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Wie hört man damit auf, sich Dinge zu Herzen zu nehmen? Neun harte Fakten des Lebens, die du wissen musst

Haben Sie die Angewohnheit, Dinge persönlich zu nehmen?

Wenn Sie lernen, das, was mit Ihnen geschieht, zu entpersönlichen, wird Ihre Welt neu gestaltet und Sie viel glücklicher machen.

Persönliche Bedeutung oder die Dinge persönlich nehmen,
ist der maximale Ausdruck von Egoismus, weil
wir gehen davon aus, dass sich alles um „mich“ dreht.
– Don Miguel Ruiz, Die vier Abkommen

In der heutigen Welt sehe ich zwei „mentale Plagen“, die einen massiven emotionalen Tribut von einer Vielzahl von Menschen fordern. Die erste Plage ist, „alles persönlich zu nehmen“, die zweite, die Einsamkeit“.

Persönliche Dinge zu nehmen kann zu Konflikten führen

Dinge persönlich zu nehmen“ kann zu Konflikten führen, andere wegstoßen und uns selbst isolieren. Einsamkeit“ kann zu Stress, Depressionen und sogar zum Tod führen. Ironischerweise kann das persönliche Nehmen von Dingen zu Einsamkeit führen.

Für beide Plagen gibt es ein Heilmittel. Ich nenne dieses Heilmittel „mentale Medikation“, gepaart mit Glauben, Neugierde und der Bereitschaft, das Selbstbewusstsein zu verbessern.

Die Grundlage unseres geistigen Wachstums beginnt damit, dass wir akzeptieren, dass wir die „Wahl“ haben, uns über das Opfer unseres eigenen Denkens zu erheben.

Dieser Perspektivwechsel ist nicht einfach. Der Lohn für die Krankheit ist jedoch größer, als Sie sich vorstellen können.

Die Heilung beginnt damit, dass man die Notwendigkeit, „richtig“ zu sein, beiseite legt.

In unseren frühen Jahren werden wir durch das, was wir glauben, dass die Menschen über uns denken, beleidigt.
In unseren mittleren Jahren lernen wir hoffentlich, uns nicht zu kümmern.
In unseren späteren Jahren entdecken wir, dass
Die Leute haben sowieso nicht wirklich an uns gedacht. – Anonym

Die Dinge persönlich zu nehmen“, auch wenn es normal und natürlich erscheint, ist alles andere als das. Wenn das Ergebnis der Entscheidung, die Dinge persönlich zu nehmen, Stress erzeugt und zu Konflikten führt, erlebt man die Welt durch die Linse der Furcht. Sie werden dies zu diesem Zeitpunkt nicht erkennen, aber später schon.

Wie kann man aufhören, die Dinge persönlich zu nehmen?

Lassen Sie mich die Grundlage schaffen, indem ich Ihnen das vorstelle, was ich mutig genug sein werde, um es als „Tough Life Facts“ zu bezeichnen.

Die „harten Fakten des Lebens“ sollen weder Ihre Intelligenz herausfordern noch Ihre Abwehrhaltung auslösen. Ich stelle sie lediglich vor, um den Kontext oder einen Rahmen zu schaffen, der eine Veränderung Ihres Denkens unterstützt. Wenn Sie sich dabei unwohl fühlen, ist das völlig normal. Ihre Bereitschaft, sie anzunehmen, ist für Sie von größter Bedeutung, um emotional zu wachsen, die Angst loszulassen und Ihre Freude von Augenblick zu Augenblick zu steigern.

HARTE LEBENSWICHTIGE TATSACHE #1:

Es gibt mehr als siebeneinhalb Milliarden Menschen auf diesem Planeten, und aus ihrer Sicht, ihrer Perspektive, haben sie „Recht“ mit dem, was sie glauben. Wenn Sie es nicht glauben, fragen Sie sie.

In der heutigen chaotischen Umgebung müssen Sie nicht weit gehen, bevor jemand Ihre Worte in Frage stellt, defensiv, aggressiv oder entschlossen wird, Ihre Überzeugungen zu ändern.

Vielleicht erscheint dies ein wenig überwältigend. Trotzdem wollen Sie sich überlegen, was das für die Kommunikation bedeutet. Überlegen Sie auch, welche Wirkung Sie auf andere haben.

Die erfolgreichsten Personen, die ich getroffen, interviewt oder gecoacht habe, wissen, welch enorme Wirkung ihre Kommunikation auf andere und ihre eigene psychische Gesundheit hat. Sie haben gelernt und lernen weiterhin die mentalen Werkzeuge, um eine Art „Schutzschild“ zu bilden, das sie ruhig und zentriert hält und sie davor schützt, Dinge persönlich zu nehmen.

Achten Sie auf Frederik Imbo, der erklärt, wie man die Dinge nicht persönlich nimmt.

HARTE LEBENSWICHTIGE TATSACHE #2:

Sie werden nicht emotional beeinflusst durch das, was um Sie herum geschieht, sondern durch Ihre Interpretation dessen, was geschieht, basierend auf dem, was Sie für wahr halten.

Ihre Überzeugungen sind nur Überzeugungen. Sie werden vor dem Alter von sechs Jahren programmiert/aufgedruckt, vorgeschlagen, gelehrt oder bezeugt. Ihre Version der Realität basiert einfach auf Ihren früheren Erfahrungen und Konditionierungen.

DENKEN:

Sie können die Art und Weise, wie Sie die Welt sehen, verändern, indem Sie Ihre Überzeugungen in Frage stellen. Überlegen Sie:

„Warum fühle ich mich nicht respektiert?“

„Wenn jemand meinen Anruf, meine E-Mail oder meine Begrüßung nicht beantwortet, ist er dann respektlos?

„Fühle ich mich ehrlich, dass ich den Respekt von jemandem verdient habe?“

„Wenn die Leute denken, ich sei des Respekts nicht würdig, glauben sie dann, ich sei wertlos?“

Verwerfen Sie die Antworten, die nicht auf der Realität basieren. Sie können lernen, die Welt so zu sehen, wie sie ist, und nicht, wie Sie sie haben wollen.

DIE HARTE LEBENSTATSACHE NR. 3:

Emotionen müssen Ihr Handeln nicht bestimmen. Nur weil Sie negative Emotionen wie Wut, Abwehrhaltung und Angst vor Ablehnung erleben, sind Sie nicht in der Falle, auf sie zu reagieren.

Ich gehe in meinem Buch IMAGINE THAT! Igniting Your Brain for Creativity and Peak Performance. Hier sind die Höhepunkte.

Die meisten Menschen denken nie über ihre Gefühle nach, untersuchen sie nicht und lernen nicht aus ihnen. Sie erkennen auch nicht, dass das, was und wie sie denken, genau die Gefühle erzeugt, die sie nicht untersuchen wollen. Und weil sie die Natur ihrer Gefühle nie untersucht haben, lassen sie fälschlicherweise und oft destruktiv diese Gefühle ihr Verhalten bestimmen.

Wir müssen uns von der unrealistischen und veralteten Vorstellung befreien, dass Gefühle unser Handeln bestimmen.
Das tun sie nicht. Wenn wir von diesem Mythos befreit sind, entdecken wir, dass unangenehme Gefühle
sind nicht nur lästig, sondern auch informativ.
– David K. Reynolds, Ein Handbuch für konstruktives Leben

Gefühle helfen Ihnen nicht nur, sich selbst zu kennen, sondern geben Ihnen auch die Möglichkeit, authentisch zu sein und sich tief mit anderen zu verbinden. Negative Gefühle sind oft der Wegweiser, um alte Probleme kennen zu lernen und zu lösen.

Ihre Negativität anderen gegenüber auszudrücken, kann lebensverlängernd, verletzend oder einfach nur langweilig sein. Wenn Sie nicht mit einem Coach, Therapeuten oder jemandem zusammen sind, der bereit ist, zuzuhören, tun Sie es nicht! Ihre auf Angst basierenden Gefühle müssen Ihre Handlungen nicht bestimmen – niemals. An und für sich sind Gefühle nie das Problem. Sie sind ein natürlicher Teil des Menschseins. Lernen Sie von ihnen. Benutzen Sie sie. Weigern Sie sich, sich von ihnen benutzen zu lassen.

Da Sie nur sehr wenig Kontrolle über Ihre Gefühle haben, sind Sie nicht für Ihre Gefühle verantwortlich. Umgekehrt, weil Sie die Kontrolle über Ihre Handlungen haben, sind Sie für Ihre Handlungen und die Ergebnisse dieser Handlungen sowohl verantwortlich als auch rechenschaftspflichtig. Sie müssen sich Ihr Handeln nicht von Ihren Gefühlen diktieren lassen, und unabhängig davon, wie Sie sich fühlen, können Sie immer wählen, welche Maßnahmen Sie ergreifen oder nicht ergreifen wollen.

SUGGESTION:

Lernen Sie, sich Ihrer Gefühle bewusst zu sein und sie zu akzeptieren. Nutzen Sie sie dann als Informationsquelle für Ihr Wachstum.

HARTE LEBEN TATSACHE #4:

Wenn man die Dinge persönlich nimmt, stimmt man unbewusst mit dem Gesagten überein.

Wenn Sie einmal zustimmen, haben Sie sich selbst durch Ihre Annahme, dass sich alles um Sie dreht, in die Falle gelockt. Sie haben sich von Ihrem Ego beherrschen lassen. Sie sind in die Falle des „Egoismus“ geraten.

SUGGESTION:

Machen Sie sich klar, dass das, was Menschen tun und sagen, von ihnen selbst abhängt, von ihrer Programmierung, ihren Konditionierungen, ihren Überzeugungen.

Jeder und ich meine, JEDER lebt in seiner eigenen Realität. Wenn Sie es persönlich nehmen, nehmen Sie fälschlicherweise an, dass die andere Person in Ihrer Welt lebt und Ihre Überzeugungen hat. Wenn Sie es persönlich nehmen, haben Sie das Bedürfnis, Recht zu haben und die andere Person falsch zu machen.

FRAGE:

Wollen Sie „Recht“ haben oder „glücklich sein“? Jedes Leid oder jede Schuld, die Sie erfahren, indem Sie sich durch die Meinung eines anderen bedroht fühlen, basiert auf Ihrem Ego. Sie haben immer die Wahl. Machen Sie eine Pause.

Die Menschen werden Sie lieben. Die Menschen werden Sie hassen. Und
nichts davon wird etwas mit Ihnen zu tun haben. – Abraham Hicks

HARTE LEBEN TATSACHE #5:

Es braucht wahren Mumm, um Ihre Annahmen über das, was Sie für wahr halten, in Frage zu stellen.

Sie nehmen die Dinge persönlich, weil Sie auf einer gewissen Ebene mit dem übereinstimmen, was gesagt wurde. Sobald Sie zustimmen, breitet sich das Gift in Ihnen aus, und Sie sind in Ihrer Illusion von persönlicher Bedeutung und Egoismus gefangen. Die Realität ist, dass sich nicht alles um Sie dreht.

Ihre Überzeugungen bilden die Wahrnehmungslinse, durch die Sie schauen, urteilen und Entscheidungen treffen. Die einzige Möglichkeit, neue Möglichkeiten zu sehen, besteht darin, Ihre Annahmen in Bezug auf das, was Sie für wahr halten, in Frage zu stellen und Ihr Denken zu ändern. Das kann beängstigend sein, aber es ist notwendig.

Werden Sie ein Künstler der Möglichkeiten, weigern Sie sich, den Status quo zu akzeptieren. Seien Sie bereit, Ihre Komfortzone zu verlassen, Risiken einzugehen, Ihre Annahmen in Frage zu stellen, Angst zu erkennen und zu durchbrechen und sich eine Vielzahl möglicher Zukünfte vorzustellen.

SUGGESTION:

Versuchen Sie, Klarheit zu schaffen, bevor Sie voreilige Schlüsse ziehen. Es ist leicht, anderen dunkle Motive zuzuordnen. Geben Sie anderen den Vorteil des Zweifels. Suchen Sie Informationen, ohne zu urteilen.

HARTE LEBENSWICHTIGE TATSACHE #6:

Wenn man Opfer von persönlichen Dingen wird, verschenkt man seine Macht.

Wenn Sie sich von anderen Menschen bedrängen lassen, lassen Sie zu, dass diese Ihnen diktieren, wie Sie sich fühlen. Sie trinken das Gift, das sie Ihnen geben.

SÜSSIGKEIT:

HALTEN SIE DAMIT AUF!

Wenn Sie aus Liebe statt aus Angst handeln und sich selbst akzeptieren, werden Sie Menschen anziehen, die Sie akzeptieren und lieben werden, so wie Sie sind.

HARTE LEBENSWICHTIGE TATSACHE #7:

Seien Sie mit dem Unwohlsein zufrieden.

JEDER widersteht äußeren oder inneren Veränderungen, die ihn aus seiner Komfortzone herausholen. Das Wachstum in allen Bereichen erfordert dies von Ihnen.

Die Neurowissenschaften sagen uns, dass unser primitives Gehirn so konzipiert ist, dass es das Negative vor dem Positiven wahrnimmt. Aus jahrelangem persönlichem Coaching habe ich die Schlussfolgerung gezogen, dass viele Menschen 90 Prozent ihrer Energie für den fruchtlosen Versuch verschwenden, das Unveränderliche zu verändern.

Viele, die ihr Leben wirklich verändern wollen, sind oft nicht in der Lage oder nicht willens, das anzuerkennen, was nicht verändert werden kann. Das ist nicht nur Zeitverschwendung, sondern auch frustrierend und anstrengend.

DENKEN:

Sie können dieser Falle ausweichen, indem Sie lernen, zu erkennen, was verändert werden kann, und den Rest schnell loslassen.

Spüren Sie die Angst und tun Sie es trotzdem.

Niemand kann mich ohne meine Erlaubnis verletzen. – Mahatma Gandhi

DIE HARTE LEBENSTATSACHE NR. 8:

Wenn man sich mit dem beschäftigt, was andere sagen, hat man viel zu viel freie Zeit zur Verfügung.

Wenn Sie besessen sind, füllen Sie eine Leere, die besser mit einer produktiven Aktivität gefüllt werden sollte. Weigern Sie sich, Ihre Zeit zu verschwenden. Füllen Sie Ihre Zeit mit Familie oder Freunden. Entscheiden Sie sich für Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten und die Konzentration erfordern, z.B. Golf, Tennis, Schreiben, Malen, Museen, Gartenarbeit, Lesen.

DIE HARTE LEBENSTATSACHE NR. 9:

NIEMAND wird Ihnen helfen, wenn Sie sich nicht selbst helfen.

Es gibt Werkzeuge, die Sie benutzen können, wenn Sie in die Falle geraten, Dinge persönlich zu nehmen. Sie sind zeitempfindlich. Mit anderen Worten, benutzen Sie sie, wenn Sie sich bedroht fühlen, Ihr Denken umzustrukturieren.

SCHRIFTSTÜCKE:

1. SOFORT ATMEN!

Denken Sie daran, dass Sie in die Falle der Angst tappen, wenn Sie negativ darauf reagieren, Dinge persönlich zu nehmen. Die Angst macht Ihren Atem flach, was die Angst im Moment noch verstärkt.

In dem Moment, in dem Sie sich dessen bewusst sind, atmen Sie ein paar Mal tief ein, bevor Sie reagieren. Das wird Ihnen helfen, Ihren Geist und Ihren Körper zu beruhigen. Daher ist es unwahrscheinlicher, dass Sie eine Reaktion mit einem Knieschlag erleben.

2. HOLEN SIE SICH KLARHEIT.

Weigern Sie sich, sich in den Dreck Ihrer Wut ziehen zu lassen, indem Sie voreilige Schlüsse ziehen. Stellen Sie, wenn möglich, Fragen, die Ihnen helfen, zu klären, was die andere Person gemeint hat. Und wenn Sie können, erklären Sie es, anstatt zu beschuldigen. Erklären Sie, wie Sie sich durch das eben Gehörte fühlen.

3. HÖREN SIE AUF, SICH ZU BESCHWEREN.

Sich bei anderen darüber zu beschweren, wie Sie sich bei einem anderen Menschen gefühlt haben, ist, als ob Sie einen Eimer Kacke auf den Empfänger auskippen würden. Außerdem veranlasst es Sie dazu, Ihre Beschwerde zu wiederholen.

4. SICH WEIGERN, IN DIE GOSSE ZU GEHEN.

Nehmen Sie den direkten Weg. Sie fühlen sich vielleicht gut, wenn Sie im Moment um sich schlagen, aber Sie werden den Preis mit Schuldgefühlen oder Reue bezahlen. Lassen Sie sich davon reinwaschen. Vereinbaren Sie, sich nicht damit aufzuhalten.

5. SIE KÖNNEN ES NICHT ALLEN RECHT MACHEN.

Akzeptieren Sie es: Ob es Ihnen gefällt oder nicht, es wird immer Menschen geben, die Sie nicht mögen und mit Kritik an Ihnen davonkommen.

Der Philanthrop, Staatsmann und politische Berater Bernard M. Baruch schrieb: „Sei, wer du bist, und sag, was du fühlst, denn diejenigen, die etwas dagegen haben, sind unwichtig, und diejenigen, die etwas dagegen haben, haben nichts dagegen.

6. GIFTIGE MENSCHEN ABLADEN.

Distanzieren Sie sich von denen, die Sie als lebensbedrohlich betrachten. Wenn Sie sich mit Schuldgefühlen oder Angst davor rechtfertigen wollen, giftige Menschen gehen zu lassen, ist das Ihre Entscheidung. Dann beschweren Sie sich wieder einmal nicht.

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7. ERKENNEN SIE, DASS SICH NICHT ALLES UM SIE DREHT! Genug gesagt.

Wenn Sie es persönlich werden lassen,
werden auch die Kosten persönlich.
Sie öffnen hier Ihr eigenes Herz.
Sind Sie sicher, dass Sie das tun wollen?
– Michael Marshall Smith, Stories: Ganz neue Geschichten

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