👇

Wie du mehr persönliche Verantwortung übernimmst und aufhörst, dich rauszureden

Stehst du zu deinen Handlungen? Fühlst du dich jemals persönlich verantwortlich für dein Leben? Verantwortung ist ein schweres Wort und persönliche Verantwortung kann eine ernsthafte Herausforderung sein. Aber sie ist auch das Geheimnis für Erfolg und Glück.

Was bedeuten wir mit persönlicher Verantwortung?

„Du musst persönliche Verantwortung übernehmen. Du kannst die Umstände, die Jahreszeiten oder den Wind nicht ändern, aber du kannst dich selbst ändern. Das ist etwas, wofür du die Verantwortung hast.“ – Jim Rohn

Persönliche oder individuelle Verantwortung bezieht sich auf unsere Fähigkeit, unser eigenes Leben zu entscheiden, zu manifestieren, zu verändern und zu kontrollieren. Es bedeutet, dass wir gesellschaftlich anerkennen, dass wir moralisch und rechtlich für unsere Handlungen und deren Folgen verantwortlich sind. Dies kann jedoch leichter gesagt als getan sein, da verschiedene Faktoren, wie frühkindliche Erfahrungen, dazu neigen, unsere Fähigkeit, verantwortlich zu sein, zu beeinflussen. Tatsächlich haben Studien herausgefunden, dass negative Erfahrungen in der Kindheit, wie z.B. elterliche Misshandlung, die Persönlichkeitsmerkmale im Erwachsenenalter erheblich beeinflussen können. Daher können wir bestimmte mildernde Umstände für unser Verhalten in Betracht ziehen.

Unabhängig davon ist es von entscheidender Bedeutung, verantwortlich zu sein, da es sich auf unsere Gedanken, Worte, Verhaltensweisen, Handlungen, Entscheidungen und Wahlmöglichkeiten auswirkt. Außerdem erlaubt es uns, uns unserer selbst bewusst zu sein und verhindert, dass wir anderen die Schuld für unsere eigenen Fehler geben. Vielleicht ist das der Grund, warum es sich so herausfordernd anfühlt, persönliche Verantwortung zu übernehmen. Es lässt uns von äußeren Faktoren wegschauen, wirft unsere Opfermentalität aus dem Fenster und zwingt uns zu verstehen, was wir falsch gemacht haben könnten. Und das kann für die meisten von uns schwer sein. Aber auf der anderen Seite, wenn du selbst verantwortlich bist, kannst du dein eigenes Leben und deine körperliche und geistige Gesundheit besser kontrollieren. Das macht dich selbstbewusster, gewissenhafter und ehrlicher.

Müssen wir persönliche Verantwortung übernehmen?

Ich meine, ist das wirklich so wichtig? Manche Menschen scheinen so glücklich zu sein, andere für ihre eigenen Fehler verantwortlich zu machen. Warum musst DU so moralisch und rechtlich verantwortlich sein und für dich selbst haften? Was ist die große Sache, richtig? Die große Sache ist die dramatische Veränderung, die du in deinem Leben beobachten wirst, sobald du anfängst, Verantwortung zu übernehmen. Indem du zu deinen Handlungen und deren Konsequenzen stehst, übernimmst du die Verantwortung für dein Leben. Du veränderst deine Wahrnehmung der Realität drastisch und spielst eine aktive Rolle bei der Gestaltung deines Umfelds. Das wirkt sich nicht nur positiv auf dich aus, sondern auch auf andere um dich herum. Es erfordert Kraft und Mut, Verantwortung zu übernehmen, was deine Persönlichkeit und deinen Charakter neu formt und dich zu persönlichem Wachstum antreibt.

Wenn wir uns vor der eigenen Verantwortung drücken, geraten wir in eine endlose Giftschleife aus Selbstviktimisierung, Schuldzuweisung, Selbstkritik und Scham. Es fehlt uns an Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz, was sich auf unser Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen auswirkt. Wir brechen nicht nur unsere Verbindung mit unserem positiven Selbst ab, wir lösen uns auch von anderen, die uns herausfordern, besser zu sein. Aber du kannst diese Verbindung stärken und deine ganze Geschichte neu schreiben, indem du einfach mehr Verantwortung übernimmst. Verantwortung deutet auf eine Wahl hin – eine Wahl, auf Herausforderungen positiv zu reagieren. Es gibt dir die Verantwortung für die Show. Sie befähigt dich, negative Gedanken und Gefühle, wie Angstzustände und Depressionen, zu vermeiden. Außerdem zeigen Studien, dass persönliche und soziale Verantwortung unsere psychologischen Grundbedürfnisse, unsere Motivation und unsere Absicht, körperlich aktiv zu sein, positiv beeinflusst. Tatsächlich hat die Forschung auch herausgefunden, dass Personen mit Persönlichkeitsmerkmalen, die sie verantwortungsvoller machen, ein höheres Maß an Erfolg und Lebenszufriedenheit erleben. Das klingt für mich nach einer großen Sache.

Warum es uns an Eigenverantwortung mangelt

„Der Mensch muss aufhören, seine Probleme seiner Umwelt zuzuschreiben, und sie wieder lernen, seinen Willen auszuüben – seine persönliche Verantwortung im Bereich des Glaubens und der Moral.“ – Albert Schweitzer

Es gibt keinen bestimmten Grund, warum wir die Verantwortung verleugnen. Bei einigen kann es eine starke Angst vor dem Versagen oder eine bewusste oder unbewusste Selbstverleugnung sein, bei anderen sind es schlechte Angewohnheiten oder sogar Faulheit. Die meisten von uns fühlen sich jedoch oft überfordert, wenn wir aufgefordert werden, Verantwortung für uns selbst zu übernehmen, da wir das Gefühl haben, dass wir nicht in der Lage sind, mit dem Umfang der Situation umzugehen. Dies kann aus einem Mangel an Selbstvertrauen, einem geringen Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln resultieren. Mangelnde Selbsterkenntnis spielt hier ebenfalls eine wichtige Rolle. Beeinflusst von unseren verzerrten Glaubenssätzen und Wahrnehmungen und motiviert durch eine fehlende Bindung an unsere Kernwerte und Bedürfnisse, entziehen wir uns der Eigenverantwortung, da uns ein starkes Selbstwertgefühl fehlt. Da wir das Gefühl haben, dass wir keine Kontrolle über unser Leben haben, beginnen wir zu glauben, dass wir nicht wichtig genug sind. Das zehrt weiter an unserer Motivation, unser Leben in die Hand zu nehmen.

Vermeidest du Selbstverantwortung?

Wenn du dich fragst, ob du genug Verantwortung für dich selbst trägst oder nicht, hier sind einige Anzeichen dafür, dass du Verantwortung vermeidest, auf die du achten solltest –

• Du hast eine Opfermentalität und fühlst dich viktimisiert und machtlos, auch wenn du selbst schuld bist.
• Du neigst dazu, die Schuld auf andere zu schieben, wenn Dinge schief gehen, ob absichtlich oder unabsichtlich.
• Du neigst dazu, in negativen Situationen häufig Ausreden zu machen, um dich vor der persönlichen Verantwortung zu drücken.
• Du liebst es, dich zu beschweren.…a viel, da es einfacher ist, als die Verantwortung zu übernehmen und dein Leben zu beheben.
• Du vermeidest verzweifelt Herausforderungen und Risiken und suchst nach Menschen, die dir dabei helfen, dies zu überwinden.

Wie du mehr persönliche Verantwortung übernimmst

Wenn du also glaubst, dass du mehr Eigenverantwortung übernehmen musst, aber nicht wirklich sicher bist, wie du mit den Herausforderungen umgehen sollst, dann sind hier ein paar vorteilhafte Wege, die dir helfen, mit der Eigenverantwortung zu beginnen:

1. Identifiziere, wie du Verantwortung vermeidest

Wir alle vermeiden zeitweise Verantwortung. Aber wir alle haben einzigartige Muster, durch die wir die Verantwortlichkeit umgehen. Erkenne die Trigger, die zur Selbstverleugnung oder Schuldverschiebung führen. Introspektion und 10 Minuten Journaling alltäglich können dir helfen zu verstehen, was dich motiviert, Verantwortung zu vermeiden. Sobald du die Auslöser kennst, kannst du daran arbeiten, sie zu überwinden.

2. Hör auf, andere zu beschuldigen

„Wenn du anderen die Schuld gibst, gibst du deine Kraft zur Veränderung auf.“ – Robert Anthony

Ja, jemand anderem die Schuld für deine Fehler zu geben, ist super einfach, aber es soll dich auch noch davon abhalten, dich selbst zu verbessern. Das Spiel mit den Schuldzuweisungen zu spielen, verstärkt deine Opferhaltung und hält dich davon ab, tatsächliche Veränderungen in deinem Umfeld zu bewirken. Anstatt also mit dem Finger auf andere zu zeigen, halte inne, atme tief durch und nimm dein Leben in die Hand, indem du deine Mentalität darauf ausrichtest, ein Sieger zu sein, nicht ein Opfer.

3. Nicht mehr jammern

„Ausreden sind Denkmäler des Nichts, sie bauen Brücken ins Nirgendwo, Diejenigen von uns, die diese Werkzeuge der Unfähigkeit benutzen, werden selten etwas anderes als gar nichts.“ – Unbekannt

Seien wir mal ehrlich, sich über das Leben zu beschweren und Ausreden zu machen, hat noch nie jemanden weitergebracht. Du kannst so viel nörgeln wie du willst und so viele Schuldzuweisungen machen, wie du willst, aber das wird kein bisschen positive Veränderung in dein Leben bringen. Sich zu beschweren fängt deinen Gedanken ein, über das nachzudenken, was du nicht hast, statt über das, was du hast. Dies ist bekannt als die Knappheitsmentalität. Studien haben herausgefunden, dass „ein Knappheitsdenken die neuronalen Mechanismen beeinflusst, die dem zielgerichteten Treffen von Entscheidungen zugrunde liegen.“ Deshalb musst du deine Mentalität in Richtung einer Fülle-Mentalität verschieben, die dich glauben macht, dass es ausreichend Möglichkeiten für dich gibt und dich dazu antreibt, mehr Verantwortung zu übernehmen, um diese Möglichkeiten zu nutzen.

Die Forschung zeigt, dass Menschen mit einem Wachstums-Mindset „besser in der Lage sind, sich von Misserfolgen zu erholen“ als diejenigen, die sich über das beschweren, was sie nicht haben. Wenn du dich also das nächste Mal dabei beobachtest, wie du dich beschwerst, halte inne und ändere deinen Denkprozess und deine Perspektive.

4. Entwickle Selbst-Bewusstsein

„Die Bereitschaft, die Verantwortung für das eigene Leben zu akzeptieren, ist die Quelle, aus der die Selbstachtung entspringt.“ – Joan Didion

Lerne, wie du dir deiner Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und Handlungen bewusster werden kannst. Dies wird dich in die Lage versetzen, bewusste Entscheidungen zu machen, die dich in Richtung deiner Ziele treiben werden. Selbsterkenntnis kann dir nicht nur helfen, mehr Eigenverantwortung zu übernehmen, sondern auch dein Selbstwertgefühl aufzubauen, indem du deine Schwächen und Unvollkommenheiten akzeptierst. Dies wird dich ermutigen, an deinen negativen Aspekten zu arbeiten und dir das Gefühl geben, stärker zu sein. Mache also intensive Schritte, um dir deiner Worte & Handlungen und deren Konsequenzen zunehmend bewusst zu werden.

5. Lebe achtsam

Achtsamkeit ist die Kunst, im gegenwärtigen Moment zu leben. Unsere negativen Gefühle, wie Wut, Schuld, Scham, Selbsthass und ein geringes Selbstwertgefühl führen zu einem hohen Stress- und Angstzustand. Das kann uns die Tatsache vergessen lassen, dass das Leben JETZT geschieht. Es entfaltet sich genau in diesem Moment. Wenn du zu sehr darauf fokussiert bist, dass äußere Faktoren stärker sind als du, verpasst du, was das Leben dir in diesem Moment zu bieten hat. Achtsam zu sein erlaubt dir zu erkennen, dass nur du deine Gegenwart kontrollieren kannst. Es hilft dir, zu akzeptieren, was das Leben dir bietet, sowohl positiv als auch negativ, und das Beste daraus zu machen. Übernimm also nur für diesen Moment Verantwortung, damit du deine Vergangenheit erlösen & deine Zukunft aufbauen kannst, ohne dich überfordert zu fühlen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 hilft dir Achtsamkeit, die praktischen Übungen, deine Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment zu lenken, Stress zu reduzieren, die mentale Gesundheit zu verbessern, Selbstwahrnehmung & Selbstregulierung & Selbsttranszendenz zu entwickeln und „reduziert Verzerrungen im Zusammenhang mit der Selbstverarbeitung.“ Ein großartiger Weg, um achtsamer im Leben zu sein und in der Gegenwart zu existieren, ist, damit zu beginnen, 10 Minuten täglich Achtsamkeitsmeditation zu üben.

6. Sei intensiv

Mache bewusste Entscheidungen im Leben. Sei absichtlich in deinen Entscheidungen und Handlungen und mache deine Entscheidungen zielgerichtet. Ein intensives Leben kann dir helfen, deine Träume zu verwirklichen, indem du bewusst Verantwortung für deine Ausbildung, Arbeit, Beziehungen, Gesundheit und dein Leben übernimmst.

Übernimm die Verantwortung für dein Leben

„Wenn wir begonnen haben, die Verantwortung für unser Leben zu übernehmen, uns selbst zu besitzen, gibt es keine Notwendigkeit mehr, jemanden um Erlaubnis zu bitten.“ – George O’Neil

Verantwortung zu übernehmen kann beängstigend, schmerzhaft und sogar peinlich sein. Aber sie kann uns auch helfen, demütig, ehrlich, zuversichtlich und vertrauenswürdig zu werden. Persönliche Verantwortung ist eine Wahl, die wir machen, um unser Glück zu besitzen. Es bedeutet, nicht andere für unsere eigenen Fehler zu beschuldigen. Es bedeutet, dass wir lernen, wachsen und uns selbst ermächtigen. Es bedeutet, dass du die Kraft hast, Herausforderungen zu überwinden und deine Gefühle zu kontrollieren, unabhängig von äußeren Umständen. Dies ist dein Schlüssel zu Selbstverwirklichung, Erfolg und innerem Glück.