👇

Wie du dich selbst an die erste Stelle setzt, ohne dich schlecht zu fühlen

So lernen sie, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ohne ein schlechtes Gefühl zu haben.

In letzter Zeit war mein Mann fleißig dabei, ein Geschäft zu sanieren. In Anbetracht der Art meiner Arbeit, der Ortsunabhängigkeit und der Tatsache, dass mein Zeitplan fließend ist, habe ich versucht, ihm auf jede erdenkliche Weise zu helfen. Das hatte seine Höhen und Tiefen, aber ich habe ein echtes Muster bei meinen eigenen Beiträgen festgestellt.

Eine Menge emotionaler Verrücktheiten kommen beim Geben und Nehmen herum. In der einen Minute fühle ich mich großzügig und glücklich mit meinen Beiträgen und in der nächsten fühle ich mich nachtragend und zurückhaltend. Wenn ich tiefer gegraben habe, um herauszufinden, warum das so ein hartnäckiger Kreislauf ist, wenn du dich jemals großzügig, dann nachtragend und dann wieder zurück gefühlt hast, kannst du das vielleicht nachvollziehen.

Als ich versucht habe, meine eigenen Bedürfnisse zu ehren und gleichzeitig großzügig zu meinem Partner zu sein, habe ich bemerkt, dass es einen gewaltigen Unterschied gibt zwischen achtsamen Opfern zum Wohle des Ganzen in einer Beziehung und sich selbst zu opfern. Oft neigen wir dazu, uns selbst für unsere Beziehungen zu opfern, anstatt zuerst uns selbst zu geben und dann, wenn wir unseren Tank gefüllt haben, nach außen zu gehen.

Wir bleiben mit dem Gefühl zurück, dass wir uns um unsere eigene Zeit und Aufmerksamkeit betrogen haben, die wir so dringend brauchten. Das Traurige an dieser Art des Übergebens ist, dass wir uns manchmal dafür entscheiden, dies als DEFAULT-Position zu nutzen. Wir stellen andere über uns selbst, ohne überhaupt zu bedenken, was es uns kostet oder was wir damit aufgeben.

Es ist ein bisschen wie eine Waage der alten Schule (denke an die gotische Waage der Gerechtigkeit). Wir legen unsere Bemühungen und unser Geben auf die eine Seite der Waage und während sie sich auflädt und immer weiter nach unten schwingt, schauen wir uns um, ob auf der anderen Seite der Waage etwas ist, das unsere eigenen Ziele, Träume und Hoffnungen nährt.

Wir bleiben an einem Ort des Nachgebens stecken und vertrauen darauf, dass wir irgendwann zurückkommen werden, aber das Problem ist, dass wir oft die Bedürfnisse übersehen, die wir leicht selbst finden könnten. Wir übergehen es, uns selbst glücklich zu machen – vielleicht weil wir uns egoistisch fühlen oder weil wir denken, dass die Dinge nicht erledigt werden, wenn wir unser Licht nicht dafür einsetzen, allen um uns herum zu helfen. Wir verschenken diese Arbeit und was übrig bleibt, ist ein Käfig unserer eigenen Entwürfe, ein Gefühl des Gefangenseins, das wir nur bekommen können, wenn wir absichtlich unsere Kraft verschenken.

Das soll nicht heißen, dass Geben schlecht ist, oder dass es schlecht ist, Opfer für das Wohl eines Ganzen zu machen, sondern dass wir uns erlauben, uns selbst zuletzt zu wählen. Dieser Moment, in dem wir es wissen, dass wir uns besser fühlen würden, wenn wir uns selbst ehren würden, aber die Gelegenheit nicht ergreifen. Der Stich der Schuld oder Scham, der uns ja gesagt hat, wenn wir hätten nein sagen sollen. Der Moment, in dem wir es genau wissen, dass das, was wir wirklich wollen, in den Hintergrund gerät, wenn wir jemand anderen an die erste Stelle setzen.

Indem wir dies tun, geben wir unsere Macht auf, dass wir oft nicht einmal merken, dass wir es tun. Dann fühlen wir uns nachtragend und überfordert. Es fühlt sich an, als würden wir ausgenutzt werden.

Es FÜHLT sich so an, als würde uns jemand anderes etwas antun, aber wir übergehen die Tatsache, dass wir gegeben haben, als wir es nicht hätten tun sollen, dass wir gegeben haben und es außer Kontrolle geraten ist, oder dass wir einem schmeichelnden Menschen erlaubt haben, sich in unserem Gehirn einzunisten.

Oder wir fühlten uns schuldig und schämten uns dafür, „nicht zu helfen“ oder „kein nettes Mädchen (oder Junge) zu sein.“ Die Sache ist, dass dieser „nette Mensch“ in unserer Psyche manchmal verzweifelt zu einem starken Erwachsenen heranwachsen muss, der die richtigen Grenzen hat.

Warum entscheiden wir uns dafür, das nicht zu ehren, was das Beste für uns selbst ist?

Eine unterbewusste Angst läuft durch die Wirbelsäule, dass andere Menschen uns nicht mögen werden. Wir glauben fälschlicherweise, dass wir jemanden für uns gewinnen können, indem wir völlig selbstlos sind (schließlich funktioniert das in den Filmen).

Wir haben Angst, dass wir irgendwie in den totalen Egoismus zurückfallen und uns noch schlechter fühlen als vorher, als wir Nein gesagt haben. Oder wir haben die Menschen um uns herum so konditioniert, dass sie erwarten, dass wir ihnen entgegenkommen und wenn wir das nicht tun, flippen sie aus. Oder wir haben letztendlich nein gesagt und machen uns dann über die Reaktion der anderen Person fertig.

Stattdessen schlage ich folgendes vor: Ich glaube, wenn wir in unseren Beziehungen ehren, wer wir wirklich sind, ohne die Schuldgefühle, die Angst und die Scham, die mit übermäßigem Geben verbunden sind, sind wir unendlich viel attraktiver, als wenn wir irgendetwas aus einer eingebildeten Verpflichtung oder Angst heraus tun.

Ich denke, dass wir glauben, dass wir irgendwie automatisch in das Gebiet der Idiotenschlampe hinübergehen, wenn wir uns selbst ehren, aber das ist falsch. Es kann eine Weile dauern, bis die anderen Menschen in unserem Leben aufholen und erkennen, dass wir die Waage neu ausbalancieren müssen, aber wenn sie uns wirklich lieben und akzeptieren, wird es kein unmöglicher Übergang sein.

Wann erkennst du, dass es an der Zeit ist, dich selbst zu ehren?

Da es so leicht ist, in diese Falle hineinzufallen, habe ich ein Modell geschaffen, das ich gerne als eine Version meines höheren Selbst betrachte. Wenn ich merke, dass ich Dinge tue, die ich lieber nicht tun würde oder mich verdrehe, anstatt meine eigenen Bedürfnisse zu ehren, denke ich an sie.

Sie ist eine starke, großartige Frau, die als großzügig und freundlich bekannt ist, aber sich selbst an die erste Stelle setzt. Sie weiß um ihren Wert und kümmert sich in jeder Hinsicht um sich selbst, körperlich, emotional und spirituell.

Sie agiert von einem inneren Kontrollzentrum aus. Ihre grundlegende Standardeinstellung ist wertvoll und würdig. Sie lässt es nicht zu, dass das Drama anderer Menschen sie in den Bann zieht oder sie dazu bringt, sich selbst schlecht zu fühlen. An der Karrierefront fühlt sie sich wohl und sicher, wenn sie die Bezahlung für ihre Arbeit akzeptiert.

Geben und Nehmen sind sicher, da sie außerhalb des Bereichs von Angst und Schuld lebt. Sie gibt anderen nur, wenn sie es wirklich will – und da ihr eigener emotionaler Tank voll ist (sie hat ihn zuerst gefüllt), ist das ziemlich oft der Fall. Sie benutzt das Wort „Nein“ großzügig und angemessen.

Als Ergebnis dieser selbstnährenden Überzeugungen und Verhaltensweisen ist sie frei von Groll oder Ärger über ihre Beiträge. Es gibt keine wütenden „Warum gibst du nicht zurück?“-Momente von ihr, da sie sich einfach von Situationen und Menschen, die nicht großzügig oder freundlich zu ihr sind, entfernt, verändert oder distanziert. Sie fühlt sich beim Empfangen genauso wohl wie beim Geben.

Nun, je weiter ich mich von diesem höheren Selbst-Avatar tatsächlich entferne, desto schlechter fühle ich mich – sowohl in meiner Arbeit als auch im Privatleben. Wenn du dich auch überfordert fühlst, warum erschaffst du dann nicht deine eigene Version deines höheren Selbst?

Wie fühlt es sich eigentlich an, sich selbst zu geben?

Wie fühlt es sich an, zuerst deine eigenen Wünsche zu ehren und dann die emotionalen Ressourcen zu haben, um bei anderen großzügig zu sein?

Wie fühlt es sich an, Angst und Ressentiments loszulassen?

Nimm dir die Zeit, um es dir lebhaft vorzustellen. Teile mir deine Gedanken im Kommentarbereich unten mit.