die Verdauung an oder hemmt sie; verengt/erweitert die Pupillen usw.).
Das ANS ist jedoch nicht in der Lage, zwischen innerer Bedrohung und äußerer Bedrohung zu unterscheiden. Dies verbindet sich auch mit unserem Vagusnerv – dies ist eine wichtige biologische Struktur, über die ich in den nächsten Tagen Inhalte veröffentlichen werde.
In einfachen Worten: wir können Hyper-Bedrohungsreaktionen einfach durch unsere Gedanken und Selbstgespräche hervorrufen. Unser ANS reagiert auf innere Bedrohungen und Gefahren, auf die gleiche Weise, wie es auf äußere Bedrohungen und Gefahren reagiert.
Wir können ein inneres Gefühl des ‚Notfalls‘ erzeugen, das eine Massenstressreaktion und ein neuro-chemisches Ungleichgewicht auslöst. Das Beantworten der Fragen, innerhalb des Inhalts, wird dir helfen, das Niveau der inneren Sicherheit, die du erschaffst, einzuschätzen.
Die Fragen lauten:-
- Wie fühlst du dich als Ergebnis deiner Gedanken und Selbstgespräche?
- Bist du selbstzerstörerisch?
- Machen dir deine Gedanken Angst?
- Schüchtern dich deine Gedanken ein?
- Bedrohen dich deine Gedanken?
- Untergräbst du dich selbst?
- Wie behandelst du dich selbst?
- Wie sprichst du mit dir selbst?
- Kümmere dich um dein inneres Selbst und schütze dich und deine Lieben.
Wenn du mehr darüber wissen möchtest, wie du dein inneres Selbst schützen kannst, dann schau dir dieses Video unten an:
