Wenn du herausfindest, dass die Person, die du am meisten liebst, mit einem anderen liiert ist, kann das zu den herzzerreißendsten Erfahrungen gehören. Emotionales Betrügen kann nicht nur eine Beziehung zerstören, sondern auch den anderen Partner traumatisieren und emotional brechen. Wir lernen, wie wir über das emotionale Betrügen hinwegkommen und den Heilungsprozess beginnen können
Was bedeutet emotionales Betrügen?
EmotionalesFremdgehen, auch bekannt als emotionale Untreue oder emotionale Affäre, bezieht sich auf eine Beziehung, in der sich eine Person in eine andere Person außerhalb ihrer primären Beziehung oder Ehe verliebt, mit ihr emotional intim wird oder eine romantische Bindung zu ihr entwickelt. Die Affäre kann, muss aber nicht physisch vollzogen werden.
Infolgedessen wird der betrügende Partner seinem primären Partner oder Ehepartner emotional untreu. Mit jemandem außerhalb der Ehe oder Bindung emotional intim zu sein, führt oft zu Vertrauensbruch, Lügen, Geheimniskrämerei und in vielen Fällen sogar zur Auflösung der Beziehung.
Was bedeutet also emotionales Betrügen? Nach außen hin kann emotionale Untreue wie eine harmlose Freundschaft oder eine zufällige Verbindung aussehen, aber in Wirklichkeit handelt es sich um eine starke und tiefe emotionale Bindung, die den betrügenden Partner glauben machen kann, dass er in den Dritten verliebt ist.
Sie können sich sehr wohl und mehr als glücklich fühlen, wenn sie ihre innersten Gedanken, Gefühle, Hoffnungen und Träume mit dem Drittenteilen , während sie die Affäre geheim halten.
Wenn die Wahrheit jedoch ausgemacht wird, kann das verheerende psychologische und emotionale Auswirkungen auf den betrogenen Partner haben, die sich in folgenden Gefühlen äußern
- Verrat
- Täuschung
- Trauma
- Unfähigkeit, anderen zu vertrauen
- Geringes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
- Herzschmerz
- Unfähigkeit, in Zukunft romantische Beziehungen aufzubauen
Forscherinnen und Forscher haben herausgefunden, dass „emotionaleIntimität ein Element ist, das stark zur Zufriedenheit in einer Beziehung beiträgt.“ Tatsächlich hat emotionale Intimität tendenziell einen stärkeren Einfluss auf die Zufriedenheit in einer Beziehung als sexuelle Intimität allein. Deshalb ist es wichtig, dass wir lernen, was emotionales Betrügen bedeutet und wie wir über das emotionale Betrügen hinwegkommen.
Wie man über emotionales Betrügen hinweg kommt
Vergebung ist zwar wichtig, aber es wird dir bestimmt nicht leicht fallen, wenn du in einer Beziehung betrogen wurdest. Du fühlst dich, als würdest du schreien, immer wieder nach Erklärungen fragen und deinen Partner insgeheim anflehen, den Schmerz in deinem Herzen und den Herzschmerz, den er verursacht hat, zu verstehen. Aber das ist das Schlechteste, was du für dich und deine Beziehung tun kannst.
Hier sind ein paar gesunde Strategien, wie du über das emotionale BETRÜGEN hinwegkommst und deine Heilungsreise beginnen kannst. Lass uns einen Blick darauf werfen –
1. Erkenne deine Gefühle an
Der Schlüssel zum Überwinden des emotionalen Betrügens liegt darin, deine Gefühle zu verstehen und zu kontrollieren. Erkenne und akzeptiere deine Gefühle, die durch die emotionale Affäre deines Partners ausgelöst wurden, und gehe darauf ein.
Sei ehrlich zu dir selbst und mach es dir nicht zu leicht, dich zu verurteilen. Es ist normal, dass du dich wütend und traurig fühlst, während du die Affäre deines Partners durchlebst, denn das ist ein notwendiger und wichtiger Teil der Heilung.
2. Kommuniziere offen
Jetzt kommt der schwierige Teil – ehrliche, offene und gesunde Kommunikation. Setz dich mit deinem Partner zusammen und führe ein Gespräch von Herz zu Herz, ohne Aggressionen, Schuldzuweisungen oder Beschimpfungen zuzulassen. Drücke dich offen aus und höre deinem Partner aktiv zu. Verstehe seine Gedanken und Gefühle und ermutige ihn, das Gleiche zu tun.
Ja, das ist leichter gesagt als getan, aber je ruhiger und einfühlsamer du bleibst, desto besser stehen eure Chancen auf Heilung und Genesung. Lass sie wissen, wie sehr dich ihr Verhalten verletzt hat und höre dir an, was sie zu sagen haben.
Das Ziel ist es, das Vertrauen wieder aufzubauen. Benutze also deine Worte, nicht deine Stimme. Dies ist einer der einfachsten und effektivsten Tipps, wie du über das emotionale Betrügen hinweg kommst.
3. Suche dir professionelle Unterstützung
Da die Beziehungsdynamik nach einem Seitensprung äußerst kompliziert werden kann, ist es für die Partner oft schwierig, die Probleme zu klären und eine positive Lösung zu finden. In diesem Fall ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen.
Ein Gespräch mit einem Therapeuten oder einem Paarberater, der Erfahrung mit Beziehungsproblemen hat, kann dir helfen, die notwendige Hilfe und Beratung zu bekommen.
4. Grenzen setzen
Klare und strikte Grenzen bilden die Grundlage für den Wiederaufbau von Beziehungen nach emotionalem Betrügen. Wenn du Grenzen setzt, hast du eine bessere Chance, das Vertrauen in der Beziehung wiederherzustellen.
Kommuniziere offen, was für dich in einer Beziehung akzeptabel ist und was nicht. Mach auch klar, dass du die Grenzen deines Partners verstehst und respektierst. Wenn beide Partner mit den Bedingungen des anderen einverstanden sind, können sie sich in der Beziehung wieder sicher und geborgen fühlen und den Weg für Liebe, Treue und Vertrauen ebnen.
5. Praktische Übungen zur Selbstpflege
Heilung beginnt immer bei dir selbst. Verstehe, dass du durch die Erfahrung zutiefst verletzt und seelisch verwundet worden sein kannst. Deshalb ist es absolut notwendig, dass du dir selbst Liebe schenkst und praktische Übungen zur Selbstpflege machst. Verstehe deine Bedürfnisse und gehe auf sie ein, sei unabhängiger und sorge für dein eigenes Glück.
Ernähre dich gesund, baue dir positive Angewohnheiten auf und suche nach deinen Leidenschaften und Hobbys. Tu Dinge, die dir Spaß machen, und entdecke dich als Individuum außerhalb deiner Beziehung neu.
Das wird dir helfen, zu heilen und neue Kraft zu schöpfen. Dies ist einer der besten Tipps, wie du über das emotionale Betrügen hinweg kommst.
6. Sich selbst heilen lassen
Das Schlüsselwort, auf das du dich konzentrieren solltest, wenn du dich mit diesem Thema beschäftigst, ist „Heilung“. Heilung für dich selbst und Heilung für deine Beziehung und deinen Partner (für den Fall, dass du die Beziehung fortsetzen willst).
Heilung braucht jedoch Zeit, Mühe und Entschlossenheit. Erlaube dir, über den Herzschmerz und den Vertrauensverlust zu trauern und sei geduldig mit dir selbst. Durch Selbsterkenntnis, persönliches Wachstum und die Erforschung dessen, was du wirklich bist, kannst du dich letztlich selbst heilen.
7. Vertrauen zurückgewinnen
Das Vertrauen ist das erste, was aus dem Fenster geht, wenn ein Partner beschließt, sich auf eine emotionale Affäre außerhalb seiner Beziehung einzulassen. Und wenn das Vertrauen erst einmal gebrochen ist, kann es sehr schwierig sein, es wiederherzustellen.
Wenn aber beide Partner bereit sind, sich anzustrengen und Geduld mit dem anderen zu haben, kann das Vertrauen mit genügend Liebe, Fürsorge und Zuneigung wieder aufgebaut werden. Der Partner, der emotional betrogen hat, muss seine Rolle beim Scheitern der Beziehung akzeptieren und aufrichtige Reue zeigen, weil er seinen Partner verletzt hat.
Der Partner des Opfers darf nicht an seinem Groll festhalten, sondern muss die Vergangenheit loslassen und seinem Partner verzeihen. Nur wenn beide Partner zusammenarbeiten, können sie das Vertrauen in ihrer Beziehung wiederherstellen.
8. Emotionaler Abschluss
Auch wenn ein Abschluss schwer zu finden ist, spielt er eine wichtige Rolle dabei, dir bei deiner emotionalen Heilung zu helfen. Wenn es für dich schwierig ist, einen Schlussstrich zu ziehen, solltest du mit deinem Partner ein ausführliches Gespräch führen.
Frag ihn oder sie nach den Details der Affäre, um mehr Klarheit über das Ausmaß des Schadens zu bekommen, stell alle Fragen, die dir durch den Kopf gehen könnten, aber sei respektvoll gegenüber deinem Partner und konzentriere dich darauf, Antworten zu finden, um zu verstehen, nicht um zu beschuldigen oder zu reagieren.
Auch wenn du die Antworten zunächst beleidigend finden kannst, werden sie dir langfristig helfen, eine Lösung zu finden. Denke daran, dass Heilung nur möglich ist, wenn du dich der Wahrheit stellst und die Realität anerkennst. Verstehe die Beweggründe deines Partners und arbeite daran, dass es nicht wieder geschieht.
9. Konzentriere dich darauf, emotionale Intimität zu schaffen
Sobald du daran arbeitest, das Vertrauen wiederherzustellen, solltest du dich vom emotionalen Betrügen abwenden und dich darauf konzentrieren, eine starke und positive emotionale Bindung zu deinem Partner aufzubauen. Emotionale Affären werden oft durch einen Mangel an emotionaler Intimität in der Bindung ausgelöst.
Wenn sich jemand vernachlässigt oder ignoriert fühlt, sucht er oder sie eher nach Bestätigung und Zuneigung bei anderen Menschen als deinem Partner oder deiner Partnerin. Der beste Weg, emotionales Betrügen zu überwinden, ist, eine starke emotionale Nähe zu deinem Partner aufzubauen.
Mach, dass sie sich gehört, verstanden, geliebt und umsorgt fühlen. Sei da, wenn er oder sie dich braucht, und sei unterstützend, während du deine eigenen Bedürfnisse selbstbewusst vertrittst. Teile deine Ziele, Träume, Unsicherheiten und Gefühle mit deinem Partner und höre ihm aktiv zu.
10. Vergeben und gehen lassen
Vergebung hilft dir, die Basis zu schaffen, auf der deine Beziehung heilen kann. Unabhängig davon, ob du dich entscheidest, in Zukunft mit deinem Partner zusammenzubleiben oder nicht, geht es bei der Vergebung mehr darum, dich von dem Schmerz und der negativen Erfahrung des Betrügens zu befreien, als um die andere Person.
Wie also kann man emotionales BETRÜGEN verzeihen? Vergebung bedeutet nicht, dass du vergisst, was geschehen ist. Es bedeutet lediglich, dass du dich entscheidest, die Verbitterung, den Groll und den Groll loszulassen, damit du dich darauf konzentrieren kannst, eine bessere Zukunft für dich aufzubauen.
Vergebung hilft dir, inneren Frieden zu finden und deine psychische Gesundheit zu verbessern. Sie kann auch Selbsteinfühlsamkeit und Verständnis für deinen Partner fördern, während er versucht, dein Vertrauen zurückzugewinnen. So kommst du über emotionales Betrügen hinweg.
Wie du emotionales BETRÜGEN verzeihst
Für Menschen, die nicht wissen, was emotionales Betrügen bedeutet, kann es zwar nicht so schlimm sein, aber in Wirklichkeit ist emotionale Untreue oft schlimmer als eine körperliche Affäre.
Die Erkenntnis, dass dein Partner eine andere Person liebt, kann zutiefst verletzend und lähmend sein. Deshalb kann Vergebung ein sehr schwieriger Prozess sein. Meistens hängt es jedoch von den einzelnen Personen, ihrer Chemie, der Beziehungsdynamik und ihrem Interesse an einer Heilung der Beziehung ab.
Wie also kann man emotionales BETRÜGEN verzeihen? Vergebung kann beginnen, wenn beide Partner ihre wahren Gefühle in Bezug auf die ganze Angelegenheit anerkennen und akzeptieren und ihre aufrichtigen Gedanken über die Tortur äußern.
Der betrogene Partner sollte ehrlich erklären, warum er betrogen hat, denn das kann dir helfen, Risse in der primären Beziehung zu erkennen, an denen beide Partner arbeiten sollten. Der andere Partner sollte offen aussprechen, wie sehr er durch die Affäre verletzt wurde, und für die Zukunft strenge Grenzen setzen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Vergebung von emotionalem BETRÜGEN ist, sich professionelle Hilfe zu suchen. Die Konsultation eines Paartherapeuten oder eines Beziehungsberaters kann ebenfalls hilfreich sein, denn sie können dir praktische Ratschläge geben, wie du mit der komplexen Situation und den schwierigen Gefühlen umgehen kannst.
Es ist auch wichtig, dass der Partner des Opfers Selbstliebe, Selbstpflege und Selbstmitgefühl in den Vordergrund stellt, um sich davor zu schützen, in Zukunft wieder zum Opfer zu werden und in einer toxischen, missbräuchlichen Beziehung gefangen zu sein.
Unabhängig davon ist Vergebung sowohl für die Selbstheilung als auch für die Heilung der Beziehung wichtig. Auch wenn es viel Zeit, Mühe und Verständnis braucht, ist Heilung möglich und beide Partner können ihre Beziehung wieder auf gesunde Weise aufbauen, wenn beide bereit sind, sich gleichermaßen anzustrengen.
Mitnehmen
In einer Bindung betrogen zu werden, ist zweifellos eine der schlechtesten Erfahrungen, durch die man gehen kann. Es ist jedoch möglich, sich davon zu erholen, wenn beide Partner bereit sind, Zeit, Mühe, Hingabe und Bindung zu investieren.
Es liegt in der menschlichen Natur, Fehler zu machen, aber konzentriere dich darauf, deine Rolle in der Situation zu verstehen und zu verstehen, was deinen Partner zu einem so drastischen Schritt bewogen hat.
Wenn alles gesagt und getan ist, arbeite mit deinem Partner als Team und gleichberechtigte Partner zusammen, um eure Beziehung von Grund auf neu aufzubauen, und konzentriere dich darauf, vorwärts zu gehen, statt auf die Vergangenheit zurückzublicken.
Lebe im gegenwärtigen Moment, atme tief durch und folge deinem Herzen. Wahre Liebe, Liebe zu dir selbst und deinem Partner, wird dir den Weg nach vorne zeigen.
Häufig gestellte Fragen (FAQs):
Kann sich eine Beziehung vom emotionalen Betrügen erholen?
Ja, das ist möglich, wenn beide Partner es wollen. Mit Bindung, Kommunikation, Beratung und engagierten Bemühungen beider Partner, das Vertrauen wiederherzustellen, ist eine Wiederherstellung möglich.
Wie verzeihst du dir selbst, wenn du emotional betrogen hast?
Die Person, die betrügt, kann sich selbst vergeben, indem sie die Verantwortung für ihr Handeln übernimmt, echte Reue zeigt, weil sie die andere Person verletzt hat, und indem sie eine Therapie macht, um ein besserer Mensch zu werden.
Wie kannst du nach emotionalem Betrügen Wiedergutmachung leisten?
Man kann die Dinge wieder besser machen, indem man offen kommuniziert, Reue zeigt und sich entschuldigt, indem man ständig positive Maßnahmen ergreift, um die Beziehung wieder aufzubauen, und indem man sich auf die Heilung konzentriert.
